“ஸ்கின் டிடாக்ஸிங்” பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 8 விஷயங்கள்

உள்ளடக்கம்

• “போதைப்பொருள்” உண்மையில் என்ன அர்த்தம்?
• இது உங்கள் சருமத்துடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது?
• எனவே உங்கள் சருமத்தை உண்மையில் "போதை நீக்க" முடியுமா?
• “போதைப்பொருள்” தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுடன் என்ன ஒப்பந்தம்?
• நீங்கள் அதை வெளியே வியர்வை செய்ய முடியுமா?
• பழச்சாறு அல்லது வேறு ஏதேனும் பழக்கமான உணவைப் பற்றி என்ன?
• ஆனால் ஒரு விரைவான பிழைத்திருத்தம் இருக்க வேண்டும் - சப்ளிமெண்ட்ஸ், டீ, குளியல் உப்புகள், ஏதாவது?
• உங்கள் தோல் நீங்கள் விரும்பும் இடத்தில் இல்லாவிட்டால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
• உங்கள் தற்போதைய தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை மதிப்பிடுங்கள்
• உங்கள் வழக்கத்திற்கு உரித்தல் சேர்க்கவும்
• சன்ஸ்கிரீனுக்கும் இதுவே செல்கிறது
• ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ரெட்டினாய்டுகளை மறந்துவிடாதீர்கள்
• தோல் விரிவடையத் தூண்டும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
• நீரேற்றமாக இருங்கள்
• அடிக்கோடு

நீங்கள் ஆன்லைனில் கணிசமான நேரத்தை செலவிட்டால், உங்கள் சருமத்தை “நச்சுத்தன்மையின்” முக்கியத்துவத்தை விவரிக்கும் பல தலைப்புச் செய்திகளை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். உங்கள் வீடு, உங்கள் நட்புக் குழு, உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் “நச்சுத்தன்மை”.

டிடாக்ஸிங் என்பது அதிகப்படியான பயன்பாடு ஆகும். ஆனால், சுத்தமான அழகு மற்றும் வளர்ந்து வரும் ஆரோக்கிய இயக்கம் போலவே, “தோல் நச்சுத்தன்மையும்” ஒரு நல்ல போக்கு என்று கருதப்படுகிறது.

எவ்வாறாயினும், நீங்கள் கொஞ்சம் ஆழமாக ஆராயும்போது தோன்றும் விஷயங்கள் அல்ல.

“போதைப்பொருள்” உண்மையில் என்ன அர்த்தம்?

போதைப்பொருள், எளிமையான சொற்களில், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதாகும். இவை சூழலில் இருந்தும், உங்கள் உணவில் இருந்தும், புகைபிடித்தல் போன்ற வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளிலிருந்தும் வரலாம்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த செயல்முறைக்கு உதவ நீங்கள் செய்ய வேண்டியது மிகக் குறைவு.

உங்கள் நுரையீரல், கல்லீரல், சிறுநீரகம் மற்றும் பெருங்குடல் ஆகியவை தீங்கு விளைவிக்கும் பொருள்களைத் தாங்களே அகற்றும் திறனைக் கொண்டுள்ளன. (ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட்டில் உள்ள பொருட்கள் நீடித்த சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.)

ஆனால் அது முழுமையாக "போதை நீக்க" முயற்சியில் சாறு சுத்திகரிப்பு மற்றும் மங்கலான உணவுகளைத் தொடங்குவதை மக்கள் தடுக்கவில்லை.

இது உங்கள் சருமத்துடன் எவ்வாறு தொடர்புடையது?

இந்த போக்கு அழகுத் துறையை நச்சுத்தன்மையைக் கடைப்பிடிக்க ஊக்குவித்துள்ளது. இதன் பொருள் என்ன என்பதில் குழப்பம் ஏற்படலாம்.

சருமம் உடலில் மிகப் பெரிய உறுப்பு என்பதால், அழுக்கு மற்றும் கசப்பை எடுக்க முடியும் என்பதால், தோலை "தூய்மைப்படுத்த" முடியும் மற்றும் துளைகளை அடைக்கும் அனைத்து "கெட்ட" பொருட்களையும் அகற்ற முடியும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். இது உண்மையில் உண்மை இல்லை.

"மருத்துவ கண்ணோட்டத்தில் தோல் போதைப்பொருள் போன்ற எதுவும் இல்லை" என்று போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவர் டாக்டர் பேய்ன் ஃப்ரே கூறுகிறார்.

மாசுபாடு மற்றும் புற ஊதா கதிர்கள் போன்ற சுற்றுச்சூழல் நச்சுகளிலிருந்து அதைப் பாதுகாப்பதே நீங்கள் செய்யக்கூடியது.

இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் - மோசமான உணவு மற்றும் அதிகப்படியான சுத்திகரிப்பு மற்றும் உரித்தல் ஆகியவற்றுடன் - சருமத்தின் வெளிப்புற அடுக்கைக் குறைக்கும்.

ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியம் அல்லது தோல் தடை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது முன்கூட்டிய வயதை ஏற்படுத்தும் பொருள்களைத் தடுப்பதன் மூலம் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

எனவே உங்கள் சருமத்தை உண்மையில் "போதை நீக்க" முடியுமா?

"சருமத்தை நச்சுத்தன்மையாக்குவது" பற்றி மக்கள் பேசும்போது, ​​உங்கள் சருமத்தை வெளிப்புற சூழலில் இருந்து பாதுகாக்க மேற்பரப்பில் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது பற்றி அதிகம், அதனால் உள்ளே இருப்பதை அழிப்பதை விட இது அதிகம் "என்று காஸ்மெடிக்ஸ் யுகே மருத்துவ இயக்குனர் டாக்டர் ரோஸ் பெர்ரி கூறுகிறார் .

ஏன்? ஏனெனில் நச்சுகள் உடலின் வழியாக தோல் வழியாக வெளியேற முடியாது.

நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தலாம் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு தனியாக விடலாம். இந்த “நச்சுத்தன்மை” உண்மையில் எந்த நச்சுகளையும் அகற்றாது.

அதற்கு பதிலாக, மேற்கூறிய உறுப்புகள் - முதன்மையாக சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் - அந்த பொறுப்பை வகிக்கின்றன.

எவ்வாறாயினும், உங்கள் தோல், “உங்களுக்காக வேலை செய்யாத சில தயாரிப்புகளை நீங்கள் நிறுத்த வேண்டியிருக்கலாம்” என்று போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவர் டாக்டர் கேர்ன் காம்ப்பெல் குறிப்பிடுகிறார்.

ஒரு உதாரணம், டச்சிபிலாக்ஸிஸ் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நிலை, அங்கு ஸ்டீராய்டு கிரீம்கள் போன்றவற்றை தோல் “பழக்கப்படுத்துகிறது”, அவை வேலை செய்வதை நிறுத்துகின்றன.

"இந்த நிகழ்வில், தோல் நச்சுத்தன்மை அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது" என்று டாக்டர் காம்ப்பெல் கூறுகிறார். "ஒரு மருத்துவர் வேலை செய்ய மாற்று ஸ்டீராய்டுக்கு மாற வேண்டும், பின்னர் உங்களை திருப்பி மாற்ற வேண்டும்."

“போதைப்பொருள்” தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுடன் என்ன ஒப்பந்தம்?

பெரும்பாலான ஏமாற்றுதல் நிகழும் இடம் இங்கே. சுய-பிரகடனப்படுத்தப்பட்ட தோல் பராமரிப்பு நிபுணர்கள், டாக்டர் ஃப்ரே கூறுகிறார், “சருமத்தில் நச்சு பொருட்கள் உள்ளன என்று கூறுங்கள். அவர்கள் தவறு செய்கிறார்கள். ”

இந்த வழியில் போதைப்பொருள் திறனைப் பெருமைப்படுத்தும் தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகள் எந்த நச்சுகளை அகற்றுவதாகக் கூறுகின்றன என்பது பற்றி அரிதாகவே வெளிப்படையாக இருப்பதால் இது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, கரி முகமூடியின் பின்னர் உங்கள் தோல் சுத்தமாகவும் மென்மையாகவும் உணரக்கூடும் என்பது உண்மைதான். ஆனால் எல்லா தயாரிப்புகளும் செய்கின்றன.

விளக்கப்பட்டுள்ளபடி, எந்தவொரு தயாரிப்புக்கும் நச்சுகளை அகற்ற முடியாது, ஏனெனில் சருமத்திற்கு நச்சுக்களை அகற்றும் திறன் இல்லை.

எவ்வாறாயினும், தயாரிப்புகள் "சருமத்தின் மேற்பரப்பில் இருந்து அதிகப்படியான சருமம் மற்றும் இறந்த சரும செல்கள் போன்றவற்றிலிருந்து விடுபடலாம்" என்று டாக்டர் பெர்ரி கூறுகிறார்.

ஆனால் கூடுதல் உணர்திறன் உடையவர்கள் “டிடாக்ஸ்” தயாரிப்பு என்று அழைக்கப்படும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். "சிலர் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்" என்று டாக்டர் பெர்ரி கூறுகிறார், இது உலர்ந்த மற்றும் சிவப்பு நிறமாக இருக்கும்.

சில தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் தோல் பாதுகாப்பு அடிப்படையில் “போதைப்பொருள்” என்ற வார்த்தையை பயன்படுத்துகின்றன. ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் சுற்றுச்சூழல் சேதத்தின் விளைவுகளை குறைக்கலாம்.

ஆனால் அவை உடலில் இருந்து சேதப்படுத்தும் பொருட்களை உடல் ரீதியாக வெளியேற்ற முடியாது. அதற்கு பதிலாக, அவை சேதத்தை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தடுக்கின்றன அல்லது அகற்றுகின்றன.

நீங்கள் அதை வெளியே வியர்வை செய்ய முடியுமா?

உண்மையில் இல்லை. வியர்வை, உண்மையில், கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் தண்ணீரினால் ஆனது.

மனிதர்கள் யூரியா போன்ற ஒரு சிறிய அளவிலான கழிவுப்பொருட்களை அதன் மூலம் வெளியேற்றுகிறார்கள். ஆனால் அந்த அளவு மிகவும் சிறியதாக இருக்கக்கூடும், அது கவனிக்கத்தக்கது அல்ல.

கீழே வரி? கார்டியோ அல்லது சூடான யோகாவின் அளவு உங்கள் உடலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மைக்கு உதவப்போவதில்லை.

பழச்சாறு அல்லது வேறு ஏதேனும் பழக்கமான உணவைப் பற்றி என்ன?

வியர்வை நச்சுகளை அகற்ற உதவாது, மேலும் எந்தவிதமான உணவும் இல்லை. தற்போதுள்ள சில ஆய்வுகள் வேறுவிதமாக பரிந்துரைக்க போதுமான ஆதாரங்களை வழங்கவில்லை.

உண்மையில், மனித ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுமுறை இதழில் வெளியிடப்பட்ட 2015 மதிப்பாய்வில் “போதைப்பொருள்” உணவுகளின் நச்சு நீக்குதல் உரிமைகோரல்களை ஆதரிப்பதற்கான உறுதியான ஆதாரங்கள் எதுவும் கிடைக்கவில்லை.

சிலர் பழச்சாறு அல்லது மற்றொரு வகையான "சுத்திகரிப்பு" உணவை மேற்கொண்ட பிறகு நன்றாக உணர்கிறார்கள். ஆனால் இந்த உணவுகளில் சிலவற்றின் கூறுகள் பொதுவாக எப்படியும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகின்றன.

அவற்றின் நன்மைகளுக்கு நச்சுத்தன்மையுடனும், சத்தான உணவை சாப்பிடுவதற்கும், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதற்கும், போதுமான தூக்கம் வருவதற்கும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை.

உங்கள் உடலைப் போலவே செயல்பட, இதுபோன்ற சுகாதாரக் கொள்கைகளைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக ஒரு நாளைக்கு ஐந்து பகுதி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் சீரான உணவை உட்கொள்ளுங்கள்.

ஆனால் ஒரு விரைவான பிழைத்திருத்தம் இருக்க வேண்டும் - சப்ளிமெண்ட்ஸ், டீ, குளியல் உப்புகள், ஏதாவது?

மன்னிக்கவும், பதில் மீண்டும் இல்லை.

"நச்சுத்தன்மை" சப்ளிமெண்ட்ஸ் விற்கப்படுவதாகக் கூறும் நிறுவனங்கள் அந்த உரிமைகோரல்களை நிரூபிக்க போராடுகின்றன.

உண்மையில், 2009 ஆம் ஆண்டில் விஞ்ஞானிகள் குழு 15 "நச்சுத்தன்மை" தயாரிப்புகளின் உற்பத்தியாளர்களிடம் ஆதாரங்களை வழங்குமாறு கேட்டுக் கொண்டது.

ஒரு நிறுவனம் கூட அவர்களின் போதைப்பொருள் உரிமைகோரலின் பொருள் என்ன, அல்லது அவற்றின் தயாரிப்புகள் என்ன நச்சுகளை அகற்ற வேண்டும் என்பதை விளக்க முடியவில்லை.

உங்கள் தோல் நீங்கள் விரும்பும் இடத்தில் இல்லாவிட்டால் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் சருமத்தை நீங்கள் விரும்பும் விதத்தில் பார்க்க உதவும் வகையில் அறிவியல் ஆதரவு வழிகள் ஏராளம். கவனிக்க வேண்டிய சில முக்கிய உத்திகள் இங்கே.

