9 புண்களுக்கான அறிவியல் ஆதரவு வீட்டு வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• 1. முட்டைக்கோஸ் சாறு
• 2. லைகோரைஸ்
• 3. தேன்
• 4. பூண்டு
• 5. மஞ்சள்
• 6. மாஸ்டிக்
• 7. மிளகாய்
• 8. கற்றாழை
• 9. புரோபயாடிக்குகள்
• தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
• அடிக்கோடு

அல்சர் என்பது உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் உருவாகக்கூடிய புண்கள்.

வயிற்றுப் புறத்தில் இரைப்பை புண்கள் அல்லது வயிற்றுப் புண்கள் உருவாகின்றன. அவை மிகவும் பொதுவானவை, மக்கள்தொகையில் 2.4–6.1% (1) க்கு இடையில் பாதிக்கப்படுகின்றன.

உங்கள் வயிற்றின் சூழலை சீர்குலைக்கும் பல்வேறு காரணிகள் அவற்றை ஏற்படுத்தும். மிகவும் பொதுவானது ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி பாக்டீரியா (2).

மன அழுத்தம், புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் ஆஸ்பிரின் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு ஆகியவை பிற பொதுவான காரணங்கள்.

வழக்கமான புண் எதிர்ப்பு சிகிச்சை பொதுவாக தலைவலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய மருந்துகளை நம்பியுள்ளது.

இந்த காரணத்திற்காக, மாற்று வைத்தியம் மீதான ஆர்வம் படிப்படியாக உயர்ந்துள்ளது மற்றும் மருத்துவ வல்லுநர்கள் மற்றும் புண்களைக் கொண்ட தனிநபர்களால் தூண்டப்படுகிறது.

இந்த கட்டுரை 9 அறிவியல் ரீதியாக ஆதரிக்கப்பட்ட இயற்கை புண் தீர்வுகளை பட்டியலிடுகிறது.

1. முட்டைக்கோஸ் சாறு

முட்டைக்கோஸ் ஒரு பிரபலமான இயற்கை புண் தீர்வு. வயிற்றுப் புண்ணைக் குணப்படுத்த நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் கிடைப்பதற்கு பல தசாப்தங்களுக்கு முன்னர் மருத்துவர்கள் இதைப் பயன்படுத்தியதாகக் கூறப்படுகிறது.

இதில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் எச். பைலோரி நோய்த்தொற்றுகள். இந்த நோய்த்தொற்றுகள் வயிற்றுப் புண்களுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் (3, 4, 5).

உண்மையில், பல விலங்கு ஆய்வுகள் முட்டைக்கோஸ் சாறு வயிற்றைப் பாதிக்கும் (6, 7, 8) உட்பட பலவிதமான செரிமான புண்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதிலும் தடுப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் காட்டுகின்றன.

மனிதர்களில், ஆரம்பகால ஆய்வுகள், புதிய முட்டைக்கோஸ் சாற்றை தினசரி உட்கொள்வது, அந்த நேரத்தில் பயன்படுத்தப்படும் வழக்கமான சிகிச்சையை விட வயிற்றுப் புண்களை மிகவும் திறம்பட குணப்படுத்த உதவும் என்று தோன்றியது.

ஒரு ஆய்வில், வயிற்று மற்றும் மேல் செரிமானப் புண்களால் பாதிக்கப்பட்ட 13 பங்கேற்பாளர்களுக்கு நாள் முழுவதும் ஒரு குவார்ட்டர் (946 மில்லி) புதிய முட்டைக்கோஸ் சாறு வழங்கப்பட்டது.

சராசரியாக, இந்த பங்கேற்பாளர்களின் புண்கள் 7-10 நாட்கள் சிகிச்சையின் பின்னர் குணமாகும். வழக்கமான சிகிச்சையைப் பின்பற்றியவர்களில் முந்தைய ஆய்வுகளில் அறிவிக்கப்பட்ட சராசரி குணப்படுத்தும் நேரத்தை விட இது 3.5 முதல் 6 மடங்கு வேகமாக உள்ளது (9).

மற்றொரு ஆய்வில், வயிற்றுப் புண் உள்ள 100 பங்கேற்பாளர்களுக்கு அதே அளவு புதிய முட்டைக்கோஸ் சாறு வழங்கப்பட்டது, அவர்களில் பெரும்பாலோர் முன்னர் வழக்கமான சிகிச்சையைப் பெறவில்லை. 81% ஒரு வாரத்திற்குள் அறிகுறி இல்லாதவை (10).

இருப்பினும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதன் சரியான மீட்பு-ஊக்குவிக்கும் சேர்மங்களை இன்னும் அடையாளம் காணவில்லை, மேலும் சமீபத்திய ஆய்வுகள் எதுவும் அடையாளம் காணப்படவில்லை.

மேலும், இந்த ஆரம்ப ஆய்வுகள் இரண்டிலும் சரியான மருந்துப்போலி இல்லை, இது முட்டைக்கோஸ் சாறு தான் விளைவை உருவாக்கியது என்பதை உறுதியாக அறிந்து கொள்வது கடினம்.

சுருக்கம்: முட்டைக்கோசு சாற்றில் வயிற்றுப் புண்களைத் தடுக்கவும் குணப்படுத்தவும் உதவும் சேர்மங்கள் உள்ளன. முட்டைக்கோசு வைட்டமின் சி யிலும் நிறைந்துள்ளது, இது ஒத்த பாதுகாப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

2. லைகோரைஸ்

லைகோரைஸ் என்பது ஆசியா மற்றும் மத்திய தரைக்கடல் பகுதிக்கு சொந்தமான ஒரு மசாலா ஆகும்.

இது உலர்ந்த வேரிலிருந்து வருகிறது கிளைசிரிசா கிளாப்ரா ஆலை மற்றும் பல நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான பாரம்பரிய மூலிகை மருந்து ஆகும்.

சில ஆய்வுகள் லைகோரைஸ் வேரில் புண்-தடுக்கும் மற்றும் புண்-சண்டை பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று தெரிவிக்கின்றன.

உதாரணமாக, லைகோரைஸ் வயிறு மற்றும் குடல்களை அதிக சளியை உருவாக்க தூண்டக்கூடும், இது வயிற்றுப் புறணி பாதுகாக்க உதவுகிறது. கூடுதல் சளி குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும், புண் தொடர்பான வலியைக் குறைக்கவும் உதவும் (11).

லைகோரைஸில் காணப்படும் சில சேர்மங்கள் வளர்ச்சியைத் தடுக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேலும் தெரிவிக்கின்றனர் எச். பைலோரி. இருப்பினும், ஆய்வுகள் பொதுவாக இந்த கலவைகளை துணை வடிவத்தில் (12, 13) பயன்படுத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

ஆகவே, அதே நன்மை பயக்கும் விளைவுகளை அனுபவிக்க ஒருவர் எவ்வளவு உலர்ந்த லைகோரைஸ் வேரை உட்கொள்ள வேண்டும் என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

உலர்ந்த லைகோரைஸ் வேரை லைகோரைஸ்-சுவையான இனிப்புகள் அல்லது மிட்டாயுடன் குழப்பக்கூடாது. லைகோரைஸ் மிட்டாய் அதே விளைவுகளை உருவாக்க வாய்ப்பில்லை மற்றும் பொதுவாக சர்க்கரையில் மிக அதிகமாக உள்ளது.

கூடுதலாக, சில ஆய்வுகள் எந்த விளைவையும் தெரிவிக்கவில்லை, எனவே புண் தீர்வாக லைகோரைஸைப் பயன்படுத்துவது எல்லா நிகழ்வுகளிலும் வேலை செய்யாது (14).

லைகோரைஸ் சில மருந்துகளில் தலையிடலாம் மற்றும் தசை வலி அல்லது முனைகளில் உணர்வின்மை போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்கள் உணவின் லைகோரைஸ் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிப்பதற்கு முன் உங்கள் சுகாதார பயிற்சியாளரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள்.

சுருக்கம்: லைகோரைஸ் சில நபர்களில் புண்களைத் தடுக்கலாம் மற்றும் போராடலாம்.

3. தேன்

தேன் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவு, இது பல்வேறு வகையான ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மேம்பட்ட கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்கள் (15) ஆகியவற்றின் குறைவான ஆபத்து இதில் அடங்கும்.

தேன் உருவாவதைத் தடுக்கவும், புண்கள் (16) உட்பட பல காயங்களை குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும் தோன்றுகிறது.

மேலும், தேனின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் போராட உதவும் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர் எச். பைலோரி, வயிற்றுப் புண்ணின் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று (17, 18).

பல விலங்கு ஆய்வுகள் புண்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைப்பதற்கான தேனின் திறனுக்கும், குணப்படுத்தும் நேரத்திற்கும் ஆதரவை வழங்குகின்றன. இருப்பினும், மனித ஆய்வுகள் தேவை (19, 20, 21, 22).

சுருக்கம்: தேனை தவறாமல் உட்கொள்வது புண்களைத் தடுக்க உதவும், குறிப்பாக ஏற்படும் எச். பைலோரி நோய்த்தொற்றுகள்.

4. பூண்டு

பூண்டு ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட மற்றொரு உணவு.

விலங்கு ஆய்வுகள் பூண்டு சாறுகள் புண்களிலிருந்து மீள்வதை துரிதப்படுத்தக்கூடும், மேலும் அவை முதலில் வளரும் வாய்ப்பைக் குறைக்கும் (6, 23, 24).

மேலும் என்னவென்றால், பூண்டு சாறுகள் தடுக்க உதவும் என்று ஆய்வகம், விலங்கு மற்றும் மனித ஆய்வுகள் அனைத்தும் தெரிவிக்கின்றன எச். பைலோரி வளர்ச்சி - புண்களுக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று (25).

ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கிராம்பு மூல பூண்டு மூன்று நாட்களுக்கு சாப்பிடுவது நோயாளிகளின் வயிற்றுப் புறத்தில் பாக்டீரியா செயல்பாட்டைக் கணிசமாகக் குறைக்க உதவியது எச். பைலோரி தொற்று (26).

எவ்வாறாயினும், எல்லா ஆய்வுகளும் இந்த முடிவுகளை மீண்டும் உருவாக்க முடியவில்லை, மேலும் வலுவான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன்னர் மேலும் பல தேவைப்படுகின்றன (27).

சுருக்கம்: பூண்டில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை புண்களைத் தடுக்கவும் விரைவாக குணமடையவும் உதவும். இருப்பினும், மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

5. மஞ்சள்

மஞ்சள் என்பது பல இந்திய உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படும் தெற்காசிய மசாலா ஆகும். அதன் பணக்கார மஞ்சள் நிறத்தால் எளிதாக அடையாளம் காண முடியும்.

மஞ்சளின் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளான குர்குமின் மருத்துவ பண்புகளுக்குக் காரணம்.

மேம்பட்ட இரத்த நாள செயல்பாட்டில் இருந்து குறைக்கப்பட்ட வீக்கம் மற்றும் இதய நோய் ஆபத்து (28, 29, 30) வரை இவை உள்ளன.

மேலும் என்னவென்றால், குர்குமினின் அல்சர் எதிர்ப்பு திறன் சமீபத்தில் விலங்குகளில் ஆய்வு செய்யப்பட்டது.

இது மகத்தான சிகிச்சை ஆற்றலைக் கொண்டிருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, குறிப்பாக ஏற்படும் சேதத்தைத் தடுப்பதில் எச். பைலோரி நோய்த்தொற்றுகள். இது சளி சுரப்பை அதிகரிக்க உதவுவதோடு, எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு எதிராக வயிற்றின் புறணி திறம்பட பாதுகாக்கிறது (31).

வரையறுக்கப்பட்ட ஆய்வுகள் மனிதர்களில் செய்யப்பட்டுள்ளன. ஒரு ஆய்வு 25 பங்கேற்பாளர்களுக்கு 600 மில்லிகிராம் மஞ்சளை ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை கொடுத்தது.

நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு, பங்கேற்பாளர்களில் 48% பேருக்கு புண்கள் குணமாகிவிட்டன. பன்னிரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, பங்கேற்பாளர்களில் 76% பேர் புண் இல்லாதவர்கள் (32).

மற்றொன்றில், நேர்மறையை சோதித்த நபர்கள் எச். பைலோரி ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை 500 மி.கி மஞ்சள் வழங்கப்பட்டது.

நான்கு வார சிகிச்சைக்குப் பிறகு, பங்கேற்பாளர்களில் 63% பேர் புண் இல்லாதவர்கள். எட்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, இந்த அளவு 87% (33) ஆக அதிகரித்தது.

இந்த ஆய்வுகள் எதுவும் மருந்துப்போலி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தவில்லை, இது பங்கேற்பாளர்களின் புண்களைக் குணப்படுத்த மஞ்சள் காரணமா என்பதை அறிந்து கொள்வது கடினம். இதனால், மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

சுருக்கம்: மஞ்சளின் செயலில் உள்ள கலையான குர்குமின், வயிற்றுப் புறணியைப் பாதுகாத்து புண்களைக் குணப்படுத்த உதவும். இருப்பினும், அதிக ஆராய்ச்சி தேவை, குறிப்பாக மனிதர்களில்.

6. மாஸ்டிக்

மாஸ்டிக் என்பது ஒரு பிசின் ஆகும் பிஸ்டாசியா லென்டிஸ்கஸ் மரம், பொதுவாக மாஸ்டிக் மரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

அரபு பசை, ஏமன் கம் மற்றும் சியோஸின் கண்ணீர் ஆகியவை மாஸ்டிக்கின் பிற பொதுவான பெயர்கள்.

மாஸ்டிக் மரம் பொதுவாக மத்தியதரைக் கடல் பகுதியில் வளர்கிறது, மேலும் அதன் சப்பை உடையக்கூடிய ஒளிஊடுருவக்கூடிய பிசின் துண்டுகளாக உலர்த்தப்படலாம்.

மெல்லும்போது, ​​இந்த பிசின் பைன் போன்ற சுவையுடன் வெள்ளை ஒளிபுகா கம் மென்மையாகிறது.

வயிற்றுப் புண் மற்றும் கிரோன் நோய் (34, 35) உள்ளிட்ட பல்வேறு குடல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மாஸ்டிக் நீண்ட காலமாக பண்டைய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மிக சமீபத்தில், விலங்கு ஆய்வுகள் இது ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை புண் தீர்வாக செயல்படக்கூடும் என்று தெரிவிக்கிறது (36).

கூடுதலாக, புண்களால் பாதிக்கப்பட்ட 38 பங்கேற்பாளர்களில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சி, தினசரி 1 கிராம் மாஸ்டிக் உட்கொள்வது மருந்துப்போலி விட புண் தொடர்பான அறிகுறிகளில் 30% அதிகமாகக் குறைக்க வழிவகுத்தது என்று தெரிவிக்கிறது.

இரண்டு வார ஆய்வுக் காலத்தின் முடிவில், மாஸ்டிக் குழுவில் பங்கேற்றவர்களில் 70% பேருக்கு புண்கள் குணமாகின, மருந்துப்போலி குழுவில் (37) 22% மட்டுமே.

மாஸ்டிக்கு எதிராக பாக்டீரியா எதிர்ப்பு செயல்பாடு இருப்பதாகத் தெரிகிறது எச். பைலோரி அத்துடன்.

ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில், 14 நாட்களுக்கு 350 மில்லிகிராம் மாஸ்டிக் கம் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உட்கொள்வது ஒழிக்கப்படுகிறது எச். பைலோரி நோய்த்தொற்றுகள் வழக்கமான சிகிச்சையை விட 7-15% மிகவும் திறம்பட (38).

இந்த கண்டுபிடிப்பு எல்லா ஆய்வுகளிலும் உலகளவில் காணப்படவில்லை என்றாலும், நீண்டகால மாஸ்டிக் நுகர்வு பொதுவாக பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. எனவே, அதை நீங்களே சோதித்துப் பார்ப்பது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம் (39).

மாஸ்டிக் ஒரு பசை அல்லது தூள் நிரப்பியாக பெரும்பாலான சுகாதார உணவு கடைகளில் காணலாம்.

சுருக்கம்: மாஸ்டிக் என்பது ஒரு பாரம்பரிய புண் எதிர்ப்பு மருந்தாகும், இது அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், மீட்பை விரைவுபடுத்தவும் உதவும். இது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் அதன் விளைவுகள் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு மாறுபடும்.

7. மிளகாய்

மிளகாயை அடிக்கடி சாப்பிடுவது அல்லது அதிக அளவில் வயிற்றுப் புண் ஏற்படக்கூடும் என்ற புண்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடையே பிரபலமான கருத்து உள்ளது.

உண்மையில், புண்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் மிளகாய் உட்கொள்வதை மட்டுப்படுத்தவோ அல்லது அவற்றை முற்றிலுமாக தவிர்க்கவோ அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

இருப்பினும், சமீபத்திய ஆராய்ச்சி இந்த மிளகுத்தூள் புண்களை ஏற்படுத்த வாய்ப்பில்லை என்றும் உண்மையில் அவற்றை அகற்ற உதவக்கூடும் என்றும் காட்டுகிறது.

ஏனென்றால், மிளகாயில் கேப்சைசின் உள்ளது, இது வயிற்று அமில உற்பத்தியைக் குறைக்கும் மற்றும் வயிற்றுப் புறணிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த இரண்டு காரணிகளும் புண்களைத் தடுக்க அல்லது குணப்படுத்த உதவும் என்று கருதப்படுகிறது (40).

மிளகாய் மிளகாயில் காணப்படும் கேப்சைசின் சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் உதவக்கூடும், இது வயிற்றுப் புறணிக்கு பூச்சு மற்றும் காயத்திலிருந்து பாதுகாக்க முடியும் (41).

பெரும்பாலானவை, அனைத்துமே இல்லையென்றாலும், விலங்கு ஆய்வுகள் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், சில மனித ஆய்வுகள் காணப்படுகின்றன (42, 43, 44).

மேலும், மேலே உள்ள விலங்கு ஆய்வுகள் முழு மிளகாயைக் காட்டிலும் கேப்சைசின் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்தின என்பதை நினைவில் கொள்க. குறைந்தது ஒரு ஆய்வில், இத்தகைய கூடுதல் சில நபர்களுக்கு மிகவும் தீவிரமான இரைப்பை வலிக்கு வழிவகுத்தது (45).

ஆகையால், முழு உணவிலும் ஒட்டிக்கொள்வதும், உங்கள் தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையின் அடிப்படையில் உங்கள் உட்கொள்ளலை சரிசெய்வதும் சிறந்தது.

சுருக்கம்: பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, மிளகாய் வழக்கமாக உட்கொள்வது புண்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுவதோடு, அவற்றின் குணப்படுத்துதலையும் மேம்படுத்தக்கூடும். இருப்பினும், கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை, குறிப்பாக மனிதர்களில்.

8. கற்றாழை

அலோ வேரா என்பது அழகு, மருந்து மற்றும் உணவுத் தொழில்களில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தாவரமாகும். இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் தோல் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பரவலாக அறியப்படுகிறது.

சுவாரஸ்யமாக, கற்றாழை வயிற்றுப் புண்களுக்கு எதிரான ஒரு சிறந்த தீர்வாகவும் இருக்கலாம் (46, 47, 48, 49).

ஒரு ஆய்வில், கற்றாழை நுகர்வு புண்களால் பாதிக்கப்பட்ட எலிகளில் உற்பத்தி செய்யப்படும் வயிற்று அமிலத்தின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைத்தது (50).

எலிகள் பற்றிய மற்றொரு ஆய்வில், கற்றாழை ஒரு பொதுவான புண் எதிர்ப்பு மருந்து (47) ஒமேபிரசோலுடன் ஒப்பிடக்கூடிய புண்-குணப்படுத்தும் விளைவுகளைக் கொண்டிருந்தது.

இருப்பினும், மனிதர்களில் சில ஆய்வுகள் செய்யப்பட்டுள்ளன. ஒன்றில், வயிற்றுப் புண் உள்ள நோயாளிகளுக்கு (51) வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க ஒரு செறிவூட்டப்பட்ட கற்றாழை பானம் பயன்படுத்தப்பட்டது.

மற்றொரு ஆய்வில், தினமும் ஆறு வாரங்களுக்கு 1.4 மி.கி / பவுண்டு (3 மி.கி / கி.கி) கற்றாழை கொண்டு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்வது புண்களைக் குணப்படுத்துவதற்கும் குறைப்பதற்கும் வழக்கமான சிகிச்சையைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருந்தது எச். பைலோரி நிலைகள் (52).

கற்றாழை உட்கொள்ளல் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் மேற்கண்ட ஆய்வுகள் சில நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், மனிதர்களில் கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

சுருக்கம்: கற்றாழை வயிற்றுப் புண்களுக்கு எதிராக எளிதான, நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய தீர்வாக இருக்கலாம். இருப்பினும், மனிதர்களில் அதிக ஆராய்ச்சி தேவை.

9. புரோபயாடிக்குகள்

புரோபயாடிக்குகள் நேரடி நுண்ணுயிரிகளாகும், அவை சுகாதார விளைவுகளின் வரிசையை வழங்குகின்றன.

அவற்றின் நன்மைகள் உங்கள் மனதின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதிலிருந்து உங்கள் குடலின் ஆரோக்கியம் வரை, புண்களைத் தடுக்கும் மற்றும் போராடும் திறன் உட்பட.

இது செயல்படும் முறை இன்னும் ஆராயப்பட்டு வருகின்ற போதிலும், புரோபயாடிக்குகள் சளியின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதாகத் தெரிகிறது, இது பூச்சு மூலம் வயிற்றுப் புறணி பாதுகாக்கிறது.

அவை புதிய இரத்த நாளங்களை உருவாக்குவதையும் ஊக்குவிக்கக்கூடும், இது புண்ணின் இடத்திற்கு குணப்படுத்தும் சேர்மங்களை கொண்டு செல்வதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது (2).

சுவாரஸ்யமாக, புரோபயாடிக்குகள் தடுப்பதில் நேரடி பங்கு வகிக்கலாம் எச். பைலோரி நோய்த்தொற்றுகள் (53).

மேலும், இந்த நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் வழக்கமான சிகிச்சை செயல்திறனை சுமார் 150% அதிகரிக்கும் என்று தோன்றுகிறது, இவை அனைத்தும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிற ஆண்டிபயாடிக் தொடர்பான பக்க விளைவுகளை 47% வரை (53, 54, 55) குறைக்கின்றன.

அதிகபட்ச நன்மைகளுக்குத் தேவையான அளவு இன்னும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டு வருகிறது. 200-16 முதல் 2 பில்லியன் காலனி உருவாக்கும் அலகுகளை (சி.எஃப்.யூ) 2-16 வாரங்களுக்கு (53) எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, மேலேயுள்ள பெரும்பாலான ஆய்வுகள் பலனளிக்கின்றன.

புரோபயாடிக் நிறைந்த உணவுகள் சப்ளிமெண்ட்ஸைக் காட்டிலும் ஒரு பகுதிக்கு குறைந்த காலனி உருவாக்கும் அலகுகளை வழங்க முனைகின்றன, ஆனால் அவை உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டியதுதான்.

நல்ல ஆதாரங்களில் ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்படும் காய்கறிகள், டெம்பே, மிசோ, கெஃபிர், கிம்ச்சி, சார்க்ராட் மற்றும் கொம்புச்சா ஆகியவை அடங்கும்.

சுருக்கம்: புரோபயாடிக்குகள் புண்களைத் தடுக்கவும் போராடவும் உதவும். அவை அல்சர் எதிர்ப்பு மருந்துகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதோடு அவற்றின் பக்க விளைவுகளையும் குறைக்கலாம்.

தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

சில உணவுகள் புண்கள் உருவாகாமல் தடுக்க அல்லது விரைவாக குணமடைய உதவுவது போல, சில சரியான எதிர் விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

வயிற்றுப் புண்ணைக் குணப்படுத்த அல்லது அவற்றை வளர்ப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பவர்கள் பின்வரும் உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்க வேண்டும் (56):

• பால்: வயிற்று அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் ஒருமுறை பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், புதிய ஆராய்ச்சி பால் வயிற்று அமிலத்தின் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் புண்கள் உள்ளவர்களால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் (56).
• ஆல்கஹால்: ஆல்கஹால் உட்கொள்வது வயிறு மற்றும் செரிமான மண்டலத்திற்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும், புண்களின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் (57, 58).
• காபி மற்றும் குளிர்பானம்: காபி மற்றும் குளிர்பானங்கள், அவை சிதைந்திருந்தாலும், வயிற்று அமிலத்தின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கக்கூடும், இது வயிற்றுப் புறணிக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் (59).
• காரமான மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்: மிகவும் காரமான அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் சிலருக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். மிளகாய் மிளகுத்தூள் ஒரு விதிவிலக்கு, இது தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையின் அடிப்படையில் (60).

மேலே உள்ள உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், வழக்கமான நேரத்தில் சிறிய உணவை உட்கொள்வது, நாள் முழுவதும் சிற்றுண்டி சாப்பிடுவது, மெதுவாக சாப்பிடுவது மற்றும் உங்கள் உணவை நன்றாக மென்று கொள்வது ஆகியவை வலியைக் குறைக்கவும் குணப்படுத்துவதை மேம்படுத்தவும் உதவும் (60).

மேலும், புகைப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது இரண்டு கூடுதல் பயனுள்ள அல்சர் எதிர்ப்பு உத்திகள்.

சுருக்கம்: சில உணவுகள் புண்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் மற்றும் அவற்றின் குணப்படுத்துதலை தாமதப்படுத்தும். வயிற்றுப் புண்ணால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள அல்லது அவதிப்படும் நபர்களால் அவற்றின் உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வேண்டும்.

அடிக்கோடு

வயிற்றுப் புண் என்பது ஒப்பீட்டளவில் பொதுவான மற்றும் எரிச்சலூட்டும் மருத்துவ நிலை.

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள இயற்கை வைத்தியம் வயிற்றுப் புண்ணின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும், அவற்றின் குணத்தை எளிதாக்கவும் உதவும். சில சந்தர்ப்பங்களில், அவை வழக்கமான சிகிச்சையின் செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் அதன் பக்க விளைவுகளின் தீவிரத்தை குறைக்கலாம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த இயற்கை வைத்தியம் வழக்கமான சிகிச்சையைப் போலவே பயனுள்ளதா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

இதனால், புண்களால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் சுய மருத்துவத்திற்கு முன் தங்கள் சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.