காதுகுழாய்களுடன் தூங்குவது பாதுகாப்பானதா?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• நன்மைகள் என்ன?
• ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?
• தூங்குவதற்கான சிறந்த வகை எது?
• அவற்றை நான் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

உரத்த சத்தங்களுக்கு எதிராக உங்கள் காதுகளைப் பாதுகாக்க காதுகுழாய்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் பலர் தூங்குவதற்கு அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். லைட் ஸ்லீப்பர்கள் அல்லது சத்தமில்லாத பகுதியில் வாழும் மக்களுக்கு அவர்கள் வித்தியாசமான உலகத்தை உருவாக்க முடியும். இருப்பினும், ஒவ்வொரு இரவிலும் காதுகுழாய்களுடன் தூங்குவது பாதுகாப்பானதா என்பது குறித்து சில விவாதங்கள் உள்ளன.

காதுகுழாய்களுடன் தவறாமல் தூங்குவதன் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

நன்மைகள் என்ன?

காதுகுழாய்களுடன் தூங்குவது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும். பலருக்கு, அருகிலுள்ள தனிவழி அல்லது குறட்டை கூட்டாளர் போன்ற சத்தம் போன்ற தூக்கத்தில் ஒலிகளைத் தடுப்பதற்கான ஒரே வழி காதுகுழாய்கள்.

இது முக்கியமானது, ஏனென்றால் உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் நீங்கள் பெறும் அளவைப் போலவே முக்கியமானது. உரத்த ஒலிகள் ஆழ்ந்த தூக்கத்திலிருந்து உங்களை எழுப்பக்கூடும். நீங்கள் சில வினாடிகள் மட்டுமே எழுந்தாலும் இது நீடித்த விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு முழு நாளுக்குப் பிறகு உங்கள் உடலுக்குத் தேவைப்படும் ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் நிலைக்கு உங்கள் உடல் திரும்புவதற்கு நேரம் எடுக்கும்.

ஒரு படி, நீண்ட காலத்திற்கு குறைந்த தரம் வாய்ந்த தூக்கம் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்:

• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• பக்கவாதம்
• நீரிழிவு நோய்
• மாரடைப்பு
• உடல் பருமன்
• மனச்சோர்வு

மோசமான தூக்கம் வீக்கம் மற்றும் குறைக்கப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று 2012 ல் இருந்து மற்றொருவர் குறிப்பிட்டார், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கான தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் பொறுத்தவரை, ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கு அப்பாற்பட்ட பலன்களை காதுகுழாய்கள் வழங்குகின்றன.

ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

காதுகுழாய்கள் பொதுவாக பாதுகாப்பானவை. இருப்பினும், அவை சில சாத்தியமான பக்க விளைவுகளுடன் வருகின்றன, குறிப்பாக நீங்கள் தவறாமல் பயன்படுத்தினால்.

காலப்போக்கில், காதுகுழாய்கள் காதுகுழாயை மீண்டும் உங்கள் காதுக்குள் தள்ளும், இதனால் ஒரு கட்டமைப்பை ஏற்படுத்தும். இது தற்காலிக செவிப்புலன் இழப்பு மற்றும் டின்னிடஸ் உள்ளிட்ட பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். மெழுகு அழிக்க, அதை மென்மையாக்க நீங்கள் காது சொட்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் அல்லது அதை உங்கள் மருத்துவரால் அகற்ற வேண்டும்.

காதுகுழாய்களும் காது நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும். காதுகுழாயின் கட்டமைப்பால் அவை நிகழக்கூடும், காதுகுழாய்களில் வளரும் பாக்டீரியாக்களும் அவற்றை ஏற்படுத்தும். காது நோய்த்தொற்றுகள் பெரும்பாலும் வலிமிகுந்தவையாகும், மேலும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், காது கேளாமை போன்ற நீடித்த சிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

தூங்குவதற்கான சிறந்த வகை எது?

காதுகுழாய்கள் பொதுவாக வென்ட் மற்றும் வென்ட் அல்லாத வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன. வென்டட் காதுகுழாய்கள் ஒரு சிறிய துளை கொண்டிருக்கின்றன, இது உங்கள் காதில் உள்ள அழுத்தத்தை சமப்படுத்த உதவுகிறது. பறக்கும் மற்றும் ஸ்கூபா டைவிங்கிற்கு இவை பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் தூங்கும்போது வென்ட் அல்லாத காதணிகளை விட சிறப்பாக செயல்பட வேண்டாம்.

கூடுதலாக, வென்ட் காதுகுழாய்கள் பொதுவாக அவற்றின் பொருளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:

• மெழுகு. மெழுகு காதணிகள் உங்கள் காதுகளின் அளவிற்கு எளிதில் வடிவமைக்கப்படுகின்றன. அவை நீர்ப்புகா என்பதால் தூக்கம் மற்றும் நீச்சல் ஆகிய இரண்டிற்கும் அவை சிறந்த தேர்வாகும்.
• சிலிகான். கடினமான சிலிகான் காதணிகள் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய கூடுதல் நன்மையைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் அவை பொதுவாக தூங்குவதற்கு சங்கடமாக இருக்கின்றன, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு பக்க தூக்கத்தில் இருந்தால். மென்மையான சிலிகான் காதணிகள் மெழுகுக்கு ஒத்ததாகவே செயல்படுகின்றன, மேலும் வசதியான பொருத்தத்தை அளிக்கின்றன. இருப்பினும், பிற வகைகளைப் போல ஒலிகளைத் தடுப்பதில் அவை திறம்பட இல்லை என்று சிலர் கருதுகின்றனர்.
• நுரை. நுரை காதுகுழாய்கள் மிகவும் மலிவான விருப்பமாகும். அவை மென்மையாகவும் இருக்கின்றன, இது அவர்களுக்கு தூங்குவதற்கான சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. இருப்பினும், அவற்றின் நுண்ணிய பொருள் பாக்டீரியாவுக்கு ஒரு நல்ல சூழலை உருவாக்குகிறது, எனவே நீங்கள் அவற்றை அடிக்கடி மாற்ற வேண்டும்.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட காதணிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசலாம். இது உங்கள் காதுகளின் அச்சு ஒன்றை உருவாக்குவதும், அவற்றின் வடிவத்துடன் பொருந்தக்கூடிய ஒரு ஜோடி மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய காதணிகளை உருவாக்குவதும் அடங்கும். தனிப்பயன் காதணிகள் அதிக விலை கொண்டவை, மேலும் அவை தொடர்ந்து சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும். அலாரம் கடிகாரம் அல்லது அவசர எச்சரிக்கை உட்பட அனைத்து சத்தங்களையும் தடுப்பதிலும் அவை மிகச் சிறந்தவை, எனவே அவற்றை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.

அவற்றை நான் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

காதுகுழாய்களை சரியாகப் பயன்படுத்துவதால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

காதணிகளைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்த இந்த படிகளைப் பின்பற்றவும்:

1. உங்கள் காதில் பொருந்தும் அளவுக்கு குறுகலான வரை காதுகுழலை சுத்தமான விரல்களால் உருட்டவும்.
2. உங்கள் காதிலிருந்து உங்கள் தலையிலிருந்து இழுக்கவும்.
3. ஒலியைத் தடுக்க போதுமான அளவு செவிப்பறையைச் செருகவும். உங்கள் காதுகுழாயின் புறணிக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் என்பதால், அது செல்லும் வரை அதைத் தள்ள வேண்டாம்.
4. நீங்கள் நுரை காதணிகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் காதை நிரப்ப காதுகுழாய் விரிவடையும் வரை உங்கள் கையை உங்கள் காதுக்கு மேல் வைத்திருங்கள்.

நீங்கள் செலவழிப்பு காதுகுழாய்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், குறிப்பாக நுரை, ஒவ்வொரு சில நாட்களிலும் அவற்றை மாற்றுவதை உறுதிசெய்க. அவர்களின் ஆயுளை நீட்டிக்க, ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றை வெதுவெதுப்பான நீரிலும் லேசான சோப்பிலும் கழுவ முயற்சி செய்யலாம். அவற்றை வைப்பதற்கு முன்பு அவற்றை முழுமையாக உலர விடாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

அடிக்கோடு

நீங்கள் லேசான ஸ்லீப்பர் அல்லது சத்தமில்லாத இடங்களில் தூங்க வேண்டியிருந்தால், உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி காதுகுழாய்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்கிறீர்கள் அல்லது மாற்றியமைக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் காது நோய்த்தொற்றை உருவாக்கக்கூடாது, அவற்றை ஒருபோதும் உங்கள் காதில் ஒட்ட வேண்டாம்.