உங்கள் பசியைத் தூண்டும் கொழுப்பு வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• எடை போட இயற்கை தீர்வு

எடை போட ஒரு தீர்வை எடுத்துக்கொள்வது எடை குறைந்தவர்களுக்கு அல்லது தசை வெகுஜனத்தைப் பெற விரும்புவோருக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும், அவர்களின் உடல் விளிம்பை மறுவரையறை செய்கிறது. ஆனால் எப்போதும் உடல் எடையை ஆதரிப்பதற்காக ஒரு சத்தான மற்றும் ஹைபர்கலோரிக் உணவைக் கொண்டு வர மருத்துவர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் வழிகாட்டுதல் மற்றும் பரிந்துரைகளின் கீழ், அத்துடன் தசை அதிகரிப்பை அதிகரிக்க உடல் செயல்பாடு.

கொழுப்புக்கான தீர்வுகளுக்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

• கோபாவிட்டல், பக்லினா, புரோபோல் மற்றும் பி காம்ப்ளக்ஸ், இது உங்கள் பசியைத் தூண்டும்.
• போன்ற புரத ஊட்டச்சத்து மருந்துகள் மோர் புரதம், பி.சி.ஏ.ஏ, கிரியேட்டின் மற்றும் ஃபெம்மி, உடல் செயல்பாடுகளை கடைப்பிடிப்பவர்களுக்கு.

கூடுதலாக, ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம், அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளான ஹாட் டாக், பீஸ்ஸா, குளிர்பானம் மற்றும் பிரஞ்சு பொரியல்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது, ஏனெனில் அவை கொழுப்பை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

கொழுப்பு மருந்துகள் பசியை அதிகரிக்கும் ஆனால் மருத்துவ ஆலோசனை இல்லாமல் குழந்தைகளில் பயன்படுத்தக்கூடாது. உங்கள் பிள்ளைக்கு சாப்பிடுவதில் சிக்கல் இருந்தால், படியுங்கள்: உங்கள் குழந்தையின் பசியை எப்படித் தூண்டுவது.

எடை போட இயற்கை தீர்வு

கொழுப்புக்கான ஒரு நல்ல இயற்கை தீர்வு என்னவென்றால், உங்கள் உணவு அல்லது சாலட் தட்டில் 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்த்து, அரிசி அல்லது பாஸ்தா போன்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகள், டுனா அல்லது முட்டை போன்ற புரதங்கள் நிறைந்தவை, உலர்ந்த பழங்கள் போன்ற நிறைவுறா கொழுப்புகள் ஆகியவற்றை உட்கொள்வது.

ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான பிற உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க:

எடை பயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் நடைபயிற்சி போன்ற வழக்கமான உடல் உடற்பயிற்சிகளின் பயிற்சி எடை அதிகரிப்பின் செயல்பாட்டில் முக்கியமானது, அத்துடன் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது, ஏனெனில் இது தனிநபர் உடல் எடையை குறைக்கிறது.

ஒருபோதும் மறக்க முடியாதது என்னவென்றால், எடை போடுவதற்கான தீர்வுகள் மருத்துவ வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பரிந்துரைத்த உணவைப் பின்பற்றுவதும், எடை பயிற்சி போன்ற உடல் பயிற்சிகளைப் பின்பற்றுவதும் முக்கியம், பெரியவர்கள் விஷயத்தில், அல்லது குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரைப் பொறுத்தவரை, கால்பந்து போன்ற விளையாட்டுக்கள் தசைகளின் அதிகரிப்புக்கு சாதகமாக இருக்கும்.