கவர்ச்சியான சம்மர் லெக்ஸ் சேலஞ்ச் பயிற்சியாளர், ஜெசிகா ஸ்மித்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

சான்றளிக்கப்பட்ட நன்கு பயிற்சியாளர் மற்றும் உடற்பயிற்சி வாழ்க்கை முறை நிபுணர், ஜெசிகா ஸ்மித் வாடிக்கையாளர்கள், சுகாதார வல்லுநர்கள் மற்றும் ஆரோக்கியம் தொடர்பான நிறுவனங்களுக்கு பயிற்சியளித்து, "உள்ளே உள்ள உடற்தகுதியைக் கண்டறிய" அவர்களுக்கு உதவுகிறார். பல சிறந்த விற்பனையான உடற்பயிற்சி டிவிடிகளின் நட்சத்திரம், ஸ்மித் தொழில்துறையில் 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவம் கொண்டவர், மேலும் ஃபோர்டாம் பல்கலைக்கழகத்தில் தகவல்தொடர்புகளில் பிஏ பட்டம் பெற்றுள்ளார், மேலும் அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசின், நேஷனல் அகாடமி ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் மெடிசின் சான்றிதழ்களை பெற்றுள்ளார். ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் ஃபிட்னஸ் அசோசியேஷன் ஆஃப் அமெரிக்கா சர்வதேச விளையாட்டு மற்றும் கண்டிஷனிங் அசோசியேஷன், பவர்ஹவுஸ் பைலேட்ஸ் (பாய் மற்றும் சீர்திருத்த முறை இரண்டிலும்), மார்ஷியல் ஃப்யூஷன் மற்றும் ஜானி ஜி இன் ஸ்பின்னிங் ™ திட்டம். ஸ்மித் தற்போது மியாமியில் உள்ள தி ஸ்போர்ட்ஸ் கிளப்/எல்ஏ, ஈக்வினாக்ஸ் மற்றும் கேன்யான் பண்ணையில் கற்பிக்கிறார்.

40 பவுண்டுகளுக்கு முன்பு தனது சொந்த உடற்பயிற்சி பயணத்தைத் தொடங்கிய ஜெசிகா, உடல் எடையை குறைப்பது எவ்வளவு சவாலானது என்பதை அறிவார். உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைய உதவும் வகையில் 10 பவுண்டுகள் கீழே உருவாக்கப்பட்டது - ஒரு நேரத்தில் 10 பவுண்டுகள். 10poundsdown.com இல் கிடைக்கும் எங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் உணவுத் திட்டங்களையும் பார்க்கவும்.

ஜெசிகாவின் தினசரி குறிப்புகள் மற்றும் ட்வீட்களை @JESSICASMITHTV அல்லது Facebook இல் "10 பவுண்டுகள் கீழே" பெறவும்.

கவர்ச்சியான கோடை கால்கள் சவாலுக்குத் திரும்பு

க்கான மதிப்பாய்வு