ரோஸ்ஷிப் தேநீரின் 8 ஆச்சரியமான சுகாதார நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை
• 2. ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கலாம்
• 3. இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்
• 4. எடை இழப்புக்கு உதவலாம்
• 5. வகை 2 நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்
• 6. வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கலாம்
• 7. தோல் வயதானதை எதிர்த்துப் போராடலாம்
• 8. வீட்டில் காய்ச்சுவது எளிது
• தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்
• அடிக்கோடு

ரோஸ்ஷிப் தேநீர் என்பது ரோஜா செடியின் போலி பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு மூலிகை தேநீர்.

இது ஒரு மென்மையான, மலர் சுவை கொண்டது, இது ஒரு தனித்துவமான புளிப்பு சுவையுடன் சற்று இனிமையானது.

ரோஜா இதழ்களுக்குக் கீழே காணப்படும், ரோஜா இடுப்பு சிறியதாகவும், வட்டமாகவும், பொதுவாக சிவப்பு அல்லது ஆரஞ்சு நிறமாகவும் இருக்கும்.

ரோஜா இடுப்பு பற்றிய ஆராய்ச்சி பல போலி பழங்களை மையமாகக் கொண்டிருந்தாலும், பல நூறு வகையான ரோஜா தாவரங்கள் உள்ளன ரோசா கேனினா ஆலை (1).

மேம்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, இதய ஆரோக்கியம், எடை இழப்பு மற்றும் தோல் வயதானது உள்ளிட்ட பல நன்மைகளுடன் ரோஸ் இடுப்பு இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ரோஸ்ஷிப் தேநீர் குடிப்பதன் 8 ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே.

1. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிகல்ஸ் எனப்படும் மூலக்கூறுகளால் ஏற்படும் செல் சேதத்தை பாதுகாக்கும் அல்லது குறைக்கும் பொருட்கள்.

ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வது இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் (2) போன்ற நாட்பட்ட நிலைமைகளிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும்.

ஆறு பழ சாற்றில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கங்கள் குறித்த ஆய்வில், ரோஸ்ஷிப் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன் கொண்டதாக கண்டறியப்பட்டது (3).

மேலும் குறிப்பாக, இதில் அதிக அளவு பாலிபினால்கள், கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ ஆகியவை உள்ளன, இவை அனைத்தும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன (1, 4).

ரோஜா இடுப்பில் உள்ள இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் அளவு தாவர இனங்கள், அறுவடை நேரம் மற்றும் ஆலை வளர்ந்த உயரத்தைப் பொறுத்து பெரிதும் மாறுபடும் (4, 5).

சுவாரஸ்யமாக, அதிக உயரத்தில் உள்ள தாவரங்கள் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவைக் கொண்டிருக்கின்றன (4).

கூடுதலாக, உலர்ந்த ரோஜா இடுப்பு புதிய வகைகளை விட குறைவான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது (6).

ரோஸ்ஷிப் தேயிலை இரண்டையும் கொண்டு தயாரிக்க முடியும் என்பதால், உலர்ந்த அல்லது தேநீர் பைகளுக்கு பதிலாக புதிய ரோஜா இடுப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைப் பெறலாம்.

சுருக்கம் ரோஸ் இடுப்பில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிடமிருந்து செல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். தாவரத்தின் அடிப்படையில் சரியான அளவு மாறுபடும் அதே வேளையில், புதிய ரோஜா இடுப்பில் உலர்ந்தவற்றை விட அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

2. ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கலாம்

ரோஜா இடுப்புகளின் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய நன்மைகளில் ஒன்று வைட்டமின் சி அதிக செறிவு ஆகும்.

தாவரத்தின் அடிப்படையில் சரியான அளவு மாறுபடும் அதே வேளையில், ரோஜா இடுப்பு அனைத்து பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் (1, 4) மிக அதிகமான வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் வைட்டமின் சி பல முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இதில் (7, 8, 9, 10):

• லிம்போசைட்டுகள் எனப்படும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது உங்கள் உடலை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது
• லிம்போசைட்டுகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது
• வெளிப்புற நோய்க்கிருமிகளுக்கு எதிராக உங்கள் சருமத்தின் பாதுகாப்பு தடையை பராமரிக்க உதவுகிறது

வைட்டமின் சி தவிர, ரோஜா இடுப்பில் அதிக அளவு பாலிபினால்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவை உள்ளன, இவை அனைத்தும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன (11, 12, 13, 14).

செறிவூட்டப்பட்ட ரோஸ்ஷிப் சாறுடன் கூடுதலாகச் சேர்ப்பது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம் என்று சில விலங்கு ஆராய்ச்சி கூறினாலும், மனித ஆராய்ச்சி குறைவு (10).

சுருக்கம் மற்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ரோஜா இடுப்பு மிக உயர்ந்த அளவு வைட்டமின் சி ஒன்றை வழங்குகிறது. இந்த வைட்டமின், ரோஸ்ஷிப் தேநீரில் உள்ள மற்ற சேர்மங்களுடன் சேர்ந்து, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.

3. இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிக அளவில் இருப்பதால், ரோஸ்ஷிப் தேநீர் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும்.

வைட்டமின் சி உட்கொள்ளல் மற்றும் இதய நோய் ஆபத்து ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான உறவை ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

13 ஆய்வுகளின் ஒரு மதிப்பாய்வு, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 500 மி.கி வைட்டமின் சி உடன் கூடுதலாக எல்.டி.எல் (மோசமான) கொழுப்பு மற்றும் இரத்த ட்ரைகிளிசரைட்களில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவுடன் தொடர்புடையது, இது இதய நோய்க்கான இரண்டு ஆபத்து காரணிகள் (15).

கூடுதலாக, கண்காணிப்பு ஆய்வுகள் போதுமான வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை இதய நோயால் இறக்கும் அபாயத்துடன் இணைத்துள்ளன (16).

ரோஜா இடுப்பில் ஃபிளாவனாய்டுகளும் அதிகம். இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உயர்ந்த மட்டத்தில் உள்ளவர்களில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது (17).

உடல் பருமன் கொண்ட 31 பெரியவர்களில் 6 வார ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 40 கிராம் ரோஸ்ஷிப் பவுடர் கொண்ட பானத்தை உட்கொண்டவர்கள் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் (18) ஒப்பிடும்போது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் எல்.டி.எல் (கெட்ட) கொழுப்பின் அளவை கணிசமாக மேம்படுத்தியுள்ளனர்.

இருப்பினும், ரோஸ்ஷிப் தேநீரில் இல்லாத பொடியின் அதிக நார்ச்சத்து காரணமாக இந்த நன்மை பயக்கும் விளைவுகள் ஓரளவு ஏற்பட்டிருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைத்தனர்.

சுருக்கம் ரோஜா இடுப்பில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, ரோஸ்ஷிப் தேநீரின் செயல்திறன் குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

4. எடை இழப்புக்கு உதவலாம்

ரோஸ்ஷிப் தேநீர் எடை குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

இருந்து ரோஜா இடுப்பு என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன ரோசா கேனினா டிலிரோசைடு எனப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தில் ஆலை அதிகமாக உள்ளது, இதில் கொழுப்பு எரியும் பண்புகள் இருக்கலாம்.

உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படக்கூடிய எலிகளில் 8 வார ஆய்வில், 1% ரோஸ்ஷிப் சாறு கொண்ட அதிக கொழுப்புள்ள உணவை அளித்தவர்கள், துணை (19) பெறாத விலங்குகளை விட உடல் எடை மற்றும் வயிற்று கொழுப்பைக் கணிசமாகக் குறைத்தனர்.

மனித ஆராய்ச்சி இதே போன்ற முடிவுகளைக் காட்டுகிறது. அதிக எடை கொண்ட 32 பெரியவர்களில் 12 வார ஆய்வில், மருந்துப்போலி குழுவுடன் (20) ஒப்பிடும்போது, ​​தினமும் 100 மி.கி ரோஸ்ஷிப் சாற்றை எடுத்துக்கொள்வது உடல் எடை மற்றும் வயிற்று கொழுப்பைக் கணிசமாகக் குறைத்தது.

இருப்பினும், தற்போதைய ஆராய்ச்சி செறிவூட்டப்பட்ட ரோஸ்ஷிப் சாற்றின் விளைவுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது - தேநீர் அல்ல. ரோஸ்ஷிப் தேயிலைக்கும் எடை இழப்புக்கும் இடையிலான உறவை மதிப்பீடு செய்ய மேலும் மனித ஆய்வுகள் தேவை.

சுருக்கம் எலிகள் மற்றும் மனிதர்களில் சில ஆய்வுகள் ரோஸ்ஷிப் சாறு மற்றும் குறைக்கப்பட்ட உடல் எடை மற்றும் வயிற்று கொழுப்பு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் குறிக்கின்றன. இன்னும், ரோஸ்ஷிப் தேநீர் குறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

5. வகை 2 நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாக்கலாம்

சரியான வழிமுறை தெளிவாக இல்லை என்றாலும், சில ஆராய்ச்சி ரோஜா இடுப்பு வகை 2 நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது.

அதிக கொழுப்புள்ள உணவைப் பற்றிய எலிகளில் ஒரு ஆய்வில், 10-20 வாரங்களுக்கு மேலாக ரோஸ்ஷிப் பவுடருடன் கூடுதலாக இரத்த சர்க்கரை அளவு, உண்ணாவிரத இன்சுலின் அளவு மற்றும் கல்லீரலில் கொழுப்பு உயிரணு வளர்ச்சி ஆகியவை கணிசமாகக் குறைந்துவிட்டன - வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான மூன்று ஆபத்து காரணிகள் (21).

மற்றொரு ஆய்வில், ரோஸ்ஷிப் சாறு நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட எலிகளில் உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவை கணிசமாகக் குறைத்தது (22).

இருப்பினும், உடல் பருமன் உள்ள பெரியவர்களில் ஒரு ஆய்வில், தினசரி ரோஸ்ஷிப் பவுடருடன் கூடுதலாக உண்ணாவிரதம் குளுக்கோஸ் அளவு அல்லது இன்சுலின் உணர்திறன் ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க பாதிப்புகள் எதுவும் இல்லை. இந்த முடிவுகள் ஆரோக்கியமான மற்றும் பலவீனமான இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கொண்டவர்களுக்கு பொருந்தும் (20).

எடை இழப்பைப் போலவே, தற்போதைய ஆராய்ச்சிகளும் ரோஸ்ஷிப் சாறுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளன, மேலும் ரோஸ்ஷிப் தேநீர் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு ஆபத்து ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான உறவு குறித்த கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

சுருக்கம் ரோஸ்ஷிப் சாறு ஆண்டிடியாபெடிக் விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக கொறிக்கும் ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன, இந்த உறவு மனிதர்களில் இன்னும் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை. கூடுதலாக, ரோஸ்ஷிப் தேயிலை குறிப்பாகப் பயன்படுத்தி கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

6. வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கலாம்

பாலிபினால்கள் மற்றும் கேலக்டோலிப்பிட்கள் (1, 23) உள்ளிட்ட அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்ட கலவைகளில் ரோஸ்ஷிப் தேநீர் அதிகமாக உள்ளது.

உயிரணு சவ்வுகளில் உள்ள கொழுப்பின் முக்கிய வகைகள் கேலக்டோலிபிட்கள். சமீபத்தில், அவற்றின் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் மூட்டு வலியைக் குறைக்கும் திறன் (1, 24) குறித்து ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது.

மூன்று ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வில், ரோஸ்ஷிப்புடன் கூடுதலாக கீல்வாதம் உள்ளவர்களுக்கு மூட்டு வலியை கணிசமாகக் குறைத்தது. மேலும், ரோஸிஷிப்பைப் பெறுபவர்கள் மருந்துப்போலி குழுவுடன் (24) ஒப்பிடும்போது மேம்பட்ட வலி அளவைப் புகாரளிக்க இரு மடங்கு அதிகமாக இருந்தனர்.

கீல்வாதம் உள்ள 100 பேரில் மற்றொரு 4 மாத ஆய்வில், 5 கிராம் ரோஸ்ஷிப் சாற்றை தினசரி கூடுதலாகக் கொடுத்தவர்கள் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் (25) ஒப்பிடும்போது கணிசமாக குறைவான வலியையும் இடுப்பு மூட்டு இயக்கம் அதிகரித்ததையும் கண்டறிந்தனர்.

உண்மையில், ரோஸ்ஷிப் குழுவில் பங்கேற்றவர்களில் 65% பேர் வலியைக் குறைப்பதாகக் கூறினர் (25).

ரோமஷிப் சாறு முடக்கு வாதத்திற்கு உதவவும் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆராய்ச்சி குறைவாக இருந்தாலும், உயர்தர மனித ஆய்வுகள் குறைவு (1).

ரோஸ் இடுப்புகளின் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகள் குறித்த ஆராய்ச்சி தேயிலை விட செறிவூட்டப்பட்ட சாற்றில் கவனம் செலுத்தியுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சுருக்கம் ரோஸ்ஷிப் தேநீர் கேலக்டோலிப்பிட்கள் உள்ளிட்ட அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களில் நிறைந்துள்ளது. ரோஸ்ஷிப் சாறு மற்றும் குறைக்கப்பட்ட மூட்டுவலி வலி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், இந்த முடிவுகளை உறுதிப்படுத்த ரோஸ்ஷிப் தேயிலைப் பயன்படுத்தி கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

7. தோல் வயதானதை எதிர்த்துப் போராடலாம்

கொலாஜன் உங்கள் உடலில் மிகுதியாக உள்ள புரதம் மற்றும் உங்கள் சருமத்திற்கு நெகிழ்ச்சித்தன்மையை வழங்குவதற்கு பொறுப்பாகும்.

வைட்டமின் சி கொலாஜன் தொகுப்பை ஊக்குவிப்பதாகவும், தோல் செல்களை சூரிய பாதிப்புகளிலிருந்து பாதுகாப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, இவை இரண்டும் உங்கள் சருமத்தை இறுக்கமாகவும் இளமையாகவும் பார்க்க உதவும். இந்த வைட்டமினில் ரோஸ்ஷிப் தேநீர் அதிகமாக இருப்பதால், இதை குடிப்பதால் உங்கள் சருமத்திற்கு நன்மை கிடைக்கும் (26).

கூடுதலாக, ரோஸ்ஷிப் தேநீரில் கரோட்டினாய்டு அஸ்டாக்சாண்டின் உள்ளது, இது வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஏனெனில் இது கொலாஜன் (27, 28) முறிவைத் தடுக்க உதவுகிறது.

ரோஸ்ஷிப் தேநீரில் உள்ள பிற கரோட்டினாய்டுகள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்கும். குறிப்பாக, வைட்டமின் ஏ மற்றும் லைகோபீன் ஆகியவை தோல் செல்களை சூரிய பாதிப்புக்கு எதிராக பாதுகாக்கின்றன (28).

34 பேரில் 8 வார ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 3 கிராம் ரோஸ்ஷிப் பவுடரை உட்கொண்டவர்கள் குறைவான காகத்தின் அடி சுருக்கங்களையும், தோல் ஈரப்பதம் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் (27) அனுபவித்ததாகக் காட்டியது.

இருப்பினும், ரோஸ்ஷிப் தேநீர் குடிப்பது தோல் ஆரோக்கியத்திலும் அதே விளைவை ஏற்படுத்துமா என்பது தெளிவாக இல்லை (27).

சுருக்கம் ரோஸ்ஷிப் தேயிலை வைட்டமின் சி மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் உள்ளிட்ட வயதானவர்களிடமிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கக் காட்டப்படும் கலவைகள் நிறைந்துள்ளது. ரோஸ்ஷிப் பவுடர் சுருக்கங்களைக் குறைக்கக் கண்டறியப்பட்டாலும், ரோஸ்ஷிப் தேநீர் குடிப்பது இதே நன்மைகளைத் தருமா என்பதை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

8. வீட்டில் காய்ச்சுவது எளிது

ரோஸ்ஷிப் தேநீர் பச்சை ஆப்பிளைப் போன்ற புளிப்பு சுவை கொண்டது மற்றும் எந்த ரோஜா செடியின் போலி பழங்களிலிருந்தும் தயாரிக்கலாம்.

இருப்பினும், மனித நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானது என்று பெயரிடப்படாத பூச்சிக்கொல்லி தெளிக்கப்பட்ட ஒரு தாவரத்திலிருந்து ரோஜா இடுப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ரோஜா இடுப்பு மினியேச்சர் சிவப்பு அல்லது ஆரஞ்சு ஆப்பிள்களைப் போல தோற்றமளிக்கும் மற்றும் ரோஜாக்களின் மலர் இதழ்களுக்குக் கீழே காணப்படுகிறது.

புதிய ரோஜா இடுப்புகளை தேயிலைக்கு முதலில் பயன்படுத்தலாம், முதலில் எந்த அழுக்கு மற்றும் குப்பைகளையும் அகற்றலாம்.

அடுத்து, ஒரு கப் (240 மில்லி) வேகவைத்த தண்ணீரில் 4–8 ரோஜா இடுப்பை வைக்கவும். 10-15 நிமிடங்கள் தேநீர் செங்குத்தாக இருக்கட்டும், பின்னர் பழங்களை அகற்றவும்.

உலர்ந்த ரோஜா இடுப்புகளையும் பயன்படுத்தலாம். புதிய ரோஜா இடுப்புகளை நீங்களே உலர வைக்கலாம் அல்லது முன் உலர்ந்த, தளர்வான இலை ரோஸ்ஷிப் தேநீர் வாங்கலாம்.

காய்ச்சுவதற்கு, 1-2 டீஸ்பூன் உலர்ந்த ரோஜா இடுப்புகளை ஒரு இன்ஃபுசரில் வைக்கவும், அதை ஒரு கப் (240 மில்லி) வேகவைத்த தண்ணீரில் மூழ்க வைக்கவும். 10-15 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக, பின்னர் இன்ஃபுசரை அகற்றவும்.

தேநீர் மிகவும் புளிப்பாக இருப்பதைக் கண்டால், தேன் போன்ற இனிப்பைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

ரோஸ்ஷிப் தேநீர் புதிதாக காய்ச்சிய மற்றும் பனிக்கட்டி சுவையாக இருக்கும்.

சுருக்கம் ரோஸ்ஷிப் தேயிலை புதிய அல்லது உலர்ந்த ரோஜா இடுப்புகளைப் பயன்படுத்தி வீட்டில் காய்ச்சலாம். தேன் போன்ற ஒரு இனிப்பு பெரும்பாலும் புளிப்புத்தன்மையை சமன் செய்ய சேர்க்கப்படுகிறது.

தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்

ரோஸ்ஷிப் தேநீர் மிகவும் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று காட்டப்படவில்லை. இருப்பினும், சில நபர்கள் ரோஸ் ஹிப் டீயைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

உதாரணமாக, கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களில் ரோஸ்ஷிப் தேநீரின் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது பாலூட்டுகிறீர்களானால் இந்த தேநீரை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுவது நல்லது.

கூடுதலாக, வைட்டமின் சி அதிக அளவில் இருப்பதால், ரோஸ்ஷிப் தேநீர் சில நபர்களில் சிறுநீரக கற்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் (29).

இறுதியாக, நீங்கள் தற்போது லித்தியம் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்றால் - மனநல கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்து - ரோஸ்ஷிப் தேநீரைத் தவிர்ப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் டையூரிடிக் விளைவு உங்கள் உடலில் லித்தியத்தின் செறிவை அதிகரிக்கக்கூடும், இதனால் கடுமையான பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம் (30).

சுருக்கம் ரோஸ்ஷிப் தேநீர் பொதுவாக பெரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்றாலும், கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அதன் பாதுகாப்பு குறித்த சான்றுகள் இல்லை. கூடுதலாக, இது சில நபர்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் லித்தியம் நச்சுத்தன்மையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

அடிக்கோடு

ரோஸ்ஷிப் தேநீர் என்பது ரோஜா தாவரங்களின் போலி பழங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு மூலிகை தேநீர். இது ஒரு தனித்துவமான புளிப்புடன் லேசான மலர் சுவை கொண்டது.

வீட்டிலேயே சுலபமாக தயாரிப்பதைத் தவிர, இது பல சாத்தியமான நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிக அளவில் இருப்பதால், ரோஸ்ஷிப் தேநீர் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், எடை குறைக்க உதவுகிறது, மூட்டு வலியைக் குறைக்கும், ஆரோக்கியமான தோற்றமுடைய சருமத்தை ஆதரிக்கும், மற்றும் இதய நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

இருப்பினும், இந்த பல நன்மைகளுக்கான சான்றுகள் ரோஸ்ஷிப் சாறு பற்றிய ஆய்வுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளன, மேலும் இந்த விளைவுகளை அனுபவிக்க நீங்கள் எவ்வளவு ரோஸ்ஷிப் தேநீர் குடிக்க வேண்டும் என்பது தெளிவாக இல்லை.

ஆயினும்கூட, இந்த ருசியான பானம் உங்கள் உணவில் சுவையை சேர்க்கலாம் - நீங்கள் அதை உலர்ந்ததாக வாங்கினாலும் அல்லது புதியதாக மாற்றினாலும் பரவாயில்லை.