கர்ப்பமாக இருக்கும்போது காரமான உணவை உண்ண முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• காரமான உணவுகளை ஏங்குவது எதையாவது குறிக்கிறதா?
• காரமான உணவுகள் குழந்தைக்கு பாதுகாப்பானதா?
• காரமான உணவுகள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா?
• மூன்று மாதங்களில் பக்க விளைவுகள்
• காரமான உணவுகள் உழைப்பைத் தொடங்க உதவ முடியுமா?
• கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கைகள்
• டேக்அவே

நீங்கள் காரமான உணவுக்கு குறைந்த-நடுத்தர சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டிருந்தீர்கள், ஆனால் இனி இல்லை - இப்போது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதால், கோழி சிறகுகள் முதல் வறுத்த காலிஃபிளவர் வரை வசதியான கடை உருளைக்கிழங்கு வரை எதையும் “எருமை” என்ற வார்த்தையுடன் நீங்கள் ஏங்குகிறீர்கள். சீவல்கள்.

அந்த வெப்பம் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பானதா? கர்ப்பம் உங்களை நடைமுறையில் சூடான சாஸைக் கொட்டிவிட்டதா என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே எல்லாம் (தீவிரமாக, இந்த நேரத்தில் உங்கள் காலை உணவு மட்டுமே பாதுகாப்பானது).

காரமான உணவுகளை ஏங்குவது எதையாவது குறிக்கிறதா?

கர்ப்பம் எல்லா வகையான விஷயங்களையும் நீங்கள் ஏங்க வைக்கிறது, அவற்றில் எதுவுமே பொதுவாக எந்த அர்த்தமும் இல்லை.ஊறுகாய் மற்றும் ஐஸ்கிரீம், ஹாம்பர்கர்களில் ஸ்ட்ராபெரி ஜாம், பதிவு செய்யப்பட்ட டுனாவுக்கு மேல் மரினாரா சாஸ் - நீங்கள் பெயரிடுங்கள், ஒரு கர்ப்பிணி ஒருவர் அதை சாப்பிட்டுள்ளார்.

பொதுவாக ஒரு விளக்கம் உள்ளது: ஹார்மோன்கள், எல்லாவற்றிற்கும் காரணம்.

உங்கள் ஏக்கங்களை டிகோட் செய்வதற்கு எந்த தந்திரமும் இல்லை, ஆனால் அங்கே உள்ளன கர்ப்ப காலத்தில் பல பெண்கள் மசாலா உணவுகளை ஏன் விரும்புகிறார்கள் என்பது பற்றி சில கட்டுக்கதைகள் இணையத்தில் மிதக்கின்றன.

நீங்கள் ஒரு பையனைப் பெற்றால் அது இன்னும் அதிகமாக நடக்கும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் இது ஒருவித இயல்பான உள்ளுணர்வைக் குளிர்விக்கிறதா என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள் (அதாவது - காரமான உணவை உட்கொள்வது உங்களை வியர்க்க வைக்கிறது, மற்றும் வியர்வை உங்கள் உடல் வெப்பத்தை குறைக்கிறது).

எந்த வகையிலும், உங்கள் சுவை மொட்டுகள் பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்திலும் அதற்குப் பிறகும் மாறும், எனவே நீங்கள் திடீரென ஐந்து அலாரம் மிளகாயை ஏங்குகிறீர்களானால் கவலைப்பட வேண்டாம். இது கவனிக்கத்தக்க எதற்கும் ஒரு "அடையாளம்" அல்ல.

காரமான உணவுகள் குழந்தைக்கு பாதுகாப்பானதா?

இங்கே சில நல்ல செய்தி: கர்ப்ப காலத்தில் காரமான உணவை உட்கொள்வது உங்கள் குழந்தைக்கு 100 சதவீதம் பாதுகாப்பானது. உண்மையில்! இது உங்கள் சிறியவரை காயப்படுத்த முடியாது.

ஒரு சிறிய எச்சரிக்கை வார்த்தை, இருப்பினும் - 2019 ஆராய்ச்சி கர்ப்ப காலத்தில் சில உணவுகளை சாப்பிடுவதால் உங்கள் அம்னோடிக் திரவத்தின் “சுவையை” மாற்ற முடியும் என்று கூறுகிறது. இருப்பினும், எந்த ஆய்வும் குறிப்பாக காரமான உணவு உட்கொள்ளலைப் பார்க்கவில்லை.

ஆயினும்கூட, அந்த எருமை கோழி மறைப்புகளுடன் உங்கள் குழந்தையின் சுவை மொட்டுகளை நீங்கள் பாதிக்கலாம், மேலும் அவை பின்னர் சில பழக்கமான சுவைகளுக்கு விருப்பம் காட்டக்கூடும். இது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல, FYI.

காரமான உணவுகள் உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா?

அவ்வளவு நல்லதல்ல செய்தி இங்கே: நிறைய காரமான உணவை உட்கொள்வது உங்கள் குழந்தைக்கு மோசமானதல்ல, இது சில விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் நீங்கள். ஆபத்தானது எதுவுமில்லை, ஆனால் ஏக்கத்தை திருப்திப்படுத்துவது எப்போதுமே நெஞ்செரிச்சல், அஜீரணம் மற்றும் ஜி.ஐ.

நீங்கள் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதற்குப் பழக்கமில்லை என்றால், கர்ப்பம் உங்களுக்கு மிளகாய்க்கு ஒரு வேதனையைத் தருகிறது என்றால், மெதுவாகத் தொடங்குவது புத்திசாலி.

