மேலட் விரலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
உள்ளடக்கம்
- மேலட் விரல் என்றால் என்ன?
- இது பொதுவானதா?
- காரணங்கள்
- அறிகுறிகள்
- நோய் கண்டறிதல்
- சிகிச்சைகள்
- பிளவுபடுதல்
- அறுவை சிகிச்சை
- பயிற்சிகள்
- மீட்பு
- அடிக்கோடு
மேலட் விரல் என்றால் என்ன?
உங்கள் விரல் அல்லது கட்டைவிரலின் நுனியை நேராக்கும் தசைநார் காயம் ஒரு மேலட் விரல் (அல்லது “பேஸ்பால் விரல்”) என்று அழைக்கப்படுகிறது. உங்களுக்கு மேலட் விரல் காயம் இருந்தால், உங்கள் விரல் பின்வருமாறு:
- நுனியில் துளி
- நொறுக்கப்பட்ட மற்றும் வீங்கியிருக்கும்
- காயப்படுத்தலாம்
உங்களால் விரலை நேராக்க முடியாது.
இந்த வகை காயத்தில், தசைநார் விரல் எலும்பிலிருந்து கிழிந்திருக்கலாம் அல்லது பிரிக்கப்படலாம். எலும்பு துண்டும் பிரிக்கப்பட்டிருந்தால், அது அவல்ஷன் எலும்பு முறிவு என்று அழைக்கப்படுகிறது.
இது பொதுவானதா?
மேலட் விரல் ஒரு பொதுவான காயம். இது உங்கள் கையில் உள்ள எந்த விரல்களையும் பாதிக்கும். பெரும்பாலான மேலட் விரல் காயங்கள் ஆதிக்கம் செலுத்தும் கையை பாதிக்கின்றன.
மேலட் விரல் பொதுவாக "பேஸ்பால் விரல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் பேஸ்பால் விளையாடும்போது காயம் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. ஒரு கடினமான பந்து (நீங்கள் பிடிக்க அல்லது களமிறக்க முயற்சிக்கிறீர்கள்) உங்கள் விரல் நுனியைத் தாக்கும்போது தசைநார் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. மேலட் விரல் துளி விரல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
காரணங்கள்
விளையாட்டுகளில், ஒரு பேஸ்பால் (அல்லது கால்பந்து, கூடைப்பந்து அல்லது கைப்பந்து) இலிருந்து உங்கள் நீட்டப்பட்ட விரல்களுக்கு நேரடியாகத் தாக்கினால், உங்கள் விரலின் நுனியை நேராக்கும் தசைநார் சிதைந்துவிடும். இது எக்ஸ்டென்சர் தசைநார் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மற்ற நேரடி தாக்கங்கள், குறைந்த சக்தியின் தாக்கங்கள் கூட அதே விளைவை ஏற்படுத்தும்.
எக்ஸ்டென்சர் தசைநார் பாதிப்பு காயம் உங்கள் விரலை நேராக்குவதைத் தடுக்கும்.
தசைநார் என்பது உங்கள் தசைகளை உங்கள் எலும்புகளுடன் இணைக்கும் கொலாஜன் (புரதம்) இழைகளால் ஆன கயிறு போன்றது. விரலில் ஏற்படும் பாதிப்பு காயம் தசைநாட்டின் மென்மையான திசுக்களை மட்டுமே கிழிக்கக்கூடும். அல்லது இது தசைநார் விரல் எலும்பிலிருந்து (டிஸ்டல் ஃபாலஞ்ச்) விலகிச் செல்லக்கூடும். சில நேரங்களில் எலும்பின் ஒரு பகுதி தசைநாருடன் விலகிவிடும்.
விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் இளைஞர்களிடையே பெரும்பாலும் மேலட் விரல் ஏற்படுகிறது. குழந்தைகளில், காயம் ஒரு கதவில் ஒரு விரலை நசுக்குவது போன்ற நேரடி அதிர்ச்சியிலிருந்து அடிக்கடி நிகழ்கிறது.
தசைநார் ஒரு கடுமையான அடி பெரும்பாலான மேலட் விரல் காயங்களுக்கு காரணம் என்றாலும், சில நேரங்களில் ஒரு சிறிய சக்தி தசைநார் காயத்தை ஏற்படுத்தும். குறைந்த தாக்கத்தால் ஏற்படும் காயங்கள் வயதான பெண்களில், சாக்ஸ் போடுவது அல்லது படுக்கையை உருவாக்குவது போன்ற செயல்களின் போது அடிக்கடி நிகழ்கின்றன.
அறிகுறிகள்
காயத்திற்குப் பிறகு உங்கள் விரல் வலி உணரக்கூடும், மேலும் உங்கள் விரல் நுனி குறையும். நீங்கள் இன்னும் உங்கள் கையைப் பயன்படுத்த முடியும். வலி பெரும்பாலும் எலும்பு முறிவுடன் தொடர்புடையது.
பிற மேலட் விரல் அறிகுறிகள்:
- சிவத்தல்
- வீக்கம்
- சிராய்ப்பு
- மென்மை
- உங்கள் விரலைப் பிடிக்க உங்கள் மறு கையைப் பயன்படுத்தாவிட்டால் உங்கள் விரலை நேராக்க இயலாமை
உங்கள் ஆணி கூட காயமடைந்து ஆணி படுக்கையிலிருந்து பிரிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது அதன் கீழ் இரத்தம் இருந்தால், அது ஒரு வெட்டு அல்லது எலும்பு முறிவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். நோய்த்தொற்று ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதால், விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
நோய் கண்டறிதல்
உங்கள் கைவிடப்பட்ட விரல் நுனியை பரிசோதிப்பதன் மூலம் உங்கள் மருத்துவர் மேலட் விரலைக் கண்டறிய முடியும். உங்கள் தசைநார் மற்றும் எலும்புக்கு ஏற்பட்ட காயத்தின் அளவைக் காண அவர்கள் ஒரு எக்ஸ்ரே மற்றும் ஒரு எம்ஆர்ஐ அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் ஆர்டர் செய்யலாம்.
ஒரு எக்ஸ்ரே தசைநார் சிதைவு, எந்த எலும்பு முறிவு மற்றும் எலும்பு சீரமைப்புக்கு வெளியே உள்ளதா என்பதைக் காண்பிக்கும். அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் எம்.ஆர்.ஐ ஆகியவை எலும்பு துண்டுகளை இமேஜிங் செய்வதில் அதிக உணர்திறன் கொண்டவை.
சிகிச்சைகள்
ஒரு மேலட் விரலின் வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு உடனடியாக சிகிச்சையளிக்க:
- பனியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் விரல்கள் உங்கள் இதயத்திற்கு மேலே இருக்கும் வகையில் உங்கள் கையை உயர்த்துங்கள்.
- அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (NSAID கள்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
உங்களால் முடிந்தவரை மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது. காயம் நாள்பட்டதாக இல்லாவிட்டால், மேலட் விரல் காயங்கள் பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன.
உங்களுக்கு அதிக வலி இல்லை மற்றும் உங்கள் கை இன்னும் வேலை செய்தாலும், கூடிய விரைவில் சிகிச்சை பெறுவது நல்லது. ஆனால் பிளவுபடுத்தலுடன் தாமதமாக சிகிச்சையளிப்பது கூட வெற்றிகரமாக இருக்கும்.
ஒரு மேலட் விரலை சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டால், உங்கள் விரல் கடினமாகிவிடும். அல்லது விரல் ஒரு ஸ்வான் கழுத்து சிதைவை உருவாக்கக்கூடும், அங்கு மூட்டு தவறான வழியில் வளைகிறது.
குழந்தைகளில் ஒரு மேலட் விரல் கூடுதல் அக்கறை கொண்டுள்ளது. எலும்பு வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்தும் விரலில் உள்ள குருத்தெலும்புகளை காயம் பாதிக்கலாம். இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், குழந்தையின் விரல் தடுமாறலாம் அல்லது சரியாக வளரக்கூடாது.
பிளவுபடுதல்
பிளவுதல் என்பது ஒரு மேலட் விரலுக்கான முதல் வரிசை சிகிச்சையாகும். தசைநார் குணமடையும் வரை விரல் நுனியை பிளவில் நேராக வைத்திருப்பது குறிக்கோள்.
வழக்கமாக, உங்கள் மேலட் விரல் குறைந்தது ஆறு வாரங்களுக்கு ஒரு பிளவில் இருக்கும். அதன்பிறகு, நீங்கள் இன்னும் இரண்டு வாரங்களுக்கு இரவில் மட்டுமே பிளவு அணிவீர்கள். அந்த இரண்டு வாரங்களில் கையேடு வேலை அல்லது விளையாட்டு போன்ற பிற உயர் ஆபத்து நடவடிக்கைகளுக்கு உங்கள் பிளவுகளை அணியுமாறு உங்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம்.
ஆரம்ப ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறகு ஆறு கூடுதல் வாரங்களுக்கு இரவில் பிளவுகளை வைத்திருக்க 2014 ஆய்வு பரிந்துரைக்கிறது.
பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான வகை பிளவு ஒரு பிளாஸ்டிக் அடுக்கு வகை. உங்களுக்காக ஒரு பிளவுண்டைத் தனிப்பயனாக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு கை சிகிச்சையாளரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.
பல வகையான பிளவுகள் உள்ளன. சில உங்கள் விரல் நகத்தில் ஒட்டப்படுகின்றன. சில துடுப்பு இருக்கலாம். யாரும் மற்றவர்களை விட உயர்ந்தவர்கள் என்று நிரூபிக்கப்படவில்லை.
இரண்டு சமீபத்திய ஆய்வுகள் ஒரு தெர்மோபிளாஸ்டிக் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பிளவு சிகிச்சை தோல்வியில் ஈடுபடுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தது, மேலும் அதிக விகித இணக்கத்தைக் கொண்டிருந்தது.
நீங்கள் குளிக்கும்போது அல்லது குளிக்கும்போது பிளவுகளை அணிவீர்கள். பின்னர், விரலை ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் நேராக வைத்திருக்க கவனமாக இருங்கள், அதை கழுவவும் காயவைக்கவும் நீங்கள் பிளவுபடுவீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் அதை வளைத்தால், தசைநார் மீண்டும் நீட்டலாம் மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
விரல் எவ்வாறு குணமடைகிறது என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு வாரம் கழித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களைப் பார்ப்பார்.
பிளவுபடும் வழக்கத்தை முழுமையாக பின்பற்றுவது முக்கியம். சம்பந்தப்பட்ட கூட்டு (டிஸ்டல் இன்டர்ஃபேலாஞ்சியல்) ஆறு வாரங்களில் நெகிழ்வதற்கு அனுமதிக்கப்பட்டால், நீங்கள் மீண்டும் பிளவுபடும் செயல்முறையைத் தொடங்க வேண்டும்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், பிளவுபடுத்தும் வழக்கம் கடினமாக இருக்கும்போது, எட்டு வார குணப்படுத்தும் காலத்திற்கு உங்கள் மூட்டுகளை நேராகப் பிடிக்க மருத்துவர் ஒரு தற்காலிக முள் செருகலாம்.
அறுவை சிகிச்சை
சிக்கலான மேலட் விரல் காயங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதில் காயங்கள் அடங்கும்:
- கூட்டு சரியாக சீரமைக்கப்படவில்லை.
- தசைநார் உங்கள் உடலில் வேறு எங்காவது தசைநார் திசு ஒட்டுதல் தேவைப்படுகிறது.
அறுவைசிகிச்சை திறந்திருக்கலாம், அங்கு தசைநார் வெளிப்படுவதற்கு தோல் வெட்டப்படுகிறது, அல்லது ஊசி பஞ்சர் (பெர்குடேனியஸ்) மூலம் செய்யப்படுகிறது. தசைநார் குணமாகும் வரை விரல் நுனியை நேராக வைத்திருக்க வன்பொருள் செருகப்படும். வன்பொருள் விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:
- முள்
- கம்பி
- திருகு
- தட்டு
சில சந்தர்ப்பங்களில், கிழிந்த எலும்பை சரிசெய்ய ஒரு தையல் பயன்படுத்தப்படலாம். விரல் குணமானதும் வன்பொருள் அகற்றப்படும்.
சிக்கலான நிகழ்வுகளில் பிளவுபடுவதை விட அறுவை சிகிச்சை சிறந்ததா என்பது பற்றி தொடர்ந்து விவாதம் நடைபெற்று வருகிறது. பழமைவாத மற்றும் அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையின் விளைவுகளில் ஆய்வுகள் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாட்டைக் காட்டவில்லை.
அறுவைசிகிச்சை பெரும்பாலும் தொற்று, விறைப்பு அல்லது கீல்வாதம் போன்ற சிக்கல்களை உள்ளடக்கியது என்பது பிரச்சினை. முறையான குணப்படுத்துதலுக்கான அறுவை சிகிச்சையின் நன்மைகள் சாத்தியமான அபாயங்களை விட அதிகமாக இருந்தால் திறந்த அறுவை சிகிச்சைக்கான முடிவு பொதுவாக எடுக்கப்படுகிறது.
ஒவ்வொரு நபரும் வேறுபட்டவர்கள். உங்கள் விரல் அதன் செயல்பாட்டை மீண்டும் பெற அறுவை சிகிச்சை அவசியமா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் நிபுணருடன் கலந்துரையாடுங்கள்.
பயிற்சிகள்
உங்கள் மருத்துவர் அல்லது கை சிகிச்சையாளர் உங்கள் பிளவுபட்ட விரலின் நடுத்தர மூட்டு விறைப்பாக இருக்க ஒரு உடற்பயிற்சியை உங்களுக்கு வழங்கலாம். இதனை செய்வதற்கு:
- இருபுறமும் நடுத்தர மூட்டுக்கு ஆதரவளிக்க உங்கள் கையைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் விரலின் பிளவுபட்ட பகுதியை நேராக வைத்து, அந்த மூட்டை வளைக்கவும்.
- இதை 10 முறை, ஒரு நாளைக்கு 4 முதல் 5 முறை செய்யுங்கள்.
பிளவு வந்தவுடன், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளர் காயமடைந்த மூட்டுகளில் இயக்கத்தை மீண்டும் பெற உதவும் பிற பயிற்சிகளை உங்களுக்கு வழங்கலாம். ஒன்று தடுக்கும் உடற்பயிற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது:
- காயமடைந்த விரலின் நடுத்தர மூட்டைப் பிடிக்க (தடுக்க) உங்கள் மற்றொரு கையைப் பயன்படுத்தவும்.
- கடைசி எண்ணிக்கையை மட்டும் 10 எண்ணிக்கையில் வளைத்து, பின்னர் 10 எண்ணிக்கையில் நேராக்கவும்.
- இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை, 5 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள். இது நெகிழ்வுத்தன்மையை மீண்டும் பெறவும் தசைநார் வலுப்படுத்தவும் உதவும்.
மீட்பு
மேலட் விரலுக்கான மீட்பு நேரம் பொதுவாக எட்டு வாரங்கள் ஆகும். நீங்கள் இயக்கியபடி பிளவுபடும் வழக்கத்தை கடைப்பிடிக்காவிட்டால் அது நீண்டதாக இருக்கும்.
பெரும்பாலான மக்கள் நன்றாக குணமடைவார்கள். முதலில் உங்கள் விரலின் முடிவை நேராக்குவதற்கான முழு திறனையும் நீங்கள் பெறக்கூடாது. உங்கள் விரல் சிவப்பு, வீக்கம் மற்றும் மென்மையாக இருக்கலாம். ஆனால் இந்த பிரச்சினைகள் பொதுவாக மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களுக்குப் பிறகு தீர்க்கப்படும்.
சில நேரங்களில் சம்பந்தப்பட்ட மூட்டுக்கு மேல் ஒரு சிறிய பம்ப் இருக்கலாம், ஆனால் அது வலிமிகுந்ததல்ல மற்றும் விரலின் செயல்பாட்டைத் தடுக்காது.
அடிக்கோடு
மேலட் விரல் என்பது ஒரு விரல் நுனியின் தசைநார் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் போது ஏற்படும் பொதுவான காயம். பெரும்பாலான காயங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
நீங்கள் ஒரு விரலைக் காயப்படுத்தினால், உங்கள் விரலை நேராக்க முடியாவிட்டால், சிகிச்சைக்காக ஒரு மருத்துவரை விரைவில் சந்திப்பது நல்லது.
உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் முழு நேரத்திற்கும் பிளவுபடுத்தும் வழக்கத்திற்கு இணங்குவது மிக முக்கியம். மேலட் விரலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வகையான பிளவு மற்றும் அறுவை சிகிச்சையில் ஆராய்ச்சி நடந்து வருகிறது.
பார்க்க வேண்டும்
உங்கள் தோலில் நீரிழிவு தீக்காயங்களுக்கு சிகிச்சையளித்தல்
