தசைநாண் அழற்சிக்கான 5 வீட்டு வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• 1. இஞ்சி தேநீர்
• 2. அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள்
• 3. ரோஸ்மேரி அமுக்கம்
• 4. பெருஞ்சீரகம் தேநீர்
• 5. கற்றாழை ஜெல் கொண்டு கோழி

தசைநாண் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவும் சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் இஞ்சி, கற்றாழை போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளைக் கொண்ட தாவரங்கள், ஏனெனில் அவை பிரச்சினையின் வேரில் செயல்படுவதால் அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். கூடுதலாக, நிச்சயமாக, மத்தி, சியா விதைகள் அல்லது கொட்டைகள் போன்ற ஒமேகாஸ் 3 நிறைந்த உணவு.

சாறு, தேநீர், சுருக்க அல்லது கோழிப்பண்ணை வடிவில் பயன்படுத்தக்கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு மருத்துவ தாவரங்களின் சில விருப்பங்கள் கீழே உள்ளன.

1. இஞ்சி தேநீர்

இஞ்சி தசைநாண் அழற்சியை எதிர்த்துப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு அழற்சி ஆகும். தேநீர் தவிர, நீங்கள் சாப்பாட்டில் இஞ்சியை உட்கொள்ளலாம், இது ஜப்பானிய உணவுகளில் மிகவும் பொதுவானது. இந்த சுவையூட்டலை இறைச்சிகளில் சேர்க்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, சுவையூட்டும் கோழிக்கு சிறந்தது.

• தேநீருக்கு: 1 மில்லி இஞ்சியை 500 மில்லி தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, குளிர்ந்து விடவும். ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை வடிக்கவும், சூடாகவும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகள்

கொத்தமல்லி, வாட்டர்கெஸ், டுனா, மத்தி மற்றும் சால்மன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை உட்கொள்வது உடலை அழிக்கவும், உடலில் எங்கும் தசைநாண் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடவும் சிறந்த வழி.

கீழேயுள்ள வீடியோவில் உணவு மற்றும் உடல் சிகிச்சை எவ்வாறு உதவக்கூடும் என்பதைப் பாருங்கள்.

3. ரோஸ்மேரி அமுக்கம்

ரோஸ்மேரி அமுக்கம் தயார் செய்வது எளிது மற்றும் தோள்பட்டை தசைநாண் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்தது.

• எப்படி உபயோகிப்பது: ரோஸ்மேரி இலைகளை ஒரு பூச்சியுடன் பிசைந்து, 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்த்து, அது ஒரு பேஸ்ட்டை உருவாக்கும் வரை நெய்யில் வைக்கவும், பின்னர் வலிமிகுந்த இடத்தில் வைக்கவும்.

4. பெருஞ்சீரகம் தேநீர்

பெருஞ்சீரகம் தேநீர் ஒரு இனிமையான சுவை கொண்டது மற்றும் தசைநாண் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதைக் குறிக்கலாம், ஏனெனில் இது அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளைக் கொண்டுள்ளது.

• எப்படி செய்வது: ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் 1 டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் சேர்த்து 3 நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை வடிக்கவும்.

5. கற்றாழை ஜெல் கொண்டு கோழி

கற்றாழை, பிரபலமாக கற்றாழை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு குணப்படுத்தும் செயலைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தசைநாண் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட ஒரு நல்ல வழி. நீங்கள் தினமும் கற்றாழை சாற்றைக் குடிக்கலாம், இந்த சிகிச்சையை நிறைவு செய்ய, தசைநாண் அழற்சி ஏற்படும் இடத்தில் ஒரு கோழிப்பண்ணையைப் பயன்படுத்தலாம்.

• எப்படி உபயோகிப்பது: ஒரு கற்றாழை இலையைத் திறந்து அதன் ஜெல்லை அகற்றி, ஒரு நெய்யில் சேர்த்து சருமத்தில் தடவி, ஒரு துணி திண்டுடன் மூடி வைக்கவும். சுமார் 15 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை விடவும்.

இருப்பினும், இவை சிகிச்சையின் ஒரே வடிவமாக இருக்கக்கூடாது, இருப்பினும் அவை மருத்துவ மற்றும் பிசியோதெரபியூடிக் சிகிச்சையை நிறைவு செய்வதில் சிறந்தவை, இதில் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், கேட்டாஃப்ளான் அல்லது வோல்டரன் போன்ற களிம்புகள் மற்றும் குளிர் சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும், பிசியோதெரபி அமர்வுகளுக்கு கூடுதலாக இது தசைநாண் பணவீக்கம் மற்றும் மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றை துரிதப்படுத்துகிறது.