மோசமான இரத்த ஓட்டத்திற்கு 6 வீட்டில் சாறுகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. வோக்கோசுடன் ஆரஞ்சு சாறு
• 2. செலரி கொண்டு கேரட் சாறு
• 3. இஞ்சியுடன் அன்னாசி பழச்சாறு
• 4. எலுமிச்சை கொண்டு தர்பூசணி சாறு
• 5. முட்டைக்கோசுடன் பேஷன் பழம்
• 6. ஆரஞ்சுடன் பீட் ஜூஸ்

இரத்த ஓட்டத்திற்கான ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் திராட்சைப்பழத்துடன் ஆரஞ்சு சாற்றைக் குடிப்பதாகும், இது குறிப்பாக இதய நோய்களின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்ட மக்களால் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும். இந்த சாற்றில் உள்ள வைட்டமின் சி, சிறந்த அளவில் உட்கொள்ளும்போது, ​​இரத்த நாளங்களின் மட்டத்தில் செயல்படுகிறது மற்றும் தமனிகள் கடினமாவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

வைட்டமின் சி நிறைந்த பிற உணவுகள், அன்னாசிப்பழம், ஸ்ட்ராபெரி, கிவி, செலரி, பீட் இலைகள் மற்றும் வோக்கோசு போன்ற காய்கறிகளும் புழக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, ஏனெனில் அவை தமனி வழியாக இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

1. வோக்கோசுடன் ஆரஞ்சு சாறு

தேவையான பொருட்கள்

• 3 ஆரஞ்சு
• 1 டேன்ஜரின்
• ஷெல்லில் 1 வெள்ளரி
• 1 தேக்கரண்டி வோக்கோசு

தயாரிப்பு முறை

எல்லாவற்றையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து, பின்னர் எல்லாவற்றையும் கஷ்டப்படுத்தாமல் அடிக்கவும். இந்த சாற்றை வாரத்திற்கு 3 முறையாவது குடிப்பதே சிறந்தது, இதனால் அது விரும்பிய பாதுகாப்பு விளைவைக் கொடுக்கும்.

2. செலரி கொண்டு கேரட் சாறு

தேவையான பொருட்கள்

• 3 கேரட்
• 1 கிளாஸ் தண்ணீர்
• 1 செலரி தண்டு இலைகளுடன் அல்லது இல்லாமல்

தயாரிப்பு முறை

எல்லாவற்றையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து, கஷ்டப்படுத்தி, சுவைக்க இனிமையாக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவு அல்லது மதியம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. இஞ்சியுடன் அன்னாசி பழச்சாறு

தேவையான பொருட்கள்

• அன்னாசிப்பழத்தின் 5 துண்டுகள்
• இஞ்சி வேர் 1 செ.மீ.
• 1 கிளாஸ் தண்ணீர்

தயாரிப்பு முறை

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து விடுங்கள் அல்லது, உங்களால் முடிந்தால், அன்னாசி மற்றும் இஞ்சியை மையவிலக்கு வழியாக கடந்து, சாறு அடுத்ததாக குடிக்கவும், தண்ணீரை சேர்க்காமல். இரவு உணவிற்குப் பிறகு இந்த சாற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

4. எலுமிச்சை கொண்டு தர்பூசணி சாறு

தேவையான பொருட்கள்

• 1 முழு தர்பூசணி
• 1 எலுமிச்சை சாறு

தயாரிப்பு முறை

உள்ளே மிக்சியைப் பொருத்துவதற்கு தர்பூசணியின் மேற்புறத்தில் ஒரு துளை செய்து, முழு கூழ் நசுக்க அதைப் பயன்படுத்தவும். இந்த தூய சாற்றை வடிகட்டி, பின்னர் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து நன்கு கிளறவும். இந்த சாற்றை நாள் முழுவதும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

5. முட்டைக்கோசுடன் பேஷன் பழம்

தேவையான பொருட்கள்

• 5 பேஷன் பழம்
• 1 காலே இலைகள்
• 2 கிளாஸ் தண்ணீர்
• ருசிக்க சர்க்கரை

தயாரிப்பு முறை

எல்லாவற்றையும் ஒரு பிளெண்டரில் அடித்து, திரிபு மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை குடிக்கவும்.

6. ஆரஞ்சுடன் பீட் ஜூஸ்

ஆரஞ்சுடன் கூடிய பீட் ஜூஸ் புழக்கத்தை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம். பீட்ஸில் உயர் தரமான இரும்பு உள்ளது, இது இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்குவதற்கு அவசியமானது, இதனால் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, பலவீனத்தின் அறிகுறிகள் குறைகிறது மற்றும் இரத்த சோகை தடுக்கிறது. அதன் நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், பீட் ஜூஸை மிதமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், 30 முதல் 60 மில்லி சாறு போதுமானது.

தேவையான பொருட்கள்

• 2 பீட்
• ஆரஞ்சு சாறு 200 மில்லி

தயாரிப்பு முறை

மூல பீட்ஸை ஆரஞ்சு சாறுடன், ஒரு பிளெண்டரில் வைத்து, சுமார் 1 நிமிடம் மிதமான வேகத்தில் அடிக்கவும். இந்த நடைமுறைக்குப் பிறகு, சாறு குடிக்க தயாராக உள்ளது.