நகர்த்துங்கள், காதல் மொழிகள்: உங்கள் ‘பாதுகாப்பு பாதை’ உங்களுக்குத் தெரியுமா?

உள்ளடக்கம்

• பாதுகாப்பின் வழிகள் யாவை, அவை எவ்வாறு உறவுகளுக்கு உதவ முடியும்?
• ‘பாதுகாப்பு வழிகளை அதிர்ச்சி-தகவல் காதல் மொழிகளாக நான் கருதுகிறேன்’
• பாதுகாப்பு மாதிரியின் வழிகள் பாலியல் சூழலில் பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன
• பாதுகாப்பு குறைவாக இருக்கும் சூழ்நிலைகளில் இது எவ்வாறு பொருந்தும்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பாதுகாப்பு என்பது உத்தரவாதமல்ல.
• பாதுகாப்பின் வழிகள் அனைத்தும் முடிவடையாதவை அல்ல - ஆனால் அவை தொடங்க ஒரு முக்கியமான இடம்

இந்த நிபுணரின் கூற்றுப்படி, இந்த “அதிர்ச்சி-தகவல் காதல் மொழிகள்” ஆழமான தொடர்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

தங்கள் வாழ்க்கையில் அதிர்ச்சி அல்லது பிற வேதனையான அனுபவங்களை அனுபவித்தவர்களுக்கு, மற்றவர்களுடன் பாதுகாப்பு என்பது அதிக மனிதனை உணருவதற்கான ஒரு முக்கியமாகும்.

இருப்பினும், இந்த அனுபவங்கள் பெரும்பாலும் நம் அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது கடினம், இது முதலில் பாதுகாப்பாக உணர கடினமாக இருக்கும்.

எனவே அந்த பாதுகாப்பு உணர்வை நாம் எவ்வாறு மீண்டும் இணைத்து நிறுவ முடியும்?

ஒரு வழி பாதுகாப்பு வழிகள் வழியாகும். இது டொராண்டோவை தளமாகக் கொண்ட மனநல மருத்துவரான ஜேக் எர்ன்ஸ்ட், எம்.எஸ்.டபிள்யூ, ஆர்.எஸ்.டபிள்யூ. இது ஒரு பாலிவகல் அடிப்படையிலான மாதிரி, அதாவது இது நமது நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை நமது மன ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய பகுதியாகக் குறிக்கிறது.

பாதுகாப்பை நெருங்கிய உறவின் ஒரு முக்கிய அங்கமாக ஒப்புக்கொள்வதிலும், நமது சூழல் நமது பாதுகாப்பு உணர்வை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை ஆராய்வதிலும், மற்றவர்களுடனான எங்கள் தொடர்புகளை ஆழப்படுத்த முடியும் என்று எர்ன்ஸ்ட் நம்புகிறார்.

நாங்கள் எவ்வாறு வருகிறோம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் பாதுகாப்பை அணுகுவதற்கும் மற்றவர்களுக்கு உதவ அவர் பாதுகாப்பு வழிகளை உருவாக்கினார்.

பாதுகாப்பின் வழிகள் யாவை, அவை எவ்வாறு உறவுகளுக்கு உதவ முடியும்?

எட்டு வெவ்வேறு பாதுகாப்பு வழிகள் உள்ளன, இதில் மூன்று மிகைப்படுத்தப்பட்ட பிரிவுகள் (அல்லது பாதைகள்) உள்ளன, அவை நம் மற்றும் பிறரின் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பு வழியைப் புரிந்து கொள்ள, உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

• நான் எங்கே அடைக்கலம் தேடுவது?
• என்னைப் பாதுகாப்பாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணரவைப்பது எது?

எர்ன்ஸ்டின் இன்ஸ்டாகிராம் இடுகையில் இவை விரிவாகத் திறக்கப்படவில்லை.

உள் வழிகாட்டல், உணர்ச்சி அனுபவங்கள் மற்றும் தனியார் பின்வாங்கல் அனைத்தும் சார்ந்துள்ளது உள் திறன், மற்றும் ஒருவரின் சொந்த சாதனங்களால் பாதுகாப்பாக உணரக்கூடிய திறன்.

தரமான உறவுகள், நெருக்கம் மற்றும் அருகாமை மற்றும் பொதுவான மனிதநேயம் பெரும்பாலும் மற்றவர்களைச் சார்ந்தது. அவை பாதுகாப்பாக உணர சமூக திருப்தி தேவைப்படும் மூளையின் பாகங்களை செயல்படுத்துகின்றன.

பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள், அத்துடன் கட்டமைப்பு மற்றும் உறுதியானது ஒருவர் கட்டுப்படுத்தக்கூடியது வெளிப்புறமாக, தேர்வு செய்வதன் மூலம் முன்கணிப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு உணர்வை உருவாக்குதல்.

‘பாதுகாப்பு வழிகளை அதிர்ச்சி-தகவல் காதல் மொழிகளாக நான் கருதுகிறேன்’

"[ஆனால்] காதல் ஒரு அழகான சுருக்கமான தலைப்பு என்பதை நான் காண்கிறேன், பாதுகாப்பு இன்னும் கொஞ்சம் உறுதியானது என்று நான் உணர்கிறேன்," என்று எர்ன்ஸ்ட் மேலும் கூறுகிறார்.

உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பு வழிகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் எவ்வாறு அடைக்கலம் தேடுகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள ஆரம்பிக்கலாம். நீங்கள் நெருக்கமாக இருப்பவர்களின் முறைகளுடன் அதை ஒப்பிடும்போது, ​​அவர்களின் நடத்தையை வேறு கோணத்தில் புரிந்து கொள்ளலாம்.

எர்ன்ஸ்ட் வெளியேறுவதற்கான உதாரணத்தை அளிக்கிறார்: “[வெளியேறுவதன் மூலம், நாங்கள் ஒரு பெரிய அதிர்ச்சி-தகவலறிந்த மறுஉருவாக்கத்தை செய்ய முடியும்… இது மற்ற நபரைப் பற்றி அதிகம் இல்லை என்பதை நாம் உண்மையில் காணலாம், ஆனால் மற்ற நபருக்கு தனிப்பட்ட பின்வாங்கல் தேவை. ”

வெளியேறும் நடவடிக்கையை பாதுகாப்பைத் தேடுவதன் மூலம், பழி மற்றும் நோக்கம் பரவலாக்கப்படுகிறது.

பெற்றோருக்கு நன்கு தெரிந்திருக்கக்கூடிய மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு: குழந்தைகள் பெரும்பாலும் தங்கள் தேவைகளைத் தொடர்புகொள்வதற்கான வழிகளை உருவாக்கவில்லை, எனவே பெற்றோர்கள் இலக்கு அல்லது அவமரியாதை என்று உணரும் வழிகளில் அவர்கள் செயல்படக்கூடும்.

"நான் அடிக்கடி நடத்தை தகவல்தொடர்பு என்று மறுபெயரிடுகிறேன்," எர்ன்ஸ்ட் விளக்குகிறார். "எனவே, எதிர்ப்பை முத்திரை குத்துவதை எதிர்ப்பது அல்லது புத்திசாலித்தனமாக பேசுவதை எதிர்ப்பது, அவர்கள் தங்கள் தேவைகளுக்காக வாதிடுவதால் நான் அதை அடிக்கடி மறுபரிசீலனை செய்கிறேன்."

பாதுகாப்பு மாதிரியின் வழிகள் பாலியல் சூழலில் பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன

பாலியல் சம்பந்தப்பட்ட நெருக்கம் என்று வரும்போது, ​​சம்மதத்தைத் தொடர, குறிப்பாக பாலியல் அதிர்ச்சியை அனுபவித்தவர்களுடன், வழிகள் பாதுகாப்பு மாதிரியைப் பயன்படுத்தலாம்.

இந்த தொடர்புகளில் பாதுகாப்பு மிக முக்கியமானது. உங்கள் பங்குதாரர் பாதுகாப்பை எவ்வாறு அணுகுவது என்பது பற்றிய உரையாடலைத் திறப்பது இந்த பாதிக்கப்படக்கூடிய இடத்தில் அவர்களை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக உணர வைப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களை அனுமதிக்கும். சாத்தியமான தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்க இது உதவும்.

உடலுறவுக்கு முன் பாதுகாப்பிற்கான பாதைகளைப் பற்றி விவாதிப்பது எதிர்மறையான எதிர்விளைவின் போது கூட்டாளர்களை சரியான உதவியை நோக்கி வழிநடத்தும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தனியார் பின்வாங்கல் தேவைப்படும் ஒரு கூட்டாளரைச் சுற்றி உங்கள் கைகளை மடிக்க விரும்பவில்லை.

கின்க் மற்றும் பி.டி.எஸ்.எம் அமைப்புகளில், காட்சிகளைப் பேச்சுவார்த்தை நடத்துவதில் பாதுகாப்பு வழிகள் முக்கியமானதாக இருக்கும், அத்துடன் பயனுள்ள பிந்தைய பராமரிப்பை உறுதிசெய்கின்றன.

இந்த மாதிரி பாலிமரஸ் உறவுகளிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அங்கு நீங்கள் பல நபர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கிறீர்கள்.

கூட்டாளர் A க்கு கட்டமைப்பு மற்றும் உறுதியானது தேவைப்பட்டால், அட்டவணைகளை ஒன்றிணைக்க பகிரப்பட்ட காலெண்டரை உருவாக்கலாம். கூட்டாளர் B க்கு பொதுவான மனிதநேயம் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் அவர்களுடன் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாகவும் பொறுமையாகவும் இருப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் அவர்கள் உங்களுக்கு அதே மரியாதை அளிப்பார்கள்.

பாதுகாப்பாக உணர உங்களுக்கு பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் தேவைப்பட்டால், உங்களுக்கு தீவிர நேர்மை மற்றும் தெளிவான சுயாட்சி தேவை என்று உங்கள் கூட்டாளர்களுக்கு நீங்கள் உறுதியாகக் கூறலாம்.

பாதுகாப்பு குறைவாக இருக்கும் சூழ்நிலைகளில் இது எவ்வாறு பொருந்தும்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பாதுகாப்பு என்பது உத்தரவாதமல்ல.

நாம் எப்போதும் உணர வழிகளைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது என்பதை புரிந்துகொள்வது முக்கியமாகும் பாதுகாப்பானது, ஆனால் நாம் உணர வழிகளைக் காணலாம் பாதுகாப்பான.

எங்கள் வழக்கமான வழிகள் குறைவாக கிடைக்கும்போது (வீட்டில் தங்குவதற்கான ஆர்டர்கள் போன்றவை அல்லது வீட்டில் அச்சுறுத்தல்கள் இருக்கும்போது), உள்நாட்டில் அணுகக்கூடிய பாதைகளை நாங்கள் காணலாம்: உள் வழிகாட்டல் மற்றும் உணர்ச்சி பின்வாங்கல்.

அவை உங்கள் முதல் தேர்வாக இல்லாவிட்டாலும், அவை நிலைத்தன்மையின் உணர்வைப் பெறுவதற்கு உதவக்கூடும்.

பாதுகாப்பின் வழிகள் அனைத்தும் முடிவடையாதவை அல்ல - ஆனால் அவை தொடங்க ஒரு முக்கியமான இடம்

தொடர்புகொள்வதற்கும், உறவுகளை சரிசெய்வதற்கும், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் நெருக்கமாக இருப்பதற்கும் இன்னும் பல வழிகள் உள்ளன.

அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த தகவல்தொடர்பு கருவி மிகவும் மாறும்; பாதுகாப்பு வழிகள் திரவம். உங்களிடம் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவை இருக்கக்கூடும், அவை எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது.

நீங்களும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களும் எவ்வாறு அடைக்கலம் பெறுகிறார்கள் என்பதை அறிவது ஆழ்ந்த நம்பிக்கையையும் பாதுகாப்பையும் வளர்ப்பதற்கான எளிதான வழியாகும். உங்களை நெருங்கி வரும் எதையும் ஒரு மில்லியன் மதிப்புடையது.

கேப்ரியல் ஸ்மித் புரூக்ளின் சார்ந்த கவிஞர் மற்றும் எழுத்தாளர் ஆவார். அவர் காதல் / செக்ஸ், மன நோய், மற்றும் குறுக்குவெட்டு பற்றி எழுதுகிறார். நீங்கள் அவளுடன் தொடர்ந்து இருக்க முடியும் ட்விட்டர் மற்றும் Instagram.