இது மிக வேகமாக சாத்தியமான பெண் மராத்தான் நேரம் என்று அறிவியல் கூறுகிறது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கென்யாவைச் சேர்ந்த டென்னிஸ் கிமெட்டோவால் 2:02:57 என்ற மாரத்தான் ஓட்டத்தை ஒரு மனிதன் இதுவரை ஓடாத வேகமானவன். பெண்களுக்கு, 2:15:25 இல் 26.2 ஓடிய பவுலா ராட்க்ளிஃப் தான். துரதிருஷ்டவசமாக, அந்தப் பதின்மூன்று நிமிட இடைவெளியை எந்தப் பெண்ணாலும் சமாளிக்க முடியாது: வேறுபாடானது ஆண்கள் உடலியல் ரீதியாக வித்தியாசமாக இருப்பதால் (அவர்கள் அதிக VO2 அதிகபட்சம்-ஒரு தடகள வீரர் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆக்சிஜனின் அதிகபட்ச அளவு-உதாரணமாக) எங்களை விட, அதனால் அவர்கள் எப்போதும் அந்த வேக நன்மையைப் பெறுவார்கள். ஆனால், மிகவும் பொறாமை கொள்ளாதீர்கள். நாங்கள் பெண்களை விட சிறுவர்கள் நம்மை விட வேகமாக முன்னேற முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் மாரத்தான் ஓடி கிமெட்டோவின் சாதனையை யார் முறியடிப்பார்கள் (அது எப்போது நடக்கும்) என்பதில் ஓடும் சமூகம் கடுமையான விவாதத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது. ஆனால், ஆண்களுக்கு ஒரு விதமான நியாயமற்ற நன்மை இருப்பதால், ஆராய்ச்சியாளர்கள் பெண்களுக்கான இரண்டு மணிநேர மராத்தானுக்கு சமமானதைக் கண்டுபிடிக்க விரும்பினர். அவர்களின் கருதுகோள், சமீபத்திய ஆய்வில் வெளியிடப்பட்டது பயன்பாட்டு உடலியல் இதழ், இது ஏற்கனவே செய்யப்பட்டுள்ளது - ராட்க்ளிஃப்பின் 2:15:25 ஒரு ஆணுக்கு 26.2 இல் 2:02 ஓடுவது போல் ஒரு பெண்ணுக்கு கடினமானது.

மராத்தான் செயல்திறனைக் கணிக்கும் மூன்று காரணிகள் உள்ளன: அதிகபட்ச ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு, லாக்டேட் வாசல் மற்றும் இயங்கும் பொருளாதாரம், ஆய்வு ஆசிரியர் சாண்ட்ரா ஹண்டர், Ph.D. "இந்த மூன்று விஷயங்களையும் நீங்கள் ஒரு நபரில் அரிதாகவே காண்கிறீர்கள்," என்று அவர் விளக்குகிறார். 26.2 மைல் பந்தயங்களுக்கு வரும்போது ராட்க்ளிஃப் அந்த அரிய உயிரினங்களில் ஒருவர், இது ஏன் அவள் மிகவும் முரண்பாடானவள் என்பதை விளக்குகிறது. அதை அறிந்து, ஆராய்ச்சியாளர்கள் தனது உலக சாதனையான மராத்தான் முறைகளை தங்கள் கணக்கீடுகளில் இருந்து எடுத்து, மராத்தான் காலங்களில் 12 முதல் 13 சதவிகித பாலின வேறுபாடு இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். ராட்க்ளிஃப் 2:15:25 மராத்தான் ஒரு மனிதனின் 2 மணி நேர மராத்தானுக்கு சமம் என்று அர்த்தம்.

ராட்க்ளிஃப் பெண் ஆற்றலின் உச்சம், எனவே உங்கள் சொந்த இயங்கும் வழக்கத்தை அதிகரிக்க அவள் உங்களை ஊக்குவிக்கட்டும்! நேர்மறையான முடிவுகளுக்கு எதிர்மறையான பிளவுகளை இயக்க இந்த 5 குறிப்புகள் மூலம் விரைவாகவும், வேகமாக, நீண்ட, வலுவான, மற்றும் காயமில்லாமல் இயங்குவது எப்படி என்பதை அறியவும். அல்லது (நாங்கள் உங்களுக்கு தைரியம் தருகிறோம்!) உங்கள் முதல் பாதி அல்லது முழு மராத்தானுக்கு பதிவு செய்யுங்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு