நீங்கள் தங்க பால் லட்டுகளை குடிக்க வேண்டுமா?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

மெனுக்கள், உணவு வலைப்பதிவுகள் மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் அழகான நீராவி மஞ்சள் குவளைகளை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம் (#கோல்டன்மில்கில் இன்ஸ்டாகிராமில் மட்டும் கிட்டத்தட்ட 17,000 இடுகைகள் உள்ளன). கோல்டன் மில்க் லேட் என்று அழைக்கப்படும் சூடான பானம், ஆரோக்கியமான வேர் மஞ்சளை மற்ற மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் தாவரப் பால்களுடன் கலக்கிறது. "மஞ்சள் மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது, மேலும் இந்திய சுவைகளும் பிரபலமாகிவிட்டன" என்கிறார் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டோரே அர்முல், ஆர்.டி.என்., அகாடமி ஆஃப் நியூட்ரிஷன் அண்ட் டயட்டிக்ஸ் செய்தித் தொடர்பாளர்.

ஆனால் இந்த பிரகாசமான சாயங்களை குடிப்பது உண்மையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்குமா? மஞ்சளில் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன என்று அர்முல் கூறுகிறார். மசாலாவை உருவாக்கும் மூலக்கூறுகளில் ஒன்றான குர்குமினை, அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் வலி நிவாரணம் உள்ளிட்ட பலன்களுடன் ஆராய்ச்சி இணைக்கிறது. (மஞ்சளின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பாருங்கள்.) மேலும், தங்கப் பாலுக்கான சமையல் குறிப்புகளில் பெரும்பாலும் இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கருப்பு மிளகு போன்ற ஆரோக்கியமான மசாலாப் பொருட்கள் அடங்கும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் உடல்நலத்தில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்த ஒரு லட்டு போதுமானதாக இல்லை என்று ஆர்மல் கூறுகிறார். ஏனென்றால் நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும் நிறைய உண்மையான நன்மைகளைக் காண மஞ்சள் ... நீங்கள் அவற்றை குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்று சொல்ல முடியாது; சிறிய நன்மைகளை சேர்க்கலாம். கூடுதலாக, ஆர்முல் கூறுகிறார், மற்ற முக்கிய கூறுகளிலிருந்து உங்கள் லேட்டிற்கு சில உண்மையான ஊட்டச்சத்து கிடைக்கலாம்: தாவர பால். தேங்காய், சோயா, பாதாம் மற்றும் பிற தாவர பால் வகைகள் அனைத்தும் வெவ்வேறு ஊட்டச்சத்து சுயவிவரங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் அவை உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான புரதம், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றைக் கொடுக்கலாம், குறிப்பாக அவை வலுவூட்டப்பட்டிருந்தால். (தொடர்புடையது: நீங்கள் இதுவரை கேள்விப்படாத 8 பால் இல்லாத பால்)

நீங்கள் ஒரு சுவையான, காஃபின் இல்லாத பிற்பகல் பிக்-மீ-அப்பைத் தேடுகிறீர்களானால், தங்கப் பால் லட்டுகள் நிச்சயமாக வழங்கப்படும். ஹேப்பி ஹெல்தி ஆர்டியில் இருந்து இந்த மஞ்சள் பால் லட்டு செய்முறையுடன் தொடங்குங்கள்.

சூடான பானத்திற்கு இது மிகவும் சூடாக இருந்தால், லவ் & ஜெஸ்ட்டின் இந்த தங்க பால் மஞ்சள் ஸ்மூத்தி செய்முறையுடன் போக்கை சுவைக்கவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு