கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு சுய அன்பு மற்றும் உடலுறவுக்குத் திரும்புதல்

உள்ளடக்கம்

• மனக்கசப்பு மற்றும் பழி சுமத்துதல்
• அது உறவுகளுக்குள் செல்லும்போது
• சுய அன்பு மற்றும் அன்பான உறவை மீண்டும் உருவாக்குதல்
• ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை எடுத்துக்கொள்வது
• க்கான மதிப்பாய்வு

Amy-Jo, 30, அவள் தண்ணீர் இடைவெளியை கவனிக்கவில்லை - அவள் 17 வார கர்ப்பமாக இருந்தாள். ஒரு வாரம் கழித்து, அவர் தனது மகன் சாண்ட்லரைப் பெற்றெடுத்தார், அவர் உயிர் பிழைக்கவில்லை.

"இது என் முதல் கர்ப்பம், அதனால் எனக்குத் தெரியாது [என் தண்ணீர் உடைந்தது]" என்று அவள் சொல்கிறாள் வடிவம்.

இது தொழில்நுட்ப ரீதியாக இரண்டாவது மூன்று மாத கருச்சிதைவு என்று பெயரிடப்பட்டது, இருப்பினும் எமி-ஜோ அந்த லேபிளைப் பாராட்டவில்லை என்று கூறுகிறார். "நான் பிறந்தது அவர்," என்று அவர் விளக்குகிறார். அந்த அதிர்ச்சிகரமான முன்கூட்டிய பிறப்பு மற்றும் அவரது முதல் குழந்தையின் இழப்பு அவள் உடலைப் பற்றியும் அவளது உள்ளார்ந்த சுய மதிப்பைப் பற்றியும் அவள் உணர்ந்த விதத்தை மாற்றியது, அவள் விளக்குகிறாள். கருச்சிதைவு)

புளோரிடாவின் நைஸ்வில்லில் வசிக்கும் எமி-ஜோ கூறுகையில், "அவர் என் உடலில் இருந்து வெளியேறிய இரண்டாவது நொடி, என் உடல் காற்றோட்டம் அடைந்தது, அதனுடன் நான் காற்றழுத்தம் அடைந்தேன். "நான் உள்நோக்கித் திரும்பினேன், ஆனால் ஆரோக்கியமான வழியில் அல்ல, என்னைப் பாதுகாத்துக் கொண்டேன். நான் என்னை நானே திட்டிக்கொண்டேன். எனக்கு எப்படித் தெரியாமல் போனது? எப்படி என் உடல் அவரை அறியாமல் பாதுகாத்தது? என் உடல் அவனைக் கொன்றது.

மனக்கசப்பு மற்றும் பழி சுமத்துதல்

ஆமி-ஜோ தனியாக இல்லை; ஆரோக்கிய செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பியான்ஸ் மற்றும் விட்னி போர்ட் போன்ற பிரபலங்கள் அனைவரும் தங்களின் கடினமான கருச்சிதைவு அனுபவங்களைப் பகிரங்கமாகவும் பகிர்ந்து கொண்டனர், அவை எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கின்றன என்பதை முன்னிலைப்படுத்த உதவுகின்றன.

உண்மையில், உறுதிப்படுத்தப்பட்ட கர்ப்பங்களில் 10-20 சதவிகிதம் கருச்சிதைவில் முடிவடைகிறது, அவற்றில் பெரும்பாலானவை முதல் மூன்று மாதங்களில் நிகழ்கின்றன என்று மாயோ கிளினிக் தெரிவித்துள்ளது. ஆனால் கர்ப்ப இழப்பின் பொதுவான தன்மை அனுபவத்தை சகித்துக்கொள்வதை எளிதாக்காது. கருச்சிதைவை அனுபவித்த ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு பெண்கள் குறிப்பிடத்தக்க மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களை அனுபவிக்க முடியும் என்றும், கர்ப்ப இழப்பை அனுபவித்த 10 பெண்களில் ஒருவர் பெரிய மன அழுத்தத்திற்கான அளவுகோல்களை சந்திப்பார்கள் என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. 74 சதவிகித சுகாதாரப் பராமரிப்பு வழங்குநர்கள் "கருச்சிதைவைத் தொடர்ந்து வழக்கமான உளவியல் ஆதரவு வழங்கப்பட வேண்டும்" என்று கருதுகின்றனர், ஆனால் 11 சதவிகிதம் மட்டுமே போதுமான அளவு அல்லது போதுமான அளவு பராமரிப்பு வழங்கப்படுகிறது என்று நம்புகிறார்கள்.

ஒவ்வொருவரும் கருச்சிதைவை வித்தியாசமாக சமாளிக்கும் போது, ​​பலர் தங்கள் உடலில் ஒரு கடுமையான வெறுப்பை உணர்கிறார்கள். இது ஒரு பகுதியாக, கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு பல பெண்கள் உணரும் சுய-பழியின் நயவஞ்சக உணர்வால் உருவாக்கப்பட்டது. குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கு அவர்களின் உடல்கள் "உருவாக்கப்பட்டன" என்ற செய்தியுடன் கலாச்சாரம் பெண்களை மூழ்கடிக்கும் போது, ​​கர்ப்ப இழப்பு போன்ற பொதுவான ஒன்று உடல் துரோகம் போல் உணரலாம் - இது சுய வெறுப்புக்கு வழிவகுக்கும். மற்றும் உள்மயமாக்கப்பட்ட உடல் வெட்கம்.

வட கரோலினாவின் சார்லோட்டைச் சேர்ந்த மேகன், 34, முதல் மூன்று மாத கருச்சிதைவை அனுபவித்த பிறகு தனது முதல் எண்ணங்கள் அவளது உடல் "தோல்வி" அடைந்ததாகக் கூறுகிறார். அவள், 'இது ஏன் எனக்கு வேலை செய்யவில்லை' மற்றும் 'என்னால் இந்த கர்ப்பத்தை சுமக்க முடியாமல் போனதில் என்ன தவறு?' அவள் விளக்குகிறாள். "என்னிடம் இன்னும் அந்த உணர்வுகள் இருப்பதாக நான் உணர்கிறேன், குறிப்பாக பலர் என்னிடம், 'ஓ, ஒரு இழப்புக்குப் பிறகு நீங்கள் மிகவும் வளமானவர்' அல்லது 'நான் இழந்த ஐந்து வாரங்களுக்குப் பிறகு எனது அடுத்த கர்ப்பம் இருந்தது' என்று என்னிடம் கூறியதால். அதனால் மாதங்கள் வந்து சென்றபோது [இன்னும் என்னால் கர்ப்பமாக இருக்க முடியவில்லை], நான் ஏமாற்றமடைந்து மீண்டும் ஏமாந்து போனேன்."

அது உறவுகளுக்குள் செல்லும்போது

கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு பெண்கள் தங்கள் உடல் மீது உணரக்கூடிய மனக்கசப்பு அவர்களின் சுயமரியாதை, சுய உணர்வு மற்றும் ஒரு கூட்டாளருடன் வசதியாக மற்றும் நெருக்கமாக உணரும் திறனை கடுமையாகவும் எதிர்மறையாகவும் பாதிக்கும். கருச்சிதைவுக்கு ஆளான ஒரு பெண் தனக்குள்ளேயே பின்வாங்கும்போது, ​​அது அவர்களின் உறவு மற்றும் திறந்த, பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் அவர்களின் கூட்டாளர்களுடன் நெருக்கமாக இருக்கும் திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

"என் கணவர் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்ய விரும்பினார்," என்கிறார் ஏமி-ஜோ. "அவர் கட்டிப்பிடித்து கட்டிப்பிடிக்க விரும்பினார், நான், 'இல்லை. ஏன் என்னைத் தொடுவீர்கள்? இதை ஏன் தொடுவீர்கள்?'

ஆமி-ஜோவைப் போலவே, மேகன் இந்த உடல் துரோக உணர்வும் தனது துணையுடன் நெருக்கமாக உணரும் திறனைப் பாதித்தது என்று கூறுகிறார். அவள் மீண்டும் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சி செய்ய அவளது மருத்துவரால் பச்சை விளக்கு காட்டப்பட்ட பிறகு, உடலுறவு கொள்வதை விட அவர்கள் மிகவும் கடமைப்பட்டதாக உணர்ந்ததாக அவள் கூறுகிறாள் - எல்லா நேரங்களிலும், தன்னை முழுமையாக அனுமதிக்கும் அளவுக்கு அவளால் மனதை அழிக்க முடியவில்லை அவரது கணவருடன் நெருக்கமாக

"நான் யோசித்துக்கொண்டிருந்தேன், 'சரி, நான் வேறு ஒருவருடன் இருந்தால் ஒருவேளை அவர்கள் என் குழந்தையை எடுத்துச் செல்லலாம்' அல்லது 'அவள் என்ன செய்தாலும், [அவள் தான் காரணம்] எங்கள் குழந்தை தொடர்ந்து வாழவில்லை' என்று அவள் விளக்குகிறாள். "நான் இந்த பகுத்தறிவற்ற எண்ணங்கள் அனைத்தையும் கொண்டிருந்தேன், உண்மையில், அவன் யோசிக்கவில்லை அல்லது உணரவில்லை. இதற்கிடையில், 'இது என் தவறு, நான் மீண்டும் கர்ப்பமாகி விட்டால் அது மீண்டும் நடக்கும்,' அவள் விளக்குகிறாள்.

கர்ப்பிணி அல்லாத பங்காளிகள் தங்கள் கூட்டாளர்களுடன் மீண்டும் இணைவதற்கான ஒரு வழியாக இழப்புக்குப் பிறகு அடிக்கடி உடல் ரீதியான நெருக்கத்தை விரும்புகிறார்கள், ஒரு பெண்ணின் சுய உணர்வு மற்றும் உடல் உருவத்தின் தாக்கம் கருச்சிதைவுக்குப் பிந்தைய உடலுறவைத் தடுக்கிறது. இந்த துண்டிப்பு-இது மூலோபாய தொடர்பு மற்றும் பல சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சையுடன் போராடாதபோது-உறவில் விரிசலை உருவாக்கலாம், இது தம்பதிகள் தனிநபர்களாகவும் காதல் கூட்டாளிகளாகவும் குணமடைவதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது.

இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு மனோதத்துவ மருத்துவம் 64 சதவீத பெண்கள் "கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு [உடனடியாக] தங்கள் ஜோடி உறவில் அதிக நெருக்கத்தை அனுபவித்தனர்," காலப்போக்கில் அந்த எண்ணிக்கை வெகுவாகக் குறைந்தது, 23 சதவீதம் பேர் மட்டுமே இழந்த ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் பாலியல் ரீதியாக நெருக்கமாக உணர்ந்ததாகக் கூறினர். 2010 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு இதழில் வெளியிடப்பட்டது குழந்தை மருத்துவம் வெற்றிகரமாக கர்ப்பம் தரித்தவர்களை விட, கருச்சிதைவு அடைந்த தம்பதிகள் பிரிவதற்கு 22 சதவீதம் அதிக வாய்ப்புள்ளது. ஆண்களும் பெண்களும் கர்ப்ப இழப்புகளை வித்தியாசமாக துக்கப்படுத்துவதால் இது ஒரு பகுதியாகும் - பல ஆய்வுகள் ஆண்களின் துக்கம் தீவிரமானது அல்ல, நீண்ட காலம் நீடிக்காது மற்றும் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு பல பெண்கள் உணரும் குற்ற உணர்வுடன் இல்லை என்று சுட்டிக்காட்டுகின்றன. இழப்பு.

கருச்சிதைவை அனுபவிக்கும் ஒவ்வொருவரும் உடலுறவை விரும்பவில்லை அல்லது தங்கள் துணையுடன் உடல் ரீதியான நெருக்கத்திற்கு தயாராக இருப்பதாக உணர அவர்களின் துயரத்தை சமாளிக்க வேண்டும் என்று சொல்ல முடியாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கருச்சிதைவு அல்லது கர்ப்ப இழப்புக்கு எதிர்வினையாற்ற ஒரு "சரியான" வழியைத் தவிர வேறு வழியில்லை. மேரிலாந்தின் பால்டிமோர் நகருக்கு வெளியே வசிக்கும் இரண்டு குழந்தைகளின் தாயான அமண்டா, 41, தனது பல கருச்சிதைவுகளுக்குப் பிறகு உடனடியாக உடலுறவு கொள்ளத் தயாராக இருந்ததாகவும், அவளுடைய கூட்டாளியும் அதை குணப்படுத்த உதவியதாகவும் கூறினார்.

"நான் உடனடியாக உடலுறவு கொள்ளத் தயாராக இருப்பதாக உணர்ந்தேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "என் கணவரும் என்னுடன் உடலுறவு கொள்ள விரும்பியதால், நான் இன்னும் ஒரு நபராகவே இருக்கிறேன் என்பதை உறுதிப்படுத்தியது, அந்த அனுபவத்தால் நான் வரையறுக்கப்படவில்லை, அது மிகவும் வேதனையானது."

ஆனால் கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளும்போது, ​​ஏன் என்று ஆராய்வது அவசியம். எமி-ஜோ கூறுகையில், துக்கத்திற்குப் பிறகு அவர் "சுவிட்சைப் புரட்டினார்" மேலும் ஆக்ரோஷமாக தனது கணவரிடம் வந்தார், மீண்டும் கருத்தரிக்க முயற்சிக்கத் தயாராக இருந்தார்.

"நான், 'ஆம், இன்னொன்றை உருவாக்குவோம். இதைச் செய்வோம்,' என்று அவள் விளக்குகிறாள். "செக்ஸ் இனி வேடிக்கையாக இல்லை, ஏனென்றால் 'நான் இந்த முறை தோல்வியடையப் போவதில்லை' என்ற மனநிலை எனக்கு இருந்தது. என் கணவரைப் பிடித்துக் கொண்டவுடன், 'நாம் இதைப் பற்றி பேச வேண்டும், நீங்கள் என்னுடன் உடலுறவு கொள்ள விரும்புவது ஆரோக்கியமானது அல்ல. சரி ஏதாவது. '"

சரியான துக்கம், சமாளித்தல் மற்றும் தொடர்பு - தனித்தனியாகவும், ஒரு கூட்டாளியுடனும் - இங்கு வருகிறது.

சுய அன்பு மற்றும் அன்பான உறவை மீண்டும் உருவாக்குதல்

கர்ப்பத்தின் இழப்பு ஒரு அதிர்ச்சிகரமான வாழ்க்கை நிகழ்வாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் அந்த நிகழ்வைச் சுற்றியுள்ள துயரம் சிக்கலாக இருக்கலாம். 2012 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில், கருச்சிதைவு ஏற்பட்ட சில வருடங்களுக்குப் பிறகு சில பெண்கள் வருத்தப்படுவதைக் கண்டறிந்தனர், மேலும் ஆண்களும் பெண்களும் வித்தியாசமாக துக்கப்படுவதால், துக்கத்தில் கர்ப்பிணி அல்லாத பங்குதாரர் உட்பட மிகவும் முக்கியம். ஒரு ஜோடி மீண்டும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், அவர்கள் ஒன்றாக துக்கப்பட வேண்டும்.

இதைச் செய்வதற்கான ஒரு வழி இனப்பெருக்கக் கதை முறையைப் பயன்படுத்துவதாகும், இந்த சூழ்நிலையில் நோயாளிகளுடன் சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் மனநல நிபுணர்களால் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு நுட்பம். குடும்பம், இனப்பெருக்கம், கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் பற்றிய அவர்களின் முந்தைய கருத்துக்களை விவரிக்கவும் வேலை செய்யவும் அவர்கள் அடிக்கடி ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள் - அவர்கள் எப்படி நம்புவார்கள் அல்லது கற்பனை செய்தார்கள். பின்னர், இனப்பெருக்கம் என்ற இலட்சியங்களுக்கு அப்பால் சிந்தித்து, அவர்களின் துயரத்தையும் எந்தவிதமான அதிர்ச்சியையும் சமாளிக்க, இந்த அசல் திட்டத்திலிருந்து யதார்த்தம் எவ்வாறு விலகியது என்பதில் கவனம் செலுத்த அவர்கள் ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள், பின்னர் அவர்கள் தங்கள் சொந்த கதையின் பொறுப்பில் இருப்பதை உணர்கிறார்கள். அவர்கள் முன்னேறும்போது அதை மீண்டும் எழுத முடியும். யோசனை சதித்திட்டத்தை மறுபரிசீலனை செய்வதாகும்: ஒரு இழப்பு என்பது ஒரு கதையின் முடிவைக் குறிக்காது, மாறாக ஒரு புதிய தொடக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய கதையில் மாற்றம்.

இல்லையெனில், ஒருவரின் சுய உணர்வு, சுயமரியாதை மற்றும் இழப்புக்குப் பிறகு தொடர்பை மீண்டும் நிலைநிறுத்துவதில் உடலுறவு சம்பந்தப்படாத தொடர்பு, நேரம் மற்றும் பிற செயல்பாடுகளைக் கண்டறிவது மிக முக்கியம். (தொடர்புடையது: செக்ஸ் மற்றும் உறவுகள் பற்றி அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள், ஒரு சிகிச்சையாளரின் கூற்றுப்படி)

"என்னுடைய இழப்பிலிருந்து, நான் என் குடும்பம், என் வேலை மற்றும் என் உடலால் பெரிய விஷயங்களைச் செய்ய முடியும் என்பதை நினைவூட்ட உடற்பயிற்சி செய்து வருகிறேன்," என்கிறார் மேகன். "எனது உடல் தினமும் காலையில் என்னை எழுப்புகிறது, நான் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்கிறேன். நான் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் இதுவரை என் வாழ்க்கையில் என்ன செய்தேன் என்பதை நினைவூட்டுகிறேன்."

எமி-ஜோவைப் பொறுத்தவரை, பாலியல் அல்லாத வழிகளில் தனது துணையுடன் நேரத்தைச் செலவிடுவது அவளுக்கும் அவரது கணவருக்கும் ஒரு நெருக்கத்தை அனுபவிக்க உதவியது, அது கருத்தரிக்க முயற்சி செய்வதில் முழுமையாக மையமாக இல்லை சரிசெய்தல் அவள் "உடைந்ததாக" உணர்ந்தாள்.

"செக்ஸ் அல்லாத விஷயங்களை ஒன்றாகச் செய்வதுதான் எங்களுக்கு இறுதியில் கிடைத்தது," என்று அவர் கூறுகிறார். "ஒன்றாக இருப்பது மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் நிதானமாக இருப்பது - இது சாதாரணமாக, இயற்கையான முறையில் பாலியல் நெருக்கத்திற்கு இட்டுச்செல்லும் நாங்களாகவும் ஒன்றாகவும் இருப்பதற்கும் இந்த சிறிய நிவாரணங்களைப் போன்றது. அழுத்தம் குறைந்துவிட்டது மற்றும் நான் இல்லை எதையாவது சரிசெய்ய வேண்டும் என்று என் தலையில், நான் இந்த நேரத்தில் நிம்மதியாக இருந்தேன்."

ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை எடுத்துக்கொள்வது

உங்கள் உடலைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது நாளுக்கு நாள் மாறக்கூடும் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். எமி-ஜோ தனது இரண்டாவது குழந்தை, ஒரு மகளை பெற்றெடுத்தார், அந்த அனுபவத்தைச் சுற்றியுள்ள அதிர்ச்சி-அவளுடைய மகள் 15 வாரங்களுக்கு முன்பே பிறந்தாள்-அவள் ஏற்கும் உடல் ஏற்றுக்கொள்ளல் மற்றும் சுய அன்பைச் சுற்றியுள்ள ஒரு புதிய சிக்கலை அறிமுகப்படுத்தினாள். (இங்கே மேலும்: கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு மீண்டும் என் உடலை நம்ப நான் கற்றுக்கொண்டேன்)

இன்று, எமி-ஜோ தனது உடலுடன் "உள்ளது" என்று கூறுகிறார், ஆனால் அதை மீண்டும் முழுமையாக நேசிக்கக் கற்றுக் கொள்ளவில்லை. "நான் அங்கு வருகிறேன்." அவளது உடலுடனான உறவு தொடர்ந்து வளர்ந்து வருவதால், அவளது கூட்டாளியுடனான உறவும் அவர்களின் பாலியல் வாழ்க்கையும் கூட மாறி வருகிறது. கர்ப்பத்தைப் போலவே, எதிர்பாராத இழப்பைத் தொடர்ந்து புதிய "சாதாரண" நிலைக்குச் சரிசெய்ய நேரமும் ஆதரவும் தேவைப்படுகிறது.

ஜெசிகா ஜூக்கர் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் சார்ந்த உளவியலாளர் ஆவார், #IHadaMiscarriage பிரச்சாரத்தை உருவாக்கியவர், நான் ஒரு மிஸ்கார்ரியேஜ்: ஒரு நினைவகம், ஒரு இயக்கம் (பெண்ணிய பத்திரிகை + பெங்குயின் ரேண்டம் ஹவுஸ் ஆடியோ) எழுதியவர்.

க்கான மதிப்பாய்வு