குழந்தை தூக்க நடைபயிற்சி: அது என்ன, அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்

உள்ளடக்கம்

• முக்கிய அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
• குழந்தைகளில் தூக்கத்தை உண்டாக்குவது எது
• சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

குழந்தை தூக்க நடைபயிற்சி என்பது ஒரு தூக்கக் கோளாறு, அதில் குழந்தை தூங்கிக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் விழித்திருப்பதாகத் தெரிகிறது, உதாரணமாக, உட்கார்ந்து, பேச அல்லது வீட்டைச் சுற்றி நடக்க முடிகிறது. ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் போது தூக்க நடைபயிற்சி ஏற்படுகிறது மற்றும் சில வினாடிகள் முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் தூங்குவது குணப்படுத்தக்கூடியது, இளமை பருவத்தில் தனியாக மறைந்து விடுகிறது, இருப்பினும், சிலருக்கு இது வயதுவந்த வரை தொடரலாம். குறிப்பிட்ட காரணங்கள் இன்னும் அறியப்படவில்லை, ஆனால் பொதுவாக குழந்தை தூங்கிய 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு தொடங்கும் தூக்க நடை அத்தியாயங்கள் மூளையின் முதிர்ச்சியற்ற தன்மையுடன் தொடர்புடையவை என்று நம்பப்படுகிறது.

முக்கிய அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

தூக்கத்தில் செல்லும் குழந்தைகளின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• தூங்கும் போது படுக்கையில் உட்கார்;
• பொருத்தமற்ற இடங்களில் சிறுநீர் கழித்தல்;
• தூக்கத்தின் போது எழுந்து வீட்டைச் சுற்றி நடக்க;
• சில குழப்பமான, அர்த்தமற்ற சொற்கள் அல்லது சொற்றொடர்களைப் பேசுங்கள் அல்லது கிசுகிசுக்கவும்;
• உங்கள் தூக்கத்தில் நீங்கள் செய்த எதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டாம்.

தூக்கத்தைத் தூண்டும் அத்தியாயங்களின் போது, ​​குழந்தை கண்களைத் திறந்து கண்களைச் சரிசெய்துகொள்வது இயல்பானது, விழித்திருப்பதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அவர் சில கட்டளைகளைப் பின்பற்ற முடியும் என்றாலும், அவர் சொல்லும் எதையும் கேட்கவோ புரிந்துகொள்ளவோ ​​கூடாது.

அவர் காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு குழந்தை இரவில் என்ன நடந்தது என்பதை நினைவில் கொள்வது அரிது.

குழந்தைகளில் தூக்கத்தை உண்டாக்குவது எது

குழந்தை பருவ தூக்கத்தின் காரணங்கள் இன்னும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, ஆனால் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் முதிர்ச்சியற்ற தன்மை, அத்துடன் மரபணு காரணிகள், மோசமான இரவுகள், மன அழுத்தம் மற்றும் காய்ச்சல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

கூடுதலாக, தூங்கும் போது சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற தூண்டுதலும் தூக்க நடைபயிற்சி அத்தியாயங்களின் தோற்றத்தை அதிகரிக்கும், ஏனெனில் குழந்தை எழுந்திருக்காமல் சிறுநீர் கழிக்கலாம், வீட்டின் வேறொரு இடத்தில் சிறுநீர் கழிக்கும்.

நரம்பு மண்டலத்தின் முதிர்ச்சியற்ற தன்மையால் இது நிகழலாம் என்றாலும், தூக்கத்தில் நடப்பது குழந்தைக்கு உளவியல் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான பிரச்சினைகள் இருப்பதைக் குறிக்கவில்லை.

சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

குழந்தை பருவ தூக்க நடைக்கு குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் தூக்க நடை அத்தியாயங்கள் பொதுவாக லேசானவை மற்றும் இளமை பருவத்தில் மறைந்துவிடும். இருப்பினும், தூக்க நடைபயிற்சி மிகவும் அடிக்கடி மற்றும் தொடர்ந்து இருந்தால், குழந்தையை ஒரு குழந்தை மருத்துவரிடம் அல்லது தூக்கக் கோளாறுகளில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்ல வேண்டும்.

இருப்பினும், குழந்தைக்குத் தீங்கு விளைவிப்பதைத் தடுக்க பெற்றோர்கள் தூக்கத்தைத் தூண்டும் அத்தியாயங்களையும் மற்றவர்களையும் குறைக்க உதவும் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்:

• ஒரு தூக்க வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள், குழந்தையை தூங்க வைக்கவும், அதே நேரத்தில் எழுந்திருக்கவும்;
• குழந்தையின் தூக்க நேரத்தை ஒழுங்குபடுத்துங்கள், அவருக்கு போதுமான நேரம் கிடைப்பதை உறுதிசெய்க;
• குழந்தையை விழித்திருக்காமல் இருக்க மருந்துகள் அல்லது தூண்டுதல் பானங்கள் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்;
• தூங்குவதற்கு முன் மிகவும் கிளர்ச்சியடைந்த விளையாட்டுகளைத் தவிர்க்கவும்;
• தூக்கத்தைத் தூண்டும் ஒரு அத்தியாயத்தின் நடுவில் குழந்தையை அசைக்கவோ அல்லது எழுப்பவோ முயற்சிக்காதீர்கள், அதனால் அவர் பயப்படவோ, அழுத்தமாகவோ இருக்கக்கூடாது;
• குழந்தையுடன் அமைதியாகப் பேசுங்கள், தூக்கம் இயல்பு நிலைக்கு வரும் என்று நம்பி அவரை கவனமாக அறைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்;
• குழந்தையின் அறையை கூர்மையான பொருள்கள், தளபாடங்கள் அல்லது பொம்மைகள் இல்லாமல் வைத்திருங்கள், அதில் குழந்தை பயணம் செய்யலாம் அல்லது காயமடையலாம்;
• கத்திகள் மற்றும் கத்தரிக்கோல் அல்லது துப்புரவு பொருட்கள் போன்ற கூர்மையான பொருட்களை குழந்தையின் வரம்பிற்கு வெளியே வைத்திருங்கள்;
• குழந்தையின் மேல் தூங்குவதைத் தடுக்கவும்;
• வீட்டின் கதவுகளை பூட்டி சாவியை அகற்றவும்;
• படிக்கட்டுகளுக்கான அணுகலைத் தடுத்து, ஜன்னல்களில் பாதுகாப்புத் திரைகளை வைக்கவும்.

மன அழுத்தம் தூக்கத்தைத் தூண்டும் அத்தியாயங்கள் எழும் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கும் என்பதால், பெற்றோர்கள் அமைதியாக இருப்பது மற்றும் குழந்தைக்கு பாதுகாப்பை அனுப்புவது மிகவும் முக்கியம்.

தூக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் உங்கள் குழந்தையைப் பாதுகாப்பதற்கும் பிற நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.