டிடாக்ஸ் சாறு சமையல்

உள்ளடக்கம்

• 1. கேண்டலூப், மா மற்றும் வோக்கோசு சாறு
• 2. ஆப்பிள் உடன் பச்சை சாறு
• 3. ஆப்பிள் ஜூஸ், எலுமிச்சை, இஞ்சி மற்றும் கிரீன் டீ
• 4. பெருஞ்சீரகம் சாறு, செலரி மற்றும் வோக்கோசு

நீர்த்துப்போகச் செய்வதற்கு சாறுகளைத் தயாரிக்க, எலுமிச்சை, செலரி, இஞ்சி, வோக்கோசு அல்லது வெள்ளரி போன்ற பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம், இது ஒரு டையூரிடிக் செயலைக் கொண்டுள்ளது, எனவே, திரவத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

கூடுதலாக, இந்த உணவுகளில் சில ஒரு நச்சுத்தன்மையையும் கொண்டிருக்கின்றன, இருப்பினும், இந்த விளைவை அதிகரிக்க, கீரை, முட்டைக்கோஸ், அல்பால்ஃபா அல்லது வெள்ளரி போன்ற பிற பொருட்களையும் சேர்க்கலாம்.

நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய சில சாறு சமையல் வகைகள் இங்கே:

1. கேண்டலூப், மா மற்றும் வோக்கோசு சாறு

இந்த சாறு நச்சுகளை அகற்றுவதற்கும், நீக்குவதற்கும் சிறந்தது, இது வோக்கோசு இருப்பதால், இது ஒரு நச்சுத்தன்மையையும் டையூரிடிக் செயலையும் கொண்டுள்ளது, திரவத்தைத் தக்கவைக்க போராட உதவுகிறது, அதே போல் பொட்டாசியம் நிறைந்த முலாம்பழமும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தம்.

தேவையான பொருட்கள்

• 150 கிராம் கேண்டலூப் முலாம்பழம்;
• 1 சிறிய உரிக்கப்படுகிற எலுமிச்சை;
• ஒரு சில வோக்கோசு;
• நறுக்கப்பட்ட அரை ஸ்லீவ்;
• தரையில் ஆளி விதைகளில் 1 டீஸ்பூன்.

தயாரிப்பு முறை

முலாம்பழம், எலுமிச்சை மற்றும் வோக்கோசு ஆகியவற்றை மையப்படுத்தி, பின்னர் ஒரே மாதிரியான கலவையைப் பெறும் வரை, மீதமுள்ள பொருட்களுடன் சாற்றை ஒரு பிளெண்டரில் அடிக்கவும்.

2. ஆப்பிள் உடன் பச்சை சாறு

இது குளோரோபில் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்த சாறு ஆகும், இது டையூரிடிக் சக்தி காரணமாக நச்சுகளை அகற்றுவதற்கும் வீக்கம் மற்றும் தமனி சார்ந்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் பங்களிக்கிறது. கூடுதலாக, இது வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி வளாகத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு மிகவும் முக்கியமானது.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 செலரி தண்டு;
• 1 கீரை இலைகள்;
• 1 கைப்பிடி இலை;
• 1 ஒரு சில அல்பால்ஃபா விதைகள்;
• 2 ஆப்பிள்கள்;
• அரை வெள்ளரி.

தயாரிப்பு முறை

இந்த சாற்றை தயாரிக்க, பிளெண்டரில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் வெல்லுங்கள்.

3. ஆப்பிள் ஜூஸ், எலுமிச்சை, இஞ்சி மற்றும் கிரீன் டீ

இந்த கலவையும் பொருட்களும், உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும், திரவங்களை அகற்ற உதவுவதற்கும் கூடுதலாக, வளர்சிதை மாற்றத்தையும், கொழுப்பை எரிக்கும் உடலின் திறனையும் தூண்டுகிறது, இது எடை இழப்பு உணவுகளை ஒருங்கிணைப்பதற்கான சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. விரைவான எடை இழப்புக்கு முழுமையான மெனுவைப் பாருங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்

• 3 ஆப்பிள்கள்;
• 1 உரிக்கப்படும் எலுமிச்சை;
• இஞ்சி 1 செ.மீ;
• 150 எம்.எல் கிரீன் டீ.

தயாரிப்பு முறை

ஆப்பிள்கள், எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியை மையப்படுத்தி இறுதியாக பச்சை தேயிலை சேர்க்கவும்.

4. பெருஞ்சீரகம் சாறு, செலரி மற்றும் வோக்கோசு

வோக்கோசு மற்றும் பெருஞ்சீரகம் இருப்பதால், நச்சுத்தன்மையையும் நீரிழிவு நடவடிக்கையையும் கொண்டு, நச்சுகளை அகற்றுவதற்கும், நீக்குவதற்கும் இந்த சாறு சிறந்தது. கூடுதலாக, பெருஞ்சீரகத்தில் பொட்டாசியம் மற்றும் இழைகள் உள்ளன, அவை கழிவுகளை அகற்றுவதைத் தூண்டுகின்றன, திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதைக் குறைக்கின்றன மற்றும் இழைகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 பெருஞ்சீரகம் கிளை;
• செலரி 2 ஸ்ப்ரிக்ஸ்;
• 2 ஆப்பிள்கள்;
• 1 வோக்கோசு ஒரு சில.

தயாரிப்பு முறை

இந்த சாற்றை தயாரிக்க, காய்கறிகளை மையப்படுத்தி, பெருஞ்சீரகம் மற்றும் வோக்கோசுடன் இறுதியில் அடிக்கவும். வோக்கோசின் மேலும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பார்க்கவும்.

வீக்கத்தைக் குறைக்க பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து மேலும் உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க: