மெலோரா ஹார்டினுடன் ஒரு படி

உள்ளடக்கம்

• மெலோரா ஹார்டின் ஜாஸ் நடனம், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய தனது வாழ்க்கையை சமநிலையில் வைத்திருப்பது பற்றி அரட்டை அடிக்கிறார்.
• 1. ஜாஸ் நடனத்துடன் உங்கள் உடலையும் ஆவியையும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் - அல்லது உங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது
• 2. ஆரோக்கியமான உணவுகள் மூலம் எரிபொருள் நிரப்பவும்
• 3. வயது நன்றாக
• க்கான மதிப்பாய்வு

மெலோரா ஹார்டின் ஜாஸ் நடனம், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய தனது வாழ்க்கையை சமநிலையில் வைத்திருப்பது பற்றி அரட்டை அடிக்கிறார்.

என்பிசியில் மைக்கேலின் தீவிரமான காதல் ஆர்வமான ஜானை விளையாடுவதுடன் அலுவலகம், மெலோரா ஹார்டின் ஒரு பாடகர்-பாடலாசிரியர் (அவர் தனது இரண்டாவது ஆல்பத்தை வெளியிட்டார், 50 களின் பாடல்களின் தொகுப்பு பர்ர்), ஒரு இயக்குனர் (அவர் தனது முதல் படத்தில் பணிபுரிகிறார், நீங்கள்ஒரு தாய் இருப்பினும், இந்த நுட்பங்களைக் கொண்டு தன் வாழ்க்கையைக் கண்ணோட்டத்தில் வைத்திருக்க அவள் நிர்வகிக்கிறாள்.

1. ஜாஸ் நடனத்துடன் உங்கள் உடலையும் ஆவியையும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் - அல்லது உங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறது

"வாரத்திற்கு ஒருமுறை நான் ஒன்றரை மணிநேரம் நவீன ஜாஸ் வகுப்பில் ஈடுபடுகிறேன். நான் நடனமாடும் போது என் உடல் எப்படி உணரும் விதம் எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். அது சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறது, என்னை நெகிழ்வாக வைத்திருக்கிறது, மேலும் என் தசைகளை நீளமாகவும் மெலிந்ததாகவும் ஆக்குகிறது. ஆனால் இது மருந்து. என் ஆன்மாவுக்காக. நான் கண்ணாடியில் நடனமாடுவதைப் பார்க்கும்போது, ​​​​அழகான ஒன்றை உருவாக்குகிறது, அது வலிமையளிக்கிறது."

2. ஆரோக்கியமான உணவுகள் மூலம் எரிபொருள் நிரப்பவும்

"பலரைப் போலவே, நான் வெள்ளை மாவு மற்றும் சர்க்கரை போன்ற வெற்று கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து விலகி இருக்க முயற்சிக்கிறேன், அதாவது லேபிள்களை கவனமாக படிக்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக நான் மெலிந்த புரதங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்களை சாப்பிடுகிறேன். ஆனால் நான் குக்கீகளை விரும்புவதை ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும். மற்றும் பை, அதனால் நான் எப்போதாவது பழச்சாறு அல்லது ஆவியாக்கப்பட்ட கரும்பு சாறு கொண்டு இனிப்புடன் சாப்பிடுவேன்."

3. வயது நன்றாக

"பிளாஸ்டிக் சர்ஜரி ஒரு விசித்திரமான ஹாலிவுட் போதை ஆகிவிட்டது. அதிகமான மக்கள் அதை வாங்கும் போது, ​​அது நம் மீது அதிக சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. இது நிச்சயமாக நான் செய்யும் அல்லது செய்யப் போகிற ஒன்றல்ல. நான் அழகாக வயதாகி, எதைச் சரியாகப் பயன்படுத்த முடியும் என்று நம்புகிறேன் கடவுள் எனக்கு கொடுத்தார். "

க்கான மதிப்பாய்வு