டார்டிகோலிஸுக்கு 4 வீட்டு வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• 1. கழுத்தில் ஒரு சூடான சுருக்கத்தை வைக்கவும்
• 2. கழுத்து மசாஜ் செய்யுங்கள்
• 3. கழுத்து தசைகளை நீட்டவும்
• 4. ஒரு தசை தளர்த்தியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

கழுத்தில் ஒரு சூடான அமுக்கத்தை வைப்பது, மசாஜ் கொடுப்பது, தசைகளை நீட்டுவது மற்றும் தசை தளர்த்துவது ஆகியவை வீட்டில் ஒரு கடினமான கழுத்துக்கு சிகிச்சையளிக்க 4 வெவ்வேறு வழிகள்.இந்த நான்கு சிகிச்சைகள் ஒருவருக்கொருவர் பூர்த்திசெய்து டார்டிகோலிஸை விரைவாக குணப்படுத்த உதவுகின்றன, மேலும் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை போக்க இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

டார்டிகோலிஸ் ஒரு தசை பிடிப்பு காரணமாக நபர் கழுத்தை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக திருப்புவது சாத்தியமில்லை. கழுத்தில் சிக்கித் தவிப்பது போல் தெரிகிறது, வலி ​​ஒருபோதும் நீங்காது, ஆனால் இந்த 4 படிகளைப் பின்பற்றுவது ஒரு சிறந்த வீட்டு சிகிச்சையாகும்:

1. கழுத்தில் ஒரு சூடான சுருக்கத்தை வைக்கவும்

கடினமான கழுத்துக்கான ஒரு நல்ல வீட்டு வைத்தியம் கழுத்தில் ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதோடு, சில நிமிடங்கள் வேலை செய்ய விடுகிறது. வெப்பம் வலி மற்றும் தசை பிடிப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்கும், இப்பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும், டார்டிகோலிஸின் குணத்தை எளிதாக்கும். அமுக்கத்திற்கு:

தேவையான பொருட்கள்

• 2 கப் மூல அரிசி
• 1 சிறிய தலையணை பெட்டி

தயாரிப்பு முறை

அரிசி தானியங்களை தலையணை பெட்டியின் உள்ளே வைத்து கட்டி, ஒரு மூட்டை செய்யுங்கள். மைக்ரோவேவ் நடுத்தர சக்தியில் சுமார் 3 நிமிடங்கள் சூடாக இருக்கும். பின்னர் இந்த சூடான மூட்டை உங்கள் கழுத்தில் தடவி குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் செயல்படட்டும்.

2. கழுத்து மசாஜ் செய்யுங்கள்

சூடான மூட்டையை அகற்றும்போது, ​​உங்கள் கைகளில் சிறிது மாய்ஸ்சரைசரை வைத்து, உங்கள் கழுத்தின் வலிமிகுந்த பகுதியை சிறிது அழுத்தத்துடன் மசாஜ் செய்து, உங்கள் விரல்களின் நுனிகளால் அந்த பகுதியை அழுத்தவும். முடிந்தால், உங்களுக்கு மசாஜ் செய்ய வேறொருவரிடம் கேளுங்கள். மீட்டெடுப்பை விரைவுபடுத்த கிரீம்கள் அல்லது ஆர்னிகா களிம்பு கூட பயன்படுத்தப்படலாம். வீட்டில் ஒரு சிறந்த ஆர்னிகா களிம்பு செய்வது எப்படி என்பது இங்கே.

3. கழுத்து தசைகளை நீட்டவும்

தலையை ஒரு பக்கமாக சுழற்றி, கன்னத்தை தோள்பட்டைக்கு கொண்டு வருவது, ஆனால் எப்போதும் வலி வரம்பை மதிக்கும், ஆனால் கடினமான கழுத்து 5 நாட்களுக்கு மேல் தொடர்ந்தால், ஒரு உடல் சிகிச்சையாளருடன் கலந்தாலோசிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வீடியோவில் சில நீட்டிக்கக்கூடிய பயிற்சிகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் வலியின் வரம்பை மதிக்க வேண்டும் மற்றும் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை அதிகரிக்கக் கூடாது என்று கழுத்தை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்:

4. ஒரு தசை தளர்த்தியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

சைக்ளோபென்சாப்ரின் ஹைட்ரோகுளோரைடு அல்லது பேக்லோஃபென் போன்ற தசை தளர்த்தல் மருந்தை எடுத்துக்கொள்வது வலி மற்றும் தசை பிடிப்புகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், கடினமான கழுத்தை வேகமாக குணப்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

இந்த வகை மருந்தை மருந்துக் குறிப்பு இல்லாமல் மருந்தகத்தில் வாங்கலாம், ஆனால் மருந்தாளுநரைப் போன்ற ஒரு சுகாதார நிபுணரின் ஆலோசனையுடன் இதைப் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இது பக்கவிளைவுகளையும் முரண்பாடுகளையும் மதிக்க வேண்டும்.

கடினமான கழுத்துக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தக்கூடிய பிற தீர்வுகளைப் பாருங்கள்.