ஹெபடைடிஸ் சி: சுய பாதுகாப்பு குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• மருந்து பக்க விளைவுகள்
• தூங்கு
• ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு
• மன ஆரோக்கியம்
• எடுத்து செல்

ஹெபடைடிஸ் சி என்பது கல்லீரலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வைரஸ் ஆகும். வைரஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் கடுமையான பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பது அரிது, ஆனால் சில லேசான அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

சிகிச்சையைப் பெற உங்களுக்கு உதவ பல படிகள் உள்ளன. நீங்கள் அனுபவிக்கும் பக்க விளைவுகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைப் படியுங்கள்.

மருந்து பக்க விளைவுகள்

முன்னதாக, ஹெபடைடிஸ் சி வைரஸுக்கு (எச்.சி.வி) பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய சிகிச்சை இன்டர்ஃபெரான் சிகிச்சை ஆகும். குறைந்த சிகிச்சை விகிதங்கள் மற்றும் சில குறிப்பிடத்தக்க பக்க விளைவுகள் காரணமாக இந்த வகை சிகிச்சை இனி பயன்படுத்தப்படாது.

எச்.சி.வி நோய்த்தொற்றுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட புதிய நிலையான மருந்துகள் நேரடி-செயல்படும் ஆன்டிவைரல்கள் (டிஏஏக்கள்) என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் நோய்த்தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் குணப்படுத்தவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பொதுவாக, அவை பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. மக்கள் அனுபவிக்கும் பக்க விளைவுகள் ஒப்பீட்டளவில் லேசானவை.

DAA களின் பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• தூக்கமின்மை
• குமட்டல்
• வயிற்றுப்போக்கு
• தலைவலி
• சோர்வு

தூங்கு

எச்.சி.வி சிகிச்சையின் போது ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், உங்கள் சிறந்த உணர்வை உணரவும் போதுமான தூக்கம் பெறுவது முக்கியம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, தூக்கமின்மை அல்லது தூங்குவதில் சிரமம் என்பது சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளில் ஒன்றாகும்.

நீங்கள் விழுவதில் அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், இந்த நல்ல தூக்க பழக்கத்தை கடைபிடிக்கத் தொடங்குங்கள்:

• ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருங்கள்.
• காஃபின், புகையிலை மற்றும் பிற தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் தூக்க அறையை குளிர்ச்சியாக வைத்திருங்கள்.
• அதிகாலை அல்லது பிற்பகலில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் படுக்கைக்கு முன் சரியாக இல்லை.

தூக்க மாத்திரைகளும் உதவியாக இருக்கும். எந்தவொரு தூக்க மருந்துகளையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மருந்துகளுடனும் எந்தவிதமான தொடர்புகளும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு

ஹெபடைடிஸ் சி உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு சிறப்பு உணவைப் பின்பற்றத் தேவையில்லை, ஆனால் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது உங்களுக்கு ஆற்றலைத் தரும் மற்றும் சிகிச்சையின் போது உங்கள் சிறந்ததை உணர உதவும்.

ஹெபடைடிஸ் சி சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் உங்கள் பசியை இழக்கக்கூடும் அல்லது உங்கள் வயிற்றுக்கு உடம்பு சரியில்லை.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளுடன் இந்த அறிகுறிகளை எளிதாக்குங்கள்:

• நீங்கள் பசியுடன் இல்லாவிட்டாலும், ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு மணி நேரத்திற்கும் சிறிய உணவு அல்லது சிற்றுண்டிகளை சாப்பிடுங்கள். சிலர் பெரிய உணவை சாப்பிடுவதை விட நாள் முழுவதும் “மேய்ச்சல்” செய்யும்போது குறைவான நோயை உணர்கிறார்கள்.
• சாப்பாட்டுக்கு முன் லேசான நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள். பசி மற்றும் குறைவான குமட்டலை உணர இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
• கொழுப்பு, உப்பு அல்லது சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளில் எளிதாக செல்லுங்கள்.
• மதுவைத் தவிர்க்கவும்.

மன ஆரோக்கியம்

நீங்கள் எச்.சி.வி சிகிச்சையைத் தொடங்கும்போது நீங்கள் அதிகமாக இருக்கலாம், மேலும் பயம், சோகம் அல்லது கோபம் போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிப்பது இயல்பு.

ஆனால் ஹெபடைடிஸ் சி சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் இந்த உணர்வுகளை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்தையும், பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கும்.

ஹெபடைடிஸ் சி நோய்த்தொற்றுக்கான சிகிச்சையின் போது மன அழுத்தத்தில் DAA களின் விளைவுகள் தெளிவாக இல்லை. இருப்பினும், சிகிச்சைப் படிப்பை முடித்த பின்னர் மனச்சோர்வு பொதுவாக மேம்படும்.

மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சோகம், கவலை, எரிச்சல் அல்லது நம்பிக்கையற்ற உணர்வு
• நீங்கள் வழக்கமாக அனுபவிக்கும் விஷயங்களில் ஆர்வத்தை இழக்கிறீர்கள்
• பயனற்ற அல்லது குற்ற உணர்ச்சி
• வழக்கத்தை விட மெதுவாக நகரும் அல்லது இன்னும் உட்கார்ந்து கொள்வது கடினம்
• தீவிர சோர்வு அல்லது ஆற்றல் இல்லாமை
• மரணம் அல்லது தற்கொலை பற்றி நினைத்துப் பாருங்கள்

இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் வெளியேறாத மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொள்ள அல்லது பயிற்சி பெற்ற சிகிச்சையாளருடன் பேச அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஹெபடைடிஸ் சி ஆதரவு குழுவையும் பரிந்துரைக்கலாம், அங்கு நீங்கள் சிகிச்சையளிக்கும் மற்றவர்களுடன் பேசலாம். சில ஆதரவு குழுக்கள் நேரில் சந்திக்கின்றன, மற்றவர்கள் ஆன்லைனில் சந்திக்கிறார்கள்.

எடுத்து செல்

ஹெபடைடிஸ் சி சிகிச்சையை நீங்கள் தொடங்கும்போது, ​​உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். சில எளிய வழிமுறைகளில் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது, சரியான தூக்கம் பெறுவது மற்றும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்த மனநல பிரச்சினைகள் பற்றியும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் எந்த அறிகுறிகளை அனுபவித்தாலும், அவற்றைச் சமாளிக்க வழிகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.