மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கான இயற்கை வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• ஓவொமால்டினுடன் சோயா வைட்டமின்
• ஆளிவிதை கொண்ட பப்பாளிப்பழத்திலிருந்து வைட்டமின்
• க்ளோவர் டீ
• செயின்ட் கிட்ஸ் மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் தேநீர்
• ஆளிவிதை எண்ணெய் மற்றும் விதைகள்

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு சோயாவை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவுகளின் நுகர்வு அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை கருப்பைகள் தயாரிக்கும் ஒத்த பைட்டோஹார்மோன்களைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் வழக்கமான வெப்பத்தை எதிர்ப்பதில் மிகவும் திறமையானவை. இருப்பினும், சோயாவுக்கு கூடுதலாக ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்திற்கு பைட்டோஹார்மோன்களும் சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன. சமையல் பாருங்கள்.

ஓவொமால்டினுடன் சோயா வைட்டமின்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கப் சோயா பால்
• 1 உறைந்த வாழைப்பழம்
• ஓவமால்டின் அல்லது கரோப் 2 தேக்கரண்டி

தயாரிப்பு முறை

ஒரு பிளெண்டரில் உள்ள பொருட்களை அடித்து பின்னர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சுவையாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இது ஆற்றலை மீட்டெடுக்கிறது, மேலும் ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறைக்கு உதவும் பைட்டோஹார்மோன்களையும் கொண்டுள்ளது. 250 மில்லி சோயா பால் சுமார் 10 மி.கி ஐசோஃப்ளேவோன்களை வழங்குகிறது.

ஆளிவிதை கொண்ட பப்பாளிப்பழத்திலிருந்து வைட்டமின்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கப் சோயா தயிர்
• 1/2 பப்பாளி பப்பாளி
• ருசிக்க சர்க்கரை
• 1 தேக்கரண்டி தரை ஆளி

தயாரிப்பு முறை

தயிர் மற்றும் பப்பாளியை ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து, பின்னர் இனிப்பு மற்றும் சுவை மற்றும் தரையில் ஆளி விதை சேர்க்கவும்.

க்ளோவர் டீ

மாதவிடாய் நின்ற ஒரு நல்ல வீட்டு வைத்தியம் க்ளோவர் பூக்களிலிருந்து தேநீர் குடிப்பது (ட்ரைபோலியம் ப்ராடென்ஸ்) ஏனெனில் அவை ஹார்மோன் சுய ஒழுங்குமுறைக்கு உதவும் ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் ஐசோஃப்ளேவோன்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. ஹார்மோன் மாற்றுவதற்கான இயற்கையான வடிவமாக மருத்துவ ஆலோசனையின் கீழ், க்ளோவர் காப்ஸ்யூல்களை தினமும் எடுத்துக்கொள்வது மற்றொரு வாய்ப்பு. இந்த மூலிகை மருந்து மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படும் அச om கரியத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• உலர்ந்த க்ளோவர் பூக்களின் 2 தேக்கரண்டி
• 1 கப் தண்ணீர்

தயாரிப்பு முறை

தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து பின்னர் ஆலை சேர்க்கவும். மூடி, அதை சூடாகவும், கஷ்டமாகவும், அடுத்ததாக குடிக்கவும். மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகளை எதிர்த்து இந்த தேநீர் தினமும் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு நாளைக்கு 20 முதல் 40 மி.கி க்ளோவர் உட்கொள்வது பெண்களுக்கு தொடை எலும்பு மற்றும் திபியாவின் எலும்பு எடையை அதிகரிக்க முடியும். இது சாத்தியம் என்று நம்பப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த ஆலை ஆஸ்டியோக்ளாஸ்ட்களின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது, அவை உடலில் எப்போதும் நிகழும் எலும்பு மறுஉருவாக்கத்திற்கு காரணமான உயிரணுக்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் அவை மாதவிடாய் காலத்தில் மாற்றப்படலாம்.

செயின்ட் கிட்ஸ் மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் தேநீர்

செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டுடன் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டின் கலவையானது மெனோபாஸின் பொதுவான சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் பதட்டத்தை குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது தேநீர் வடிவில் எடுக்கப்படலாம், ஆனால் மற்றொரு வாய்ப்பு மருத்துவரிடம் பேசுவது மற்றும் எடுத்துக்கொள்வதற்கான சாத்தியத்தை மதிப்பீடு செய்வது ஒரு கையாளுதல் மருந்தகத்தில் இந்த இரண்டு மருத்துவ தாவரங்களுடன் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு மூலிகை மருந்து.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த கிறிஸ்டோவா மூலிகை இலைகள்
• 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் இலைகள்
• 1 கப் தண்ணீர்

தயாரிப்பு

தண்ணீரை வேகவைத்து, பின்னர் 5 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கும் தாவரங்களை சேர்க்கவும். தினமும் அதை வடிகட்டி சூடாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஆளிவிதை எண்ணெய் மற்றும் விதைகள்

ஆளிவிதை எண்ணெயில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் நல்வாழ்வைக் கண்டறிய இது ஒரு நல்ல இயற்கை வழியாகும். க்ளைமாக்டெரிக்கில் அதன் தாக்கம் குறித்து பல ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன, ஆனால் தினசரி உட்கொள்ள வேண்டிய ஒரு சிறந்த தொகை இன்னும் எட்டப்படவில்லை, இருப்பினும் இது நன்மை பயக்கும் என்பது உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது மற்றும் அதன் திறன் காரணமாக சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு உதவ முடியும். இரத்த நாளங்களில் செயல்படுங்கள்

ஆளிவிதை எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது: சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், ஆளி விதை எண்ணெயை ஒரு சிறிய அளவில் பயன்படுத்துவது, சாலட் மற்றும் காய்கறிகளை சமைக்கவும், பதப்படுத்தவும், எடுத்துக்காட்டாக, இது ஒரு எண்ணெயாகும், ஏனெனில் இது ஒரு கிராமுக்கு 9 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் எடை அதிகரிப்பது பொதுவானது, குறிப்பாக குவிதல் வயிற்றில் கொழுப்பு, ஒரு பெரிய அளவு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஆளி விதைகளும் ஒரு சிறந்த வழி, ஏனென்றால் அவற்றில் லிக்னான்கள் உள்ளன, இது கருப்பைகள் இனி உற்பத்தி செய்யப்படாத பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜனைப் போன்றது, எனவே மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது தோன்றும் சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் பிற அறிகுறிகளை எதிர்ப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஆளி விதைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது: பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 40 கிராம் தரையில் ஆளி விதை, சுமார் 4 தேக்கரண்டி, இயற்கை ஹார்மோன் மாற்றத்தின் ஒரு வடிவமாகும். மெனுவிற்கான சில பரிந்துரைகள்:

• மதிய உணவு தட்டில் 1 தேக்கரண்டி ஆளிவிதை மற்றும் இரவு உணவு தட்டில் தெளிக்கவும்;
• 1 வாட்டர்கெஸ் சாஸுடன் 1 கிளாஸ் அடித்த ஆரஞ்சு சாற்றை எடுத்து, பின்னர் தரையில் ஆளி விதை சேர்க்கவும்
• தயிர் ஒரு ஜாடியில் 1 தேக்கரண்டி தரையில் ஆளி விதை அல்லது பாலுடன் ஒரு கிண்ணம் தானியத்தை சேர்க்கவும்.

மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளில் அதன் விளைவை மதிப்பிடுவதற்காக ஆளி விதை சுமார் 2 மாத காலத்திற்கு தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும். ஆனால் கவனமாக இருங்கள், இந்த அளவு ஆளிவிதை மருந்துகளுடன் ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படாத பெண்களுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டத்தில் ஹார்மோன்களில் அதிகரிப்பு ஏற்படக்கூடும், இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.