மலச்சிக்கலுக்கு புளி சாறு

உள்ளடக்கம்

• புளி சாறு எடை குறைக்க உதவுகிறது
• மலச்சிக்கலை எப்படி முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது

புளி சாறு மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம், ஏனெனில் இந்த பழம் குடல் போக்குவரத்தை எளிதாக்கும் உணவு இழைகளில் நிறைந்துள்ளது.

புளி வைட்டமின் ஏ மற்றும் பி வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஒரு பழமாகும், கூடுதலாக, இது மலத்தை மென்மையாக்கும் மற்றும் மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் மலமிளக்கிய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த சாறு ஒரு சிட்ரஸ் சுவையையும் சில கலோரிகளையும் கொண்டுள்ளது, ஆனால் சர்க்கரையுடன் இனிப்பு செய்யும்போது அது மிகவும் கலோரியாக மாறும். நீங்கள் ஒரு ஒளி பதிப்பை விரும்பினால், எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்டீவியா போன்ற இயற்கை இனிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

தேவையான பொருட்கள்

• புளி கூழ் 100 கிராம்
• 2 எலுமிச்சை
• 2 கிளாஸ் தண்ணீர்

தயாரிப்பு முறை

சாறு தயாரிக்க ஒரு ஜூஸரின் உதவியுடன் எலுமிச்சையிலிருந்து அனைத்து சாற்றையும் நீக்கிவிட்டு, ஒரு பிளெண்டரில் அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து நன்கு அடித்துக்கொள்ளுங்கள். சுவைக்க இனிப்பு.

சிக்கிய குடலைப் போக்க நீங்கள் தினமும் 2 கிளாஸ் இந்த சாற்றைக் குடிக்க வேண்டும், இது மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு முன் ஒரு கண்ணாடி என்றால் அது உங்கள் பசியைக் குறைத்து எடை குறைக்க உதவும்.

புளி சாற்றை ஒருபோதும் எடுத்துக் கொள்ளாதவர்களுக்கு குடல் பெருங்குடல் மற்றும் மிகவும் தளர்வான மலம் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு கூட ஏற்படலாம். இது நடந்தால், நீங்கள் புளி சாறு உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும், வயிற்றுப்போக்கு இழந்த திரவங்களை மாற்றுவதற்கு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சீரம் உட்கொள்ள வேண்டும்.

புளி சாறு எடை குறைக்க உதவுகிறது

புளி சாறு சர்க்கரை அல்லது தேனுடன் இனிப்பு இல்லாத வரை உடல் எடையை குறைக்க பயன்படுத்தலாம், மேலும் இது குடலை சுத்தம் செய்ய உதவுவதால் நச்சுகளை அகற்றவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இது ஒரு நல்ல உதவியாக இருக்கும்.

நீங்கள் சாறு காலை உணவுக்காகவோ அல்லது சிற்றுண்டாகவோ குடிக்கலாம், செரிமானத்திற்கு இடையூறு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க 100 மில்லி மில்லிக்கு மேல் உணவை உட்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஆனால் சாறுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவை மாற்றியமைப்பது முக்கியம், மேலும் சில வகையான உடல் செயல்பாடுகளை கடைப்பிடிப்பதைத் தவிர, அதிகமான காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வது அவசியம்.

மலச்சிக்கலை எப்படி முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது

புளி சாற்றை தவறாமல் உட்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு உணவிலும் உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வீடியோவில் மலச்சிக்கலை போக்க கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க: