அதிகப்படியான வாயுவுக்கு 7 சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்

உள்ளடக்கம்

• 1. பெருஞ்சீரகம் தேநீர்
• 3. இஞ்சி தேநீர்
• 4. எலுமிச்சை தைலம் தேநீர்
• 5. கெமோமில் தேநீர்
• 6. ஏஞ்சலிகா ரூட் தேநீர்
• 7. வாயுக்களை அகற்ற உடற்பயிற்சி

வீட்டு வைத்தியம் அதிகப்படியான வாயுவைக் குறைப்பதற்கும் வயிற்று அச om கரியத்தைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த இயற்கை விருப்பமாகும். இந்த வைத்தியங்களில் பெரும்பாலானவை வயிறு மற்றும் குடலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன, இது மலத்தை விரைவாக தெளிவுபடுத்துகிறது, வாயுக்கள் உருவாகுவதையும் குவிவதையும் தடுக்கிறது.

வீட்டு வைத்தியம் தவிர, ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதும் முக்கியம், ஏனெனில் இது இரைப்பை குடல் அமைப்பின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, வாயுக்கள் உருவாகிறது. கூடுதலாக, புரோபயாடிக்குகளின் நுகர்வு, கூடுதல் அல்லது உணவு வடிவில் இருந்தாலும், தினசரி நடைமுறையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது குடலின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் மற்றும் வாயுக்களின் உருவாக்கத்தைக் குறைக்கும் நல்ல பாக்டீரியாக்களுடன் குடலை விரிவுபடுத்த உதவுகிறது.

குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த புரோபயாடிக்குகளை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது என்பது இங்கே.

1. பெருஞ்சீரகம் தேநீர்

மிளகுக்கீரை தேநீரில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை மாஸ்ட் செல்கள் செயல்பாட்டைத் தடுக்க முடியும் என்று தோன்றுகிறது, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செல்கள் குடலில் அதிக அளவில் உள்ளன மற்றும் அவை வாயுக்கள் உருவாக பங்களிப்பதாகத் தெரிகிறது.

இந்த ஆலைக்கு ஸ்பாஸ்மோடிக் எதிர்ப்பு நடவடிக்கை உள்ளது, இது குடல் பிடிப்புகளை குறைக்கிறது, அச om கரியத்தை நீக்குகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த இலைகள் அல்லது 3 தேக்கரண்டி புதிய புதினா இலைகள்;
• 1 கப் கொதிக்கும் நீர்.

தயாரிப்பு முறை

கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கப் புதினா இலைகளைச் சேர்த்து, மூடி 10 நிமிடங்கள் நிற்க விடுங்கள். பின்னர் திரிபு, அதை சூடாகவும், ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை குடிக்கவும்.

3. இஞ்சி தேநீர்

இஞ்சி என்பது பல மருத்துவ குணங்களைக் கொண்ட ஒரு வேர், இது பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பல பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. உண்மையில், இந்த வேர் அதிகப்படியான வாயுவுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படலாம், ஏனெனில் இது குடலின் செயல்பாட்டை எளிதாக்குகிறது, குடலின் சுவர்களில் உள்ள பிடிப்புகளை குறைக்கிறது மற்றும் வாயு உருவாக்கத்தை மோசமாக்கும் சிறிய அழற்சிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• இஞ்சி வேரின் 1 செ.மீ;
• 1 கப் கொதிக்கும் நீர்.

எப்படி உபயோகிப்பது

இஞ்சி வேர் தலாம் நீக்கி துண்டுகளாக வெட்டவும். பின்னர் அதை கொதிக்கும் நீரில் கோப்பையில் வைத்து 5 நிமிடங்கள் நிற்க விடுங்கள். இறுதியாக, திரிபு, ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை சூடாகவும் குடிக்கவும் அனுமதிக்கவும்.

4. எலுமிச்சை தைலம் தேநீர்

எலுமிச்சை தைலம் என்பது பாரம்பரிய மருத்துவத்தால் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு தாவரமாகும், குறிப்பாக இரைப்பை குடல் அமைப்பு தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. உண்மையில் இது அதிகப்படியான வாயு உட்பட இரைப்பை மற்றும் குடல் மட்டத்தில் பல்வேறு அச om கரியங்களை போக்க முடியும் என்று தெரிகிறது.

கூடுதலாக, எலுமிச்சை தைலம் மிளகுக்கீரை குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் குடல் வாயுக்களை எதிர்ப்பதில் இதே போன்ற நன்மைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த எலுமிச்சை தைலம் இலைகள்;
• 1 கப் கொதிக்கும் நீர்.

தயாரிப்பு முறை

கொதிக்கும் நீரில் கோப்பையில் எலுமிச்சை தைலம் போட்டு 10 நிமிடங்கள் நிற்க விடுங்கள். பின்னர் திரிபு, அதை சூடாகவும், ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறையாவது குடிக்கவும்.

5. கெமோமில் தேநீர்

கெமோமில் என்பது ஒரு தாவரமாகும், இது பாரம்பரியமாக இரைப்பை பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் முழு இரைப்பை குடல் அமைப்பிலும் அச om கரியத்தை போக்கவும் பயன்படுகிறது. ஒரு ஆய்வின்படி, இந்த ஆலை இரைப்பை குடல் அமைப்பில் புண்கள் மற்றும் அழற்சியின் தோற்றத்தைத் தடுக்க தோன்றுகிறது, இது வாயுக்களின் தோற்றத்தையும் தடுக்கிறது.

கூடுதலாக, கெமோமில் தேநீர் ஒரு அமைதியான செயலைக் கொண்டுள்ளது, இது வயிற்று வீக்கத்தால் ஏற்படும் அச om கரியத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த கெமோமில்;
• 1 கப் கொதிக்கும் நீர்.

தயாரிப்பு முறை

கெமோமில் பூக்களை கொதிக்கும் நீரில் கோப்பையில் வைத்து 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் நிற்க விடுங்கள். பின்னர் திரிபு, அதை சூடாகவும், ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை குடிக்கவும்.

6. ஏஞ்சலிகா ரூட் தேநீர்

ஏஞ்சலிகா ஒரு வலுவான செரிமான செயலைக் கொண்ட ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும், ஏனெனில் இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் இரைப்பை சாறுகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, இது குடல் இயக்கங்கள் மீது ஒழுங்குபடுத்தும் நடவடிக்கையை மேற்கொள்வதன் மூலம் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது, இது வாயுக்களின் திரட்சியைக் குறைக்க அனுமதிக்கிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• உலர் ஏஞ்சலிகா வேரின் 1 தேக்கரண்டி;
• 1 கப் கொதிக்கும் நீர்.

தயாரிப்பு முறை

கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கோப்பை வைக்கவும், 5 நிமிடங்கள் நிற்கவும். பின்னர் திரிபு, உணவுக்குப் பிறகு சூடாகவும் குடிக்கவும் அனுமதிக்கவும்.

7. வாயுக்களை அகற்ற உடற்பயிற்சி

குடல் வாயுவை அகற்ற உதவும் ஒரு சிறந்த பயிற்சி, கீழேயுள்ள படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி வயிற்றுப் பகுதியை சுருக்கவும், ஏனெனில் இது வாயுவை அகற்றவும், அச om கரியத்தை நீக்கவும் உதவுகிறது.

உடற்பயிற்சி உங்கள் முதுகில் படுத்து, கால்களை வளைத்து, உங்கள் வயிற்றுக்கு எதிராக அழுத்துவதை உள்ளடக்கியது. இந்த பயிற்சியை தொடர்ச்சியாக 10 முறை செய்ய வேண்டும்.

தேநீர் குடிப்பதற்கும், இந்த பயிற்சியைச் செய்வதற்கும் கூடுதலாக, குடலில் வாயுக்கள் உருவாகக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதால், ஏராளமான தண்ணீர், நடை அல்லது சுழற்சி மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் அடர் பச்சை இலைகள் போன்றவற்றை உண்ண பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. . அதன் விளைவை மேம்படுத்துவதற்கும், வாய்வுத்தன்மையை விரைவாகக் குறைப்பதற்கும், ஒருவர் பாஸ்தா, ரொட்டி மற்றும் இனிப்பு உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், அவை வாயுவை உண்டாக்குவதாக அறியப்படுகின்றன, அத்துடன் மது பானங்கள் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்.

வாயுக்களை அகற்ற ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்: