எனது விசித்திரமான ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுகிறது

உள்ளடக்கம்

• அழுத்தம் மாற்றங்கள்
• ஒளி
• வாசனை பொருட்கள்
• உடல் செயல்பாடு
• ஒன்றும் இல்லை
• நான் தனியாக இல்லை
• எடுத்து செல்

எனது ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதல்களைக் கண்டுபிடிப்பது தந்திரமானது. நிலை கணிக்க முடியாதது, மேலும் காலப்போக்கில் தூண்டுதல்கள் மாறக்கூடும். இவ்வளவு நிச்சயமற்ற நிலையில், அடிப்படை முடிவுகளை எடுப்பது மிகவும் சோர்வாக இருக்கும். நான் உண்ணும் எந்தவொரு உணவும் அல்லது நான் பங்கேற்க முடிவு செய்யும் செயலும் ஒற்றைத் தலைவலி அத்தியாயத்தைத் தூண்டக்கூடும் என்ற அச்சுறுத்தல் எப்போதும் உள்ளது.

இது வெறுப்பாக இருக்கிறது. பெரும்பாலும், எனது தூண்டுதல்கள் அதிகம் அர்த்தமல்ல! அவை விசித்திரமாகவும் சீரற்றதாகவும் இருக்கலாம். மிகச்சிறிய, மிகவும் குறிப்பிட்ட விஷயம் ஒரு ஒற்றைத் தலைவலியை பல நாட்களாக காய்ச்சும். என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று எனக்கு ஒருபோதும் தெரியாது

எனக்குத் தெரிந்த விஷயம் என்னவென்றால், எனது முடிவுகளைப் பற்றி நான் குறிப்பாக விமர்சிக்க வேண்டும், அதனால் நான் என் அதிர்ஷ்டத்தைத் தள்ளி என் ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளை அமைக்கவில்லை.

எனது விசித்திரமான ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதல்களைப் பாருங்கள்:

அழுத்தம் மாற்றங்கள்

பாரோமெட்ரிக் அழுத்தம் மாறும்போது, ​​நான் அதை உணர்கிறேன், அது வேதனையாக இருக்கிறது. இது எனது மிகத் தீவிரமான தூண்டுதல், இது எனக்கு எந்த கட்டுப்பாடும் இல்லாத ஒன்று. நான் தீவிர கொந்தளிப்பை அனுபவிக்கும் விமானத்தில் இருப்பதைப் போல உணர்கிறேன்.

வெளியில் வெப்பநிலை கணிசமாகக் குறையவோ அல்லது அதிகரிக்கவோ போகிறது என்பதை அறியும்போது, ​​ஒற்றைத் தலைவலி வருவதை நான் அறிவேன். சில நேரங்களில், நான் முன்கூட்டியே அழுத்தம் மாற்றத்தை கூட உணர முடியும்.

ஒளி

ஒளி வலிக்கிறது. இது சூரியனில் இருந்து வெளிச்சமாக இருந்தாலும் அல்லது உட்புற விளக்குகளாக இருந்தாலும், அது என் கண்களைத் துளைத்து, என் மூளையைத் துளைக்கிறது. மிக மோசமானது ஃப்ளோரசன்ட் லைட்டிங் (பெரும்பாலான பணியிடங்கள், மருத்துவரின் அலுவலகங்கள் மற்றும் மருத்துவமனைகளில் பயன்படுத்தப்படும் விளக்குகள்). இது நம்பமுடியாத பலவீனப்படுத்துகிறது.

எந்த ஒளிரும் ஒளியைப் பற்றியும் நான் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும். இது என் தலையைத் துடிக்க வைக்கிறது, சில சமயங்களில் ஒற்றைத் தலைவலியின் ஆரம்பகால புரோட்ரோம் நிலைகளிலிருந்து முழுத் தாக்குதலுக்கு என்னை அழைத்துச் செல்லும்.

நான் ஒரு கச்சேரியில் இருந்தால் அல்லது ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்த்தால், விஷயங்கள் மிகச்சிறியதாக இருந்தால், நான் கண்களை மறைக்க வேண்டும். நகரும் எந்தவொரு வாகனத்திற்கும் இதே விதி பொருந்தும், அதன் விளக்குகள் ஒளிரும்.

நான் எந்த அறையையும் முடிந்தவரை இருட்டில் வைக்க முயற்சிக்கிறேன். நான் அதை ஒப்புக்கொள்வதை வெறுக்கிறேன், ஆனால் இருண்ட, மந்தமான நாட்களை நான் விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் அந்த நிலைமைகளில் என் தலை பொதுவாக நன்றாக உணர்கிறது.

வாசனை பொருட்கள்

நான் வெளியே வந்தால், ஒருவரின் வாசனை திரவியத்தைப் பெற்றால், அது வலிக்கிறது.

வாசனை திரவியம் மட்டுமே குற்றவாளி அல்ல - எந்த நறுமணமுள்ள தோல் பராமரிப்பு அழகு பொருட்கள் எனக்கு தூண்டுதலாக இருக்கும். உதாரணமாக, அனைத்து வாசனை ஷாம்பூக்கள், லோஷன்கள், சோப்புகள் மற்றும் உடல் ஸ்க்ரப்கள் வரம்பற்றவை.

இந்த காரணத்திற்காக, நான் வாசனை இல்லாத கொள்கைகளுடன் இடங்களில் வேலை செய்ய முயற்சிக்கிறேன் மற்றும் எந்தவொரு கடை அல்லது ஷாப்பிங் மையத்திலும் வாசனை திரவிய பிரிவைத் தவிர்க்கிறேன்.

உடல் செயல்பாடு

நான் ஒற்றைத் தலைவலி பெறத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, நான் ஒரு போட்டி விளையாட்டு வீரராக இருந்தேன். இந்த நாட்களில், ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டாமல் என்னால் ஒரு முழு தொகுதியையும் இயக்க முடியாது.

எனது இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும் அல்லது விரைவான இயக்கத்தை உள்ளடக்கிய எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளும் எனக்கு ஒரு சவாலாகும். வலியை அமைக்காமல் என்னால் சில ஜம்பிங் ஜாக்குகளை கூட செய்ய முடியாது.

இது வெறுப்பாக இருக்கிறது, ஆனால் எனது ஒற்றைத் தலைவலி வலியைக் குறைக்க கார்டியோவை முழுவதுமாக தவிர்ப்பதே சிறந்தது என்று நான் அறிந்தேன்.

ஒன்றும் இல்லை

அது தான் உண்மை. சில நேரங்களில் வெளிப்படையான காரணமின்றி எனக்கு ஒற்றைத் தலைவலி வரும். எனக்குத் தெரிந்த எல்லா தூண்டுதல்களையும் நான் தவிர்த்தாலும், நன்றாகச் சாப்பிட்டாலும், ஏராளமான தூக்கத்தைப் பெற்றாலும், ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலை என்னால் இன்னும் அனுபவிக்க முடியும். பெரும்பாலான நேரங்களில், இது எனது கட்டுப்பாட்டை மீறியதாக உணர்கிறது.

நான் தனியாக இல்லை

ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களுக்கு வேறு என்ன விசித்திரமான தூண்டுதல்கள் உள்ளன என்பதை அறிய ஆர்வமாக இருந்தேன், எனவே எனது ஒற்றைத் தலைவலி சமூகத்தை என்னுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும்படி கேட்டேன். அவர்கள் குறிப்பிட்டுள்ள விஷயங்கள் பின்வருமாறு:

• மழை
• சாக்லேட்
• இலவங்கப்பட்டை
• காற்று மணிகள்
• டியோடரண்ட்
• செர்ரி
• சூரிய ஒளி
• பாதாம்
• வெள்ளை இரவு உணவுகள்
• புளித்த உணவுகள்
• சுண்ணாம்பு
• டெலி இறைச்சி
• ஒரு போனிடெயில் அணிந்துள்ளார்
• செக்ஸ்
• செயற்கை இனிப்புகள்
• ஆப்பிள் சாறு
• வாழைப்பழங்கள்

நான் தனியாக இல்லை என்பதையும், பல ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரே சவாலை பலர் எதிர்கொள்கிறார்கள் என்பதையும் அறிந்து கொள்வது ஆறுதலானது.

எடுத்து செல்

கடந்த காலத்தில் எனது ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டிய பிற ஒற்றைப்படை விஷயங்கள் பின்வருமாறு:

• சாய் டீ லேட்ஸ்
• மென்மையான சேவை ஐஸ்கிரீம்
• சோடா
• கார் அலாரத்தின் ஒலி
• சமதள கார் சவாரி
• செங்குத்தான உயர்வு
• ஒரு மன அழுத்த சம்பவத்திற்குப் பிறகு மந்தநிலை

நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியுடன் வாழும்போது நேர்மறையாக இருப்பது கடினம் என்றாலும், எனது நிலை குறித்து மேலும் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்க எனக்கு உதவும் புதிய கருவிகள் அல்லது தந்திரங்களை நான் எப்போதும் தேடுகிறேன்.

ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளை அனுபவிக்காமல் என்னால் ஒரே ஒரு நாளில் செல்ல முடியவில்லை, ஆனால் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் எனது அத்தியாயங்களை மேலும் நிர்வகிக்க முடிந்தது.

டேனியல் நியூபோர்ட் ஃபேன்ச்சர் ஒரு எழுத்தாளர், ஒற்றைத் தலைவலி வக்கீல் மற்றும் “10: எ மெமாயர் ஆஃப் மைக்ரேன் சர்வைவல்”.”ஒற்றைத் தலைவலி “வெறும் தலைவலி” என்ற களங்கத்தால் அவள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறாள், மேலும் அந்தக் கருத்தை மாற்றுவது அவளுடைய பணியாகும். ஃபேன்ச்சர் ஸ்கிட்மோர் கல்லூரியில் பயின்றார், அங்கு அவர் மேலாண்மை மற்றும் வணிகத்தில் பி.எஸ் பட்டம் பெற்றார். அவர் தற்போது மன்ஹாட்டனில் வசிக்கிறார், ஓய்வு நேரத்தில், கிராமர்சியில் உள்ள அவளுக்கு பிடித்த காபி கடையில் எழுதுவதைக் காணலாம். Instagram, Twitter மற்றும் Facebook @MigraineWriter இல் அவளைப் பின்தொடரவும்.