நீங்கள் இங்கே இருக்க விரும்பாதபோது, ​​ஆனால் நீங்கள் இறக்க மிகவும் பயப்படுகிறீர்கள்

உள்ளடக்கம்

• அதிலுள்ள புள்ளி என்ன என்று நான் கேள்வி எழுப்பினேன். நான் உயிருடன் இருப்பதாக உண்மையில் உணரவில்லை என்றால் ஏன் தொடர்ந்து வாழ வேண்டும்?
• இது என் வாழ்க்கையை இவ்வளவு காலமாக எடுத்துக்கொண்டது, திடீரென்று, நான் ஒடினேன்.
• இதை உணர்ந்தது எனக்கு நம்பிக்கையை அளித்தது. என்னைப் போலவே இந்த மக்களும் இன்னும் இங்கே இருந்தால் - ஒரே மாதிரியான உணர்வுகளை உணர்ந்தாலும் - நானும் தங்கலாம் என்று அது சொன்னது.
• நான் இன்னும் மனநோயால் அவதிப்படுகிறேன். இன்னும் மோசமான நாட்கள் உள்ளன, எப்போதும் இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும்.

நான் இனி இங்கு இருக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் நான் இறக்க மிகவும் பயப்படுகிறேன்.

ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு இதை நான் கூகிளில் தட்டச்சு செய்தேன், நான் என்னவென்று கேள்வி எழுப்பியபோது என் கைகள் நடுங்கின. நான் உயிருடன் இருக்க விரும்பவில்லை அல்லது இனி இருக்க விரும்பவில்லை. ஆனால் அதே நேரத்தில், நான் இறக்க விரும்பவில்லை.

நான் அதைத் தட்டச்சு செய்தபோது சுயநலமாக உணர்ந்தேன், தற்கொலை செய்து கொண்ட அனைவரையும் பற்றி நினைத்துக்கொண்டேன், உண்மையில் அந்த வழியில் தங்கள் வாழ்க்கையை இழந்தவர்களுக்கு நான் அவமரியாதை செய்கிறேன் என்று கவலைப்படுகிறேன். நான் வெறும் நாடகமா என்று யோசித்தேன்.

ஆனால் நான் எப்படியும் என்டரை அழுத்தினேன், நான் என்ன உணர்கிறேன் என்பதற்கான பதிலைக் கண்டுபிடிக்க ஆசைப்படுகிறேன். எனக்கு ஆச்சரியமாக, அதே கேள்வியைத் தேடிய பிறகு என்னைத் தேடினேன்.

"நான் இறக்க விரும்பவில்லை, நான் இருக்க விரும்பவில்லை" என்று ஒன்றைப் படியுங்கள்.

“நான் தற்கொலை செய்து கொள்கிறேன், ஆனால் நான் இறக்க விரும்பவில்லை” என்று இன்னொன்றைப் படியுங்கள்.

பின்னர் நான் உணர்ந்தேன்: நான் வேடிக்கையானவன் அல்ல. நான் முட்டாள் அல்லது மெலோடிராமாடிக் அல்லது கவனத்தைத் தேடுவதில்லை. இன்னும் பலர் அதே வழியில் உணர்கிறார்கள். முதல்முறையாக, நான் தனியாக உணரவில்லை.

ஆனால் நான் உணர்ந்ததை இன்னும் உணர்ந்தேன். நான் உலகத்திலிருந்தும் என்னிடமிருந்தும் தொலைவில் உணர்ந்தேன்; என் வாழ்க்கை கிட்டத்தட்ட தன்னியக்க பைலட்டில் இருப்பது போல் உணர்ந்தேன்.

எனது இருப்பை நான் அறிந்திருந்தேன், ஆனால் நான் அதை உண்மையில் அனுபவிக்கவில்லை. நான் என் சொந்த சுயத்திலிருந்து பிரிந்துவிட்டேன் என்று உணர்ந்தேன், என் ஒரு பகுதி என் உடலை இயக்கங்கள் வழியாகப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தது போல. எழுந்திருப்பது, படுக்கையை உருவாக்குவது, நாள் வேலை செய்வது போன்ற தினசரி நடைமுறைகள் கிட்டத்தட்ட இயந்திரமயமானதாக உணர்ந்தன. நான் ஒரு நச்சு உறவில் இருந்தேன், மிகுந்த மனச்சோர்வடைந்தேன்.

என் வாழ்க்கை மீண்டும் மீண்டும், பல வழிகளில், தாங்க முடியாததாகிவிட்டது.

அதிலுள்ள புள்ளி என்ன என்று நான் கேள்வி எழுப்பினேன். நான் உயிருடன் இருப்பதாக உண்மையில் உணரவில்லை என்றால் ஏன் தொடர்ந்து வாழ வேண்டும்?

நான் இல்லாமல் மக்களின் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்று நான் கற்பனை செய்ய ஆரம்பித்தேன். நான் இறந்த பிறகு என்ன நடக்கும் என்று யோசித்தேன். ஊடுருவும் எண்ணங்கள், தற்கொலை உணர்வுகள், என்னை காயப்படுத்த தூண்டுகிறது, விரக்தியின் உணர்வுகள் ஆகியவற்றால் நான் குண்டுவீசப்பட்டேன்.

ஆனால் அதற்கு முரணான ஒரு விஷயம் இருந்தது: நான் இறக்க பயந்தேன்.

என் வாழ்க்கையை உண்மையில் முடிப்பதைப் பற்றி நான் நினைத்தபோது பல கேள்விகள் என் தலையில் ஓடும்.

நான் என்னைக் கொல்ல முயற்சித்தேன், அது தவறு நடந்தால் என்ன செய்வது? அது சரியாக நடந்தால் என்ன, ஆனால் என் வாழ்க்கையின் கடைசி சில தருணங்களில் நான் தவறு செய்ததை உணர்ந்தேன், வருத்தப்பட்டேன்? நான் இறந்த பிறகு சரியாக என்ன நடக்கும்? என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு என்ன நடக்கும்? நான் அதை என் குடும்பத்திற்கு செய்யலாமா? மக்கள் என்னை இழப்பார்களா?

இந்த கேள்விகள் இறுதியில் என்னை கேள்விக்கு இட்டுச் செல்லும், நான் உண்மையில் இறக்க விரும்புகிறேனா?

பதில், ஆழமாக கீழே, இல்லை. அதனால் என்னைத் தொடர நான் அதைப் பிடித்துக் கொண்டேன், ஒவ்வொரு முறையும் என் வாழ்க்கையை முடிப்பதைப் பற்றி நான் நினைத்தபோது நிச்சயமற்ற அந்த சிறிய ஒளி. அந்த சிறிய அச e கரியம் இன்னும் இருந்தால், நான் தவறான முடிவை எடுக்கும் வாய்ப்பு இருந்தது.

விஷயங்கள் நன்றாக இருக்கும் என்று என்னில் ஒரு பகுதியினர் நினைத்த வாய்ப்பு இருந்தது.

ஆனால் அது எளிதானது அல்ல. நீண்ட காலமாக விஷயங்கள் கீழ்நோக்கி சென்று கொண்டிருந்தன. நான் பல மாதங்களாக PTSD ஆல் ஏற்பட்ட கடுமையான கவலையால் அவதிப்பட்டு வந்தேன், இது தினசரி பீதி தாக்குதல்களுக்கு அதிகரித்தது. என் வயிற்றில் ஒரு பயம், பதற்றம் தலைவலி, உடல் நடுக்கம், குமட்டல் போன்றவற்றை நான் தொடர்ந்து அனுபவித்தேன்.

இது என் வாழ்க்கையை இவ்வளவு காலமாக எடுத்துக்கொண்டது, திடீரென்று, நான் ஒடினேன்.

எல்லாம் உணர்ச்சியற்ற நிலையில் இருந்தது. இது ஒரு பெரிய திருப்புமுனையாக இருந்தது, எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் உணருவதிலிருந்து எதுவும் உணரவில்லை.

மேலும், எல்லா நேர்மையிலும், ஒன்றும் மோசமாக இருந்தது என்று நான் நினைக்கிறேன். ஒன்றுமில்லாதது, அதே தினசரி மற்றும் நச்சு உறவோடு இணைந்து, என் வாழ்க்கையை முற்றிலும் பயனற்றதாக உணர்ந்தது. எனது கயிற்றின் முடிவில், நான் கூகிள் பக்கம் திரும்பினேன். தற்கொலை எண்ணத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று யாரும் உண்மையில் விளக்கவில்லை, குறிப்பாக நீங்கள் இல்லாதபோது உண்மையில் இறக்க விரும்புகிறேன்.

இடுகையின் பின்னர் இடுகையின் மூலம் ஸ்க்ரோலிங், உண்மையில், நிறைய பேர் புரிந்துகொண்டதை நான் உணர்ந்தேன். இனி இங்கு இருக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் இறக்க விரும்பவில்லை என்பது என்னவென்று நிறைய பேருக்குத் தெரியும்.

நாங்கள் அனைவரும் ஒரு எதிர்பார்ப்புடன் கேள்வியைத் தட்டச்சு செய்தோம்: பதில்கள். பதில்கள் என்பது நம் வாழ்க்கையை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்குப் பதிலாக நம் உணர்வுகளை என்ன செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறோம்.

இதை உணர்ந்தது எனக்கு நம்பிக்கையை அளித்தது. என்னைப் போலவே இந்த மக்களும் இன்னும் இங்கே இருந்தால் - ஒரே மாதிரியான உணர்வுகளை உணர்ந்தாலும் - நானும் தங்கலாம் என்று அது சொன்னது.

ஒருவேளை, நான் நம்பினேன், இதன் அர்த்தம் ஆழமாக, நாம் அனைவரும் விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய முடியுமா என்று பார்க்க விரும்பினோம். மற்றும் அந்த எங்களால் முடியும்.

கவலை, விரக்தி, ஏகபோகம் மற்றும் ஒரு உறவு என்னை மெதுவாக அழித்துக் கொண்டிருந்ததால் என் மனம் மேகமூட்டமாக இருந்தது. நான் மிகவும் தாழ்ந்ததாகவும், உணர்ச்சியற்றதாகவும், காலியாகவும் உணர்ந்ததால், இதை உண்மையாகவும் உண்மையாகவும் பார்க்க நான் உண்மையில் ஒரு படி கூட ஒதுக்கவில்லை. நான் மாற்றங்களைச் செய்ய முயற்சித்தால் விஷயங்கள் எவ்வாறு சிறப்பாக இருக்கும் என்பதைப் பார்க்க.

நான் ஏற்கனவே இருந்தேன் என்று நினைத்ததற்குக் காரணம், நான் உண்மையில் இருந்ததால் தான். நான் பரிதாபமாக இருந்தேன், நான் மாட்டிக்கொண்டேன். ஆனால் அதற்கான காரணத்தை உணர நான் என் வாழ்க்கையைத் தேர்வு செய்யவில்லை.

ஒரே நாளில் எல்லாம் மாறிவிட்டது என்று என்னால் கூற முடியாது, ஏனெனில் அது இல்லை. ஆனால் நான் மாற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்கினேன். நான் ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கத் தொடங்கினேன், அவர் எனக்கு சில முன்னோக்குகளைப் பெற உதவியது. எனது நச்சு உறவு முடிந்தது. நான் அதைப் பற்றி பேரழிவிற்கு ஆளானேன், ஆனால் எனது சுதந்திரத்தை நான் பயன்படுத்தத் தொடங்கியதால் விஷயங்கள் விரைவாக மேம்பட்டன.

ஆமாம், நான் இன்னும் தினமும் காலையில் எழுந்து படுக்கையை உண்டாக்கினேன், ஆனால் மீதமுள்ள நாள் என் கைகளில் இருக்கும், மெதுவாக ஆனால் நிச்சயமாக, அது என்னை உற்சாகப்படுத்தத் தொடங்கியது. என் வாழ்க்கை மிகவும் கணிக்கக்கூடியதாக இருந்ததால், நான் ஒருவிதமான இருப்பைப் போல உணர்கிறேன். இப்போது அது எடுத்துச் செல்லப்பட்டதால், எல்லாம் புதியதாகவும், உற்சாகமாகவும் தோன்றியது.

காலப்போக்கில், நான் மீண்டும் வாழ்ந்து வருவதைப் போல உணர்ந்தேன், மிக முக்கியமாக, நான் வாழ்ந்தேன், வாழ வேண்டிய வாழ்க்கை இருக்கிறது.

நான் இன்னும் மனநோயால் அவதிப்படுகிறேன். இன்னும் மோசமான நாட்கள் உள்ளன, எப்போதும் இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும்.

ஆனால் என் வாழ்க்கையில் இந்த கடினமான நேரத்தை நான் அனுபவித்தேன் என்பதை அறிவது வேறு எந்த மோசமான தருணங்களையும் மீண்டும் பெற எனக்கு உந்துதலைத் தருகிறது. இது தொடர எனக்கு வலிமையும் உறுதியும் அளித்துள்ளது.

அந்த நேரத்தில் நான் உணர்ந்த விதம் இருந்தபோதிலும், அந்த கேள்வியை நான் கூகிள் செய்ததில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். நான் தனியாக இல்லை என்பதை உணர்ந்ததில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். என் சொந்த வாழ்க்கையை எடுக்கும் எண்ணத்திற்கு வந்தபோது அந்த அச e கரியத்தை நான் நம்பியதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். ஏனென்றால், அந்த அச e கரியம் என்னை ஒரு வாழ்க்கையை வாழ வழிநடத்தியது.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள நான் விரும்புவது என்னவென்றால் - குறிப்பாக என்னைப் போலவே, நீங்கள் ஒரு கூகிள் தேடல் அல்லது சரியான நேரத்தில் உங்கள் கவனத்தை ஈர்த்த ஒரு தலைப்பு மூலம் இங்கே நீங்கள் கண்டால் - இது: நீங்கள் எவ்வளவு தனிமையாகவோ அல்லது மோசமாகவோ உணர்ந்தாலும், தயவுசெய்து நீங்கள் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் ' தனியாக இல்லை.

இது ஒரு பயங்கரமான, பயமுறுத்தும் உணர்வு அல்ல என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்லப்போவதில்லை. நான் அதை விட நன்றாக தெரியும். ஆனால் விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய முடியும் என்று நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன். அந்த சந்தேகத்தை நீங்கள் எவ்வளவு பிடித்துக் கொள்ள வேண்டும். அந்த சந்தேகம் ஒரு காரணத்திற்காக உள்ளது: உங்கள் வாழ்க்கை இன்னும் முடிவடையவில்லை என்பதை அறிந்த ஒரு முக்கியமான பகுதி உங்களில் உள்ளது.

அனுபவத்திலிருந்து பேசும்போது, ​​சிறிய, மோசமான உணர்வு உங்களுக்கு உண்மையைச் சொல்கிறது என்பதை நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன். நீங்கள் கேட்ட எதிர்காலத்தில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள்.

ஹட்டி கிளாட்வெல் ஒரு மனநல பத்திரிகையாளர், எழுத்தாளர் மற்றும் வழக்கறிஞர். களங்கம் குறைந்து, மற்றவர்களை பேச ஊக்குவிக்கும் நம்பிக்கையில் அவர் மனநோயைப் பற்றி எழுதுகிறார்.