சமூக மீடியா மற்றும் எம்.எஸ்: உங்கள் அறிவிப்புகளை நிர்வகித்தல் மற்றும் விஷயங்களை பார்வையில் வைத்திருத்தல்

உள்ளடக்கம்

• பிரதிநிதித்துவம்
• இணைப்புகள்
• ஒரு குரல்
• ஒப்பீடு
• தவறான தகவல்
• நச்சு நேர்மறை
• பின்தொடரவும்
• ஆதரவாயிரு
• எல்லைகளை அமைக்கவும்
• நல்ல உள்ளடக்க நுகர்வோராக இருங்கள்
• டேக்அவே

நாள்பட்ட நோய் சமூகத்தில் சமூக ஊடகங்கள் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளன என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை. உங்களைப் போன்ற அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒரு ஆன்லைன் குழுவினரைக் கண்டுபிடிப்பது சில காலமாக மிகவும் எளிதானது.

கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில், எம்.எஸ் போன்ற நாட்பட்ட நோய்களுக்கு கூடுதல் புரிதலுக்கும் ஆதரவிற்கும் சமூக ஊடக இடம் ஒரு இயக்கத்தின் நரம்பு மையமாக உருவாகி வருவதை நாங்கள் கண்டோம்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, சமூக ஊடகங்கள் அதன் தீங்குகளைக் கொண்டுள்ளன. ஆன்லைனில் உங்கள் அனுபவத்தை நிர்வகிப்பதில் ஒரு நல்ல பகுதியானது கெட்டதை விட அதிகமாக இருப்பதை உறுதிசெய்வது - குறிப்பாக விவரங்களைப் பகிர்வது அல்லது உங்கள் உடல்நலம் போன்ற தனிப்பட்ட விஷயங்களைப் பற்றிய உள்ளடக்கத்தை உட்கொள்வது.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் முழுவதுமாக அவிழ்க்க வேண்டியதில்லை. உங்களிடம் எம்.எஸ் இருந்தால் உங்கள் சமூக ஊடக அனுபவத்தைப் பயன்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில எளிய விஷயங்கள் உள்ளன

சமூக ஊடகங்களின் சில நன்மைகள் மற்றும் பின்னடைவுகள் மற்றும் நேர்மறையான அனுபவத்தைப் பெறுவதற்கான எனது உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

பிரதிநிதித்துவம்

மற்றவர்களின் உண்மையான பதிப்புகளைப் பார்ப்பது மற்றும் ஒரே நோயறிதலுடன் வாழும் நபர்களுடன் இணைவது நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை அறிய உதவுகிறது.

பிரதிநிதித்துவம் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் எம்.எஸ்ஸுடன் ஒரு முழு வாழ்க்கை சாத்தியமாகும் என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. மாறாக, மற்றவர்கள் போராடுவதைக் காணும்போது, ​​நம்முடைய சொந்த வருத்தம் மற்றும் விரக்தி உணர்வுகள் இயல்பாக்கப்பட்டு நியாயப்படுத்தப்படுகின்றன.

இணைப்புகள்

மருந்து மற்றும் அறிகுறி அனுபவங்களை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது புதிய கண்டுபிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். வேறொருவருக்கு என்ன வேலை என்பதைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது புதிய சிகிச்சைகள் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை விசாரிக்க உங்களை ஊக்குவிக்கும்.

“அதைப் பெறும்” மற்றவர்களுடன் இணைப்பது, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைச் செயலாக்க உதவும், மேலும் சக்திவாய்ந்த வழியில் காணப்படுவதை உணர அனுமதிக்கும்.

ஒரு குரல்

எங்கள் கதைகளை வெளியே வைப்பது இயலாமை ஸ்டீரியோடைப்களை உடைக்க உதவுகிறது. சமூக ஊடகங்கள் ஆடுகளத்தை சமன் செய்கின்றன, இதனால் எம்.எஸ்ஸுடன் வாழ விரும்புவது பற்றிய கதைகள் உண்மையில் எம்.எஸ்.

ஒப்பீடு

எல்லோருடைய எம்.எஸ். உங்கள் கதையை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது தீங்கு விளைவிக்கும். சமூக ஊடகங்களில், நீங்கள் ஒருவரின் வாழ்க்கையின் சிறப்பம்சமாக மட்டுமே பார்க்கிறீர்கள் என்பதை மறந்துவிடுவது எளிது. அவர்கள் உங்களை விட சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள் என்று நீங்கள் கருதலாம். ஈர்க்கப்பட்டதாக உணருவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் ஏமாற்றப்பட்டதாக உணரலாம்.

உங்களை விட மோசமான நிலையில் உள்ள ஒருவருடன் உங்களை ஒப்பிடுவதும் தீங்கு விளைவிக்கும். இத்தகைய சிந்தனை உள்மயமாக்கப்பட்ட திறனுக்கு எதிர்மறையாக பங்களிக்கும்.

தவறான தகவல்

எம்.எஸ் தொடர்பான தயாரிப்புகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி பற்றி புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருக்க சமூக ஊடகங்கள் உதவும். ஸ்பாய்லர் எச்சரிக்கை: இணையத்தில் நீங்கள் படித்த அனைத்தும் உண்மை இல்லை. குணப்படுத்துவதற்கான உரிமைகோரல்கள் மற்றும் கவர்ச்சியான சிகிச்சைகள் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளன. பாரம்பரிய மருந்துகள் தோல்வியுற்றால், தங்கள் உடல்நிலையை மீட்டெடுப்பதற்கான வேறொருவரின் முயற்சியை விரைவாகப் பெற ஏராளமான மக்கள் தயாராக உள்ளனர்.

நச்சு நேர்மறை

எம்.எஸ் போன்ற நோயால் நீங்கள் கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் நோயை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது குறித்து நல்ல அர்த்தமுள்ள நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் அந்நியர்கள் கூட கோரப்படாத ஆலோசனைகளை வழங்குவது பொதுவானது. வழக்கமாக, இந்த வகையான ஆலோசனை ஒரு சிக்கலான சிக்கலை மிகைப்படுத்துகிறது - உங்கள் பிரச்சினை.

ஆலோசனை தவறானதாக இருக்கலாம், மேலும் இது உங்கள் உடல்நிலை குறித்து நீங்கள் தீர்மானிக்கப்படுவதைப் போல உணரக்கூடும். ஒரு தீவிர நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரிடம் “எல்லாம் ஒரு காரணத்திற்காகவே நடக்கிறது” அல்லது “சாதகமாக சிந்தியுங்கள்” மற்றும் “எம்எஸ் உங்களை வரையறுக்க விடாதீர்கள்” என்று சொல்வது நல்லதை விட அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

பின்தொடரவும்

உங்களுடைய மிக நெருக்கமான வேறொருவரின் வலியைப் படித்தல் தூண்டக்கூடும். இதற்கு நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் பின்பற்றும் கணக்குகளின் வகைகளைக் கவனியுங்கள். உங்களிடம் MS இருக்கிறதா இல்லையா, நீங்கள் ஒரு கணக்கைப் பின்தொடர்கிறீர்கள் என்றால், அது உங்களுக்கு நன்றாகத் தெரியவில்லை, அதைப் பின்தொடரவும்.

இணையத்தில் அந்நியரின் பார்வையை மாற்றவோ முயற்சிக்கவோ வேண்டாம். சமூக ஊடகங்களைப் பற்றிய ஒரு சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், இது ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களின் தனிப்பட்ட கதைகளைச் சொல்ல வாய்ப்பளிக்கிறது. எல்லா உள்ளடக்கமும் அனைவருக்கும் பொருந்தாது. இது எனது அடுத்த கட்டத்திற்கு என்னைக் கொண்டுவருகிறது.

ஆதரவாயிரு

நாள்பட்ட நோய் சமூகத்திற்குள், சில கணக்குகள் இயலாமை கொண்ட வாழ்க்கையை சற்று எளிதானதாக மாற்றுவதற்காக விமர்சிக்கப்படுகின்றன. மற்றவர்கள் மிகவும் எதிர்மறையாக தோன்றியதற்காக அழைக்கப்படுகிறார்கள்.

ஒவ்வொருவரும் தங்கள் கதையை அவர்கள் அனுபவிக்கும் விதத்தில் சொல்ல உரிமை உண்டு என்பதை உணருங்கள். உள்ளடக்கத்துடன் நீங்கள் உடன்படவில்லை என்றால், பின்பற்ற வேண்டாம், ஆனால் யாருடைய யதார்த்தத்தையும் பகிர்ந்து கொள்வதற்காக பகிரங்கமாகத் திட்டுவதைத் தவிர்க்கவும். நாம் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்க வேண்டும்.

எல்லைகளை அமைக்கவும்

நீங்கள் பகிர்வதற்கு வசதியாக இருப்பதை மட்டுமே பகிரங்கப்படுத்துவதன் மூலம் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் நல்ல நாட்கள் அல்லது மோசமான நாட்களுக்கு நீங்கள் யாருக்கும் கடன்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள். எல்லைகள் மற்றும் வரம்புகளை அமைக்கவும். இரவு நேர திரை நேரம் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும். உங்களிடம் MS இருக்கும்போது, ​​அந்த மறுசீரமைப்பு Zzz கள் உங்களுக்குத் தேவை.

நல்ல உள்ளடக்க நுகர்வோராக இருங்கள்

சமூகத்தில் உள்ள மற்றவர்களை சாம்பியன் செய்யுங்கள். தேவைப்படும்போது ஒரு ஊக்கத்தையும், போன்றவற்றையும் கொடுங்கள், மேலும் உணவு, சிகிச்சை அல்லது வாழ்க்கை முறை ஆலோசனையைத் தள்ளுவதைத் தவிர்க்கவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நாம் அனைவரும் எங்கள் சொந்த பாதையில் செல்கிறோம்.

டேக்அவே

சமூக ஊடகங்கள் தகவல், இணைத்தல் மற்றும் வேடிக்கையாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் உடல்நிலையைப் பற்றி இடுகையிடுவதும் மற்றவர்களின் சுகாதார பயணங்களைப் பின்பற்றுவதும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு குணமளிக்கும்.

எம்.எஸ்ஸைப் பற்றி எப்போதுமே சிந்திக்க வரி விதிக்கலாம். ஓய்வு எடுக்க வேண்டிய நேரம் எப்போது என்பதை உணர்ந்து, சிறிது நேரம் சில பூனை மீம்களைப் பாருங்கள்.

அவிழ்த்து, திரை நேரத்திற்கும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் ஆஃப்லைனில் ஈடுபடுவதற்கும் இடையிலான சமநிலையைத் தேடுவது சரி. நீங்கள் ரீசார்ஜ் செய்யப்படும்போது இணையம் இன்னும் இருக்கும்!

விருது பெற்ற வலைப்பதிவு டிரிப்பிங் ஆன் ஏர் பின்னால் உள்ள செல்வாக்கு மிக்க கனடிய பதிவர் ஆர்த்ரா ஷெப்பார்ட் - மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸுடன் அவரது வாழ்க்கையைப் பற்றி பொருத்தமற்ற உள் ஸ்கூப். டேட்டிங் மற்றும் இயலாமை பற்றிய AMI இன் தொலைக்காட்சித் தொடரின் ஆர்ட்ரா ஒரு ஸ்கிரிப்ட் ஆலோசகர், “நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒன்று இருக்கிறது”, இது சிக்பாய் பாட்காஸ்டில் இடம்பெற்றது. ஆர்ட்ரா msconnection.org, தி மைட்டி, சோஜேன், யாகூ லைஃப்ஸ்டைல் ​​மற்றும் பிறவற்றிற்கு பங்களித்துள்ளார். 2019 ஆம் ஆண்டில், கேமன் தீவுகளின் எம்.எஸ். அறக்கட்டளையில் முக்கிய பேச்சாளராக இருந்தார். இன்ஸ்டாகிராம், பேஸ்புக் அல்லது #babeswithmobilityaids என்ற ஹேஷ்டேக்கில் அவரைப் பின்தொடரவும், இது ஒரு ஊனமுற்றோருடன் வாழ்வது எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பற்றிய கருத்துக்களை மாற்ற வேலை செய்யும் நபர்களால் ஈர்க்கப்பட வேண்டும்..