பனியன் என்றால் என்ன, சிகிச்சை செய்வது எப்படி மற்றும் முக்கிய அறிகுறிகள்

உள்ளடக்கம்

• சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது
• வீட்டு சிகிச்சை
• பனியன் அறிகுறிகள்
• என்ன ஏற்படுத்தும்
• பனியன் தோற்றத்தை எவ்வாறு தடுப்பது

விஞ்ஞான ரீதியாக ஹாலக்ஸ் வல்கஸ் என அழைக்கப்படும் பனியன், எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை தவறாக வடிவமைத்து, பாதத்தின் உட்புறத்தை நோக்கி விரல்களின் விலகலாகும். மிகவும் பாதிக்கப்பட்ட விரல் பெருவிரல், ஆனால் சிலரில் பனியன் சிறிய விரலில் உருவாகிறது.

பெரும்பாலும் உயர் காலணிகளை அணியும் மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற கீல்வாத நோய்களைக் கொண்டவர்களில் பனியன் தோற்றம் மிகவும் பொதுவானது. பனியன் இருப்பது மிகவும் சங்கடமாகவும் வேதனையாகவும் இருக்கும், எனவே அறிகுறிகளைப் போக்க சிகிச்சையைத் தொடங்க எலும்பியல் நிபுணர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டிடம் செல்ல வேண்டியது அவசியம்.

சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

பனியன் சிகிச்சையானது விரலை மீண்டும் தொடக்க நிலைக்கு கொண்டு வருவதையும் அறிகுறிகள் நிவாரணம் பெறுவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இதனால், பாதிக்கப்பட்ட எலும்புகளை மாற்றியமைக்க முயற்சிக்க, பிளவுகள் அல்லது விரல் பின்வாங்கிகளின் பயன்பாடு குறிக்கப்படலாம். இந்த பிளவுகள் மற்றும் பின்வாங்கிகள் இணையம், மருந்தகங்கள் மற்றும் மருந்துக் கடைகளில் காணப்படுகின்றன.

கேட்டாஃப்ளான் அல்லது வால்டரன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு களிம்பைப் பயன்படுத்துவது, உயரமான ஷூவை அணிய வேண்டிய நாட்களில் குறிக்கப்படலாம், ஆனால் பனியன் மிகப் பெரியதாக இருந்தால், உங்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்தால், கடைசி முயற்சியாக நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்யலாம். குறிப்பாக நபர் தினமும் கால் வலியால் அவதிப்படும்போது அல்லது முடக்கு வாதம் போன்ற வேறு ஏதேனும் சிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கும்போது.

அறுவைசிகிச்சை வழக்கமாக உள்ளூர் மயக்க மருந்து மூலம் செய்யப்படுகிறது, மேலும் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் விரலை அதன் அசல் இருப்பிடத்திற்கு நெருக்கமாக மாற்றி, பக்கவாட்டாக விலகிய எலும்பை துடைப்பார். அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, உடல் எடையை இயக்கப்படும் பாதத்தில் தோராயமாக வைப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், படிப்படியாக அதன் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்புவார். இந்த மீட்பு கட்டத்தில் உடல் சிகிச்சை பெரிதும் உதவக்கூடும். பனியன் அறுவை சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது மற்றும் மீட்பு என்பதைப் பாருங்கள்.

வீட்டு சிகிச்சை

வீக்கமடைந்த பனியன் ஒரு நல்ல வீட்டு சிகிச்சையாகும், இது பொதுவாக வலியையும் அச om கரியத்தையும் நிறைய நிவாரணம் செய்கிறது, ஒரு பாத்திரத்தில் 'சாஸ்' கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரிலும், 2 தேக்கரண்டி கரடுமுரடான உப்பு அல்லது எப்சம் உப்புகளிலும் வைப்பதன் மூலம் ஒரு படி ஏணியை உருவாக்குவது. இனிப்பு பாதாம் எண்ணெயுடன் உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், வலி, சிவத்தல் மற்றும் கால்களின் வீக்கத்தையும் போக்க ஒரு சிறந்த உத்தி.

இதைச் செய்தபின், உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, சோபா அல்லது தலையணைகளின் கையில் சுமார் 30 நிமிடம் படுத்துக் கொள்வது உங்கள் கால்களைத் திசைதிருப்ப ஒரு நல்ல வீட்டு உத்தி, இது அறிகுறி நிவாரணத்திற்கும் பங்களிக்கிறது.

பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து, பனியன்ஸுக்கு நீங்கள் என்ன பயிற்சிகள் செய்யலாம் என்பதைப் பாருங்கள்:

பனியன் அறிகுறிகள்

பெருவிரல் அல்லது சிறிய கால்விரலின் விலகலுக்கு ஏற்ப ஜோனெட்டின் அறிகுறிகள் வேறுபடுகின்றன, அவற்றில் முக்கியமானவை:

• பாதத்தின் வடிவத்தில் மாற்றம், பாதத்திற்கு அடுத்ததாக ஒரு வீக்கம் உருவாகிறது;
• பாதிக்கப்பட்ட விரலின் மற்றவர்கள் மீது விலகல்;
• பாதிக்கப்பட்ட விரலில் வறண்ட தோல் மற்றும் சிவத்தல்;
• நடக்கும்போது விரல் வலி;
• பாதிக்கப்பட்ட விரல் மூட்டு வீக்கம்.

எலும்பியல் இன்சோல்கள், கால் பிரிப்பான்கள், அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது கால் மசாஜ்கள் ஆகியவற்றால் பனியன் காரணமாக ஏற்படும் அச om கரியம் பொதுவாக நிவாரணம் பெறலாம். பனியன் கவனிப்பது மற்றும் அறிகுறிகளை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைப் பாருங்கள்.

என்ன ஏற்படுத்தும்

20 முதல் 40 வயதிற்குட்பட்ட பெண்களில் பனியன் உருவாகிறது, நீண்ட காலமாக ஹை ஹீல்ஸைப் பயன்படுத்துவதால், குறிப்பாக சுட்டிக்காட்டப்பட்ட கால்விரல்கள் உள்ளவர்கள், இது கால்விரல் உள்நோக்கி, மற்ற விரல்களை நோக்கி விலகிச்செல்ல காரணமாகிறது, இந்த காரணத்திற்காக இது மிகவும் முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.

காலில் ஏற்படும் இந்த மாற்றம் ஒரே குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவர்களிடையே அடிக்கடி தோன்றும், ஆகவே, பனியன்ஸின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டவர்கள் இறுக்கமான காலணிகளை அணிவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது தினசரி ஹை ஹீல்ஸ் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

முடக்கு வாதம் அல்லது கீல்வாதம் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களும் உருவாக வாய்ப்புகள் அதிகம், எனவே அவர்கள் கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

பனியன் தோற்றத்தை எவ்வாறு தடுப்பது

ஒரு பனியன் வளர்ச்சியைத் தடுக்க முயற்சிக்க சிறந்த வழி, உங்கள் கால்விரல்கள் சுதந்திரமாக நகர அனுமதிக்கும் வசதியான காலணிகளை அணிவது. மிக உயர்ந்த குதிகால் கொண்ட காலணிகள் கால்விரல்களின் அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கலாம், பனியன் தோற்றத்தை எளிதாக்குகின்றன, எனவே 5 செ.மீ உயரத்திற்கு மேல் குதிகால் கொண்ட காலணிகள் அல்லது செருப்பை அணிய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.