வட்ட தசைநார் வலி என்னவாக இருக்கும்: அறிகுறிகள், நோய் கண்டறிதல், சிகிச்சை

உள்ளடக்கம்

• சுற்று தசைநார் வலி என்றால் என்ன?
• சுற்று தசைநார் வலி அறிகுறிகள்
• சுற்று தசைநார் வலி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• சுற்று தசைநார் வலிக்கான சிகிச்சை
• அடுத்த படிகள்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம்.இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

சுற்று தசைநார் வலி என்றால் என்ன?

சுற்று தசைநார் வலி என்பது இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் பொதுவான ஒரு கர்ப்ப அறிகுறியாகும். வலி உங்களைப் பாதுகாக்கக்கூடும், ஆனால் இது ஒரு சாதாரண நிகழ்வாகக் கருதப்படுகிறது. அலாரத்திற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.

வட்டத் தசைநார்கள் உங்கள் இடுப்பில் உள்ள ஒரு ஜோடி தசைநார்கள், அவை உங்கள் கருப்பையை வைத்திருக்கும். சில பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் வரை அவர்களின் சுற்றுத் தசைநார்கள் பிரச்சினைகள் இல்லை. கர்ப்ப காலத்தில் தொப்பை அளவு அதிகரிக்கும்போது, ​​சுற்று தசைநார்கள் வளர்ச்சிக்கு பதிலளிக்கும்.

கர்ப்பிணி அல்லாத பெண்களுக்கு அடர்த்தியான மற்றும் குறுகிய சுற்று தசைநார்கள் உள்ளன. ஆனால் கர்ப்பம் இந்த தசைநார்கள் நீளமாகவும் இறுக்கமாகவும் மாறக்கூடும். வட்டத் தசைநார்கள் பொதுவாக சுருங்கி மெதுவாக தளர்த்தப்படும். கர்ப்பம் உங்கள் தசைநார்கள் மீது கூடுதல் அழுத்தத்தையும் அழுத்தத்தையும் தருகிறது, எனவே அவை அதிகப்படியான ரப்பர் பேண்ட் போல பதட்டமாக மாறும்.

திடீர், விரைவான இயக்கங்கள் உங்கள் தசைநார்கள் மிக விரைவாக இறுக்கமடைந்து நரம்பு இழைகளை இழுக்கக்கூடும். இந்த நடவடிக்கை கூர்மையான வலி மற்றும் அச om கரியத்தைத் தூண்டுகிறது.

சுற்று தசைநார் வலி அறிகுறிகள்

அச om கரியத்தின் தீவிரம் அனைவருக்கும் வேறுபட்டது. இது உங்கள் முதல் கர்ப்பம் என்றால், இந்த வலி ஒரு பெரிய பிரச்சனையின் காரணமாக இருப்பதாக நீங்கள் அஞ்சலாம். உங்கள் கவலைகள் புரிந்துகொள்ளக்கூடியவை, ஆனால் சுற்று தசைநார் வலியின் அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது உங்கள் கவலைகளை எளிதாக்கும்.

சுற்று தசைநார் வலியின் மிகவும் அடையாளம் காணக்கூடிய அறிகுறி உங்கள் வயிறு அல்லது இடுப்பு பகுதியில் ஒரு தீவிரமான, திடீர் பிடிப்பு ஆகும். வலி பொதுவாக வலது பக்கத்தில் ஏற்படுகிறது. சில கர்ப்பிணி பெண்கள் இருபுறமும் சுற்று தசைநார் வலியை அனுபவிக்கின்றனர்.

ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், தசைநார் வலி தற்காலிகமானது. இது வழக்கமாக சில விநாடிகள் அல்லது நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நின்றுவிடும், ஆனால் வலி இடைவிடாது திரும்பி வரக்கூடும். சில நடவடிக்கைகள் மற்றும் இயக்கங்கள் வலியை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்ப காலத்தில் லேசான உடற்பயிற்சியை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும்போது, ​​சில வகையான உடல் செயல்பாடு உங்கள் வலியைத் தூண்டும் அல்லது மோசமாக்கும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சுற்று தசைநார் வலிக்கான பிற தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:

• இருமல் அல்லது தும்மல்
• சிரித்து
• உங்கள் படுக்கையில் திரும்புவது
• மிக வேகமாக எழுந்து நிற்கிறது
• மற்ற திடீர் இயக்கங்கள்

உடல் செயல்பாடுகளின் போது நீங்கள் அச om கரியத்தை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது, ஏனெனில் இயக்கம் தசைநார்கள் நீட்டிக்க காரணமாகிறது. ஆனால் உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தும் செயல்களை அடையாளம் கண்டவுடன் உங்கள் அச om கரியத்தை குறைக்க மாற்றங்களைச் செய்யலாம். எடுத்துக்காட்டாக, படுக்கையில் உருளும் போது நீங்கள் தசைநார் வலிக்கு ஆளாக நேரிட்டால், மெதுவான வேகத்தில் திரும்புவது வலியைக் குறைக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.

சுற்று தசைநார் வலி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

சுற்று தசைநார் வலியைக் கண்டறிய குறிப்பிட்ட சோதனைகள் எதுவும் இல்லை. இது உங்கள் முதல் கர்ப்பம் மற்றும் இந்த வகை வலி உங்களுக்கு அறிமுகமில்லாதது என்றால், நீங்கள் கவலைப்பட்டால் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதிக்க மருத்துவரை நியமிக்கவும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் அறிகுறிகளின் விளக்கத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவர் சுற்று தசைநார் வலியைக் கண்டறிய முடியும். வேறொரு பிரச்சனையால் வலி ஏற்படாது என்பதை உறுதிப்படுத்த அவர்கள் உடல் பரிசோதனை செய்யலாம்.

சுற்றுத் தசைநார் வலி என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும், உங்கள் சுற்றுத் தசைநார் வலி ஓரிரு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தன்னைத் தீர்த்துக் கொள்ளாவிட்டால், அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் கடுமையான வலி இருந்தால் உங்கள் மருத்துவருக்கு அறிவிக்க வேண்டியது அவசியம். இவை பின்வருமாறு:

• காய்ச்சல்
• குளிர்
• இரத்தப்போக்கு வலி
• சிறுநீர் கழிக்கும் வலி
• நடைபயிற்சி சிரமம்

வட்ட தசைநார் வலி அடிவயிற்றின் கீழ் ஏற்படுகிறது, எனவே இந்த பிராந்தியத்தில் நீங்கள் உணரும் எந்தவொரு வலியும் தசைநார்கள் நீட்டிப்பதன் காரணமாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் இது எப்போதும் அப்படி இல்லை. டாக்டரின் கவனம் தேவைப்படும் மிகவும் தீவிரமான நிலையை நீங்கள் கொண்டிருக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் கடுமையான வயிற்று வலி நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு உட்பட பல காரணங்களுக்காக ஏற்படக்கூடும். வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தும் பிற நோய்களில் குடல் அழற்சி, குடலிறக்கம் மற்றும் உங்கள் கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரகங்களில் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

கடுமையான வலி ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் குறைப்பிரசவத்தை நிராகரிக்க வேண்டியிருக்கும். குறைப்பிரசவத்திற்கு சுற்று தசைநார் வலி போல உணர முடியும். ஆனால் இரண்டு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நிற்கும் சுற்றுத் தசைநார் வலியைப் போலன்றி, குறைப்பிரசவ வலி தொடர்கிறது.

சுற்று தசைநார் வலிக்கான சிகிச்சை

கர்ப்ப காலத்தில் வட்ட தசைநார் வலி பொதுவானது, ஆனால் அச om கரியத்தை குறைக்க நீங்கள் நிறைய செய்ய முடியும். திடீர் அசைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு மாற்றங்களைச் செய்வது வலியைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்.

உங்கள் மருத்துவர் பிற சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கலாம்,

• நீட்சி பயிற்சிகள்
• பெற்றோர் ரீதியான யோகா
• அசிடமினோஃபென் போன்ற மேலதிக மருந்துகள்
• ஓய்வெடுக்கும்
• தும்மும்போது, ​​இருமும்போது, ​​அல்லது சிரிக்கும்போது இடுப்பை வளைத்து நெகிழ வைக்கும்
• ஒரு வெப்ப திண்டு
• ஒரு சூடான குளியல்

மகப்பேறு பெல்ட் அணிவது சுற்று தசைநார் வலியை சரிசெய்யும். இந்த வயிற்று ஆதரவு ஆடைகள் உங்கள் துணிகளுக்கு அடியில் அணியப்படுகின்றன. பெல்ட்கள் உங்கள் பம்பை ஆதரிக்க உதவுகின்றன மற்றும் வளர்ந்து வரும் வயிற்றின் விளைவாக ஏற்படும் வலி மற்றும் அழுத்தத்தை போக்கலாம்.

சுற்று தசைநார் வலிக்கு ஒரு மகப்பேறு பெல்ட் நிவாரணம் வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், இது நிவாரணம் பெறவும் உதவுகிறது:

• கீழ்முதுகு வலி
• சியாட்டிகா வலி
• இடுப்பு வலி

நீங்கள் பல மடங்கு கர்ப்பமாக இருந்தால் ஒரு மகப்பேறு பெல்ட் கூடுதல் ஆதரவை வழங்க முடியும்.

அடுத்த படிகள்

வட்ட தசைநார் வலி ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும், மேலும் இது ஏற்படாமல் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடியது குறைவு. ஆனால் நீங்கள் வலியை அனுபவிக்க ஆரம்பித்ததும், அச om கரியத்தை குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்கலாம். உங்கள் தனிப்பட்ட தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

நீங்கள் வலியைத் தடுக்கவோ அல்லது குறைக்கவோ முடியாவிட்டால், உங்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களுக்குள் செல்லும்போது வலி முழுவதுமாக நிறுத்தப்படலாம். உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.