12 உதவிக்குறிப்புகள் பாலியல் வல்லுநர்கள் சிறந்த மிட்லைஃப் பாலினத்தை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கான பங்கு

உள்ளடக்கம்

• எந்த கேள்வியும் பதிலளிக்க மிகவும் மோசமாக இல்லை
• புதிய விஷயங்களை பரிசோதிக்கும் போது
• பி-மற்றும்-வி தாண்டி செக்ஸ் பற்றி சிந்தியுங்கள்
• தொடுதலுக்கான பிற சிற்றின்ப மண்டலங்கள் பின்வருமாறு:
  
• தன்னியக்க பைலட்டை அணைக்கவும்
• பாலியல் நிலை வாளி பட்டியலை உருவாக்குதல்:
  
• செக்ஸ் பற்றி பேசுங்கள் பிறகு செக்ஸ்
• மாற்றத்தைக் கோரும்போது பயன்படுத்த வேண்டிய பரிந்துரைகள் மற்றும் கேள்விகள்:
  
• செக்ஸ் “சுய உதவி” புத்தகங்களை ஒன்றாகப் படியுங்கள்
• பொம்மைகளைச் சேர்!
• ஒரு "இறந்த" பாலியல் உறவை புதுப்பிக்கும்போது
• அதைப் பற்றி பேசுங்கள் (ஆனால் படுக்கையறையில் இல்லை)
• ஷடீன் பிரான்சிஸ், எம்.எஃப்.டி, ஒரு பாலியல், திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளரின் ஆலோசனை:
  
• சொந்தமாக சுயஇன்பம் செய்யுங்கள்
• சாரி கூப்பரின் சுயஇன்பம் குறிப்புகள்:
  
• லூப் அப்
• உங்கள் காலெண்டரில் வைக்கவும்
• ஆனால் தன்னிச்சையான உடலுறவையும் செய்யுங்கள்
• பிற்காலத்தில் உங்கள் பாலுணர்வை ஆராயும்போது
• ஒரு லேபிள் உங்களை ஆராய்வதைத் தடுக்க வேண்டாம்
• உங்கள் ஆய்வுக்கு ஆதரவளிக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்
• ஆதரவைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான ஆதாரங்கள்:
  

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

எந்த கேள்வியும் பதிலளிக்க மிகவும் மோசமாக இல்லை

அந்த அன்பான உணர்வை நீங்கள் இழந்திருந்தாலும், உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் அதிகமான (அல்லது குறைவான… அல்லது சிறந்த) உடலுறவு கொள்ள விரும்புகிறீர்களா, அல்லது (பதவிகள், பொம்மைகள் அல்லது மற்றொரு பாலினத்துடன்) பரிசோதனை செய்ய விரும்பினாலும், பாலியல் கேள்வி எதுவும் இல்லை பாலியல் வல்லுநர்கள் உரையாற்றவும் பதிலளிக்கவும்.

ஆனால் எல்லோரும் நெருக்கமான விஷயங்களைப் பற்றி பேசுவதற்கு சமமாக வசதியாக இல்லை, குறிப்பாக இவ்வளவு காலம் ஒன்றாக இருந்தபின் சுவை அல்லது விருப்பங்களை உள்ளடக்கியது. சில நேரங்களில், வேலை செய்வது இனி இயங்காது! அதை வெளிப்படுத்துவதில் வெட்கம் இல்லை.

உறவை எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது அல்லது மேம்படுத்துவது என்பதற்கான உதவியைப் பெற, நாங்கள் எட்டு பாலியல் வல்லுநர்களை அணுகி, அவர்களின் சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்படி கேட்டுக்கொண்டோம்.

புதிய விஷயங்களை பரிசோதிக்கும் போது

பி-மற்றும்-வி தாண்டி செக்ஸ் பற்றி சிந்தியுங்கள்

கார்டெக்ஸில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு 2014 ஆய்வு (மூளை மற்றும் மன செயல்முறைகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு பத்திரிகை) உங்கள் உடலில் மிக முக்கியமான இடங்களை அடையாளம் கண்டுள்ளது.

பெண்குறிமூலம் மற்றும் ஆண்குறி பட்டியலில் முதலிடம் பெறுவதில் ஆச்சரியமில்லை - ஆனால் அவை தூண்டப்படும்போது உங்களை பைத்தியம் பிடிக்கும் ஒரே இடங்கள் அல்ல.

தொடுதலுக்கான பிற சிற்றின்ப மண்டலங்கள் பின்வருமாறு:

• முலைக்காம்புகள்
• வாய் மற்றும் உதடுகள்
• காதுகள்
• கழுத்து முள்
• உள் தொடை
• பின் முதுகு

இந்த எரோஜெனஸ் மண்டலங்களில் ஏதேனும் ஒரு நெருக்கமான தொடர்பிலிருந்து ஆண்களும் பெண்களும் இயக்கப்படலாம் என்றும் தரவு அறிவுறுத்துகிறது, எனவே தொடுதலுடன் பரிசோதனை செய்வது மோசமான யோசனையாக இருக்காது.

அதிலிருந்து ஒரு விளையாட்டை உருவாக்க, எல்ஜிபிடிகு-நட்பு பாலியல் கல்வியாளர், பயிற்சியாளர் மற்றும் உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் லிஸ் பவல், சைடி இவ்வாறு கூறுகிறார்: “ஒரு இரவு, வாரம் அல்லது மாதத்திற்கான சமன்பாட்டிலிருந்து பிறப்புறுப்புகளை வெளியே எடுக்கவும். கால்களுக்கு இடையில் என்ன இருக்கிறது என்பது மேஜையில் இல்லாதபோது, ​​நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் எவ்வாறு பாலியல் இன்பத்தை ஆராய்ந்து அனுபவிக்க முடியும்? கண்டுபிடி!"

தன்னியக்க பைலட்டை அணைக்கவும்

நீங்கள் ஒரே கூட்டாளருடன் சிறிது நேரம் இருக்கும்போது, ​​பாலியல்-தன்னியக்க பைலட்டுக்குள் செல்வது எளிதானது - நீங்கள் அங்கு இருந்திருந்தால், அது ஒலிப்பது போலவே பாதுகாப்பற்றது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

"உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் சந்திக்கும் ஒவ்வொரு பாலியல் சந்திப்பிலும் சரியான இரண்டு அல்லது மூன்று நிலைகள் இருந்தால், நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாத பாலினத்தை நீங்கள் இழக்க நேரிடும் ... மேலும் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒன்றாக அனுபவிக்க எவ்வளவு மகிழ்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள்," பெண்கள் கல்வியாளர், பெண்கள் இன்க். NYC இன் திட்ட ஒருங்கிணைப்பாளர் ஹெய்லின் பெலே கூறுகிறார்.

பாலியல் நிலை வாளி பட்டியலை உருவாக்குதல்:

• உங்கள் வீட்டின் ஒவ்வொரு அறையிலும் பிஸியாக இருப்பது (ஹலோ, சமையலறை தீவு)
• நாளின் வேறு நேரத்தில் உடலுறவு கொள்வது
• ஒரு பொம்மை சேர்க்கிறது
• ரோல் பிளேக்காக அலங்கரித்தல்

"சில தம்பதிகள் தங்கள் பங்குதாரர் அவர்கள் செய்த எல்லா விஷயங்களையும் ரகசியமாக விரும்புவதைக் கண்டுபிடிப்பதற்காக மட்டுமே‘ சரி ’உடலுறவில் ஈடுபடுகிறார்கள், ஆனால் அவர்களில் எவரையும் பற்றி பேச வசதியாக இல்லை,” என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

செக்ஸ் பற்றி பேசுங்கள் பிறகு செக்ஸ்

உங்கள் ஆடம்பரமான சடங்கை நுட்பமாக மாற்றுவது உங்கள் இருவரையும் நெருக்கமாக வைத்திருக்க உதவும், மேலும் பிஜிஏ (விளையாட்டுக்கு பிந்தைய பகுப்பாய்வு) அடிப்படையில், இது உங்கள் அடுத்த ரம்பை இன்னும் சிறப்பாக மாற்ற உதவும் என்று மருத்துவ பாலியல் நிபுணர் மேகன் ஸ்டப்ஸ், எடிடி கூறுகிறார்.

“உடலுறவுக்குப் பிறகு தூங்குவதற்குப் பதிலாக, அடுத்த முறை உங்கள் சந்திப்பு எப்படி நடந்தது என்பதைப் பற்றி அரட்டையடிக்கவும். உங்கள் நேரத்தை மகிழ்விக்க இந்த நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் விரும்பிய விஷயங்கள் மற்றும் அடுத்த முறை நீங்கள் தவிர்க்கக்கூடிய விஷயங்கள் (ஏதேனும் இருந்தால்) பற்றி விவாதிக்கவும், ”என்று அவர் கூறுகிறார்.

நிச்சயமாக, ஸ்டப்ஸ் கூறுகிறார், உங்கள் கூட்டாளருக்கு நீங்கள் செய்த பாலியல் பற்றி ஒரு பாராட்டுக்கு பணம் செலுத்துவதைத் தொடங்குவது சிறந்தது - ஆனால் நீங்கள் முற்றிலும் விரும்பாததைப் பற்றி நேர்மையாக இருப்பது முக்கியம்.

மாற்றத்தைக் கோரும்போது பயன்படுத்த வேண்டிய பரிந்துரைகள் மற்றும் கேள்விகள்:

• "நான் எவ்வளவு அழுத்தத்தை விரும்புகிறேன் என்பதை நான் உங்களுக்குக் காட்ட முடியுமா ..."
• "எக்ஸ் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, அடுத்த முறை இன்னும் அதிகமாக செய்ய முடியும் என்று நினைக்கிறீர்களா?"
• "இதைச் சொல்வது பாதிக்கப்படக்கூடியதாக நான் உணர்கிறேன், ஆனால் ..."
• "அதற்கு பதிலாக இந்த இயக்கத்தை முயற்சிக்க முடியுமா?"
• "நான் எவ்வளவு ஆழமாக விரும்புகிறேன் என்பதைக் காட்டுகிறேன்."
• "உங்கள் கையை எனக்குக் கொடுங்கள், நான் உங்களுக்குக் காண்பிப்பேன்."
• "நான் என்னை எப்படித் தொடுகிறேன் என்பதைப் பாருங்கள்."

"மாற்றத்திற்கான ஒவ்வொரு வேண்டுகோளுக்கும் ஐந்து அன்பான அவதானிப்புகளை நான் பரிந்துரைக்கிறேன்" என்று NYC இல் காதல் மற்றும் பாலியல் மையத்தின் நிறுவனர் மற்றும் இயக்குனர் சாரி கூப்பர் கூறுகிறார்.

செக்ஸ் “சுய உதவி” புத்தகங்களை ஒன்றாகப் படியுங்கள்

எங்கள் நிதி, எடை இழப்பு, கர்ப்பம் மற்றும் முறிவுகளுக்காக சுய உதவி புத்தகங்களைப் படிக்கிறோம். ஆகவே, நம்முடைய பாலியல் வாழ்க்கைக்கு உதவ அவற்றை ஏன் பயன்படுத்தக்கூடாது?

உங்கள் கவனம் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை புத்துயிர் பெறுகிறதா, பெண் புணர்ச்சியைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வது, ஜி-ஸ்பாட் இருக்கும் இடத்தைக் கற்றுக்கொள்வது, பக்க-ஆபாசத்தால் இயக்கப்படுவது அல்லது புதிய நிலைகளைக் கற்றுக்கொள்வது போன்றவை - அதற்கு ஒரு புத்தகம் இருக்கிறது.

என்ன நினைக்கிறேன்?

பாலியல் மற்றும் உறவு சிகிச்சை இதழின் 2016 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வின்படி, சுய உதவி புத்தகங்களைப் படிக்கும் பெண்கள் மற்றும் சிற்றின்ப புனைகதைகளைப் படிக்கும் பெண்கள் ஆறு வார காலப்பகுதியில் புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க லாபங்களைப் பெற்றனர்:

• பாலியல் ஆசை
• பாலியல் விழிப்புணர்வு
• உயவு
• திருப்தி
• புணர்ச்சி
• வலி குறைப்பு
• ஒட்டுமொத்த பாலியல் செயல்பாடு

சில பரிந்துரைகள் வேண்டுமா? உங்கள் காமம் நூலகத்தை உருவாக்கத் தொடங்க இந்த புத்தகங்கள் உதவும்.

எமிலி நாகோஸ்கியின் “கம் அஸ் யூ ஆர்” உடன் தொடங்கவும் பவல் பரிந்துரைக்கிறார், இது ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனது தனித்துவமான பாலியல் தன்மையைக் கொண்டிருக்கிறது, மற்றும் ஒரு பெண்ணின் மிக சக்திவாய்ந்த பாலியல் உறுப்பு உண்மையில் அவளுடைய மூளை எப்படி இருக்கிறது போன்ற தாகமாக இருக்கும்.

இயன் கெர்னரின் “ஷீ கம்ஸ் ஃபர்ஸ்ட்” ஒரு நவீன செக்ஸ் கிளாசிக் குறையும் இல்லை.

ஆனால் பெரும்பாலான பாலியல்-நேர்மறை செக்ஸ் கடைகளில் சில புத்தக அலமாரிகளும் இருக்கும் என்று பவல் கூறுகிறார்.

பொம்மைகளைச் சேர்!

தெரியாதவற்றை ஆராய ஜோடிகளுக்கு ஸ்டப்ஸ் உதவும் ஒரு வழி, புதிய தயாரிப்புகளை ஒன்றாக கடைக்கு வாங்க முயற்சிக்கவும்.

"பாலியல் பொம்மைகள் உங்கள் பாலியல் பைகளில் சேர்க்க சிறந்த பாகங்கள், மேலும் பலவகைகளில், உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் வேலை செய்யும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டறிவது உறுதி" என்று ஸ்டப்ஸ் கூறுகிறார். இது ஒரு அதிர்வு அல்லது பட் பிளக், மசாஜ் எண்ணெய்கள் அல்லது உடல் வண்ணப்பூச்சு ஆகியவற்றிலிருந்து எதையும் குறிக்கலாம்.

“பிரபலமானவற்றால் செல்ல வேண்டாம், உங்களுக்கு உள்ளுணர்வாக உற்சாகமாக இருப்பதன் மூலம் செல்லுங்கள். மதிப்புரைகள் உதவியாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் பேச்சைக் கேளுங்கள் ”என்று மோலி அட்லர், எல்.சி.எஸ்.டபிள்யூ, ஏ.சி.எஸ்., செக்ஸ் தெரபி என்.எம் இயக்குநரும், பாலியல் வள மையமான செல்ப் சர்வின் இணை நிறுவனருமான நினைவுபடுத்துகிறார்.

ஒரு "இறந்த" பாலியல் உறவை புதுப்பிக்கும்போது

அதைப் பற்றி பேசுங்கள் (ஆனால் படுக்கையறையில் இல்லை)

“ஒரு உறவு பாலியல் ரீதியாக‘ இறந்துவிட்டால் ’, ஒரே நேரத்தில் பல காரணிகள் இருக்கலாம். ஆனால் மிகவும் ஆச்சரியமான ஒன்று உண்மையில் தகவல்தொடர்பு பற்றாக்குறையைச் செய்ய வேண்டும், ”என்று பேலி கூறுகிறார்.

“எடுத்துக்காட்டாக, யாரோ ஒருவர் தங்கள் பங்குதாரர் அவர்கள் உடலுறவில் திருப்தி அடைந்ததாகக் கருதலாம். ஆனால் உண்மையில், அவர்களின் பங்குதாரர் ஒவ்வொரு பாலியல் சந்திப்பையும் அதிருப்தியாகவும் விரக்தியுடனும் உணர்கிறார். ”

“ஒரு நபரின் செக்ஸ் டிரைவ் அல்லது லிபிடோவைப் பொருட்படுத்தாமல், அவர்கள் உடலுறவை விரும்புவதில்லை, அது அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தராது. தகவல்தொடர்பு பற்றிய வரிகளைத் திறப்பது ஒரு ‘இறந்த படுக்கையறை’க்கான மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்ய உதவும், இது உற்சாகத்தின் பற்றாக்குறை, உயர் உறவு மன அழுத்தம், பிற வகையான நெருக்கம் குறித்த ஏக்கம், அல்லது ஆண்மை இல்லாமை.”

ஷடீன் பிரான்சிஸ், எம்.எஃப்.டி, ஒரு பாலியல், திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளரின் ஆலோசனை:

• உரையாடலைப் பெற, நீங்கள் அதைக் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், நேர்மறைகளுடன் தொடங்கவும்.
• உறவைப் பற்றி இன்னும் என்ன இருக்கிறது?
• என்ன வேலை என்பதை நீங்கள் எவ்வாறு வளர்த்துக் கொள்ள முடியும்?
• நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டால், உங்கள் உறவின் உயிர்நாடியைக் கண்டறிய உதவும் ஒரு பாலியல் சிகிச்சையாளருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.

நீங்கள் படுக்கையறையில் உடலுறவு கொள்ளவில்லை என்ற உண்மையைப் பற்றி பேசுவது இரு கூட்டாளர்களுக்கும் தேவையற்ற அழுத்தத்தை சேர்க்கலாம், அதனால்தான் படுக்கையறைக்கு வெளியே உரையாடலை நடத்த பேலி அறிவுறுத்துகிறார்.

சொந்தமாக சுயஇன்பம் செய்யுங்கள்

"சுயஇன்பம் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது, மேலும் இது உங்கள் சொந்த பாலியல் பற்றி அறிய சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்" என்று கூப்பர் கூறுகிறார். "குறைந்த லிபிடோவைப் பற்றி புகார் அளிப்பவர்களை சுய இன்பத்துடன் பரிசோதிக்க ஊக்குவிக்கிறேன், இது அவர்களின் மனதில் பாலினத்தை வைத்திருக்கிறது மற்றும் அவர்களின் பாலியல் சுயத்துடன் தங்கள் தொடர்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது."

சுயஇன்பம் செய்வதற்கு சரியான அல்லது தவறான வழி இல்லை என்று கூப்பர் கூறுகிறார். உங்கள் கைகள், தலையணைகள், ஓடும் நீர், அதிர்வு அல்லது பிற பொம்மைகளைப் பயன்படுத்தினாலும், நீங்கள் அதைச் சரியாகச் செய்கிறீர்கள்.

உங்களுக்கு பிடித்த முயற்சித்த மற்றும் உண்மையான சுயஇன்பம் முறை உங்களிடம் இருந்தாலும், உங்கள் தனி நேரத்தை அதிகமாக்குவது மேம்பட்ட கூட்டாளர் உடலுறவுக்கு வழிவகுக்கும்.

சாரி கூப்பரின் சுயஇன்பம் குறிப்புகள்:

• நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தினால், ஒரு பொம்மையை முயற்சிக்கவும்.
• நீங்கள் எப்போதும் இரவில் சுயஇன்பம் செய்தால், காலை அமர்வை முயற்சிக்கவும்.
• நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் முதுகில் இருந்தால், புரட்ட முயற்சிக்கவும்.

லூப் அப்

"நீங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை முன் மற்றும் பிந்தைய லூப் என அளவிட முடியும் என்று நான் கேலி செய்கிறேன், ஆனால் நான் அதை அர்த்தப்படுத்துகிறேன். லுப் நிறைய ஜோடிகளுக்கு ஒரு தீவிர விளையாட்டு மாற்றியாக இருக்கும், ”என்கிறார் அட்லர்.

ஒரு பெண் யோனி வறட்சியை அனுபவிக்க பல காரணங்கள் உள்ளன. உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் மிகவும் இயக்கப்பட்டிருந்தாலும், இந்த நபருடனான உடலுறவைப் பற்றி என்றென்றும் எப்போதும் சிந்திக்க முடிந்தாலும் (அல்லது ஒரு இரவு கூட) லூப் சந்திப்பை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றும்.

உண்மையில், ஒரு ஆய்வு 2,451 பெண்களையும், மசகு எண்ணெயைச் சுற்றியுள்ள அவர்களின் உணர்வுகளையும் பார்த்தது. பெண்கள் லூப் தங்களுக்கு புணர்ச்சியை எளிதாக்கியது என்றும், அதிக ஈரமாக இருக்கும்போது உடலுறவை விரும்புகிறார்கள் என்றும் பெண்கள் முடிவு செய்தனர்.

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், மன அழுத்தம், வயது மற்றும் நீரிழப்பு ஆகியவற்றை அட்லர் பட்டியலிடுகிறார். நீங்கள் வயதாகும்போது அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் நுழையும் போது யோனி வறட்சியும் ஏற்படலாம்.

நீங்கள் முதல் முறையாக லூப் வாங்குபவராக இருந்தால், அட்லர் பின்வருவனவற்றை பரிந்துரைக்கிறார்:

• எண்ணெய் சார்ந்த லூப்களிலிருந்து விலகி இருங்கள். நீங்கள் ஒரு ஒற்றுமை மற்றும் கர்ப்பமாக அல்லது வேறுவிதமாக பாதுகாக்கப்பட்ட உறவில் இல்லாவிட்டால், எண்ணெய் ஆணுறைகளில் உள்ள லேடெக்ஸை எண்ணெய் உடைக்கக்கூடும் என்பதால் எண்ணெய் சார்ந்த லூப்களைத் தவிர்க்கவும்.
• சிலிகான் அடிப்படையிலான லூப்கள் சிலிகான் அடிப்படையிலான பொம்மைகளுடன் பொருந்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே சிலிகான் அல்லாத பொம்மைகளுக்கு சிலிகான் லூப் சேமிக்கவும் அல்லது சிலிகான்-நீர் கலப்பின லியூப் பயன்படுத்தவும்.
• கிளிசரின் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். இந்த இரண்டு பொருட்களும் உங்கள் யோனியின் pH ஐ மாற்றி ஈஸ்ட் தொற்று போன்ற விஷயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
• பெரும்பாலான வீட்டு தயாரிப்புகள் சிறந்த லூப் மாற்றீடுகள் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஷாம்பு, கண்டிஷனர், வெண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய், பெட்ரோலியம் ஜெல்லி, தேங்காய் எண்ணெய் போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும் உள்ளன வழுக்கும்.

உங்கள் காலெண்டரில் வைக்கவும்

நிச்சயமாக, பாலினத்தை திட்டமிடுவது வழக்கமாக ஒரு பெரிய அக் சம்பாதிக்கிறது. ஆனால் ஸ்டப்ஸைக் கேளுங்கள்:

"இது தாமதமாகிவிட்டது அல்லது மனநிலையை சீர்குலைக்கிறது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நீங்கள் எப்போதுமே தூண்டுதலாக இருந்தால், உங்கள் கூட்டாளர் எப்போதும் உங்களை மூடிவிடுவார் ... சில அதிருப்தி ஏற்படலாம்."

"ஒரு அட்டவணையை உருவாக்குவதன் மூலம் எப்போதும் வேண்டாம் என்று சொல்வதற்கு மோசமான உணர்விற்காக நிராகரிப்பிலிருந்தும் உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்தும் உங்களை காப்பாற்றுங்கள்" என்று ஸ்டப்ஸ் கூறுகிறார். “உங்கள் இருவருக்கும் வேலை செய்யும் ஒரு அதிர்வெண்ணில் உடன்பட்டு அங்கிருந்து செல்லுங்கள். அட்டவணை சரியான இடத்தில் இருப்பதால், வரவிருக்கும் நிராகரிப்பின் கவலையை நீங்கள் அட்டவணையில் இருந்து எடுப்பீர்கள். இது ஒரு வெற்றி-வெற்றி நிலைமை. ”

கூடுதலாக, நீங்கள் பின்னர் உடலுறவு கொள்ளப் போகிறீர்கள் என்பதை அறிவது நாள் முழுவதும் உங்களை பாலியல் மனநிலையில் வைக்கும்.

ஆனால் தன்னிச்சையான உடலுறவையும் செய்யுங்கள்

“உடலுறவை திட்டமிடுவதும் நேரத்தை செலவிடுவதும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும்போது, ​​சில தம்பதிகள் தங்களை உடலுறவு கொள்வதற்கான சுதந்திரத்தை தருவதில்லை, செய்யவேண்டியவை செய்ய வேண்டிய பட்டியல்கள் அல்லது அவர்கள் செய்ய வேண்டிய வேலைகளில் அவர்கள் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறார்கள் என்ற மனநிலை காரணமாக மனநிலை தாக்கும்போது மகிழுங்கள், ”என்கிறார் அட்லர்.

அதனால்தான் உளவியலாளரும் உறவு நிபுணருமான டேனியல் ஃபோர்ஷீ, சைடி, நீங்கள் எப்போது, ​​எப்படி, எங்கு உடலுறவு கொள்கிறீர்கள் என்று தன்னிச்சையாக இருக்க பரிந்துரைக்கிறார்.

"தன்னிச்சையான செக்ஸ் கட்டமைக்கப்பட்ட செக்ஸ் செய்யாத உறவுக்கு ஒரு புதிய தன்மையை உருவாக்குகிறது" என்று ஃபோர்ஷீ விளக்குகிறார். “இயல்பாகவே அந்த நேரத்தைத் தூண்டும் தீப்பொறியை உருவாக்க இயற்கையாகவே உதவ, வழக்கமான பாலியல் தொடர்பில் ஈடுபடுவதன் மூலம் தொடங்கவும். ஒருவேளை விருப்பமுள்ள செக்ஸ் பின்பற்றப்படும். "

பிற்காலத்தில் உங்கள் பாலுணர்வை ஆராயும்போது

ஒரு லேபிள் உங்களை ஆராய்வதைத் தடுக்க வேண்டாம்

"சிஸ்ஜெண்டர் பெண்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் அதிக பாலியல் நோக்குநிலையைக் காட்டுகிறார்கள்" என்று பவல் கூறுகிறார். உண்மையில், ஆளுமை மற்றும் சமூக உளவியல் இதழில், 2016 இல் வெளியிடப்பட்ட கண்டுபிடிப்புகள், அனைத்து பெண்களும், மாறுபட்ட அளவிற்கு, மற்ற பெண்களால் சிற்றின்ப வீடியோக்களில் தூண்டப்படுவதாகக் கூறுகின்றன.

நிச்சயமாக, தூண்டப்பட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணும் நிஜ வாழ்க்கையில் அந்த பதில்களில் செயல்பட ஆசைப்படுவதில்லை.

ஆனால் நீங்கள் அவ்வாறு செய்தால், பவல் கூறுகிறார், “அந்த பாலியல் தூண்டுதல்களை ஆராய திறந்திருங்கள். உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கவில்லை எனில், புதிய பாலியல் நோக்குநிலை அல்லது அடையாளத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கான தேவையை உணர வேண்டாம். ”

ஆண்கள் உட்பட அனைவருக்கும் இருபால் உறவு அதிகரித்து வருவதைக் குறிக்கும் சமீபத்திய அறிக்கைகள் குறிப்பிடத் தக்கவை. அங்கு இருபாலின ஆண்களும் அதிகமாக இருக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர், ஆனால் பின்னர் அவர்கள் நிராகரிக்கப்படுவார்கள் என்ற பயத்தால் அதைப் பற்றி பேசமாட்டார்கள்.

@SexWithDrJess போட்காஸ்டின் தொகுப்பாளரான ஜெசிகா ஓ'ரெய்லி பி.எச்.டி மேலும் கூறுகிறது, “பாலியல் நோக்குநிலை குறித்த தங்கள் சொந்த புரிதல்களின்படி அடையாளம் காண (அல்லது அடையாளம் காணவில்லை) மற்றும் பரிசோதனை செய்ய அனைத்து மக்களுக்கும் உரிமை உண்டு.”

உங்கள் ஆய்வுக்கு ஆதரவளிக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள்

“ஈர்ப்பு, ஆசை, ஆண்மை, பாலினம், ஆர்வம், எல்லைகள், கற்பனைகள் மற்றும் பலவற்றின் அடிப்படையில் பாலியல் என்பது திரவமாகும். இது வாழ்நாளில் மாறுகிறது மற்றும் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப மாறுபடும். நீங்கள் எதை அனுபவித்தாலும், உங்கள் ஆசைகளில் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதற்கும், நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் பிற அன்பானவர்களால் ஆதரிக்கப்படுவதற்கும் நீங்கள் தகுதியானவர் ”என்று ஓ'ரெய்லி கூறுகிறார்.

அதனால்தான், உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினரின் குழு உங்கள் ஆராய்ச்சியை எவ்வாறு ஆதரிப்பது என்று தெரியாவிட்டால், சமூக அடிப்படையிலான குழுக்களைத் தேடுமாறு அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.

ஆதரவைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான ஆதாரங்கள்:

• இருபால்
• மனித உரிமைகள் பிரச்சாரம் (HRC)
• இருபால் வள மையம்
• LGBTQ மாணவர் வளங்கள் மற்றும் ஆதரவு
• ட்ரெவர் திட்டம்
• திருநங்கைகள் அமெரிக்க படைவீரர்கள் சங்கம்
• மனித உரிமைகளுக்கான படைவீரர்கள்
• BIENESTAR
• எல்ஜிபிடி வயதான தேசிய வள மையம்
• எல்ஜிபிடி முதியோருக்கான SAGE வக்கீல் மற்றும் சேவைகள்
• மத்தேயு ஷெப்பர்ட் அறக்கட்டளை
• PFLAG
• மகிழ்ச்சி

கேப்ரியல் காசெல் ஒரு ரக்பி விளையாடும், மண் ஓடும், புரதம்-மிருதுவாக்கல், உணவு தயாரித்தல், கிராஸ்ஃபிட்டிங், நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட ஆரோக்கிய எழுத்தாளர். அவள் ஒரு காலை மனிதனாகிவிட்டாள், ஹோல் 30 சவாலை முயற்சித்தாள், சாப்பிட்டாள், குடித்தாள், துலக்கினாள், துடைத்தாள், கரியால் குளித்தாள், இவை அனைத்தும் பத்திரிகை என்ற பெயரில். அவளுடைய ஓய்வு நேரத்தில், அவள் சுய உதவி புத்தகங்களைப் படிப்பது, பெஞ்ச் அழுத்துவது அல்லது கலக்கத்தை கடைப்பிடிப்பதைக் காணலாம். Instagram இல் அவளைப் பின்தொடரவும்.