பாலூட்டுதல் 101: உங்கள் குழந்தையை உணவில் தொடங்குதல்

உள்ளடக்கம்

• குழந்தைகள் திட உணவுக்கு எப்போது தயாராக இருக்கிறார்கள்?
• பாரம்பரிய vs குழந்தை தலைமையிலான அணுகுமுறை
• குழந்தை தலைமையிலான பாலூட்டுதல்
• நன்மை
• பாதகம்
• பாரம்பரிய பாலூட்டுதல்
• நன்மை
• பாதகம்
• முதல் சுவை
• திடப்பொருட்களை உருவாக்குதல்
• தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
• வெற்றிகரமான பாலூட்டலுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
• சாத்தியமான ஆபத்துகள்
• உணவு ஒவ்வாமை
• மூச்சுத் திணறல்
• அடிக்கோடு

பாலூட்டலை முழுமையாக நம்பியிருந்த குழந்தைகளுக்கு திட உணவுகளுக்கு அறிமுகப்படுத்தப்படும் செயல்முறையே பாலூட்டுதல்.

இது முதல் வாய் உணவுடன் தொடங்கி தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பால் (1) கடைசி ஊட்டத்துடன் முடிவடைகிறது.

திடமான உணவுகள் எப்போது, ​​எப்படி அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன என்பது ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை நிலைநாட்டவும், கலகலப்பான உணவை கட்டுப்படுத்தவும் இன்றியமையாதது.

இந்த கட்டுரை வெற்றிகரமான பாலூட்டுதல் உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறது, இதில் தேர்வு செய்ய மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள், சரியான நேரம் மற்றும் சாத்தியமான கவலைகள்.

குழந்தைகள் திட உணவுக்கு எப்போது தயாராக இருக்கிறார்கள்?

6 மாத வயதில் (2, 3, 4, 5) குழந்தைகளுக்கு திடமான உணவைப் பெறத் தொடங்க வேண்டும் என்று பெரும்பாலான சுகாதார நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஆறு மாதங்கள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் குழந்தைகளுக்கு, இந்த வயதில், பாலில் காணப்படாத கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன, அதாவது இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம் (6, 7).

சிறிய அளவிலான திட உணவு இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியும்.

ஒரு குழந்தை திடமாக திடப்பொருட்களுக்கு தயாராக உள்ளது என்பதற்கான அறிகுறிகளைத் தேடவும் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இவை (8, 9):

• நன்றாக உட்கார்ந்து
• நல்ல தலை கட்டுப்பாடு
• அவர்களின் வாயில் உணவை வைத்திருக்க முடியும் மற்றும் மெல்ல தயாராக உள்ளது
• உணவை எடுத்து அவர்களின் வாயில் வைக்கலாம்
• உணவு நேரங்களில் ஆர்வமாக உள்ளது மற்றும் ஈடுபட ஆர்வமாக உள்ளது

6 மாதங்களுக்கு முன்பு குழந்தைகள் திடப்பொருட்களுக்கு தயாராக இருப்பது அரிது.

உங்கள் குழந்தை திடப்பொருட்களுக்குத் தயாராக உள்ளது, ஆனால் இன்னும் 6 மாதங்கள் ஆகவில்லை என்பதற்கான அறிகுறிகளைக் காண்பிப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் ஆலோசனைக்காக பேசுங்கள்.

குழந்தைகளுக்கு பால் மூலம் மட்டும் பெற முடியாத கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படும்போது 6 மாத வயதில் திடப்பொருட்களை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும்.

பாரம்பரிய vs குழந்தை தலைமையிலான அணுகுமுறை

பாலூட்டுதல் பொதுவாக இரண்டு முக்கிய அணுகுமுறைகளாகப் பிரிக்கப்படுகிறது: பாரம்பரிய மற்றும் குழந்தை தலைமையிலான.

உங்கள் குழந்தையை திடப்பொருட்களில் தொடங்க சரியான வழி எதுவுமில்லை. ஒவ்வொரு அணுகுமுறையின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் தெரிந்துகொள்வது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சிறந்த முடிவை எடுக்க உதவும்.

மிகவும் பொருத்தமானது எது என்பதை தீர்மானிக்க இந்த முறைகளையும் நீங்கள் கலக்கலாம்.

குழந்தை தலைமையிலான பாலூட்டுதல்

இந்த முறையில், ஆரம்பத்தில் இருந்தே குழந்தைகளுக்கு சுய உணவளிக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. திட உணவுகளை விரல் உணவாக நீங்கள் அறிமுகப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் பிள்ளை திடப்பொருட்களை அவற்றின் வேகத்தில் ஆராய அனுமதிக்கலாம்.

நன்மை

• இது விரைவில் சுயாதீன உணவை ஊக்குவிக்கிறது.
• குழந்தைகள் முழு எப்போது இருக்கிறார்கள் என்பதை தீர்மானிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு (10) அதிக எடை கொண்டவர்கள்.
• குடும்ப உணவு பொதுவாக பொருத்தமானதாக இருப்பதால், இது தனி சமையலின் தேவையை குறைக்கிறது.
• உங்கள் முழு குடும்பமும் ஒன்றாக சாப்பிடலாம்.

பாதகம்

• இது கேக்கிங் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் பற்றிய கவலைகளை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், பொருத்தமான உணவுகளை வழங்கினால், உங்கள் குழந்தையின் மூச்சுத் திணறல் ஒரு பாரம்பரிய அணுகுமுறையின் (11) விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.
• உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு உணவை சாப்பிட்டது என்பதை அறிவது கடினம்.
• இது குழப்பமாக இருக்கலாம்.
• உணவு ஒவ்வாமைகளை அடையாளம் காண்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் பல உணவுகள் பெரும்பாலும் ஒரே நேரத்தில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன.

பாரம்பரிய பாலூட்டுதல்

இந்த அணுகுமுறையில், நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளித்து, படிப்படியாக அதை மேலும் திடமான உணவுகளுக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறீர்கள். பிசைந்த மற்றும் நறுக்கப்பட்ட உணவுகளுக்குச் செல்வதற்கு முன் மென்மையான ப்யூரிஸுடன் தொடங்குவீர்கள், பின்னர் விரல் உணவுகள் மற்றும் இறுதியாக சிறிய கடிகள்.

நன்மை

• உங்கள் குழந்தை எவ்வளவு சாப்பிட்டது என்பதைப் பார்ப்பது எளிது.
• இது குறைவான குழப்பம்.

பாதகம்

• தனித்தனியாக உணவு தயாரிப்பதும், உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிப்பதும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும்.
• உங்கள் குழந்தையின் முழுமையைப் படிக்க நீங்கள் சிரமப்படக்கூடும் என்பதால், அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்ளும் ஆபத்து இருக்கலாம்.
• ப்யூரிஸை மென்மையாக்க குழந்தைகள் அதிகம் பழகினால், அவற்றை மற்ற அமைப்புகளுக்கு நகர்த்துவது கடினம்.

குழந்தை தலைமையிலான பாலூட்டுதல் குழந்தைகளுக்கு தங்களை உணவளிக்க ஊக்குவிக்கிறது, அதேசமயம் நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு பாரம்பரிய முறையின் கீழ் படிப்படியாக மிகவும் உறுதியான உணவை அளிக்கிறீர்கள். இரண்டு அணுகுமுறைகளும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன.

முதல் சுவை

நல்ல உணவுப் பழக்கத்தை வளர்ப்பதற்கும், உங்கள் குழந்தையை பலவகையான சுவைகளுக்கு வெளிப்படுத்துவதற்கும் முதல் சுவைகள் முக்கியம்.

புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும்போது, ​​முயற்சித்த உணவுகளின் எண்ணிக்கையை விட உண்ணும் அளவு குறைவாக முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஆரம்ப கட்டங்களில், உங்கள் குழந்தை இன்னும் அதன் ஊட்டச்சத்தை தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்திலிருந்து பெறும்.

புதிய உணவுகளை விளையாடுவதற்கும், தொடுவதற்கும், சுவைப்பதற்கும் அனுமதிப்பதன் மூலம் இது உங்கள் குழந்தைக்கு சாதகமான அனுபவமாக மாற்ற முயற்சிக்கவும்.

ஒரு பால் உணவிற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் குழந்தை மிகவும் சோர்வாக இல்லாதபோது பெரும்பாலும் உணவை முயற்சிக்க இது ஒரு நல்ல நேரம். சிறிது தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பாலுடன் உணவுகளை கலப்பது ஏற்றுக்கொள்ளலை மேம்படுத்தலாம்.

பொருத்தமான முதல் உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• மென்மையான, சமைத்த காய்கறிகள்: ப்ரோக்கோலி, கேரட், உருளைக்கிழங்கு, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ், பூசணி, பட்டாணி - சுத்திகரிக்கப்பட்ட, பிசைந்த அல்லது விரல் உணவாக பரிமாறப்படுகிறது
• மென்மையான பழம்: வாழைப்பழம், மா, புளுபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி, வெண்ணெய், சமைத்த பேரிக்காய் அல்லது ஆப்பிள், பிளம்ஸ், பீச் - தூய்மையான, பிசைந்த அல்லது விரல் உணவாக பரிமாறப்படுகிறது
• தானியங்கள்: ஓட்மீல், அரிசி, குயினோவா, தினை - சமைத்த, பிசைந்த அல்லது பொருத்தமான அமைப்புக்கு தூய்மைப்படுத்தப்பட்டு, ஒரு சிறிய அளவு தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரப் பாலுடன் கலக்கப்படுகிறது

உங்கள் குழந்தை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ விரும்புகிறதா என்பதை அறிய ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு சில ஸ்பூன்ஃபுல் அல்லது இரண்டு கடித்தால் தொடங்கவும்.

ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தலாம், மேலும் நீங்கள் உணவுகளையும் இணைக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, குழந்தை அரிசி தானியத்தை பேரிக்காயுடன் கலக்க முயற்சிக்கவும் - அல்லது வாழைப்பழத்தை வெண்ணெய் பழத்துடன் கலக்கவும்.

உங்கள் குழந்தையுடன் பழகுவதற்கு ஒரு கோப்பையில் தண்ணீர் சிப்ஸ் வழங்க ஆரம்பிக்கலாம்.

முதல் சுவை என்பது பரிசோதனை மற்றும் உங்கள் குழந்தையை பலவகையான உணவுகளுக்கு அறிமுகப்படுத்துதல். உங்கள் குழந்தை பழங்கள், குழந்தை தானியங்கள் மற்றும் சமைத்த, மென்மையான காய்கறிகளை நீங்கள் கொடுக்கலாம்.

திடப்பொருட்களை உருவாக்குதல்

உங்கள் குழந்தைக்கு சுமார் 6 மாதங்கள் ஆனதும், திடமான உணவை தவறாமல் சாப்பிட்டதும், தினமும் மூன்று வேளை வரை மெதுவாகக் கட்டியெழுப்ப நீங்கள் பலவகைகளை வழங்கலாம்.

வெவ்வேறு அமைப்புகளை வழங்குவதை உறுதிசெய்து, உங்கள் குழந்தை நிரம்பியிருப்பதற்கான அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்.

நீங்கள் உட்பட தொடங்கலாம்:

• இறைச்சி, கோழி மற்றும் மீன்: இவை மென்மையானவை மற்றும் நிர்வகிக்க எளிதானவை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். எந்த எலும்புகளையும் அகற்றவும்.
• முட்டை: அவை நன்றாக சமைக்கப்படுகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• முழு கொழுப்பு பால் பொருட்கள்: எளிய தயிர் மற்றும் சீஸ் நல்ல விருப்பங்கள்.
• பசையம் கொண்ட தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள்: தேர்வுகளில் பாஸ்தா, கூஸ்கஸ் மற்றும் பார்லி ஆகியவை அடங்கும்.
• பருப்பு வகைகள்: உங்கள் குழந்தை வெண்ணெய் பீன்ஸ், பயறு, பட்டாணி மற்றும் சுண்டல் போன்றவற்றை விரும்பக்கூடும்.
• விரல் உணவுகள்: அரிசி கேக்குகள், பிரட்ஸ்டிக்ஸ் மற்றும் சமைத்த பாஸ்தா, அத்துடன் மென்மையான பழங்கள் (வாழைப்பழம், பேரிக்காய், மா, வெண்ணெய்) மற்றும் மென்மையான, சமைத்த காய்கறிகள் (கேரட் குச்சிகள், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு குடைமிளகாய், ப்ரோக்கோலி) ஆகியவற்றை முயற்சிக்கவும்.
• கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்: இவை இறுதியாக தரையில் அல்லது நட்டு வெண்ணெயாக வழங்கப்படுவதை உறுதிசெய்க. 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு முழு கொட்டைகள் வழங்கக்கூடாது. நட்டு ஒவ்வாமைகளின் குடும்ப வரலாறு இருந்தால் உன்னிப்பாகப் பாருங்கள்.

சுமார் 7-9 மாதங்களில், பல குழந்தைகள் ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று சிறிய உணவை நிர்வகிக்கலாம். ஒவ்வொரு உணவிலும் புரதம், கார்ப்ஸ் மற்றும் கொழுப்பு ஆகியவற்றின் மூலத்தை சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

சுமார் 9–11 மாதங்களில், பல குழந்தைகள் குடும்ப உணவை சிறிய கடிகளாக வெட்டலாம். மூல மிளகு, சீமை சுரைக்காய், ஆப்பிள், கேரட், பட்டாசு மற்றும் பிடா ரொட்டி போன்ற கடினமான விரல் உணவுகளையும் அவர்களுக்கு வழங்க வேண்டும்.

இந்த வயதிற்குள், பெரும்பாலான குழந்தைகள் தினசரி மூன்று வேளை உணவை நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் வெற்று தயிர் மற்றும் / அல்லது பழம் போன்ற ஒரு இனிப்பு.

1 வயதில், பெரும்பாலான குழந்தைகள் குடும்பத்தின் மற்றவர்கள் சாப்பிடுவதை சாப்பிடலாம் மற்றும் குடும்ப உணவில் சேரலாம். இந்த நிலையில், பல குழந்தைகள் தினமும் மூன்று சிறிய உணவு மற்றும் 2-3 தின்பண்டங்களை உட்கொள்ளலாம்.

ஒவ்வொரு குழந்தையும் வித்தியாசமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - உங்கள் குழந்தை அதன் சொந்த தேவைகளைப் பொறுத்து அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சாப்பிடலாம்.

உங்கள் குழந்தை பல்வேறு வகையான உணவை முயற்சித்தவுடன், படிப்படியாக அதற்கு அதிக திடப்பொருட்களைக் கொடுக்கலாம். 12 மாதங்களில், குழந்தைகள் ஒவ்வொரு நாளும் மூன்று சிறிய உணவு மற்றும் ஒரு சில சிற்றுண்டிகளை சாப்பிட வேண்டும்.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

உங்கள் குழந்தை பலவகையான உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம் என்றாலும், (12, 13, 14) உட்பட சில உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்:

• தேன்: உணவு நச்சுத்தன்மையின் தீவிர வடிவமான பொட்டூலிசத்தின் ஆபத்து காரணமாக 12 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு ஒருபோதும் தேன் கொடுக்க வேண்டாம்.
• குறைவான சமைத்த முட்டைகள்: இவை இருக்கலாம் சால்மோனெல்லா பாக்டீரியா, இது உங்கள் குழந்தையை நோய்வாய்ப்படுத்தும்.
• கலப்படமில்லாத பால் பொருட்கள்: பாஸ்டுரைசேஷன் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடிய பால் பொருட்களில் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும்.
• சர்க்கரை, உப்பு அல்லது அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் அல்லது பானங்கள்: இவை பொதுவாக மிகக் குறைந்த ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. சர்க்கரை பற்களை சேதப்படுத்தும், மற்றும் குழந்தைகளின் சிறுநீரகங்கள் அதிக உப்பை சமாளிக்க முடியாது. குடும்ப உணவில் உப்பு சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• முழு கொட்டைகள்: மூச்சுத் திணறல் காரணமாக 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க வேண்டாம். நட்டு ஒவ்வாமைகளின் குடும்ப வரலாறு இருந்தால் அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்கு வேறு ஒவ்வாமை இருந்தால் நட்டு தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும்.
• குறைந்த கொழுப்பு பொருட்கள்: குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் உணவில் பெரியவர்களை விட அதிக கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது.
• பசுக்களின் பால்: நீங்கள் பசுக்களின் பாலை சிறிய அளவில் உணவுகளில் சேர்க்கலாம். இருப்பினும், இது ஒருபோதும் ஒரு முக்கிய பானமாக பயன்படுத்தப்படக்கூடாது அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கு போதுமான இரும்பு அல்லது ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்காததால் பெரிய அளவில் கொடுக்கக்கூடாது.

குழந்தைகளை பரந்த அளவிலான உணவுகளுக்கு வெளிப்படுத்துவது முக்கியம் என்றாலும், உங்கள் குழந்தைக்கு ஒருபோதும் கொடுக்கக் கூடாத சில உணவுகள் உள்ளன. தேன், சமைத்த முட்டை மற்றும் முழு கொட்டைகள் இதில் அடங்கும்.

வெற்றிகரமான பாலூட்டலுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்

சில நடைமுறைகள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் செயல்முறையை எளிதாக்கும். சில குறிப்புகள் இங்கே:

1. குழந்தைகள் இயற்கையாகவே இனிப்பு சுவைகளை விரும்புகிறார்கள். எனவே, உங்கள் குழந்தை காய்கறிகளை நிராகரிக்கும் வாய்ப்புகளை குறைக்க பழத்திற்கு முன் காய்கறிகளை வழங்க முயற்சிக்கவும்.
2. பல்வேறு வகைகளை வழங்குங்கள். ஒரே மாதிரியான உணவுகளை மீண்டும் மீண்டும் கொடுப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தை சில உணவுகளை விரும்பவில்லை என்றால், அதை அறிமுகப்படுத்திக் கொண்டே இருங்கள், உங்கள் பிள்ளை பழக்கமாகிவிடும் வரை அந்த உணவை நன்கு விரும்பப்பட்ட உணவில் கலக்க முயற்சிக்கவும்.
3. உங்கள் குழந்தையை அவர்கள் விரும்பியதை விட அதிகமாக சாப்பிட கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அவை வழக்கமாக போதுமானதாக இருக்கும்போது அவை நிறுத்தப்படும்.
4. உணவு நேரங்களை நிதானமாக்கி, உங்கள் குழந்தையை குழப்பமடைய அனுமதிக்கவும். இது குழந்தைகளை உணவில் அதிக பரிசோதனை செய்ய ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் சாப்பிடுவதில் நேர்மறையான தொடர்பை உருவாக்குகிறது.
5. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சமைக்க விரும்பவில்லை என்றால், ஐஸ் கியூப் தட்டுகளில் அல்லது சிறிய கொள்கலன்களில் உணவு வகைகளை முடக்குவதன் மூலம் திட்டமிடுங்கள்.
6. உங்கள் குழந்தையை குடும்ப உணவில் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். குழந்தைகள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்கள் சாப்பிடுவதைப் பார்க்கும் உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவார்கள் (4).

உங்கள் குழந்தையை குடும்ப உணவில் சேர்ப்பது, இனிப்புக்கு முன் சுவையான உணவுகளை வழங்குவது மற்றும் உங்கள் குழந்தையை குழப்பமடைய அனுமதிப்பது போன்ற சில நடைமுறைகள் தாய்ப்பாலூட்டுவதை மிகவும் வெற்றிகரமாக செய்ய உதவும்.

சாத்தியமான ஆபத்துகள்

தாய்ப்பால் கொடுப்பது வேடிக்கையாகவும் ஈடுபாடாகவும் இருக்க வேண்டும் என்றாலும், எச்சரிக்கையாக இருக்க சில அபாயங்கள் உள்ளன.

உணவு ஒவ்வாமை

மாறுபட்ட உணவு முக்கியமானது என்றாலும், உங்கள் குழந்தைக்கு சில உணவுகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.

உணவு ஒவ்வாமைகளின் குடும்ப வரலாறு இருந்தால் அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி இருந்தால் (15) ஆபத்து மிக அதிகம்.

பிரபலமான நம்பிக்கை இருந்தபோதிலும், 6 மாத வயதிற்குப் பிறகு சில உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதில் தாமதம் ஏற்படுவது ஒவ்வாமைகளைத் தடுக்கும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை (16).

இதற்கிடையில், 4 முதல் 6 மாதங்களுக்கு இடையில் கிட்டத்தட்ட அனைத்து உணவுகளையும் அறிமுகப்படுத்துவது ஒவ்வாமை மற்றும் செலியாக் நோய் (17, 18) அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.

உண்மையில், பல அவதானிப்பு ஆய்வுகள் 6 மாதங்களுக்கு முன்னர் பலவகையான உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது உணவு ஒவ்வாமைகளைத் தடுக்கலாம் - குறிப்பாக அதிக ஆபத்துள்ள குழந்தைகளில் (18, 19).

உணவு ஒவ்வாமை பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் பேச மறக்காதீர்கள்.

மூச்சுத் திணறல்

திட உணவில் ஒரு குழந்தையைத் தொடங்கும்போது மூச்சுத் திணறல் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க கவலையாக இருக்கும்.

இருப்பினும், சாப்பிடுவதைக் கற்றுக்கொள்வதில் கேஜிங் என்பது முற்றிலும் இயல்பான பகுதியாகும் என்பதை அறிவது முக்கியம். குழந்தைகள் மூச்சுத் திணறலைத் தடுக்க இது ஒரு பாதுகாப்பு நிர்பந்தமாக செயல்படுகிறது (20).

வாயைத் திறப்பது மற்றும் நாக்கை முன்னோக்கித் தள்ளுவது, பிளவுபடுதல் மற்றும் / அல்லது இருமல் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் குழந்தை முகத்தில் சிவப்பாக தோன்றக்கூடும்.

ஒரு குழந்தை கசக்கும்போது பீதி அடையவோ அல்லது மிகவும் கவலைப்படவோ கூடாது.

இருப்பினும், மூச்சுத் திணறல் மிகவும் தீவிரமானது. உணவு காற்றுப்பாதைகளைத் தடுக்கும்போது இது நிகழ்கிறது, அதாவது உங்கள் குழந்தை சரியாக சுவாசிக்க முடியாது.

அறிகுறிகளில் நீல நிறமாக மாறுதல், ம silence னம் மற்றும் சத்தம் போட இயலாமை ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் குழந்தை இருமலைத் தொடங்கலாம் அல்லது - கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் - சுயநினைவை இழக்கலாம்.

மூச்சுத் திணறல் அபாயத்தைக் குறைக்க சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

• சாப்பிடும்போது உங்கள் குழந்தையை நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• சாப்பிடும்போது உங்கள் குழந்தையை ஒருபோதும் கவனிக்காமல் விடாதீர்கள்.
• முழு கொட்டைகள், திராட்சை, பாப்கார்ன், அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் எலும்புகள் இருக்கக்கூடிய இறைச்சி மற்றும் மீன் போன்ற அதிக ஆபத்துள்ள உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• ஒரே நேரத்தில் அதிக உணவை கொடுக்க வேண்டாம் அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கு கட்டாயமாக உணவளிக்க வேண்டாம்.

உங்கள் பிள்ளை மூச்சுத் திணறினால், பொருத்தமான அடுத்த படிகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். முதலுதவி படிப்பு செய்வது உதவியாக இருக்கும்.

உங்கள் பிள்ளை மூச்சுத் திணறல் மற்றும் உணவை இரும முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தால், உடனடியாக அவசர சேவைகளை அழைக்கவும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது உணவு ஒவ்வாமை மற்றும் மூச்சுத் திணறல் பொதுவான கவலைகள். சில நடைமுறைகள் - உணவுகளை தனித்தனியாக அறிமுகப்படுத்துதல் மற்றும் அதிக ஆபத்துள்ள சில உணவுகளைத் தவிர்ப்பது போன்றவை - ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

அடிக்கோடு

தாய்ப்பால் கொடுப்பது ஒரு முக்கிய செயல்முறையாகும், இதில் உங்கள் குழந்தை தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்திலிருந்து உணவுக்கு மாறுகிறது.

நீங்கள் குழந்தை தலைமையிலான அல்லது பாரம்பரிய பாலூட்டலைத் தேர்வுசெய்தாலும், அல்லது இரண்டின் கலவையாக இருந்தாலும், உங்கள் குழந்தைக்கு மென்மையான பழங்கள், காய்கறிகளும், தானியங்களும் சுமார் 6 மாதங்களில் கொடுக்கத் தொடங்க வேண்டும்.

நீங்கள் பிற உணவுகளுக்கு முன்னேறலாம்.

நீங்கள் சில உணவுகளைத் தவிர்க்க விரும்புவீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவற்றைக் கவனிக்கவும்.

வெற்றிகரமாக பாலூட்டுவதற்கான வாய்ப்புகளை மேம்படுத்த, உணவு நேரங்களை நிதானமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் செய்யுங்கள், உங்கள் குழந்தையை குழப்பங்களை உருவாக்க அனுமதிக்கவும், முடிந்தவரை குடும்ப உணவு நேரங்களில் அவற்றை சேர்க்கவும்.