இந்த உடல்நல பயிற்சியாளர் ஒரு போலி "எடை இழப்பு" புகைப்படத்தை வெளியிட்டார், இது விரைவான ஃபிக்ஸ் பிஎஸ் என்பதை நிரூபிக்கிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் Instagram மூலம் ஸ்க்ரோல் செய்து, ஒரு செல்வாக்கு செலுத்துபவர் (அல்லது 10) அவர்களுக்குப் பிடித்தமான "மெலிதான" தேநீர் பானங்கள் அல்லது "உடல் எடையைக் குறைக்கும்" திட்டங்களில் விளம்பரங்களை இடுகையிடுவதைக் கண்டால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. இந்த தயாரிப்புகள் மற்றும் நிரல்கள் உண்மையில் பாதுகாப்பானவை என்பதைக் காட்ட வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை என்றாலும், பயனுள்ளவை ஒருபுறம் இருந்தாலும், பலர் முகப்பில் தொடர்ந்து வாங்குகிறார்கள். (புத்தாண்டு தீர்மானம் நீக்கிய ஒரு பெண் அவளை மருத்துவமனைக்கு அனுப்பியது நினைவிருக்கிறதா?)

டிபிஹெச், இது கடினமானது, இதற்கு முன் மற்றும் பின் வரும் அனைத்து நம்பிக்கைக்குரிய புகைப்படங்கள் மற்றும் ஸ்பான்சர் செய்யப்பட்ட இடுகைகள் இந்த ஃபேஷன்கள் நீங்கள் தேடும் "ஷார்ட்கட்" என்று கூறுகின்றன.

ஆனால் உடற்பயிற்சி செல்வாக்கு செலுத்துபவர் சியரா நீல்சன் சாதனையை நேராக அமைக்க இங்கே இருக்கிறார். ஒரு கட்டாய Instagram இடுகையில், இந்த சந்தைப்படுத்தல் தந்திரங்களுக்கு மக்களை ஏமாற்றுவது எவ்வளவு எளிது என்பதைக் காட்ட, சுகாதார பயிற்சியாளர் ஒரு போலி தலைப்பு மற்றும் பக்கவாட்டு புகைப்படத்தைப் பகிர்ந்துள்ளார்.

"ஓம்ஜி யூ கியூஸ்! நிறைய கடின உழைப்பு, டீடாக்ஸ் டீ & இடுப்பு பயிற்சி எடுத்தேன் ஆனால் 1 வாரத்தில் நான் 10 பவுண்டுகளை இழந்தேன்," என்று நீல்சன் தனது எடை இழப்பை முன்வைத்து பின் புகைப்படத்துடன் எழுதினார்.

நீல்சன் பின்னர் அந்த புகைப்படம் "பெரிய கொழுப்பு அசிங்கமான போட்டோஷாப் செய்யப்பட்ட லை!"

இதேபோன்ற புகைப்படங்கள், தலைப்புச் செய்திகள் மற்றும் உடல் எடையை வேகமாக குறைப்பதாக உறுதியளிக்கும் பதிவுகள் பற்றி மக்களை எச்சரித்து அவர் தொடர்ந்தார். அவளைப் பின்தொடர்பவர்கள் கூட ஒரு வாரத்தில் 10 பவுண்டுகளை எப்படி இழப்பது என்று கேட்கும் செய்திகளை அனுப்புகிறார்கள் என்று அவர் எழுதினார். ஆனால் உண்மையில், அதை ஆரோக்கியமான முறையில் செய்வது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, அவள் விளக்கினாள். (தொடர்புடையது: ஆரோக்கியமற்ற எடை-குறைப்பு தயாரிப்புகளை ஊக்குவிப்பதற்காக ஜமீலா ஜமீல் பிரபலங்களை இழுக்கிறார்)

"முதலில், நீங்கள் ஒரு அளவில் ஒரு எண்ணை விட அதிகம்" என்று நீல்சன் எழுதினார். "இரண்டாவதாக, அது அப்படி வேலை செய்யாது. அதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தீர்களா? அதாவது ஒரு வாரத்தில் கூடுதலாக 1, 35,000 கலோரிகளை எரிக்க வேண்டும் (1 பவுண்டு = 3500 கலோரிகள்)! எனவே, தயவுசெய்து அனைத்து BS மார்க்கெட்டையும் நம்புவதை நிறுத்துங்கள் அங்கு சூழ்ச்சி செய்கிறது. " (அந்த ஃபேட் டயட்கள் அனைத்தும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உண்மையில் என்ன செய்கின்றன என்பதைக் கண்டறியவும்.)

அடிக்கடி, இந்த பக்க-பக்க "எடை-குறைப்பு" புகைப்படங்கள் உண்மையில் "தெளிவாக வீக்கம் (அல்லது வயிற்றை வெளியே தள்ளுதல்) மற்றும் இரண்டு விநாடிகள் கழித்து ஒரு புகைப்படத்தை நெகிழ்ந்து கொண்டிருப்பவர்களைக் காட்டுகின்றன" என்று அவர் எழுதினார். அவர்கள் ஊக்குவிக்கும் எந்த திட்டம் அல்லது தயாரிப்பிலிருந்தும் ஒரு வார "முன்னேற்றத்தை" நீங்கள் காண்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் உங்களை நம்ப வைக்க முயற்சிக்கிறார்கள்.

அடிக்கோடு? உடல் எடையை குறைப்பதில் "விரைவான தீர்வு" இல்லை - மேலும் நீல்சனின் இடுகை சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த வழி என்பதை நினைவூட்டுகிறது. நிலையானது எடை இழப்பு என்பது ஒட்டுமொத்தமாக உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதன் மூலம். அவ்வளவுதான். (பார்க்க: நீடித்திருக்கும் எடை இழப்புக்கான 10 விதிகள்)

"இதோ உண்மை," என்று அவர் எழுதினார். "ஆரோக்கியமான கொழுப்பைக் குறைக்க நீங்கள் விரும்பினால், வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் இரண்டு பவுண்டுகள் வரை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் (ஒவ்வொரு உடல்களுக்கு obv மாறுபடும்) ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உடலை நகர்த்தவும், ஆரோக்கியமான உணவுகளால் அதை ஊட்டவும், உங்கள் தூக்கத்தில் இருங்கள், மாற்றம் நேரம் எடுக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், சிலவற்றை நீங்களே காட்டுங்கள். உங்கள் பயணத்தில் நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான இரக்கம் மற்றும் அந்த விளம்பரங்களை உங்களிடம் பொய் சொன்னதற்காக உங்களுக்கு ஒரு பெரிய F*CK கொடுங்கள்."

க்கான மதிப்பாய்வு