ஆஞ்சினாவுக்கு வீட்டு வைத்தியம்
உள்ளடக்கம்
பப்பாளி, ஆரஞ்சு மற்றும் தரை ஆளிவிதை போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் ஆஞ்சினாவை எதிர்த்துப் போராடுவது முக்கியம், ஏனெனில் அவை கொழுப்பின் அளவை இயல்பாக்குகின்றன மற்றும் தமனிகளுக்குள் கொழுப்புத் தகடுகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கின்றன, இது ஆஞ்சினாவுக்கு முக்கிய காரணமாகும். உணவுக்கு கூடுதலாக, ஆஞ்சினாவைத் தவிர்ப்பதற்கு, புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மது அருந்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், தொழில்முறை கண்காணிப்புடன் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியம்.
ஆஞ்சினா முக்கியமாக மார்பில் இறுக்கம் மற்றும் வலியின் உணர்வோடு ஒத்துப்போகிறது, இது தமனிகளுக்குள், அதிரோமா எனப்படும் கொழுப்புத் தகடுகள் உருவாகுவதன் காரணமாக நிகழ்கிறது, இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது, இதன் விளைவாக இதயத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் வருகை ஏற்படுகிறது. ஆஞ்சினா பற்றி மேலும் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
ஆரஞ்சுடன் பப்பாளி சாறு
ஆரஞ்சுடன் கூடிய பப்பாளி சாறு ஆஞ்சினாவைத் தடுப்பதற்கு சிறந்தது, ஏனெனில் இது கொழுப்பைக் குறைக்கிறது, தமனிகளுக்குள் கொழுப்புத் தகடுகள் உருவாகுவதைத் தடுக்கிறது.
தேவையான பொருட்கள்
- 1 பப்பாளி;
- 3 ஆரஞ்சு பழச்சாறு;
- தரையில் ஆளி விதை 1 ஸ்பூன்.
தயாரிப்பு முறை
சாறு தயாரிக்க, பப்பாளியை ஆரஞ்சுடன் மிக்சி அல்லது பிளெண்டரில் அடித்து, பின்னர் தரையில் ஆளி விதை சேர்க்கவும். தேவையை நீங்கள் உணர்ந்தால், அதை சுவைக்க தேனுடன் சேர்த்து இனிப்பு செய்யலாம்.
பிற வீட்டில் விருப்பங்கள்
ஆஞ்சினாவின் வாய்ப்புகளை குறைக்க, பிற மருத்துவ தாவரங்களும் பயன்படுத்தப்படலாம், ஏனெனில் அவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை, தமனிகள் சேதமடைவதைத் தடுக்கின்றன, கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன மற்றும் பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.
சில விருப்பங்கள் இஞ்சி, மஞ்சள், அமலாகி, அவுரிநெல்லிகள், கருப்பு திராட்சை விதை சாறு, புனித துளசி மற்றும் லைகோரைஸ், எடுத்துக்காட்டாக, சாறுகள், தேநீர் அல்லது புதியவற்றில் உட்கொள்ளலாம். இது எதற்கானது மற்றும் லைகோரைஸின் நன்மைகள் என்ன என்பதைப் பாருங்கள்.
மார்பு வலியை எவ்வாறு தடுப்பது
ஆஞ்சினாவின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான பிற முக்கிய குறிப்புகள்:
- வறுத்த மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளின் நுகர்வு குறைக்க;
- இனிப்புகள் மற்றும் குளிர்பானங்களைத் தவிர்க்கவும்;
- ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் கொட்டைகள் மூலம் எண்ணெய்களை மாற்றவும்;
- நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை தவறாமல் உட்கொள்ளுங்கள்;
- பழத்தை எப்போதும் இனிப்பாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
ஆஞ்சினாவால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் தமனிகளுக்குள் கொழுப்புத் தகடுகள் உருவாகாமல் இருக்க, இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க, வாழ்க்கைக்கான இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். இருப்பினும், வீட்டு சிகிச்சைகள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை மாற்றுவதில்லை, ஆனால் நபரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆஞ்சினா எவ்வாறு சிகிச்சை பெறுகிறார் என்பதைக் கண்டறியவும்.
நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்
கசிந்த குடலைக் குணப்படுத்த எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
