ஆண்டின் சிறந்த சர்க்கரை இல்லாத வாழ்க்கை வலைப்பதிவுகள்

உள்ளடக்கம்

• இந்த வலைப்பதிவுகளை நாங்கள் கவனமாக தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம், ஏனென்றால் அவர்கள் அடிக்கடி புதுப்பிப்புகள் மற்றும் உயர்தர தகவல்களுடன் தங்கள் வாசகர்களுக்கு கல்வி கற்பிப்பதற்கும், ஊக்குவிப்பதற்கும், அதிகாரம் அளிப்பதற்கும் தீவிரமாக செயல்படுகிறார்கள். எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புவதன் மூலம் உங்களுக்கு பிடித்த வலைப்பதிவை பரிந்துரைக்கவும் [email protected]!
• ஆமி கிரீன்
• சர்க்கரை இல்லாத அம்மா
• நன்மைகளுடன் இனிப்புகள்
• குறைந்த கார்ப் யூம்
• எனது சர்க்கரை இலவச பயணம்
• பிக்கி தின்னும்
• ரிக்கி ஹெல்லர்
• லண்டன் ஹெல்த் மம்
• நான் சர்க்கரையை விட்டு வெளியேறினேன்
• கார்ப்ஸைத் தள்ளிவிடுங்கள்
• சர்க்கரை இலவசம்

இந்த வலைப்பதிவுகளை நாங்கள் கவனமாக தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம், ஏனென்றால் அவர்கள் அடிக்கடி புதுப்பிப்புகள் மற்றும் உயர்தர தகவல்களுடன் தங்கள் வாசகர்களுக்கு கல்வி கற்பிப்பதற்கும், ஊக்குவிப்பதற்கும், அதிகாரம் அளிப்பதற்கும் தீவிரமாக செயல்படுகிறார்கள். எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்புவதன் மூலம் உங்களுக்கு பிடித்த வலைப்பதிவை பரிந்துரைக்கவும் [email protected]!

சர்க்கரை இல்லாத உணவைத் தேர்வுசெய்ய பல காரணங்கள் உள்ளன. நீங்கள் வெறுமனே உங்கள் இடுப்பை மெலிதாக விரும்பலாம். அல்லது நீரிழிவு போன்ற ஒரு அடிப்படை கோளாறுடன் நீங்கள் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கலாம், அது கவனமாக உணவு தேவைப்படுகிறது. இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், குறைந்த சர்க்கரை சாப்பிடுவது உங்களுக்கு நல்லது. நோய் தடுப்பு மற்றும் சுகாதார மேம்பாட்டு அலுவலகம் படி, ஆரோக்கியமான உணவு சில நோய்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். இதய நோய், நீரிழிவு நோய், உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் கூட இதில் அடங்கும். சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையை பெண்களுக்கு 6 டீஸ்பூன் மற்றும் ஆண்களுக்கு 9 டீஸ்பூன் என ஒரு நாளைக்கு கட்டுப்படுத்த அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் பரிந்துரைக்கிறது.

சர்க்கரையை வெட்டுவது எப்போதுமே அது போல் எளிதானது அல்ல. உபசரிப்புகள் மற்றும் ஆறுதல் உணவுகள் இல்லாமல், நீங்கள் உங்களை இழந்துவிட்டதாக உணரலாம். இது உங்கள் காபியில் ஒரு டீஸ்பூன் மட்டுமே போல் தோன்றலாம், ஆனால் இந்த சிறிய அளவு சேர்க்கிறது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், முன்னெப்போதையும் விட அதிகமான மாற்று வழிகள் உள்ளன. பல பதிவர்கள் குறைந்த சர்க்கரை அல்லது சர்க்கரை இல்லாத வாழ்க்கை முறைகளுக்கான நுட்பங்களையும் ஆலோசனைகளையும் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். அவற்றின் கருவிகள், கட்டுரைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட கதைகள் ஒரு மாற்றத்தை செய்ய உங்களைத் தூண்டக்கூடும். ஒருவேளை அவர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது சர்க்கரை இல்லாமல் உங்கள் ஏக்கங்களை பூர்த்தி செய்ய உதவும்.

ஆண்டின் சிறந்த சர்க்கரை இல்லாத வாழ்க்கை வலைப்பதிவுகளுக்கான எங்கள் சிறந்த தேர்வுகளைப் பாருங்கள்.

ஆமி கிரீன்

ஆமி கிரீன் சர்க்கரை மற்றும் பசையம் இல்லாத வரை தனது எடையுடன் வாழ்நாள் முழுவதும் போரிட்டார். 2011 இல் அந்த மாற்றங்களைச் செய்ததிலிருந்து, அவள் 60 பவுண்டுகளுக்கு மேல் இழந்துவிட்டாள். ரொட்டி, குக்கீகள், ஐஸ்கிரீம் போன்ற சில நல்ல பொருட்களை தியாகம் செய்யாமல் நீங்கள் பசையம் மற்றும் சர்க்கரையை விட்டுவிடலாம் என்று பச்சை காட்டுகிறது. குடும்பத்தின் சிறந்த நண்பருக்கான சிறப்பு நாய் விருந்தில் கூட அவள் வீசுகிறாள். பசுமை தனது தனிப்பட்ட பயணத்தையும், ஒரு அம்மாவின் வாழ்க்கை எப்படி இருந்தது என்பதையும் பகிர்ந்து கொள்கிறது. மற்ற சமையல்காரர்களின் பசையம் இல்லாத சமையல் குறிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வதற்காக அவளுடைய சமையல் புத்தக கிளப்பைப் பாருங்கள்.

வலைப்பதிவைப் பார்வையிடவும்

அவளை ட்வீட் செய்யுங்கள் @ அமிஸ்_எஸ்எஸ்ஜிஎஃப்

சர்க்கரை இல்லாத அம்மா

பிரெண்டா பென்னட்டின் சர்க்கரை இல்லாத அம்மா பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரையை விட்டு வெளியேற உங்களுக்கு உதவ அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. எடை இழக்க மற்றும் பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளை அகற்ற பென்னட் சர்க்கரை இல்லாத உணவை நாடினார். அவர் 2011 இல் இயற்கை சர்க்கரை மற்றும் மாற்றீடுகளை நோக்கிய தனது பயணத்தைப் பற்றி வலைப்பதிவைத் தொடங்கினார்.சர்க்கரை இல்லாத இனிப்பு வகைகள் தயாரிக்க மணிநேரம் தேவையில்லை என்பதை பென்னட் நிரூபிக்கிறார் (1-நிமிட சர்க்கரை இலவச சாக்லேட் குவளை கேக்). அவரது பல சமையல் குறிப்புகளில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாகவும் ஒவ்வாமைகளுக்கு உணர்திறன் உடையதாகவும் உள்ளன. சமையல் குறிப்புகளுக்கு மேலதிகமாக, பென்னட் தனது விருப்பங்களைத் தணிப்பது மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத படிப்பைத் தக்கவைப்பது குறித்த தனது உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.

வலைப்பதிவைப் பார்வையிடவும்

அவளை ட்வீட் செய்யுங்கள் S சுகர்ஃப்ரீமோம்

நன்மைகளுடன் இனிப்புகள்

ஜெஸ் ஸ்டியருக்கு ஊட்டச்சத்து, ஒரு இனிமையான பல் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுக்கான ஆர்வம் உள்ளது. அந்த குணாதிசயங்களுடன், சுவையான, ஆரோக்கியமான விருந்தளிப்புகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு வலைப்பதிவை அவர் உங்களுக்குக் கொண்டு வருகிறார். இந்த சுய-விவரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை ஜங்கி உங்கள் பசி பூர்த்தி செய்ய உதவும் பல சமையல் குறிப்புகளை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஃபட்ஜ் பிரவுனிஸ் போன்ற பாரம்பரிய வேகவைத்த பொருட்களுக்கான மாற்று சமையல் வகைகளை அவர் வழங்குகிறார். சர்க்கரை இல்லாத கம்மி கரடிகள் உட்பட உங்கள் சொந்த மிட்டாயை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதையும் அவள் உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறாள். அவளுடைய இனிப்புகள் அழகாகவும் விளையாட்டுத்தனமாகவும் இருக்கின்றன. நீங்கள் முதலில் உங்கள் கண்களால் சாப்பிட விரும்பினால், அவளுடைய உணவு புகைப்படம் உங்கள் வாயில் தண்ணீர் பெறக்கூடும். ஒரு பரிமாறும் சமையல் நடைமுறைப் பக்கத்தைத் தழுவி, ஒரு முழு கேக்கின் சோதனையை நீக்குகிறது.

வலைப்பதிவைப் பார்வையிடவும்

அவளை ட்வீட் செய்யுங்கள் WDWBenefits

குறைந்த கார்ப் யூம்

லிசா மார்க்அரேல் 2001 முதல் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றி வருகிறார். கிரேவ்ஸ் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க தைராய்டு கதிர்வீச்சு செய்யப்பட்ட பின்னர் அவரது எடையை நிர்வகிக்க இது உதவியது. சர்க்கரை மற்றும் கார்ப்ஸைக் கட்டுப்படுத்துவது அவளுக்கு 25 பவுண்டுகள் இழக்க உதவியது, அவள் அதைத் தள்ளி வைத்திருக்கிறாள். அவரது தளம் பன்றி இறைச்சியால் மூடப்பட்ட சிக்கன் டெண்டர்கள் மற்றும் கீரை கூனைப்பூ போர்ட் போர்டோபெல்லோ போன்ற சமையல் வகைகளால் நிரம்பியுள்ளது. ஒரு கட்டணத்திற்கு, அவர் குறைந்த கார்ப் கெட்டோ உணவுத் திட்டங்களையும் சமூக ஆதரவிற்கான அணுகலையும் வழங்குகிறார். போனஸாக, குறைந்த கார்ப் உதவிக்குறிப்புகளுடன் இலவச மின்புத்தகத்தை மார்க்அரெல் வழங்குகிறது.

வலைப்பதிவைப் பார்வையிடவும்

அவளை ட்வீட் செய்யுங்கள் @lowcarbyum

எனது சர்க்கரை இலவச பயணம்

எடை இழப்பு மற்றும் சர்க்கரையை குறைப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை ஆவணப்படுத்த ஆர்ன் விவசாயி வலைப்பதிவைத் தொடங்கினார். விவசாயி ஒவ்வொரு உணவிற்கும் சமையல் வகைகளை வழங்குகிறார். உணவகங்கள் மற்றும் மளிகைக் கடைகளில் சர்க்கரை இல்லாத தேர்வுகளுக்கான வழிகாட்டிகள் போன்ற பயனுள்ள கருவிகளையும் அவர் வழங்குகிறார். சர்க்கரை இல்லாத ஐஸ்கிரீம் ரன்-டவுன் போன்ற அவரது வழிகாட்டிகளின் சிறப்பு பதிப்புகளையும் அவர் உங்களுக்குக் கொண்டு வருகிறார். எப்படி தொடங்குவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், எடை இழப்பு குறித்த தனது தத்துவத்தைப் படிக்க அவர் அறிவுறுத்துகிறார். அவரது படைப்பு காலிஃபிளவர் பீஸ்ஸா மேலோடு மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை பாருங்கள்.

வலைப்பதிவைப் பார்வையிடவும்

அவரை ட்வீட் செய்யுங்கள் YMySugarFreeJrny

பிக்கி தின்னும்

அஞ்சலி ஷா முழு குடும்பத்திற்கும் ஆரோக்கியமான “கணவர் ஒப்புதல்” சமையல் வகைகளை சமைக்கிறார். போர்டு சான்றிதழ் பெற்ற சுகாதார பயிற்சியாளரான ஷா, தனது சுவையான உணவு ஒரு குப்பை உணவு அடிமையை கூட திருப்திப்படுத்துவதாக உறுதியளிக்கிறார். ஆரோக்கியமான பர்கர்கள் மற்றும் இனிப்புகள் போன்ற விஷயங்களுக்கு ஷா குழந்தை நட்பு சமையல் வகைகளை வழங்குகிறது. உணவகங்கள் மற்றும் மளிகைக் கடைகளிலிருந்து எதைப் பெறுவது என்பது குறித்த வழிகாட்டிகளை அவர் வழங்குகிறார். சில பெற்றோருக்குரிய உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தனிப்பட்ட கதைகளிலும் அவள் தெளிக்கிறாள். வாரம் மற்றும் வீழ்ச்சி போதைப்பொருட்களுக்கான அவரது உணவுத் திட்டங்கள் தொடங்குவதற்கும் பாதையில் இருப்பதற்கும் உதவும்.

வலைப்பதிவைப் பார்வையிடவும்

அவளை ட்வீட் செய்யுங்கள் ickpickyeaterblog

ரிக்கி ஹெல்லர்

"ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை இனிமையாக இருக்கும்" என்று ரிக்கி ஹெல்லர் பெருமை பேசுகிறார். ஹெல்லர் ஒரு எதிர்ப்பு-கேண்டிடா வாழ்க்கை. அதாவது அதிகப்படியானதைக் குறைக்க அவள் சாப்பிடுகிறாள் கேண்டிடா உடலில் ஈஸ்ட். ஹெல்லர் தனது உணவில் இருந்து மிகவும் சர்க்கரை, ஈஸ்ட் மற்றும் அச்சு நிறைந்த உணவுகளை வெட்டுகிறார். அவர் டன் சமையல் குறிப்புகளையும், பயனுள்ள மாற்று வழிகாட்டிகளையும் வழங்குகிறார். ஹெல்லர் தனது ஸ்வீட் லைஃப் ஹெல்த் கிளப், சிறப்பு திட்டங்கள் மற்றும் ஒருவருக்கு ஒருவர் பயிற்சி மூலம் கட்டண அடிப்படையிலான உணவு ஆதரவையும் வழங்குகிறது.

வலைப்பதிவைப் பார்வையிடவும்

அவளை ட்வீட் செய்யுங்கள் Ick ரிக்கிஹெல்லர்

லண்டன் ஹெல்த் மம்

சர்க்கரை இல்லாத வாழ்க்கை முறையின் நன்மைகளில் லண்டன் ஹெல்த் மம் தடுமாறினார். தனது “குழந்தை மூளை,” ஐபிஎஸ் மற்றும் பிற சிக்கல்களை குணப்படுத்தும் நம்பிக்கையில் உணவு மாற்றங்களை சோதிக்கத் தொடங்கினாள். சர்க்கரையை வெட்டிய பிறகு, அவள் நன்றாக உணர ஆரம்பித்தாள். அவர் உணவு முதல் உடல்நலம் வரை உடற்பயிற்சி மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத பெற்றோர் வரை அனைத்தையும் இடுகிறார். அவரது பயணத்தைப் படியுங்கள் மற்றும் உங்கள் சர்க்கரை இல்லாத இலக்குகளை அடைய உதவும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உணவுக்கு இடையிலான பசி பூர்த்திசெய்ய உதவும் சர்க்கரை இல்லாத சிற்றுண்டி இடுகையைப் பாருங்கள்.

வலைப்பதிவைப் பார்வையிடவும்

அவளை ட்வீட் செய்யுங்கள் Ond லண்டன்ஹெல்த்மம்

நான் சர்க்கரையை விட்டு வெளியேறினேன்

I Quit Sugar (IQS) சர்க்கரை பற்றிய செய்திகளையும், சர்க்கரை இல்லாத ஆலோசனை மற்றும் சமையல் குறிப்புகளையும் வழங்குகிறது. ஹாஷிமோடோ நோயின் அறிகுறிகளைப் போக்க பத்திரிகையாளர் சாரா வில்சன் சர்க்கரையை விட்டுவிட்டார். இரண்டு வார பரிசோதனையில், வில்சன் தேன் போன்ற இயற்கை மூலங்கள் உட்பட அனைத்து சர்க்கரையையும் நீக்கிவிட்டார். சர்க்கரை இல்லாத வாழ்வின் நன்மைகளை அனுபவித்தபின் அவர் IQS ஐத் தொடங்கினார். உங்கள் சரக்கறை எவ்வாறு சேமிப்பது மற்றும் ஒரு குறைபாட்டைக் கையாள்வது போன்ற பயனுள்ள நடைமுறை தகவல்களை IQS கொண்டுள்ளது. லண்டனில் இருக்கும்போது சர்க்கரை இல்லாமல் இருப்பது எப்படி போன்ற வழிகாட்டிகளைப் பாருங்கள். கட்டணத்திற்கு, 7 நாள் மறுதொடக்கம் மற்றும் 8 வார திட்டத்தின் மூலம் அவை உங்களுக்கு உதவும். கொஞ்சம் உந்துதல் வேண்டுமா? அவர்களின் வெற்றிக் கதைகளைப் பாருங்கள்.

