எடை இழக்க மற்றும் விலக்க செலரி கொண்ட சிறந்த பழச்சாறுகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. தர்பூசணியுடன் செலரி சாறு
• 2. பேரிக்காய் மற்றும் வெள்ளரிக்காயுடன் செலரி சாறு
• 3. அன்னாசிப்பழம் மற்றும் புதினாவுடன் செலரி சாறு
• 4. கேரட் மற்றும் இஞ்சியுடன் செலரி ஜூஸ்
• 5. ஆப்பிள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட செலரி சாறு

செலரி ஒரு சிறந்த உணவாகும், ஏனெனில் இது கிட்டத்தட்ட கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது, இது திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும், புழக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், வைட்டமின் சி, கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் போன்ற உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும் உதவுகிறது.

கூடுதலாக, செலரி ஒரு நடுநிலை சுவை கொண்டது, இது டிடாக்ஸ் பழச்சாறுகளின் பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளில் எளிதில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவை விலகும், எடை இழப்பை தூண்டும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும், மேலும் தர்பூசணி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி போன்ற பிற டையூரிடிக் மற்றும் தெர்மோஜெனிக் உணவுகளுடன் இணைக்கலாம்.

செலரி கொண்ட பழச்சாறுகளுக்கான முதல் 5 செய்முறை சேர்க்கைகள் இங்கே.

1. தர்பூசணியுடன் செலரி சாறு

செலரியைப் போலவே, தர்பூசணியும் டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது சாற்றின் எடை இழப்பு விளைவை அதிகரிக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• செலரி 2 தண்டுகள்
• 1 கிளாஸ் தர்பூசணி சாறு

தயாரிப்பு முறை:

செலரி தண்டு முனைகளை வெட்டி தர்பூசணி சாறுடன் ஒரு பிளெண்டரில் சேர்க்கவும். நன்றாக அடித்து ஐஸ்கிரீம் குடிக்கவும்.

2. பேரிக்காய் மற்றும் வெள்ளரிக்காயுடன் செலரி சாறு

பேரிக்காய் பசியைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பசியை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கிறது, அதே நேரத்தில் வெள்ளரி மற்றும் செலரி ஆகியவை திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளும் சக்திவாய்ந்த டையூரிடிக்ஸ் ஆக செயல்படுகின்றன.

தேவையான பொருட்கள்:

• செலரி 2 தண்டுகள்
• 1 பேரிக்காய்
• 1 வெள்ளரி
• 100 மில்லி தண்ணீர்

தயாரிப்பு முறை:

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து இனிப்பு இல்லாமல் குடிக்கவும்.

3. அன்னாசிப்பழம் மற்றும் புதினாவுடன் செலரி சாறு

அன்னாசி மற்றும் புதினா செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு வயிற்று வீக்கத்தைக் குறைக்கும் சிறந்த உணவுகள். செலரியுடன் சேர்ந்து, அவை வயிற்றை இழக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த சாற்றை உருவாக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 செலரி தண்டுகள்
• அன்னாசிப்பழத்தின் 2 துண்டுகள்
• 200 மில்லி தண்ணீர்
• 2 ஐஸ் க்யூப்ஸ்
• சுவைக்க புதினா

தயாரிப்பு முறை:

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து பின்னர் குடிக்கவும்.

4. கேரட் மற்றும் இஞ்சியுடன் செலரி ஜூஸ்

கேரட்டில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் உள்ளன, அவை செலரியுடன் சேர்ந்து திருப்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் பசியைக் குறைக்கும். இஞ்சி சுழற்சி மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்கவும், திரவத்தைத் தக்கவைக்கவும் உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்:

• செலரி 2 தண்டுகள்
• 2 நடுத்தர கேரட்
• 1 பெரிய துண்டு இஞ்சி
• 300 மில்லி தண்ணீர்

தயாரிப்பு முறை:

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து இனிப்பு இல்லாமல் குடிக்கவும்.

5. ஆப்பிள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட செலரி சாறு

ஆப்பிள்கள் ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் உணவாகும், அத்துடன் நார்ச்சத்து நிறைந்திருப்பது குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தைத் தடுக்கவும் உதவும்.இலவங்கப்பட்டை ஒரு இயற்கை தெர்மோஜெனிக் ஆகும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும் கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 பச்சை ஆப்பிள் தலாம்
• செலரி 2 தண்டுகள்
• 1 சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை
• 150 மில்லி தண்ணீர்

தயாரிப்பு முறை:

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து, சிரமப்படாமல் குடிக்கவும்.

செலரி பழச்சாறுகளைப் பயன்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், உடல் எடையை குறைக்கவும், இனிப்புகள், கொழுப்புகள் மற்றும் அதிகப்படியான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும் ஒரு உணவு மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டியது அவசியம். உடல் உடற்பயிற்சியுடன் சீரான உணவை உட்கொள்வது எடை இழப்பு முடிவுகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

உங்கள் உணவை மாற்றவும், உங்கள் முடிவுகளை அதிகரிக்கவும், 7 பிற போதைப்பொருள் சாறு சமையல் குறிப்புகளையும் காண்க.