சாறு தளர்த்துவது

உள்ளடக்கம்

• பேஷன் பழம் மற்றும் கெமோமில் சாறு
• தேவையான பொருட்கள்
• தயாரிப்பு முறை
• அன்னாசி, கீரை மற்றும் எலுமிச்சை சாறு
• தேவையான பொருட்கள்
• தயாரிப்பு முறை

பழச்சாறுகள் பகலில் ஓய்வெடுக்க ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் பழங்கள் மற்றும் தாவரங்களுடன் தயாரிக்கப்படலாம்.

இந்த நிதானமான பழச்சாறுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் ஓய்வெடுக்க ஒரு சூடான குளியல் எடுக்கலாம், பைலேட்ஸ் அல்லது யோகா போன்ற உடல் செயல்பாடுகளை பயிற்சி செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக, நிதானமான இசையைக் கேட்பது அல்லது நீங்கள் விரும்பும் புத்தகத்தைப் படிப்பது.

பேஷன் பழம் மற்றும் கெமோமில் சாறு

நிதானமான சாறு கெமோமில், பேஷன் பழம் மற்றும் ஆப்பிள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த பொருட்கள் இனிமையான மற்றும் மயக்க மருந்துகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், பதற்றத்தை போக்கவும், பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 ஆப்பிளின் தோல்கள்,
• 1 தேக்கரண்டி கெமோமில்,
• அரை கப் பேஷன் பழச்சாறு
• 2 கப் தண்ணீர்.

தயாரிப்பு முறை

ஆப்பிள் தலாம் தோராயமாக 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும், நிர்ணயிக்கப்பட்ட நேரம் வெப்பத்தை அணைத்து கெமோமில் சேர்க்கவும். சில நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க கரைசலை விட்டுவிட்டு வடிகட்டவும். இதன் விளைவாக வரும் தீர்வை பிளெண்டரில் பேஷன் பழச்சாறு மற்றும் ஒரு சில ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். இனிக்க, தேனீ தேனை 1 டீஸ்பூன் பயன்படுத்தவும்.

ஓய்வெடுக்க உங்களுக்கு உதவ, இந்த சாற்றை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, காலை உணவுக்கு 1 கப் மற்றும் மதிய உணவுக்கு மற்றொரு கப் குடிக்க வேண்டும். இந்த சாற்றை வாரத்திற்கு 3 முறையாவது பயன்படுத்துவது அன்றாட வாழ்க்கையின் பதட்டம் மற்றும் பதற்றத்திலிருந்து விடுபட்டு சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தை உறுதி செய்கிறது.

அன்னாசி, கீரை மற்றும் எலுமிச்சை சாறு

கீரை, பேஷன் பழம், அன்னாசிப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் சாறு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம், ஏனெனில் கீரை மற்றும் பேஷன் பழம் மயக்க குணங்களைக் கொண்ட இயற்கையான அமைதி மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் ஒரு செயலாகும்.

இந்த நிதானமான பழச்சாறுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் ஓய்வெடுக்க ஒரு சூடான குளியல் எடுக்கலாம், பைலேட்ஸ் அல்லது யோகா போன்ற உடல் செயல்பாடுகளை பயிற்சி செய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக, நிதானமான இசையை கேட்பது அல்லது நீங்கள் விரும்பும் புத்தகத்தை வாசிப்பது.

தேவையான பொருட்கள்

• 2 எலுமிச்சை தைலம்
• 4 கீரை இலைகள்
• 1 பேஷன் பழம்
• அன்னாசிப்பழத்தின் 2 துண்டுகள்
• 2 தேக்கரண்டி தேன்
• 4 கிளாஸ் தண்ணீர்

தயாரிப்பு முறை

கீரை மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் இலைகளை வெட்டி, பேஷன் பழ கூழ் நீக்கி அன்னாசிப்பழத்தை சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டவும். பின்னர் பிளெண்டரில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து, நன்றாக அடித்து, சாற்றை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை வரை குடிக்கவும்.

சோர்வுக்கு எதிராக போராடும் உணவுகள் பற்றி மேலும் அறிக: சோர்வுக்கு எதிராக போராடும் உணவுகள்.