நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த 5 பழச்சாறுகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. பீட் கொண்டு கேரட் சாறு
• 2. புதினாவுடன் ஸ்ட்ராபெரி மிருதுவாக்கி
• 3. எலுமிச்சையுடன் பச்சை சாறு
• 4. பப்பாளி, வெண்ணெய் மற்றும் ஓட்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து வைட்டமின்
• 5. எலுமிச்சையுடன் தக்காளி சாறு

உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கவும், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். இதைச் செய்வதற்கான எளிய வழிகளில் ஒன்று பழங்கள், காய்கறிகள், விதைகள் மற்றும் / அல்லது கொட்டைகள் அடங்கிய பழச்சாறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களைத் தயாரிப்பதாகும், ஏனெனில் இவை நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கும் உணவுகள்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும் போது, ​​நபர் நோய்களைப் பிடிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது, ஆகையால், இந்த பழச்சாறுகளை தவறாமல் உட்கொள்வதே சிறந்தது, ஏனெனில், இந்த வழியில், உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போதுமான அளவு இருப்பதை உறுதி செய்வது எளிது, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ மற்றும் துத்தநாகம் போன்றவை உடலின் பாதுகாப்பு செல்களைத் தூண்டுவதற்கும், கட்டுப்படுத்துவதற்கும், அதிகரிப்பதற்கும் அவசியம்.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சாறுகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது இங்கே:

1. பீட் கொண்டு கேரட் சாறு

இந்த கேரட் மற்றும் பீட் சாறு பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்திருப்பதால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் ஆகும். கூடுதலாக, சாற்றில் இஞ்சியைச் சேர்ப்பதன் மூலம், ஒரு வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நடவடிக்கையைப் பெற முடியும், இது எடுத்துக்காட்டாக, காய்ச்சல், இருமல், ஆஸ்துமா மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற சுவாசப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 மூல கேரட்;
• ½ மூல பீட்;
• ஓட்ஸ் 1 தேக்கரண்டி;
• புதிய இஞ்சி வேரின் 1 செ.மீ;
• 1 கிளாஸ் தண்ணீர்.

தயாரிப்பு முறை

கழுவவும், தலாம் மற்றும் அனைத்து பொருட்களையும் துண்டுகளாக வெட்டவும். பின்னர் மையவிலக்கு அல்லது கலப்பான் வழியாக கடந்து, ஒரே மாதிரியான கலவை கிடைக்கும் வரை நன்கு கலக்கவும். இந்த சாறு ஒரு நாளைக்கு 1 கிளாஸ் குடிப்பதே சிறந்தது.

2. புதினாவுடன் ஸ்ட்ராபெரி மிருதுவாக்கி

ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிகல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, இது சில நோய்களின் தோற்றத்திற்கு சாதகமானது. கூடுதலாக, இதில் இயற்கையான தயிர் இருப்பதால், இந்த வைட்டமின் புரோபயாடிக்குகளிலும் நிறைந்துள்ளது, இது ஆரோக்கியமான குடல் தாவரங்களை பராமரிக்க உதவுகிறது.

புதினாவைச் சேர்ப்பதன் மூலம் ஆண்டிசெப்டிக் விளைவைப் பெறுவதும் சாத்தியமாகும், இது செரிமான அமைப்பில் பல்வேறு வகையான நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 3 முதல் 4 ஸ்ட்ராபெர்ரி;
• 5 புதினா இலைகள்;
• வெற்று தயிர் 120 மில்லி;
• 1 ஸ்பூன் (இனிப்பு) தேன்.

தயாரிப்பு முறை

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து ஒரு நாளைக்கு 1 கப் குடிக்கவும். கலவை மிகவும் தடிமனாக இருந்தால், நீங்கள் சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கலாம் அல்லது பால் கறக்கலாம். மேலும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் வைட்டமினைப் பெற ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை முன்கூட்டியே உறைந்திருக்கலாம்.

3. எலுமிச்சையுடன் பச்சை சாறு

இந்த பச்சை சாற்றில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, ஆனால் ஃபோலேட்டிலும் உள்ளது, இது டி.என்.ஏ உருவாவதிலும் பழுதுபார்ப்பதிலும் பங்கேற்கும் வைட்டமின் ஆகும், மேலும் இது உடலில் குறையும் போது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செல்களை பாதிக்கும்.

இந்த சாற்றில் இஞ்சி, எலுமிச்சை மற்றும் தேன் ஆகியவை உள்ளன, அவை தவறாமல் உட்கொள்ளும்போது உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பை அதிகரிக்கும் என்று தெரிகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 2 முட்டைக்கோஸ் இலைகள்;
• 1 கீரை இலை;
• 1 நடுத்தர கேரட்;
• 1 செலரி தண்டு;
• 1 பச்சை ஆப்பிள்;
• புதிய இஞ்சி வேரின் 1 செ.மீ;
• 1 ஸ்பூன் (இனிப்பு) தேன்.

தயாரிப்பு முறை

அனைத்து பொருட்களையும் துவைத்து வெட்டவும். பின்னர், மையவிலக்கு அல்லது பிளெண்டரில் கடந்து, ஒரே மாதிரியான கலவை கிடைக்கும் வரை கலக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 1 கிளாஸ் குடிக்கவும்.

4. பப்பாளி, வெண்ணெய் மற்றும் ஓட்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து வைட்டமின்

இந்த வைட்டமின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கான அனைத்து முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் உட்கொள்வதற்கான மற்றொரு சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் இதில் வைட்டமின் ஏ, துத்தநாகம், சிலிக்கான், செலினியம், ஒமேகாஸ் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை உள்ளன.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 வெற்று தயிர்;
• ஓட்ஸ் 2 தேக்கரண்டி;
• 1 பிரேசில் நட்டு அல்லது 3 பாதாம்;
• ½ சிறிய பப்பாளி (150 கிராம்);
• வெண்ணெய் 2 தேக்கரண்டி.

தயாரிப்பு முறை

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் வைக்கவும், ஒரே மாதிரியான கலவை கிடைக்கும் வரை கலக்கவும். வாரத்திற்கு 2 முதல் 3 முறை குடிக்கவும்.

5. எலுமிச்சையுடன் தக்காளி சாறு

தக்காளி ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது, அவை உடலின் செல்களை கட்டற்ற தீவிர சேதத்திற்கு எதிராக பாதுகாக்க உதவுகின்றன, இது பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சமரசம் செய்யலாம்.

தேவையான பொருட்கள்

• 3 பெரிய பழுத்த தக்காளி;
• எலுமிச்சை சாறு;
• 1 சிட்டிகை உப்பு.

தயாரிப்பு முறை

தக்காளியை துவைத்து வெட்டவும், ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும், குறைந்த வெப்பத்தில் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கவும். பின்னர் கஷ்டப்பட்டு உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சேர்க்கவும். இறுதியாக, அதை குளிர்ந்து குடிக்கட்டும்.