காரமான உணவுகளை அதிக அளவு அல்லது ஒவ்வொரு உணவிலும் சாப்பிட வேண்டாம். நீங்கள் நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தரமான பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, மிளகுத்தூள் கையாண்ட பிறகு கைகளை கழுவுவதன் மூலம், காரமான உணவை பாதுகாப்பாக தயாரிக்கவும்.

அந்த பேய் மிளகு தபாஸ்கோவிற்கு நேராக குதிப்பதை விட அதிகரிப்புகளில் வெப்பமடைய உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள், லேபிளில் மண்டை ஓடு மற்றும் குறுக்கு எலும்புகளுடன், சரி?

மூன்று மாதங்களில் பக்க விளைவுகள்

முதல் மூன்று மாதங்களில், காரமான உணவை உட்கொள்வது பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்த வாய்ப்பில்லை, இருப்பினும் இது காலை வியாதியை அதிகரிக்கக்கூடும். நீங்கள் ஏற்கனவே நாள் முழுவதும் குமட்டல் மற்றும் வினோதத்தில் சிக்கல் இருந்தால், காரமான உணவுகள் விஷயங்களை மோசமாக்கும்.

இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், காரமான உணவை உட்கொள்வது ஏற்படலாம்:

• நெஞ்செரிச்சல், உங்கள் வளர்ந்து வரும் கருப்பை வயிற்று அமிலங்களை உங்கள் உணவுக்குழாயில் அதிகமாக்குகிறது
• அஜீரணம்
• குமட்டல்
• வயிற்றுப்போக்கு, வாயு மற்றும் வீக்கம்
• இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் (GERD) அறிகுறிகளின் அதிகரிப்பு

காரமான உணவுகள் உழைப்பைத் தொடங்க உதவ முடியுமா?

உங்கள் கர்ப்பத்தின் முடிவை நீங்கள் நெருங்கி வருகிறீர்கள், உங்கள் உழைப்புக்கு ஒரு தொடக்கத்தைத் தருவது பற்றி யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தாயிடமிருந்து உங்கள் பாட்டி வரை அடுத்த வீட்டு குடியிருப்பில் உள்ள பையன் வரை எல்லோரும் காரமான ஒன்றை சாப்பிடச் சொல்வார்கள்.

இந்த ஆலோசனை மிகவும் பரவலாக உள்ளது, உண்மையில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் உண்மையில் 2011 ஆம் ஆண்டில் மற்ற தொழிலாளர் குறுக்குவழிகளுடன் (நடைபயிற்சி, செக்ஸ் மற்றும் மலமிளக்கியைப் போன்றவை) ஆய்வு செய்தனர்.

201 பிரசவத்திற்குப் பிறகான பெண்களை இயற்கையாகவே உழைப்பைத் தூண்ட முயற்சித்தீர்களா என்றும், அப்படியானால், அவர்கள் என்ன வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தினார்கள் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கேட்டார்கள்; 50 சதவிகிதத்தினர் தாங்கள் சுய தூண்டுதலுக்கு முயற்சித்ததாகக் கூறியவர்களில், 20 சதவீதம் பேர் தாங்கள் காரமான உணவுகளை சாப்பிட்டதாகக் கூறினர்.

ஒரே பிரச்சனை? இதை காப்புப் பிரதி எடுக்க இங்கு எந்த விஞ்ஞானமும் இல்லை. நீங்கள் 38 வாரங்களில் எந்தவிதமான நீளமும் இல்லாமல் அழகாக உட்கார்ந்திருந்தால், ஒரு தட்டு இறக்கையில் வெட்டுவது உங்கள் உடலை திடீரென பிறப்பதற்குத் தயாராக்காது.

கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கைகள்

ஒரு சக்திவாய்ந்த ஏக்கத்தை திருப்திப்படுத்துவதாக இருந்தால், காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதால் வரும் நெஞ்செரிச்சலை சமாளிக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கலாம், ஆனால் கர்ப்ப நெஞ்செரிச்சலில் இருந்து விடுபடுவது உங்கள் முந்தையதைப் போலவே பெப்டோ-பிஸ்மோலைத் துடைப்பதைப் போல எளிதானது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கர்ப்ப நாட்கள்.

நெஞ்செரிச்சல், அஜீரணம் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவற்றுக்கான எல்லா மருந்துகளும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுவதில்லை. கடுமையான அல்லது தொடர்ச்சியான ஜி.ஐ அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் உங்கள் மருத்துவருக்கு அழைப்பு விடுங்கள்:

• வயிற்றுப்போக்கு
• எரியும் வலி
• வாயு
• தசைப்பிடிப்பு
• வீக்கம்

டேக்அவே

கேளுங்கள், மாமா: உங்களுக்கு வயிறு கிடைத்திருந்தால் (pun நோக்கம்), நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் விரும்பும் அனைத்து காரமான உணவுகளையும் உண்ணலாம்! இது உங்களையோ அல்லது உங்கள் குழந்தையையோ பாதிக்காது.

நீங்கள் சூடாகப் பயன்படுத்தாவிட்டால், மெதுவாகச் செல்லுங்கள் - உங்களுக்கு சங்கடமான பக்க விளைவுகள் ஏற்படத் தொடங்கினால், தபாஸ்கோவில் உங்கள் உணவை எவ்வளவு, எவ்வளவு அடிக்கடி குறைக்கிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.