மகிழ்ச்சியாக இருக்க உங்களுக்கு உறவு தேவையில்லை என்பதற்கான ஆதாரம்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கிபி

பலருக்கு, காதலர் தினம் சாக்லேட் மற்றும் ரோஜாக்களைப் பற்றி குறைவாகவே உள்ளது, இது ஆமாம், நீங்கள் இன்னும் தனியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உணர்தல்.தனிமையில் இருப்பது ஒரு டன் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், அது எப்போதும் உங்கள் சிறந்த சூழ்நிலையாக இருக்காது என்பதை நாங்கள் பெறுகிறோம். உங்கள் தற்போதைய நிலையில் நீங்கள் சிலிர்ப்பதை விட குறைவாக உணர்ந்தால், ஜெனிபர் டைட்ஸ், Psy.D., அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் UCLA இல் மனநல மருத்துவ பயிற்றுவிப்பாளர், தனது புதிய புத்தகத்தில் சில ஞானங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார், தனிமையாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பது எப்படி.

புத்தகத்தில், டைட்ஸ் உங்கள் மகிழ்ச்சியான சுயமாக மாறுவது என்று விளக்குகிறார் இல்லை வாழ்க்கை துணையை கண்டுபிடிப்பது பற்றி. "தொழில்நுட்பம் மற்றும் புதிய விதிமுறைகள் உங்களைப் பொருட்படுத்தாத உணர்வுகளைத் தூண்டும் நேரத்தில் அன்பைத் தேடும் போது, ​​உங்களை நன்றாக நடத்தக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம்," என்று டைட்ஸ் கூறுகிறார். "தனியாக இருப்பது என்பது நீங்கள் குறைபாடுள்ளவர் மற்றும் சரிசெய்ய வேண்டிய அவசியம் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் உறவு அல்லது அதன் பற்றாக்குறை உங்கள் சுய மதிப்புடன் சிறிதும் சம்பந்தமில்லை." YAS.

இது உண்மைதான்: சமூக விஞ்ஞானிகள் (வாழ்க்கைக்காக மகிழ்ச்சியைப் படிப்பவர்கள்) உங்கள் சூழ்நிலையை விட, உங்கள் மனநிலை மற்றும் செயல்பாடுகளுடன் மகிழ்ச்சிக்கு அதிக தொடர்பு இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். 24,000-க்கும் மேற்பட்டவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், திருமணம் சராசரியாக மகிழ்ச்சியின் அளவை அதிகரிப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது - ஆனால் 1 சதவீதம் மட்டுமே!

பெரிய நிகழ்வுகளுக்கு (திருமணம் போன்ற) மக்கள் உண்மையில் உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினைகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆரம்ப உற்சாகம் மறைந்த பிறகு, மக்கள் விரைவாக தங்கள் அடிப்படை நிலை நல்வாழ்வுக்குத் தழுவிக்கொள்கிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள். மொழிபெயர்ப்பு: உறவுகள் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே மகிழ்ச்சியாக இல்லாவிட்டால் அவை மகிழ்ச்சியின் திறவுகோல் அல்ல.

உனக்கு என்னவென்று தெரியுமா செய்யும் மகிழ்ச்சியை பாதிக்குமா? உங்கள் மனநிலை. நீங்கள் மனதளவில் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்ந்தால், டைட்ஸ் ஒரு பயிற்சியை பரிந்துரைக்கிறார் எண்ணங்களின் நினைவாற்றல். உங்கள் எண்ணங்களைக் கவனியுங்கள், ஆனால் தூரத்திலிருந்து அதைச் செய்யுங்கள், அவர்கள் வருவதையும் போவதையும் நீங்கள் ஒவ்வொருவரையும் துரத்தத் தேவையில்லை என்பதையும் உணர்ந்து கொள்ளுங்கள். இந்த காதலர் தினத்தை நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டிய எண்ணங்களின் முக்கிய எடுத்துக்காட்டுகள்: நான் தனியாக முடிப்பேன்? அவர் ஏன் திருப்பி அனுப்பவில்லை? என் முன்னாள் RN என்ன செய்கிறார்?

எதிர்மறையைத் துன்புறுத்துவதற்குப் பதிலாக, இந்த எழுத்தாளரைப் போல ஒரு உறவை தூய்மைப்படுத்துவதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், ஒரு மோசமான தனிமயமாக்கலுக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது சில சுய-கவனிப்புடன் உங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் என்ன செய்தாலும், உங்கள் முன்னாள்வரை கூகிள் செய்ய வேண்டாம்.

க்கான மதிப்பாய்வு