வலைப்பதிவைப் பார்வையிடவும்

அவற்றை ட்வீட் செய்யுங்கள் @iquitsugar

கார்ப்ஸைத் தள்ளிவிடுங்கள்

ஆஸ்திரேலியா மற்றும் நியூசிலாந்தில் இது நம்பர் 1 ரெசிபி தளம் என்று டிச் தி கார்ப்ஸ் பெருமை பேசுகிறது. யோ-யோ டயட்டிங்கை நிறுத்த வலைப்பதிவின் பின்னால் இருந்த மூன்று மருந்தாளரும் அம்மாவும் தனது கார்ப்ஸ் மற்றும் சர்க்கரையைத் தள்ளிவிட்டனர். ஏன், எப்படி கார்ப் இல்லாதது, மற்றும் சமையல் குறிப்புகளைப் படிப்பதன் மூலம் தொடங்குங்கள். குழந்தைகளை குறைந்த கார்ப் உணவை சாப்பிடுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களையும் அவர் வழங்குகிறார். சிறந்த கருவிகள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளுக்கான அவரது முதல் 10 பட்டியல்களைப் பாருங்கள். தள்ளுபடிகள் அல்லது இலவச பொருட்களுக்கான தளத்தின் சிறப்புப் பகுதியைப் பாருங்கள். ஒரு போனஸ்: அவர் பேஸ்புக் வழியாக ஒரு மூடிய ஆதரவு குழுவை வழங்குகிறார்.

வலைப்பதிவைப் பார்வையிடவும்

அவளை ட்வீட் செய்யுங்கள் ichditchthe_carbs

சர்க்கரை இலவசம்

அலெக்ஸாண்ட்ரா கர்டிஸ் ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர். சர்க்கரையின் உணர்திறனுடன் வளர்ந்த அவள் அதை முழுவதுமாக வெட்டினாள். 21 நாள் சர்க்கரை இல்லாத சவாலை முயற்சிக்க அவள் வாசகர்களை ஊக்குவிக்கிறாள். வரவிருக்கும் குழு சவால்கள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், உங்களை ஏன் சவால் செய்யக்கூடாது? ஆரோக்கியமான பொருட்கள் உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கும் என்பதற்கான விளக்கங்களிலிருந்து உந்துதலைக் காணலாம். சர்க்கரை இல்லாத உணவு சாதுவாக இருக்க வேண்டியதில்லை என்பதையும் அவள் நிரூபிக்கிறாள். இந்த மாவு இல்லாத, வெண்ணெய் இல்லாத, சர்க்கரை இல்லாத சாக்லேட் கேக்கில் ஈடுபடுங்கள். அவரது சமையல் குறிப்புகளுக்கு மேலதிகமாக, அவர் கைவினை மற்றும் நாய்-சிகிச்சை யோசனைகளையும் இடுகிறார்.

வலைப்பதிவைப் பார்வையிடவும்

அவளை ட்வீட் செய்யுங்கள் Ug சுகர்ஃப்ரீஅலெக்ஸ்

கேதரின் ஒரு பத்திரிகையாளர், அவர் உடல்நலம், பொதுக் கொள்கை மற்றும் பெண்களின் உரிமைகள் குறித்து ஆர்வமாக உள்ளார். தொழில்முனைவோர் முதல் பெண்களின் பிரச்சினைகள் மற்றும் புனைகதை வரை பல புனைகதை அல்லாத தலைப்புகளில் அவர் எழுதுகிறார். அவரது பணி இன்க்., ஃபோர்ப்ஸ், ஹஃபிங்டன் போஸ்ட் மற்றும் பிற வெளியீடுகளில் வெளிவந்துள்ளது. அவர் ஒரு அம்மா, மனைவி, எழுத்தாளர், கலைஞர், பயண ஆர்வலர் மற்றும் வாழ்நாள் மாணவி.