பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு: அது என்ன, அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை

உள்ளடக்கம்

• முக்கிய அறிகுறிகள்
• 1. அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள்
• 2. கிளர்ச்சியின் அறிகுறிகள்
• 3. தவிர்ப்பு அறிகுறிகள்
• 4. மாற்றப்பட்ட மனநிலையின் அறிகுறிகள்
• நோயறிதலை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது
• சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு என்பது ஒரு மனநல கோளாறு ஆகும், இது மிகவும் அதிர்ச்சியூட்டும், பயமுறுத்தும் அல்லது ஆபத்தான சூழ்நிலைகளுக்குப் பிறகு, ஒரு போரில் பங்கேற்பது, கடத்தப்படுதல், தாக்கப்படுவது அல்லது வீட்டு வன்முறையால் பாதிக்கப்படுவது போன்றவை. கூடுதலாக, சில சந்தர்ப்பங்களில், வாழ்க்கையில் திடீர் மாற்றத்தால் கூட கோளாறு ஏற்படலாம், அதாவது மிக நெருக்கமான ஒருவரை இழப்பது.

இந்த வகையான சூழ்நிலைகளின் போது மற்றும் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு பயம் என்பது உடலின் இயல்பான எதிர்வினை என்றாலும், பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான மன அழுத்தம் அன்றாட நடவடிக்கைகளின் போது அதிகப்படியான மற்றும் நிலையான பயத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதாவது ஷாப்பிங் செல்வது அல்லது வீட்டில் தனியாக தொலைக்காட்சி பார்ப்பது போன்றவை, வெளிப்படையான ஆபத்து எதுவும் இல்லாதபோது கூட.

முக்கிய அறிகுறிகள்

பிந்தைய மனஉளைச்சலால் யாராவது பாதிக்கப்படுகிறார்களா என்பதை அடையாளம் காண உதவும் சில அறிகுறிகள்:

1. அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள்

• நிலைமையின் தீவிர நினைவுகளை வைத்திருங்கள், இது இதயத் துடிப்பு மற்றும் அதிக வியர்வை அதிகரிக்கும்;
• தொடர்ந்து பயமுறுத்தும் எண்ணங்கள்;
• அடிக்கடி கனவுகள் இருப்பது.

ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்வின் பின்னர் அல்லது ஒரு பொருளைக் கவனித்தபின் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையுடன் தொடர்புடைய ஒரு வார்த்தையைக் கேட்டபின் இந்த வகை அறிகுறிகள் எழலாம்.

2. கிளர்ச்சியின் அறிகுறிகள்

• பெரும்பாலும் பதட்டமாக அல்லது பதட்டமாக உணர்கிறேன்;
• தூங்குவதில் சிரமம்;
• எளிதில் பயப்படுவது;
• கோபத்தின் வெடிப்பைக் கொண்டிருங்கள்.

இந்த அறிகுறிகள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன, எந்தவொரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையினாலும் ஏற்படாது, எனவே, தூக்கம் அல்லது ஒரு பணியில் கவனம் செலுத்துதல் போன்ற பல அடிப்படை நடவடிக்கைகளை பாதிக்கும்.

3. தவிர்ப்பு அறிகுறிகள்

• அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் இடங்களுக்கு செல்வதைத் தவிர்க்கவும்;
• அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்துடன் தொடர்புடைய பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்;
• நிகழ்வின் போது என்ன நடந்தது என்று யோசிப்பதைத் தவிர்ப்பது.

பொதுவாக, இந்த வகையான அறிகுறிகள் நபரின் அன்றாட வழக்கத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன, அவர்கள் பஸ் அல்லது லிஃப்ட் பயன்படுத்துதல் போன்ற செயல்களைச் செய்வதை நிறுத்துகிறார்கள்.

4. மாற்றப்பட்ட மனநிலையின் அறிகுறிகள்

• அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையின் பல்வேறு தருணங்களை நினைவில் கொள்வதில் சிரமம்;
• கடற்கரைக்குச் செல்வது அல்லது நண்பர்களுடன் வெளியே செல்வது போன்ற இனிமையான செயல்களில் ஆர்வம் குறைவாக இருங்கள்;
• என்ன நடந்தது என்பது பற்றி குற்ற உணர்வு போன்ற சிதைந்த உணர்வுகளைக் கொண்டிருத்தல்;
• உங்களைப் பற்றி எதிர்மறையான எண்ணங்களை வைத்திருங்கள்.

அறிவாற்றல் மற்றும் மனநிலை அறிகுறிகள், அதிர்ச்சியின் பின்னர் கிட்டத்தட்ட எல்லா நிகழ்வுகளிலும் பொதுவானவை என்றாலும், சில வாரங்களுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும், மேலும் அவை காலப்போக்கில் மோசமாகும்போது மட்டுமே கவலைப்பட வேண்டும்.

நோயறிதலை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது

பிந்தைய மனஉளைச்சல் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த, ஒரு உளவியலாளரை அணுகவும், அறிகுறிகளை தெளிவுபடுத்தவும், தேவைப்பட்டால் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எவ்வாறாயினும், ஒரு மாத காலப்பகுதியில், குறைந்தது 1 அறிகுறி அனுபவித்தல் மற்றும் தவிர்ப்பது, அத்துடன் கிளர்ச்சி மற்றும் மனநிலையின் 2 அறிகுறிகள் தோன்றும்போது இந்த கோளாறுகளை சந்தேகிக்க முடியும்.

சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது

பிந்தைய மனஉளைச்சலுக்கான சிகிச்சையானது எப்போதும் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரால் வழிநடத்தப்பட்டு மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் அச்சங்களை சமாளிக்கவும், எழும் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் தொடர்ந்து தழுவிக்கொள்ள வேண்டும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சையானது உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகளுடன் தொடங்குகிறது, இதில் உளவியலாளர், உரையாடல்கள் மற்றும் கற்பித்தல் நடவடிக்கைகள் மூலம், அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் போது உருவாக்கப்பட்ட அச்சங்களைக் கண்டறிந்து அவற்றைக் கடக்க உதவுகிறது.

இருப்பினும், ஆண்டிடிரஸன் அல்லது ஆன்சியோலிடிக் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க ஒரு மனநல மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டியது இன்னும் அவசியமாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, சிகிச்சையின் போது பயம், பதட்டம் மற்றும் கோபத்தின் அறிகுறிகளை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது, மனநல சிகிச்சையை எளிதாக்குகிறது.

நீங்கள் மிகவும் மன அழுத்த சூழ்நிலையை அனுபவித்திருந்தால், பெரும்பாலும் பயப்படுகிறீர்கள் அல்லது கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேட்டில் இருக்கிறீர்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்தாது. எனவே, ஒரு உளவியலாளரைத் தேடுவதற்கு முன்பு, அவர்கள் உதவுகிறார்களா என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு எங்கள் கவலைக் கட்டுப்பாட்டு உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.