மீறல்களை இழக்க 5 விருப்பங்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. ரேடியோ அதிர்வெண்
• 2. லிபோகாவிட்டேஷன்
• 3. லிபோசக்ஷன்
• 4. உடல் செயல்பாடு
• 5. போதுமான உணவு

மீறல்களை இழக்க, கதிரியக்க சிகிச்சை, லிபோகாவிட்டேஷன் போன்ற அழகியல் சிகிச்சைகள் செய்யப்படலாம், சில சந்தர்ப்பங்களில், லிபோசக்ஷன் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாக இருக்கும். கூடுதலாக, தொடைகளுக்கு குறிப்பிட்ட பயிற்சிகளைச் செய்வது மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைக் கொண்டிருப்பது உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் தொய்வு மற்றும் செல்லுலைட்டுடன் போராட உதவுகிறது.

குற்றவாளி என்பது இடுப்பின் பக்கத்தில் கொழுப்பு குவிவது, பெண்களில் அடிக்கடி கவனிக்கப்படுவது, இது மரபணு, ஹார்மோன் காரணிகள், மன அழுத்தம், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் வாஸ்குலரைசேஷன் காரணமாக ஏற்படலாம் அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைந்த உணவின் விளைவாக இருக்கலாம் மற்றும் கொழுப்புகள்.

மீறல்களை அகற்ற, நபர் அழகியல் நடைமுறைகள் அல்லது ஆரோக்கியமான உணவுடன் தொடர்புடைய பயிற்சிகள் போன்ற இயற்கை வடிவங்களை நாடலாம். எனவே, மீறல்களை அகற்ற சில விருப்பங்கள்:

1. ரேடியோ அதிர்வெண்

கதிரியக்க அதிர்வெண் என்பது உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கொழுப்பு மற்றும் செல்லுலைட்டை அகற்ற பயன்படும் ஒரு அழகியல் சிகிச்சையாகும், எனவே, இது உடைகள் மற்றும் வயிற்றை அகற்ற ஒரு நல்ல வழி. இந்த நடைமுறையில், ஒரு சாதனம் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது தோல் மற்றும் தசையின் வெப்பநிலையை உயர்த்துகிறது, கொழுப்பு செல்கள் உடைவதை ஊக்குவிக்கிறது, கூடுதலாக இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது.

மீறல்களை இழக்க, 7 முதல் 10 அமர்வுகள் வரை செய்ய வேண்டியது அவசியமாக இருக்கலாம், மேலும் முடிவுகளை அமர்வுகள் முழுவதும் காணலாம். ரேடியோ அதிர்வெண் எவ்வாறு தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

2. லிபோகாவிட்டேஷன்

லிபோகாவிட்டேஷன் என்பது ஒரு அழகியல் செயல்முறையாகும், இது அல்ட்ராசோனிக் அலைகள் மூலம் செயல்படும், கொழுப்பு செல்களை சேதப்படுத்தும் ஒரு சாதனத்துடன் மசாஜ் மூலம் கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது, பின்னர் அவை அகற்றப்படுகின்றன.

பொதுவாக, இந்த சிகிச்சையானது தொடைகளின் அளவுகளில் 1 செ.மீ வரை குறைக்கிறது, பொதுவாக இது 10 அமர்வுகள் வரை எடுக்கும் மற்றும் சிகிச்சையின் பின்னர் நிணநீர் வடிகால் செய்ய பயனுள்ளதாக இருக்கும். லிபோகாவிட்டேஷன் மிகவும் பயனுள்ள அழகியல் செயல்முறையாக இருந்தாலும், அதன் முடிவுகள் நீண்ட காலமாக இருக்க, அந்த நபர் ஒரு சீரான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டியது அவசியம், இதனால் கொழுப்பு மீண்டும் குவிவதைத் தடுக்க முடியும். லிபோகாவிட்டேஷன் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.

3. லிபோசக்ஷன்

லிபோசக்ஷன் என்பது ஒரு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையாகும், இது உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கொழுப்பை அகற்றுவதற்காக சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, இது மீறல்களை அகற்றுவதற்கான சிறந்த வழி, இருப்பினும் இது கடைசி விருப்பமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது ஒரு ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சையாகும். ஆகையால், உணவு, உடல் உடற்பயிற்சி அல்லது குறைவான ஆக்கிரமிப்பு அழகியல் சிகிச்சைகள் மூலம் உள்ளூர் கொழுப்பை நபர் அகற்ற முடியாமல் போகும்போது மட்டுமே லிபோசக்ஷன் கருதப்பட வேண்டும்.

இந்த நுட்பத்தில், மார்பகங்களிலிருந்து வரும் கொழுப்பு சருமத்தின் கீழ் அறிமுகப்படுத்தப்படும் ஒரு கேனுலாவைக் கொண்டு விரும்பப்படுகிறது மற்றும் இறுதி முடிவை சுமார் 1 மாதத்திற்குப் பிறகு காணலாம். லிபோசக்ஷன் எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது மற்றும் முடிவுகள் பற்றி மேலும் அறிக.

4. உடல் செயல்பாடு

மார்பகங்களில் அமைந்துள்ள கொழுப்பை அகற்றும் திறன் கொண்ட பயிற்சிகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், பொதுவாக உடல் அளவைக் குறைக்க உதவும் சிலவற்றைப் பயிற்சி செய்யலாம். எனவே, காலின் உள் மற்றும் வெளிப்புறப் பகுதிகளைச் செயல்படுத்தும் பயிற்சிகளுக்கு மேலதிகமாக, தொடைகள், பின்னங்கால்கள் மற்றும் பிட்டம் போன்ற அனைத்து கீழ் தசைகளையும் வேலை செய்யும் பயிற்சிகள் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ப்ரீச்சை இழக்கச் செய்யக்கூடிய சில பயிற்சிகள் இயங்கும், குந்து, கடத்தல் நாற்காலி மற்றும் உயரத்துடன் 4 ஆதரவுகள். உங்கள் மீறல்களை இழக்க கூடுதல் பயிற்சிகளைப் பாருங்கள்.

5. போதுமான உணவு

உட்செலுத்துதல்களை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது, உணவில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம், சர்க்கரைகள் மற்றும் வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது, ஏனெனில் அவை கொழுப்பு குவிவதற்கு முக்கிய காரணமாகும். எனவே, வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளுக்கு மேலதிகமாக, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் நீர் நிறைந்த உணவு உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பின்வரும் வீடியோவைப் பார்ப்பதன் மூலம் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கொழுப்பை அகற்ற என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்: