ஒவ்வொரு பெண்ணும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 8 தற்காப்பு நகர்வுகள்

உள்ளடக்கம்

• தற்காப்பு என்பது பாதுகாப்பு
• பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்
• 1. சுத்தி வேலைநிறுத்தம்
• 2. இடுப்பு கிக்
• 3. குதிகால் பனை வேலைநிறுத்தம்
• 4. முழங்கை வேலைநிறுத்தம்
• 5. மாற்று முழங்கை தாக்குகிறது
• 6. ‘கரடி கட்டிப்பிடிக்கும் தாக்குதலில்’ இருந்து தப்பிக்க
• 7. சிக்கிய கைகளால் தப்பிக்க
• 8. பக்க ஹெட்லாக் இருந்து தப்பிக்க
• உங்களைப் பாதுகாக்க உடல் ரீதியாக முடியாவிட்டால் பாதுகாப்பாக இருப்பது எப்படி
• பாதுகாப்பு குறிப்புகள்
  
• உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களுடன் கூட எல்லைகளை உருவாக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
• எங்கே அல்லது எப்படி பயிற்சி பெறுவது

தற்காப்பு என்பது பாதுகாப்பு

தனியாக வீட்டிற்கு நடந்து செல்வது மற்றும் சங்கடமாக இருக்கிறதா? பஸ்ஸில் ஒரு அந்நியரிடமிருந்து ஒரு வித்தியாசமான அதிர்வைப் பெறுகிறீர்களா? நம்மில் பலர் இருந்திருக்கிறோம்.

ஜனவரி 2018 இல் நாடு முழுவதும் 1,000 பெண்கள் நடத்திய ஆய்வில், 81 சதவீதம் பேர் தங்கள் வாழ்நாளில் ஏதேனும் ஒரு வகையான பாலியல் துன்புறுத்தல், தாக்குதல் அல்லது இரண்டையும் அனுபவிப்பதாக தெரிவித்தனர்.

வாய்மொழி துன்புறுத்தல் மிகவும் பொதுவான வடிவமாக இருந்தது, ஆனால் 51 சதவிகித பெண்கள் தாங்கள் விரும்பத்தகாத விதத்தில் தொட்டதாக அல்லது பிடுங்கப்பட்டதாகக் கூறினர், அதே நேரத்தில் 27 சதவீத பெண்கள் பாலியல் தாக்குதலில் இருந்து தப்பினர்.

உடல் ரீதியாக பாதுகாப்பற்றதாக உணரக்கூடிய சூழ்நிலையில் நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் ஒருபோதும் உங்களை உணரவில்லை என்றாலும், உங்கள் அடுத்த படிகளைப் பற்றி உறுதியளிப்பது (மற்றும் துரதிர்ஷ்டவசமான சூழ்நிலை எப்போதாவது நிகழ வேண்டுமானால் உங்களுக்கு உதவ நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்) எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும்.

ஒரேகான் பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வில், தற்காப்பு வகுப்பில் பங்கேற்ற பெண்கள் தாங்கள் உணர்ந்ததாகக் கண்டறிந்தது:

• இடத்தில் சிறந்த பாதுகாப்பு உத்திகளைக் கொண்டிருந்தது
• சாத்தியமான தாக்குதல் அல்லது துஷ்பிரயோகத்தின் பின்னணியில் அந்நியர்களையும், அவர்களுக்குத் தெரிந்தவர்களையும் கையாள்வதில் அதிக ஆயுதம் இருந்தது
• அவர்களின் உடல்களைப் பற்றி அதிக நேர்மறையான உணர்வுகள் இருந்தன
• தன்னம்பிக்கை அதிகரித்தது

எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் உங்களை தற்காத்துக் கொள்ள உங்களுக்கு அதிகாரம் இருப்பதாக உணர உதவும் - அறிவுறுத்தல்களுடன் முழுமையான - பெண்களுக்கான எங்கள் முதல் எட்டு தற்காப்பு நடவடிக்கைகள் கீழே உள்ளன.

பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்

உங்கள் தாக்குபவரின் பாதிக்கப்படக்கூடிய இடங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்: கண்கள், மூக்கு, தொண்டை மற்றும் இடுப்பு. அதிகபட்ச தாக்கத்தை ஏற்படுத்த இந்த பகுதிகளில் ஒன்று அல்லது பலவற்றில் கீழே உள்ள அனைத்து நகர்வுகளையும் குறிவைக்கவும்.

பயனற்றதாக இருப்பதால், மார்பை நோக்கமாகக் கொள்ள வேண்டாம். முழங்கால்களுக்கு நோக்கம் ஒரு குறிப்பிட்ட உதை தேவைப்படுகிறது, இது சராசரி நபருக்கு மிகவும் ஆபத்தானது.

மரணதண்டனையின் போது உங்கள் அனைத்து சக்தியையும் ஆக்கிரமிப்பையும் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஒரு சக்திவாய்ந்த பெண் என்பதை அறியுங்கள். உங்கள் குரலையும் பயன்படுத்தவும். யாரோ அருகில் இருந்தால் தாக்குபவரை அச்சுறுத்துவதற்கும் கவனத்தை உருவாக்குவதற்கும் சத்தமாக இருங்கள்.

1. சுத்தி வேலைநிறுத்தம்

உங்கள் கார் சாவியைப் பயன்படுத்துவது உங்களை தற்காத்துக் கொள்வதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் கை விரல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனென்றால் உங்கள் கைகளுக்கு காயம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

அதற்கு பதிலாக, இரவில் நடக்கும்போது பாதுகாப்பற்றதாக உணர்ந்தால், சுத்தியல் வேலைநிறுத்தங்களுக்கு உங்கள் விசைகள் உங்கள் முஷ்டியின் ஒரு பக்கத்திலிருந்து வெளியேறவும்.

உங்கள் விசைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான மற்றொரு வழி, உங்கள் தாக்குபவரின் மீது ஊசலாடுவதற்கு அவற்றை ஒரு சந்துக்குள் கிளிக் செய்வது.

செய்ய:

1. உங்கள் விசை வளையத்தை ஒரு சுத்தியலைப் பிடிப்பது போல, உங்கள் கையின் பக்கத்திலிருந்து விசைகளை நீட்டிக் கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் இலக்கை நோக்கி கீழ்நோக்கி தள்ளுங்கள்.

2. இடுப்பு கிக்

முன்னால் யாராவது உங்களிடம் வந்தால், ஒரு இடுப்பு கிக் உங்கள் தாக்குதலை முடக்குவதற்கு போதுமான சக்தியை வழங்கக்கூடும், இதனால் நீங்கள் தப்பிப்பது சாத்தியமாகும்.

செய்ய:

1. உங்களால் முடிந்தவரை உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் ஆதிக்க காலை தரையில் இருந்து தூக்கி, முழங்காலை மேல்நோக்கி ஓட்டத் தொடங்குங்கள்.
3. உங்கள் ஆதிக்க காலை நீட்டவும், இடுப்பை முன்னோக்கி ஓட்டவும், சற்று பின்னால் சாய்ந்து, பலமாக உதைக்கவும், உங்கள் கீழ் தாடை அல்லது உங்கள் பாதத்தின் பந்து மற்றும் தாக்குபவரின் இடுப்பு பகுதிக்கு இடையே தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

மாற்று: உங்கள் தாக்குபவர் மிகவும் நெருக்கமாக இருந்தால், உங்கள் முழங்காலை இடுப்பு நோக்கித் தள்ளுங்கள். நீங்கள் உறுதிப்படுத்தப்பட்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. குதிகால் பனை வேலைநிறுத்தம்

இந்த நடவடிக்கை மூக்கு அல்லது தொண்டையில் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இயக்க, முடிந்தவரை உங்கள் தாக்குபவரின் முன் செல்லுங்கள்.

செய்ய:

1. உங்கள் ஆதிக்கக் கையால், உங்கள் மணிக்கட்டை வளையுங்கள்.
2. தாக்குபவரின் மூக்கை நோக்கவும், நாசியிலிருந்து மேல்நோக்கி குதிக்கவும், அல்லது தாக்குபவரின் கன்னத்தின் அடியில், தொண்டையில் மேல்நோக்கி குதிக்கவும்.
3. உங்கள் வேலைநிறுத்தத்தை மீண்டும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கையை விரைவாக பின்னால் இழுப்பது தாக்குபவரின் தலையை மேலேயும் பின்னாலும் தள்ள உதவும்.
4. இது உங்கள் தாக்குபவர் பின்தங்கிய நிலையில் தடுமாறும், இதனால் அவர்களின் பிடியில் இருந்து தப்பிக்க உங்களை அனுமதிக்கும்.

மாற்று: காதுகளுக்கு திறந்த உள்ளங்கை மிகவும் திசைதிருப்பக்கூடியதாக இருக்கும்.

4. முழங்கை வேலைநிறுத்தம்

உங்கள் தாக்குபவர் நெருங்கிய வரம்பில் இருந்தால், வலுவான பஞ்ச் அல்லது கிக் எறிய போதுமான வேகத்தை நீங்கள் பெற முடியாவிட்டால், உங்கள் முழங்கைகளைப் பயன்படுத்தவும்.

செய்ய:

1. உங்களால் முடிந்தால், ஒரு சக்திவாய்ந்த அடியை உறுதிப்படுத்த வலுவான கோர் மற்றும் கால்களால் உங்களை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. முழங்கையில் உங்கள் கையை வளைத்து, உங்கள் எடையை முன்னோக்கி மாற்றி, உங்கள் முழங்கையை உங்கள் தாக்குபவரின் கழுத்து, தாடை, கன்னம் அல்லது கோயிலுக்குள் தாக்கவும். இவை அனைத்தும் பயனுள்ள இலக்குகள்.
3. இது உங்கள் தாக்குபவரின் பிடியை தளர்த்த, உங்களை இயக்க அனுமதிக்கும்.

5. மாற்று முழங்கை தாக்குகிறது

நீங்கள் ஆரம்பத்தில் தாக்கப்படும்போது நீங்கள் எப்படி நிற்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, முழங்கை வேலைநிறுத்தத்தின் மாறுபாடுகளுக்கு நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருக்கலாம்.

முன் இருந்து செய்ய:

1. உங்கள் முழங்கையை தோள்பட்டை உயரத்திற்கு உயர்த்தவும்.
2. ஒரே பக்க பாதத்தில் முன்னிலைப்படுத்தி, உங்கள் இடுப்பைச் சுழற்ற அனுமதிக்கவும், நீங்கள் தாக்கும்போது உங்கள் முழங்கையின் முன் பகுதியில் அதிக வேகத்தை உருவாக்கும்.

பக்கத்திலும் பின்புறத்திலும் இருந்து செய்ய:

1. நீங்கள் இலக்கைப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் முழங்கையை மேலே கொண்டு வந்து உங்கள் எதிர் பாதத்தை முன்னிலைப்படுத்தி, உங்கள் இடுப்பைச் சுழற்றி இலக்காக மாற்றி, உங்கள் முழங்கையின் பின்புற பகுதியுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

6. ‘கரடி கட்டிப்பிடிக்கும் தாக்குதலில்’ இருந்து தப்பிக்க

தாக்குபவர் பின்னால் இருந்து வரும் நிகழ்வுகளுக்கு, நீங்கள் இந்த நகர்வைப் பயன்படுத்த விரும்புவீர்கள். உங்களை விடுவிப்பதற்காக குறைந்த அளவு மற்றும் இடத்தை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

செய்ய:

1. இடுப்பிலிருந்து முன்னோக்கி வளைக்கவும். இது உங்கள் எடையை முன்னோக்கி மாற்றுகிறது, இதனால் உங்கள் தாக்குபவர் உங்களை அழைத்துச் செல்வது மிகவும் கடினம். முழங்கைகளை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக தாக்குபவரின் முகத்திற்கு வீசுவதற்கான சிறந்த கோணத்தையும் இது வழங்குகிறது.
2. உங்கள் முழங்கைகளில் ஒன்றைக் கொண்டு தாக்குபவருக்குள் திரும்பி, எதிர் தாக்குதலைத் தொடரவும்.
3. முகத்தை காயப்படுத்த அல்லது இடுப்பைத் தாக்க மற்றொரு நகர்வைப் பயன்படுத்தி, முழுமையாக திரும்புவதற்கு இது உங்களுக்கு இடமளிக்க வேண்டும். இந்த நகர்வுகள் உருவாக்கிய இடத்துடன், நீங்கள் தப்பித்து ஓடலாம்.

7. சிக்கிய கைகளால் தப்பிக்க

உங்கள் தாக்குபவர் பின்னால் இருந்து வந்து உங்கள் கைகளை மாட்டிக்கொண்டால் (இது ஒரு கரடி கட்டிப்பிடிப்பைப் போன்றது, ஆனால் நீங்கள் சுதந்திரமாக நகர முடியாது), இங்கே என்ன செய்ய வேண்டும்:

1. முதல் எதிர்வினை உங்கள் தாக்குபவரின் கைகள் ஹெட்லாக் வரை செல்வதைத் தடுப்பதாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் இடுப்பை ஒரு பக்கமாக மாற்றவும். இது திறந்த கை அறைகளுடன் இடுப்புக்கு வேலைநிறுத்தங்களுக்கு ஒரு துவக்கத்தை அளிக்கிறது.
2. உங்கள் கையை மீண்டும் உங்கள் கைகளுக்கு கொண்டு வந்து, உங்கள் எதிரெதிர் முழங்கையை உயர்த்தி மடக்குக்குள் மாற்றவும். நீங்கள் உள்ளே செல்லும்போது உங்கள் கைகளை மார்பில் இறுக்கமாக வைத்திருங்கள்.
3. நீங்கள் வெளியேறும் வரை உங்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் பிற எதிர் தாக்குதல்களுடன் ஆக்ரோஷமாக இருங்கள்.

8. பக்க ஹெட்லாக் இருந்து தப்பிக்க

தாக்குபவர் உங்கள் தலையை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாகப் பூட்டும்போது, ​​உங்கள் முதல் உள்ளுணர்வு மூச்சுத் திணறலைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

செய்ய:

1. மூச்சுத் திணறலைத் தவிர்க்க முடிந்தவரை தாக்குபவரின் பக்கம் திரும்பவும்.
2. உங்கள் கையை வெகுதொலைவில் வைத்து, உங்கள் தலையைத் துண்டிக்க எல்லா வழிகளிலும் திரும்புவதற்கு போதுமான இயக்கம் இருக்கும் வரை இடுப்பு திறந்த கை அறைகளால் தாக்கவும்.

உங்களைப் பாதுகாக்க உடல் ரீதியாக முடியாவிட்டால் பாதுகாப்பாக இருப்பது எப்படி

இருப்பினும், தாக்குபவரை நீங்கள் உடல் ரீதியாக கையாள முடியும் என்று உங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லை என்றால், இந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்:

பாதுகாப்பு குறிப்புகள்

1. நன்கு ஒளிரும் பொது இடத்தில் தங்கவும். வீட்டிற்குச் செல்ல வேண்டாம் அல்லது கூட்டத்திலிருந்து விலகிச் செல்ல வேண்டாம். ஒரு கடை அல்லது ஒரு காபி கடைக்குள் சென்று உதவி கேட்கவும்.
2. காவல் துறையினரை அழைக்கவும். நீங்கள் ஆபத்தில் இருப்பதாக உணர்ந்தால், நன்கு ஒளிரும் பொதுப் பகுதியைக் கண்டுபிடித்து 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர சேவைகளை டயல் செய்யுங்கள்.
3. பாதுகாப்பு கொண்டு செல்லுங்கள். மிளகு தெளிப்பு, தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு அலாரம் அல்லது லிப்ஸ்டிக் டேஸர் என இருந்தாலும், தற்காப்பு கருவிகள் உங்களுக்கு எளிதாக உணர உதவும்.

நீங்கள் தற்காப்புக் கருவிகளைக் கொண்டு செல்கிறீர்கள் என்றால், அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது குறித்த பயிற்சியைப் பெறுவதை உறுதிசெய்க. பர்ஸ், பிரீஃப்கேஸ், குடை, தொலைபேசி, பென்சில், புத்தகம் அல்லது பாறை உள்ளிட்ட பொதுவான பொருட்களையும் ஆயுதங்களாகப் பயன்படுத்தலாம்.

அடிக்க, வீச, குத்த, அல்லது ஆடுவதற்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய அப்பட்டமான எதுவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களுடன் கூட எல்லைகளை உருவாக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

பாலியல் வன்முறை வழக்குகளில் 70 சதவிகிதம் இருண்ட சந்துகளில் சீரற்ற அந்நியர்களால் செய்யப்படவில்லை என்று கற்பழிப்பு, துஷ்பிரயோகம் மற்றும் தூண்டுதல் தேசிய நெட்வொர்க் தெரிவிக்கிறது, ஆனால் எங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களால்: நண்பர்கள், குடும்பம், கூட்டாளர்கள், சக ஊழியர்கள் போன்றவர்கள்.

இது எங்கள் பாதுகாப்பைக் குறைக்க வழிவகுக்கும். நாம் எப்போதும் நம்மைப் பற்றி சிந்திக்காத மற்றவர்களின் உணர்வுகளை புண்படுத்தவோ, வெட்கப்படவோ அல்லது பயப்படவோ இருக்கலாம்.

தடுப்புக்கான சில அத்தியாவசிய கொள்கைகளும் பின்வருமாறு:

• விழிப்புணர்வு. உங்கள் சூழலைப் பற்றி முடிந்தவரை நீங்கள் அறிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இடத்திலிருந்து இடத்திற்கு அல்லது பிற பொது அமைப்புகளுக்கு நடக்கும்போது கவனச்சிதறல்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் தொலைபேசியை தொடர்ந்து முறைத்துப் பார்க்க வேண்டாம். உங்களைச் சுற்றி கேட்க முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். விசைகள் தயாராக உள்ளன. ஒரு நோக்கத்துடன் நடக்கவும்.
• எல்லைகள். யாரோ உங்களை ஏன் சங்கடப்படுத்துகிறார்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். அவர்களுடன் வாய்மொழியாக இருங்கள். நட்பு அல்லது உறவு வேலை செய்ய நீங்கள் எவ்வளவு விரும்பினாலும், அவர்கள் உங்கள் எல்லைகளை மதிக்க முடியாவிட்டால், அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் இருக்கக்கூடாத ஒருவர்.

எங்கே அல்லது எப்படி பயிற்சி பெறுவது

முன், பக்கத்திலிருந்து அல்லது பின்னால் யாராவது உங்களிடம் வருகிறார்களோ, அடிப்படை தற்காப்பு அறிவு உங்களை சரியாகப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உங்களை ஒரு இடத்தில் வைக்கலாம்.

உங்கள் பகுதியில் கிராவ் மாகா அல்லது முவே தாய் வகுப்புகள் வழங்கப்பட்டால், பதிவுபெறுவதைக் கவனியுங்கள். முய் தாய் தாய்லாந்தில் ஒரு போர் விளையாட்டு, இது ஸ்டாண்ட்-அப் வேலைநிறுத்த நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. கிராவ் மாகா ஒரு நவீன தற்காப்பு அமைப்பு.

அதிக தீவிரம் கொண்ட சூழ்நிலையில் நீங்கள் பலத்தை உருவாக்க விரும்பினால் மற்றும் தற்காப்பு நகர்வுகளைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், உங்கள் உள்ளூர் கிக் பாக்ஸிங் அல்லது கராத்தே போன்ற வேறு எந்த தற்காப்பு கலைப் படிப்புகளையும் பாருங்கள்.

சில அடிப்படை தற்காப்பு அறிவுடன் இருக்கும்போது, ​​இளம் அல்லது வயதான பெண்கள், நகரவாசிகள் அல்லது நாட்டு மக்கள், அவர்களின் தனிப்பட்ட பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பில் நம்பிக்கை வைத்திருக்க முடியும். நீங்கள் எந்த வகையான போர் அல்லது தற்காப்பு வகுப்பை எடுத்தாலும், பயிற்சி செய்வது தசை நினைவகத்தை வளர்க்க உதவும். விமானம் அல்லது விமான சூழ்நிலையில், தாக்குபவரிடமிருந்து தப்பிக்க இந்த தசை நினைவகம் முக்கியமாக இருக்கும்.