இசை சிகிச்சையின் பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• இசை சிகிச்சை என்றால் என்ன?
• ஒலி அல்லது இசை சிகிச்சையின் வகைகள்
• வழிகாட்டப்பட்ட தியானம்
• நரம்பியல் இசை சிகிச்சை
• போனி முறை
• நோர்டாஃப்-ராபின்ஸ்
• முறுக்கு சிகிச்சை
• மூளை அலை நுழைவு
• என்ன இசை சிகிச்சை நடத்துகிறது
• எப்படி இது செயல்படுகிறது
• குணப்படுத்தும் கருவிகள்
• டேக்அவே

இசை சிகிச்சை என்றால் என்ன?

ஒலி குணப்படுத்தும் சிகிச்சை உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த இசையின் அம்சங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட நபர் ஒரு பயிற்சி பெற்ற பயிற்சியாளருடன் அனுபவத்தில் பங்கேற்கிறார். இசை சிகிச்சையில் ஈடுபடலாம்:

• இசை கேட்பது
• இசையுடன் சேர்ந்து பாடுவது
• இசையின் துடிப்புக்கு நகரும்
• தியானம்
• ஒரு கருவி வாசித்தல்

மனநல கோளாறுகளை குணப்படுத்தும் முயற்சியில் இசை பயன்படுத்தப்பட்டபோது, ​​ஒலியைக் குணப்படுத்துவது பண்டைய கிரேக்கத்திற்கு முந்தையது என்று நம்பப்படுகிறது. வரலாறு முழுவதும், இராணுவத் துருப்புக்களில் மன உறுதியை அதிகரிக்கவும், மக்கள் விரைவாகவும், திறமையாகவும் செயல்பட உதவுவதற்கும், கோஷமிடுவதன் மூலம் தீய சக்திகளைத் தடுப்பதற்கும் இசை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மிக அண்மையில், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிப்பது மற்றும் மன அழுத்த அளவைக் குறைப்பது முதல் முன்கூட்டிய குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது வரை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் ஆராய்ச்சி இசையை இணைத்துள்ளது.

ஒலி அல்லது இசை சிகிச்சையின் வகைகள்

சில வகையான ஒலி சிகிச்சைகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, இருப்பினும் அனைவருக்கும் ஆராய்ச்சி மூலம் ஆதரிக்கப்படவில்லை.

வழிகாட்டப்பட்ட தியானம்

வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் என்பது ஒலி குணப்படுத்தும் ஒரு வடிவமாகும், அதில் நீங்கள் ஒரு அமர்வு அல்லது வகுப்பில் அல்லது வீடியோ அல்லது பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி குரல் கொடுத்த அறிவுறுத்தலுக்கு தியானம் செய்கிறீர்கள். தியானத்தில் மந்திரங்கள் அல்லது பிரார்த்தனைகளை முழக்கமிடுவது அல்லது மீண்டும் செய்வது அடங்கும்.

தியானம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது, அவற்றுள்:

• மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்
• கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு குறைந்தது
• மேம்படுத்தப்பட்ட நினைவகம்
• இரத்த அழுத்தம் குறைந்தது
• வலி குறைப்பு
• குறைந்த கொழுப்பு
• இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து குறைந்தது

நரம்பியல் இசை சிகிச்சை

இசை சிகிச்சை மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, தளர்வை ஊக்குவிக்கும். அறுவைசிகிச்சைக்கு முன்னர் பதட்டத்தின் அளவைக் குறைப்பதில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை விட இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது. 2017 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 30 நிமிட இசை சிகிச்சை அமர்வு முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சையின் பின்னர் பாரம்பரிய கவனிப்புடன் இணைந்து வலியைக் குறைத்தது.

இசை சிகிச்சை என்பது தனிநபரின் தேவைகளை மதிப்பிடும் ஒரு நற்சான்றிதழ் வழங்குநரால் நிர்வகிக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையில் உருவாக்குவது, கேட்பது, பாடுவது அல்லது இசையை நகர்த்துவது ஆகியவை அடங்கும். இது உடல் மறுவாழ்வு, வலி ​​மேலாண்மை மற்றும் மூளைக் காயங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

போனி முறை

ஹெலன் எல். போனி, பிஹெச்.டி, பெயரிடப்பட்ட பெயரிடப்பட்ட படங்கள் மற்றும் இசை (ஜிஐஎம்) கிளாசிக்கல் இசை மற்றும் படங்களின் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி, நனவு மற்றும் உருமாற்றம் ஆகியவற்றை ஆராய உதவும்.

தொடர்ச்சியான ஜிஐஎம் அமர்வுகள் மருத்துவ மற்றும் மனநலத் தேவைகளைக் கொண்ட பெரியவர்களில் உளவியல் மற்றும் உடலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடும் என்பதற்கான உறுதியான ஆதாரங்களை 2017 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு காட்டுகிறது.

நோர்டாஃப்-ராபின்ஸ்

இந்த ஒலி குணப்படுத்தும் முறை நோர்டாஃப்-ராபின்ஸ் 2 ஆண்டு மாஸ்டர் திட்டத்தை முடிக்கும் திறமையான இசைக்கலைஞர்களால் வழங்கப்படுகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படுபவர்களுக்கு நன்கு தெரிந்த இசையை அவர்கள் பயன்படுத்துகிறார்கள், புதிய இசையை ஒன்றாக உருவாக்குகிறார்கள், அல்லது செயல்திறனை நோக்கி வேலை செய்கிறார்கள்.

வளர்ச்சி தாமதங்கள் (அதே போல் அவர்களின் பெற்றோர்களும்), மனநல பிரச்சினைகள், கற்றல் சிரமங்கள், ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு, முதுமை மற்றும் பிற நிலைமைகளுடன் குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நோர்டாஃப்-ராபின்ஸ் அணுகுமுறை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

முறுக்கு சிகிச்சை

ட்யூனிங் ஃபோர்க் தெரபி உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு குறிப்பிட்ட அதிர்வுகளைப் பயன்படுத்த அளவீடு செய்யப்பட்ட மெட்டல் ட்யூனிங் ஃபோர்க்குகளைப் பயன்படுத்துகிறது. இது பதற்றம் மற்றும் ஆற்றலை வெளியிட உதவுகிறது, மேலும் உணர்ச்சி சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது. இது குத்தூசி மருத்துவத்திற்கு ஒத்ததாக செயல்படுகிறது, ஊசிகளுக்கு பதிலாக புள்ளி தூண்டுதலுக்கான ஒலி அதிர்வெண்களைப் பயன்படுத்துகிறது.

ட்யூனிங் ஃபோர்க் தெரபி தசை மற்றும் எலும்பு வலியைப் போக்க உதவும் என்று சில ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

மூளை அலை நுழைவு

பைனரல் பீட்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இந்த முறை உங்கள் மூளை அலைகளை துடிப்பின் அதிர்வெண்ணுடன் சீரமைக்க ஊக்குவிக்க துடிப்பு ஒலியைப் பயன்படுத்தி மூளையை ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைக்குத் தூண்டுகிறது. இது மேம்பட்ட கவனம், நுழைந்த நிலை, தளர்வு மற்றும் தூக்கத்தைத் தூண்ட உதவும். கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், கேட்கக்கூடிய மூளை அலை நுழைவு கவலை, வலி ​​மற்றும் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது, அத்துடன் குழந்தைகளில் நடத்தை சிக்கல்களை மேம்படுத்துகிறது என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.

என்ன இசை சிகிச்சை நடத்துகிறது

இசை சிகிச்சை பல நிலைகளின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, அவற்றுள்:

• மனக்கவலை கோளாறுகள்
• மனச்சோர்வு
• பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு
• முதுமை
• ஆட்டிசம் ஸ்பெக்ட்ரம் கோளாறு மற்றும் கற்றல் சிக்கல்கள்
• நடத்தை மற்றும் மனநல கோளாறுகள்
• புற்றுநோய்

இசை சிகிச்சையின் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
• மனநிலை மாற்றங்கள் குறைகிறது
• இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
• கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது
• வலி மேலாண்மை கற்பிக்கிறது
• கரோனரி தமனி நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது
• தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது

எப்படி இது செயல்படுகிறது

உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நலனை மேம்படுத்த இசை சிகிச்சை ஒலியின் வெவ்வேறு அம்சங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. இது எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பது பயன்படுத்தப்படும் முறையைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலான இசை சிகிச்சை அமர்வுகள் ஒரு சிறப்பு பயிற்சி பெற்ற பயிற்சியாளருடன் ஒருவருக்கொருவர் அனுபவம் வாய்ந்தவை.

ஒரு அமர்வில் ஒரு பேச்சாளர் அல்லது கருவிகளில் இருந்து இசை அல்லது ஒலிகளைக் கேட்கும்போது உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது ட்யூனிங் ஃபோர்க் போன்ற சிறப்பு கருவியைப் பயன்படுத்தி அதிர்வுகளைப் பயன்படுத்தலாம். முறையைப் பொறுத்து, பாடுவது, நகர்த்துவது அல்லது ஒரு இசைக் கருவியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பங்கேற்க உங்களை ஊக்குவிக்கலாம், அல்லது ஒலிகள் நடைமுறைக்கு வர நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

குணப்படுத்தும் கருவிகள்

குரலுடன், இசை சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் பல்வேறு கருவிகள் பின்வருமாறு:

• பாடும் கிண்ணங்கள்
• ட்யூனிங் ஃபோர்க்ஸ்
• பான் புல்லாங்குழல்
• வீணை
• டிரம்ஸ்

சில முறைகள் ஒரு அமர்வில் பலவிதமான கருவிகளைப் பயன்படுத்துகின்றன, இதில் கிட்டார், பியானோ அல்லது பிற கருவி அடங்கும்.

டேக்அவே

சில முறைகளில் சான்றுகள் மட்டுப்படுத்தப்பட்டிருந்தாலும், மனநலக் குறைப்பு மற்றும் தளர்வுக்கு இசை சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது மற்றும் பல சுகாதார நன்மைகளை வழங்குவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

இசையைக் கேட்பதில் அதிக ஆபத்து இல்லை. உங்களுக்கு வேலை செய்யும் ஒலிகளைக் கண்டறியவும்.