பெண் செக்ஸ் இயக்கத்தை அதிகரிக்கும் 30 உணவுகள் மற்றும் மூலிகைகள்

உள்ளடக்கம்

• உணவுகள் மற்றும் மூலிகைகள் சில அளவிலான ஆதாரங்களால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன
• ஜின்கோ
• அதை எங்கே கண்டுபிடிப்பது
• ஜின்ஸெங்
• அதை எங்கே கண்டுபிடிப்பது
• மக்கா
• அதை எங்கே கண்டுபிடிப்பது
• ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ்
• அதை எங்கே கண்டுபிடிப்பது
• குங்குமப்பூ
• அதை எங்கே கண்டுபிடிப்பது
• சிவப்பு ஒயின்
• ஆப்பிள்கள்
• வெந்தயம்
• அதை எங்கே கண்டுபிடிப்பது
• நிகழ்வு ஆதாரங்களுடன் கூடிய உணவுகள்
• சாக்லேட்
• கொட்டைவடி நீர்
• தேன்
• ஸ்ட்ராபெர்ரி
• மூல சிப்பிகள்
• கேப்சைசின்
• பால்மெட்டோவைப் பார்த்தேன்
• சாஸ்டெர்ரி
• அத்தி
• வாழைப்பழங்கள்
• உருளைக்கிழங்கு
• தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள்
• யோஹிம்பின்
• ஸ்பானிஷ் பறக்க
• பைத்தியம் தேன்
• புஃபோ தேரை
• முயற்சி செய்ய வேண்டிய பிற விஷயங்கள்
• போதுமான அளவு உறங்கு
• உங்கள் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும்
• உங்கள் மருந்துகளை சரிபார்க்கவும்
• உடற்பயிற்சி
• குத்தூசி மருத்துவம்
• நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• யோகாவை முயற்சிக்கவும்
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

உங்கள் செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிக்க விரும்புகிறீர்களா? அல்லது பொதுவாக இன்னும் கொஞ்சம் சுறுசுறுப்பாக உணரவா? சமையலறை நோக்கி நடக்கத் தொடங்குங்கள்.

விவரங்களுக்குள் செல்வதற்கு முன், பெண்களுக்கு “சரியான” அல்லது “தவறான” செக்ஸ் இயக்கி இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். மக்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி உடலுறவு கொள்ள வேண்டும் என்பதற்கு எந்தவிதமான விதிகளும் நிச்சயமாக இல்லை.

செக்ஸ் டிரைவ்கள் ஒரு நுணுக்கமான விஷயம். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் இருந்து நீங்கள் பணியில் எவ்வளவு மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பது வரை சிறிதளவு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். ஆனால் உங்கள் லிபிடோவில் திடீர் மாற்றம் சில சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு அடிப்படை மருத்துவ சிக்கலின் அடையாளமாகவும் இருக்கலாம் (இதை நாங்கள் பின்னர் தொடுவோம்).

பெண் லிபிடோவை அதிகரிப்பதோடு தொடர்புடைய முக்கிய உணவுகளின் சுற்றிவளைப்பு இங்கே உள்ளது, இதில் சில மிகப்பெரிய ஆராய்ச்சியின் ஆதரவும், சில விஞ்ஞானத்தை விட நாட்டுப்புறக் கதைகளாக இருக்கலாம்.

உணவுகள் மற்றும் மூலிகைகள் சில அளவிலான ஆதாரங்களால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன

மூலிகைகள் உள்ளிட்ட சில உணவுகள் குறைந்தது ஒரு சில ஆய்வுகளில் செக்ஸ் உந்துதலை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆய்வுகள் பெரும்பாலானவை மிகப் பெரியதாகவோ அல்லது கடுமையானதாகவோ இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே உங்கள் நம்பிக்கைகள் மற்றும் கனவுகள் அனைத்தையும் அவற்றில் வைக்க வேண்டாம்.

மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்று நினைவில் கொள்ள இன்னும் ஒரு சிறு குறிப்பு: அளவுகள் தயாரிப்புக்கு தயாரிப்புக்கு மாறுபடும், எனவே உற்பத்தியாளரின் வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அந்த குறிப்பில், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் அல்லது மருந்தாளுநருடன் இந்த கூடுதல் ஏதேனும் ஒன்று எவ்வாறு தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பது குறித்து சரிபார்க்கவும் இது ஒரு நல்ல யோசனையாகும்:

• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள்
• மேலதிக மருந்துகள்
• வைட்டமின்கள்
• பிற மூலிகை மருந்துகள்

ஜின்கோ

ஜின்கோ பிலோபா ஒரு பிரபலமான மூலிகை சப்ளிமெண்ட் ஆகும், இது பல வடிவங்களில் நுகரப்படலாம். பூர்வாங்க ஆராய்ச்சி ஜின்கோ ஒரு இயற்கை பாலுணர்வாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுகிறது.

இருப்பினும், ஜின்கோவைப் பயன்படுத்துவது குறித்த ஆய்வின் முடிவுகள் பெண்களில் பாலியல் செயல்பாட்டை உண்மையில் அதிகரிக்கிறதா இல்லையா என்பது குறித்து முடிவில்லாதவை.

அதை எங்கே கண்டுபிடிப்பது

நீங்கள் ஜின்கோ பிலோபாவை பெரும்பாலான சுகாதார உணவு கடைகளில் அல்லது ஆன்லைனில் வாங்கலாம்:

• மாத்திரைகள்
• காப்ஸ்யூல்கள்
• திரவ சாறுகள்
• உலர்ந்த இலைகள் அல்லது தேநீர்

ஜின்ஸெங்

எளிதில் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய மற்றொரு துணைக்குத் தேடுகிறீர்களா? ஜின்ஸெங் பல சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒன்றாகும்.

ஒரு சிறிய, சமீபத்திய ஆய்வு, மெதடோனைப் பயன்படுத்தும் மக்களில் பாலியல் செயலிழப்பை எதிர்த்துப் போராட ஜின்ஸெங் மருந்துப்போலியை விட சிறப்பாக செயல்பட்டது என்று முடிவுசெய்தது. மெதடோனைப் பயன்படுத்தாத நபர்களை இது எவ்வாறு பாதிக்கும்? மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை, ஆனால் அது ஒரு ஷாட் மதிப்புடையதாக இருக்கலாம்.

அதை எங்கே கண்டுபிடிப்பது

நீங்கள் ஜின்ஸெங்கை பெரும்பாலான சுகாதார உணவு கடைகளில் மற்றும் ஆன்லைனில் வாங்கலாம்:

• புதிய அல்லது மூல ஜின்ஸெங்
• மாத்திரைகள்
• காப்ஸ்யூல்கள்
• திரவ சாறுகள்
• தூள்

மக்கா

ஒருவரின் கூற்றுப்படி, மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு ஆண்டிடிரஸன் தூண்டப்பட்ட பாலியல் செயலிழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க மக்காவுக்கு சில சாத்தியங்கள் இருக்கலாம். கூடுதலாக, கருவுறுதல் மற்றும் பாலியல் விருப்பத்தை அதிகரிக்க மக்கா வரலாற்று ரீதியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஆராய்ச்சி நம்பிக்கைக்குரியதாக இருக்கும்போது, ​​மக்காவைச் சுற்றியுள்ள சில உரிமைகோரல்கள் சற்று அதிகமாக இருக்கலாம் என்று சமீபத்திய மதிப்பாய்வு குறிப்பிடுகிறது.

அதை எங்கே கண்டுபிடிப்பது

நீங்கள் பெரும்பாலான சுகாதார உணவு கடைகளில் மற்றும் ஆன்லைனில் வடிவத்தில் மக்காவை வாங்கலாம்:

• காப்ஸ்யூல்கள்
• திரவ சாறுகள்
• தூள்

ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ்

ஆண்மை அதிகரிப்பதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றொரு மூலிகை துணை ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ்.

7.5 மில்லிகிராம் (மிகி) என்பதை ஒருவர் மதிப்பீடு செய்தார் ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் பிரித்தெடுத்தல் பெண் பாலியல் ஆர்வம் / விழிப்புணர்வு கோளாறுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தது.

4 வாரங்களுக்குப் பிறகு, சாறு எடுத்தவர்கள் தங்கள் பாலியல் ஆசை, விழிப்புணர்வு மற்றும் திருப்தி ஆகியவற்றில் முன்னேற்றம் கண்டனர். எதிர்மறையா? இது 60 பங்கேற்பாளர்களை மட்டுமே உள்ளடக்கிய ஒரு அழகான சிறிய ஆய்வு.

அதை எங்கே கண்டுபிடிப்பது

ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்பட்ட பிற மூலிகைகள் சிலவற்றைக் கண்டுபிடிப்பது சற்று கடினமாக இருக்கலாம், எனவே ஆன்லைனில் வாங்குவதே உங்கள் சிறந்த பந்தயம். இது வடிவத்தில் வருகிறது:

• காப்ஸ்யூல்கள்
• திரவ சாறுகள்
• தூள்

குங்குமப்பூ

ஒரு பிரபலமான மற்றும் விலையுயர்ந்த மசாலா, குங்குமப்பூ பெரும்பாலும் பாலுணர்வாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - ஆரம்பகால ஆராய்ச்சி அதை ஆதரிக்கிறது. ஒரு ஆய்வில், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொள்ளும் பெண்கள் 4 வாரங்களுக்கு குங்குமப்பூவை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு பாலியல் விழிப்புணர்வில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் கண்டனர்.

இருப்பினும், இந்த ஆய்வில் பாலியல் விழிப்புணர்வில் முன்னேற்றம் காணப்பட்டாலும், அது பாலியல் ஆசையில் முன்னேற்றத்தைக் காணவில்லை.

அதை எங்கே கண்டுபிடிப்பது

நீங்கள் சிறப்பு மளிகை கடைகளில் அல்லது மசாலா கடைகளில் குங்குமப்பூ நூல்களைக் காணலாம். நீங்கள் அதை ஆன்லைனிலும் காணலாம், இது பெரும்பாலும் தூள் அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவத்திலும் கிடைக்கிறது.

சிவப்பு ஒயின்

ரெட் ஒயின் என்பது பரவலாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட பாலுணர்வாகும். 2009 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, சிவப்பு ஒயின் அதன் பிற சாத்தியமான நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, பாலியல் செயல்பாடுகளையும் மேம்படுத்தக்கூடும்.

இருப்பினும், இந்த கண்டுபிடிப்புகள் ஒரு சிறிய மாதிரி அளவு மூலம் சுயமாக அறிவிக்கப்பட்டன என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, பிற ஆய்வுகள் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது லிபிடோவில் தலைகீழ் விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகின்றன, எனவே மிதமான தன்மை முக்கியமானது.

ஆப்பிள்கள்

நம்புவோமா இல்லையோ, ஆப்பிள் பெண் செக்ஸ் இயக்கத்தில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஒரு ஆய்வில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிளை உட்கொண்ட பெண்கள் ஒரு சிறந்த தரமான பாலியல் வாழ்க்கையைப் பற்றி தெரிவித்தனர்.

இது நம்பிக்கைக்குரியதாக இருந்தாலும், இந்த ஆய்வு ஆப்பிள் நுகர்வுக்கும் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு தொடர்பை மட்டுமே தெரிவிக்கிறது. ஆப்பிள்களை சாப்பிடுவது பாலியல் செயல்பாட்டை நேரடியாக பாதிக்கிறதா என்பது முற்றிலும் தெளிவாக இல்லை. கூடுதலாக, ஆப்பிள்கள் லிபிடோவை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதில் வேறு பெரிய ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை.

வெந்தயம்

வெந்தயம் என்பது சமையலிலும் ஒரு துணைப் பொருளாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சில ஆராய்ச்சி இது லிபிடோவை அதிகரிக்க உதவும் என்று கூறுகிறது.

பெண் பாலியல் இயக்கத்தை அதிகரிக்க வெந்தயம் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கலாம் என்று ஒரு ஆய்வு முடிவு செய்தது. இருப்பினும், வெந்தயம் பற்றிய தற்போதைய ஆராய்ச்சிகளில் பெரும்பாலானவை ஆண் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை உள்ளடக்கியது.

அதை எங்கே கண்டுபிடிப்பது

மளிகைக் கடைகள், மசாலா கடைகள் மற்றும் ஆன்லைனில் வெந்தயத்தைக் காணலாம். இது வடிவத்தில் கிடைக்கிறது:

• விதைகள்
• காப்ஸ்யூல்கள்
• திரவ சாறுகள்
• தூள்

நிகழ்வு ஆதாரங்களுடன் கூடிய உணவுகள்

எந்தவொரு ஆதாரமும் ஆதரிக்கப்படாவிட்டாலும், இந்த உணவுகள் மற்றும் மூலிகைகள் வரலாற்று ரீதியாக லிபிடோவை அதிகரிக்க பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சிலர் அவர்களால் சத்தியம் செய்கிறார்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் சமையலறையில் பலவற்றை வைத்திருக்கலாம், அவற்றை முயற்சி செய்வதை எளிதாக்குகிறது.

சாக்லேட்

சாக்லேட் என்பது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட பாலுணர்வாகும். இருப்பினும், அதன் புகழ் இருந்தபோதிலும், 2006 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வு, சாக்லேட் நுகர்வு பெண் பாலியல் இயக்கத்தில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாட்டைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்று முடிவு செய்தது.

கொட்டைவடி நீர்

சிலர் காபியை ஒரு பாலுணர்வாக பரிந்துரைக்கின்றனர், ஆனால் - உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்க காபி உதவக்கூடும் - இந்த கூற்றை ஆதரிக்க எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை.

தேன்

தேன் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் நல்ல ஆதாரமாக இருந்தாலும், அது லிபிடோவை அதிகரிக்கும் என்று எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.

ஸ்ட்ராபெர்ரி

ஆதாரங்கள் இல்லாவிட்டாலும், சில மக்கள் சத்தியம் செய்யும் மற்றொரு பிரபலமான விருப்பம் ஸ்ட்ராபெர்ரி.

மூல சிப்பிகள்

அசல் காஸநோவா ஒவ்வொரு நாளும் 50 மூல சிப்பிகளை சாப்பிட்டு ஆரம்பித்ததாகக் கூறப்படுகிறது. ஆண்களும் பெண்களும் ஒரே மாதிரியாக சாப்பிட்ட பிறகு பாலியல் இயக்கி அதிகரித்ததாக தெரிவித்துள்ளனர். ஆனால் மீண்டும், இந்த கூற்றுக்களை ஆதரிக்க எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

கேப்சைசின்

மிளகாயின் செயலில் உள்ள கேப்சைசின், மேம்பட்ட செக்ஸ் இயக்கி உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

ஆண் எலிகளில் காப்சைசின் பாலியல் நடத்தைகளை மேம்படுத்துவதாக ஒரு ஆய்வு முடிவுக்கு வந்தது, ஆனால் மனிதர்களுக்கும் இது உண்மையாக இருக்கலாம் என்று எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை.

பால்மெட்டோவைப் பார்த்தேன்

ஆண்களிலும் பெண்களிலும் ஆண்மை அதிகரிப்பதற்கு பார்த்த பால்மெட்டோ பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதை ஆதரிக்க சிறிய ஆதாரங்கள் இல்லை.

உண்மையில், 2009 முறையான மறுஆய்வு இதற்கு நேர்மாறானது. பல ஆய்வுகளின் தரவைப் பார்த்த பிறகு, ஆராய்ச்சியாளர்கள் லிபிடோவைக் குறைத்ததைப் பார்த்தார்கள். இருப்பினும், பெண்கள் பார்த்த பால்மெட்டோவைப் பற்றி அதிகம் அறியப்படவில்லை.

சாஸ்டெர்ரி

சாஸ்டெர்ரி, என்றும் அழைக்கப்படுகிறது வைடெக்ஸ் அக்னஸ்-காஸ்டஸ் அல்லது துறவியின் மிளகு, பல பெண் இனப்பெருக்க சுகாதார கவலைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான மூலிகை நிரப்பியாகும்.

மாதவிடாய் முன்கூட்டிய நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாம் என்று ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கையில், பெண் பாலியல் இயக்கத்திற்கான அதன் சாத்தியமான நன்மைகளை ஆதரிக்கும் அறிவியல் சான்றுகள் எதுவும் இல்லை.

அத்தி

மற்றொரு பொதுவாக பாலுணர்வை பரிந்துரைக்கின்றன, அத்திப்பழங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் வளமான மூலமாகும். ஆனால் நடுவர் அவர்கள் லிபிடோ மீதான தாக்கத்தை வெளிப்படுத்தவில்லை.

வாழைப்பழங்கள்

வாழைப்பழங்கள் லிபிடோவை அதிகரிக்கும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் மீண்டும், இதை ஆதரிக்க சிறிய அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை.

இருப்பினும், வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் தொகுப்புக்கு உதவுகிறது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் பொதுவாக ஆண் ஹார்மோனாகக் காணப்பட்டாலும், பெண்களுக்கும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உள்ளது, மேலும் குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் பாலியல் இயக்கத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

உருளைக்கிழங்கு

விஞ்ஞான சான்றுகள் இல்லாவிட்டாலும் உருளைக்கிழங்கு மற்றொரு பிரபலமான பாலுணர்வைக் கொண்டுள்ளது.

இருப்பினும், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு இரண்டுமே பொட்டாசியம் நிறைந்தவை, அதாவது அவை வாழைப்பழங்களைப் போலவே ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகின்றன.

தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள்

இயற்கையான, உணவு அடிப்படையிலான பாலுணர்வைக் கொண்டு பரிசோதனை செய்வது பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்றாலும், நீங்கள் தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்ள விரும்பும் சில கூடுதல் உள்ளன.

யோஹிம்பின்

அவற்றின் புகழ் இருந்தபோதிலும், யோஹிம்பைன் (அல்லது யோஹிம்பே) கூடுதல் தீங்கு விளைவிக்கும். பல நாடுகளில் அவை தடைசெய்யப்படுவது மட்டுமல்லாமல், பெரும்பாலான பிராண்டுகள் யோஹிம்பைனின் அளவை சரியாக லேபிளிடவில்லை அல்லது லேபிளில் அறியப்பட்ட பாதகமான பக்க விளைவுகளை பட்டியலிடவில்லை என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

ஸ்பானிஷ் பறக்க

ஸ்பானிஷ் ஈ என்பது மற்றொரு பாலுணர்வாகும், இது ஆபத்தான பக்கவிளைவுகளால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். விழுங்குவதில் சிரமம், குமட்டல், வாந்தியெடுத்தல், வலிமிகுந்த சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் சிறுநீரில் உள்ள இரத்தம் ஆகியவை ஸ்பானிஷ் பறக்கையின் பொதுவான பக்க விளைவுகளாகும்.

இன்று நீங்கள் காணக்கூடியவற்றில் பெரும்பாலானவை உண்மையில் ஸ்பானிஷ் பறக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மைகள் இல்லாத பிற மூலிகைகளின் கலவையாகும்.

பைத்தியம் தேன்

வழக்கமான தேனை விட வித்தியாசமாக, “பைத்தியம் தேன்” கிரயனோடாக்சின்களால் மாசுபட்டுள்ளது. பைத்தியம் தேன் வரலாற்று ரீதியாக பாலுணர்வாக பயன்படுத்தப்பட்டாலும், பக்கவிளைவுகளில் தலைச்சுற்றல், குமட்டல், வாந்தி, வலிப்பு, தலைவலி, படபடப்பு மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்குகிறது.

புஃபோ தேரை

ஆபத்தான "காதல் கல்" பாலுணர்விலும், சீன மருந்துகளிலும் உள்ள ஒரு மூலப்பொருள், புஃபோ தேரை என்பது மற்றொரு பாலுணர்வைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது பிரமைகளையும் மரணத்தையும் கூட ஏற்படுத்தக்கூடியதாக ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

முயற்சி செய்ய வேண்டிய பிற விஷயங்கள்

உங்கள் லிபிடோவை அதிகரிக்க வேறு வழிகளைத் தேடுகிறீர்களா? பாலுணர்வின் பயன்பாடு அல்லது மருத்துவ தலையீட்டைத் தாண்டி உங்கள் செக்ஸ் இயக்கத்தை அதிகரிக்க ஏராளமான விருப்பங்கள் உள்ளன.

போதுமான அளவு உறங்கு

உங்கள் உடல்நலத்திற்கு தூக்கம் நம்பமுடியாத முக்கியமானது - உங்கள் செக்ஸ் இயக்கி உட்பட. ஒரு ஆய்வு நீண்ட தூக்க காலம் அடுத்த நாள் பெண்களிடையே அதிக பாலியல் ஆசையுடன் தொடர்புடையது என்று பரிந்துரைத்தது.

மற்றொரு ஆய்வு தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் பாலியல் செயல்பாடு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை வலியுறுத்தியது, குறுகிய தூக்க காலம் மற்றும் தூக்கமின்மை இரண்டும் பாலியல் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடையது என்று முடிவுசெய்தது.

உங்கள் ஆண்மை அதிகரிக்கும் போது, ​​போதுமான தூக்கம் பெறுவது ஒரு சிறந்த முதல் படியாகும்.

உங்கள் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்கவும்

உங்கள் செக்ஸ் இயக்கி உட்பட உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் பல அம்சங்களில் மன அழுத்தம் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில் வேலை மன அழுத்தத்திற்கும் பெண் பாலியல் அதிருப்திக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது, அதாவது எந்தவொரு கூடுதல் மன அழுத்தமும் உங்கள் ஆண்மைக்குறைவைக் கைவிடக்கூடும்.

உங்கள் மன அழுத்த அளவைக் குறைக்க செயலில் நடவடிக்கை எடுப்பது உங்கள் செக்ஸ் இயக்கத்தை அதிகரிக்க உதவும்.

உங்கள் மருந்துகளை சரிபார்க்கவும்

சில மருந்துகள் உங்கள் செக்ஸ் டிரைவிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆண்டிடிரஸ்கள் குறைந்த பாலியல் விருப்பத்துடன் இணைக்கப்படலாம் என்று பரிந்துரைக்கின்றன.

நீங்கள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் மற்றும் குறைந்த லிபிடோ இருந்தால், எந்தவொரு பக்க விளைவுகளையும் நீங்கள் எவ்வாறு நிர்வகிக்கலாம் என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் அளவை கூட நீங்கள் சரிசெய்ய முடியும். முதலில் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசாமல் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உடற்பயிற்சி

உங்கள் லிபிடோவை அதிகரிக்க உடற்பயிற்சி ஒரு அருமையான வழியாகும். பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) உள்ள பெண்களுக்கு எதிர்ப்பு பயிற்சி பாலியல் ஆசை மற்றும் உற்சாகத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு முடிவு செய்தது.

மேலும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உடற்பயிற்சி ஒரு சிறந்த வழியாகும், இது உங்கள் செக்ஸ் உந்துதலை அதிகரிக்க உதவும் என்று எங்களுக்கு முன்பே தெரியும்.

குத்தூசி மருத்துவம்

கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், 2008 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வு, குத்தூசி மருத்துவம் பெண்களில் பாலியல் உந்துதலை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு சாத்தியமான முறையாக இருக்கலாம் என்று முடிவு செய்தது.

கூடுதலாக, குத்தூசி மருத்துவம் கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மையைக் குறைக்க உதவும், இவை அனைத்தும் உங்கள் ஆண்மை குறைவதற்கான அடிப்படை காரணங்களாக இருக்கலாம்.

குத்தூசி மருத்துவத்தை முயற்சிக்க நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், மசாஜ் ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். உங்கள் பங்குதாரரைத் தொடுவது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று 2008 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது, அதாவது விரைவான மசாஜ் உங்கள் ஆண்மை அதிகரிக்க உதவும்.

நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

அதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, அதிக கவனத்துடன் இருக்க கற்றுக்கொள்வது உங்கள் செக்ஸ் இயக்கத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான ஒரு அற்புதமான கருவியாக மனநிறைவு உள்ளது, மேலும் ஆராய்ச்சி மனப்பாங்கு சிகிச்சை பெண்களில் பாலியல் ஆசையை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது என்று கூறுகிறது.

யோகாவை முயற்சிக்கவும்

யோகா எண்ணற்ற நன்மைகளை வழங்குகிறது, மேலும் உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை மேம்படுத்துவது அவற்றில் ஒன்றாகும்.

2010 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வு, 12 வார யோகா பயிற்சி பெண் பாலியல் செயல்பாடு குறியீட்டின் அனைத்து பகுதிகளிலும் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது என்று முடிவு செய்தது. அளவிடப்படும் பகுதிகளில் ஆசை, விழிப்புணர்வு, உயவு, புணர்ச்சி, திருப்தி மற்றும் பாலியல் செயல்பாட்டின் போது வலி ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த யோகா நகர்வுகளை உங்கள் வழக்கமான யோகாசனத்தில் இணைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் கூட்டாளரையும் நீங்கள் ஈடுபடுத்திக் கொள்ளலாம்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

உங்கள் லிபிடோவின் ஏற்ற இறக்கங்கள் மிகவும் இயல்பானவை என்றாலும், அது தொடர்ந்து வரும் பிரச்சினையாக மாறினால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் அல்லது பாலியல் சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள்.

பாலியல் கல்வியாளர்கள், ஆலோசகர்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்களின் அமெரிக்க சங்கம் (AASECT) வழங்குநர்களின் தேசிய கோப்பகத்தை வழங்குகிறது.

நீங்கள் இப்போது பெண் பாலியல் ஆர்வம் / விழிப்புணர்வு கோளாறு என அழைக்கப்படும் ஹைபோஆக்டிவ் பாலியல் ஆசைக் கோளாறு (எச்.எஸ்.டி.டி) உடன் கையாளலாம். இது யாரையும் பாதிக்கலாம், மேலும் இது ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலையின் அடையாளமாக இருக்கலாம்.

HSDD இன் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பாலியல் செயல்பாட்டில் எந்த ஆர்வமும் இல்லை
• பாலியல் எண்ணங்கள் அல்லது கற்பனைகள் அரிதாகவே இருக்கும்
• பாலியல் செயல்பாட்டில் அக்கறை இல்லை
• பாலியல் செயல்பாடுகளில் இருந்து இன்பம் இல்லாதது