உங்கள் தற்போதைய தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை மதிப்பிடுங்கள்

உங்கள் தினசரி தோல் பராமரிப்பு சடங்கு எப்படி இருக்கும்? உங்களிடம் ஒன்று கூட இருக்கிறதா? அந்த இரண்டாவது கேள்விக்கான பதில் இல்லை என்றால், காலையிலும் இரவிலும் தோல் பராமரிப்புப் பழக்கத்தில் இறங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

“நீங்கள் ஒரு நல்ல தோல் பராமரிப்பு ஆட்சியைப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு‘ ஃபேஷியல் டிடாக்ஸ் ’உண்மையில் மற்றொரு புஸ்வேர்ட் தான்,” டாக்டர் பெர்ரி கூறுகிறார்.

க்ளென்சர் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசர் போன்ற தயாரிப்புகளை ஒரு அடிப்படை வழக்கம் உள்ளடக்கியது. "நீங்கள் வீட்டில், காலை மற்றும் படுக்கைக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சுத்தப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்" என்று டாக்டர் பெர்ரி கூறுகிறார்.

"ஒரு மென்மையான சுத்திகரிப்பு நுரை போதுமானதாக இருக்க வேண்டும், தோல் குறிப்பாக எண்ணெய் மற்றும் லேசான மாய்ஸ்சரைசர் இருந்தால் டோனரைத் தொடர்ந்து. [ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் குறைந்தது 30 எஸ்பிஎஃப் பயன்படுத்த மறக்க வேண்டாம். ” (பின்னர் மேலும்.)

அந்த முக்கியமான பகுதிகளை நீங்கள் பெற்றவுடன், உங்கள் தோல் வகை மற்றும் தேவைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைச் சேர்க்க தயங்க.

எடுத்துக்காட்டாக, முகப்பரு உள்ளவர்கள் சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது பென்சாயில் பெராக்சைடு உள்ளிட்ட தயாரிப்புகளை பொருட்கள் பட்டியலில் இணைக்க விரும்பலாம்.

நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்தினாலும், ஒவ்வொரு நாளும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழக்கத்துடன் ஒட்டிக்கொள்வது உங்கள் சருமத்தின் தோற்றத்தை அதிகரிக்கும்.

உங்கள் வழக்கத்திற்கு உரித்தல் சேர்க்கவும்

முகம் அல்லது உடலின் மேற்பரப்பில் இருந்து இறந்த சரும செல்களை அகற்றும் செயல்முறையே உரித்தல் ஆகும்.

இது ஒவ்வொரு 28 நாட்களுக்கும் இயற்கையாகவே நிகழும், ஆனால் வயதான மற்றும் எண்ணெய் போன்ற காரணிகள் இந்த செயல்முறையை மெதுவாக்கும்.

இறந்த சரும செல்களை உருவாக்குவது நீங்கள் பயன்படுத்தும் எந்தவொரு தோல் பராமரிப்பு பொருட்களின் செயல்திறனையும் குறைக்கும், பிரேக்அவுட்டுகளுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் உங்கள் முழு நிறத்தையும் மந்தமாக்கும்.

சருமத்தை சேதப்படுத்தாமல் நன்மை செய்வதற்காக உரித்தல் சரியாக செய்யப்பட வேண்டும். இதைச் செய்ய இரண்டு வழிகள் உள்ளன: உடல் ரீதியாகவோ அல்லது ரசாயன வழிமுறைகள் மூலமாகவோ.

உடல் உரித்தல் ஸ்க்ரப்ஸ் மற்றும் தூரிகைகள் போன்றவற்றை உள்ளடக்கியது, ஆனால் இது பொதுவாக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு ஏற்றதல்ல.

இந்த முறை சற்று கடுமையானதாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஆல்பா மற்றும் பீட்டா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் சம்பந்தப்பட்ட வேதியியல் வகையுடன் ஒட்டிக்கொள்க.

சிவப்பு, மூல தோற்றத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக மெதுவாக வெளியேற்றவும், மிகைப்படுத்தாமல் இருக்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். டாக்டர் பெர்ரி வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உரித்தல் பரிந்துரைக்கிறார்.

சன்ஸ்கிரீனுக்கும் இதுவே செல்கிறது

சூரியனின் கதிர்கள் ஆண்டு முழுவதும் தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே சன்ஸ்கிரீனில் உங்களை மூடிமறைப்பது தோல் புற்றுநோய்க்கும், சூரிய பாதிப்புக்கான அறிகுறிகளுக்கும் எதிரான சிறந்த பாதுகாப்பாகும்.

நீங்களும் உங்கள் சருமமும் விரும்பும் எந்த சூத்திரத்தையும் பயன்படுத்தலாம்.

சன்ஸ்கிரீன் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் பாதுகாப்பு, நீர் எதிர்ப்பு மற்றும் குறைந்தது 30 எஸ்பிஎஃப் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

வானிலை பொருட்படுத்தாமல் தினமும் அணியுங்கள்! ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் அல்லது வியர்த்தல் அல்லது நீந்திய பின் நேராக மீண்டும் விண்ணப்பிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ரெட்டினாய்டுகளை மறந்துவிடாதீர்கள்

டாக்டர் காம்ப்பெல் சன்ஸ்கிரீன், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் ரெட்டினாய்டுகளை “புனித திரித்துவம்” என்று அழைக்கிறார்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், "சன்ஸ்கிரீனை மிகவும் பயனுள்ளதாக்க உதவுவதோடு, கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் ஆகியவற்றை உடைத்து, நமக்கு வயதாகிவிடும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது."

ரெட்டினாய்டுகள் சருமத்தை உறுதியாக வைத்திருக்க முடியும் என்று டாக்டர் காம்ப்பெல் குறிப்பிடுகிறார். அவை “கொலாஜனைத் தூண்டுவதற்கு நாம் சருமத்தில் மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தக்கூடிய சில விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.”

தோல் விரிவடையத் தூண்டும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

முகப்பரு போன்ற தோல் நிலைகளின் வளர்ச்சியில் உணவு ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, உங்கள் தனிப்பட்ட தூண்டுதல்களைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் சில சோதனை மற்றும் பிழையைச் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்.

கவனிக்க வேண்டிய உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் சர்க்கரை அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அல்லது பால் கொண்ட பொருட்கள் பட்டியல்களை உள்ளடக்கியது. ஆல்கஹால் சருமத்திலும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஏதேனும் இருந்தால், முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதைக் காண தனிப்பட்ட உருப்படிகளை ஒவ்வொன்றாக வெட்ட முயற்சிக்கவும்.

நீரேற்றமாக இருங்கள்

கட்டைவிரல் ஒரு பொதுவான விதி என்னவென்றால், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு நாள் எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் - அல்லது நீர் சார்ந்த பானங்கள் - குடிக்க வேண்டும்.

வறட்சி மற்றும் மந்தநிலையை சரிசெய்வதன் மூலம் நீரேற்றம் சருமத்திற்கு உதவும் என்றும் கருதப்படுகிறது.

இதை நிரூபிக்க அதிக ஆராய்ச்சி இல்லை, ஆனால் உங்கள் தண்ணீரை உட்கொள்வது நிச்சயமாக பாதிக்காது.

ஹைட்ரேட்டிங் மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது ஹைலூரோனிக் அமிலம் கொண்ட தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தின் நீரேற்றம் அளவை நேரடியாக அதிகரிக்கலாம்.

அடிக்கோடு

இப்போது நீங்கள் உணர்ந்திருப்பதால், நச்சுத்தன்மை என்பது எப்போதுமே நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

உங்கள் நிறம் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வதும், சருமத்தை நன்கு கவனித்துக்கொள்வதும் பெரும்பாலும் உதவும்.

அது இல்லையென்றால்? மிகக் குறைவான செயல்களைச் செய்யக்கூடிய ஒரு தயாரிப்புக்காக ஷெல் அவுட் செய்வதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்ற ஒரு தோல் மருத்துவரைக் கண்டுபிடித்து சந்திப்பை பதிவு செய்யுங்கள்.

லாரன் ஷர்கி ஒரு பத்திரிகையாளர் மற்றும் பெண்களின் பிரச்சினைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். ஒற்றைத் தலைவலியைத் தவிர்ப்பதற்கான வழியை அவள் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்காதபோது, ​​உங்கள் பதுங்கியிருக்கும் சுகாதார கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கண்டுபிடிப்பதை அவள் காணலாம். உலகெங்கிலும் உள்ள இளம் பெண் ஆர்வலர்களை விவரிக்கும் ஒரு புத்தகத்தையும் அவர் எழுதியுள்ளார், தற்போது அத்தகைய எதிர்ப்பாளர்களின் சமூகத்தை உருவாக்கி வருகிறார். அவளைப் பிடிக்கவும் ட்விட்டர்.