என் தோல்வியுற்ற திருமணம் இருமுனைக் கோளாறு உள்ள ஒருவரை நேசிப்பதைப் பற்றி எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது

உள்ளடக்கம்

• சரியான கேள்விகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருங்கள்
• சுய பாதுகாப்புக்கு பாருங்கள்
• எனக்குத் தெரிந்த ஒரு கடற்படை முத்திரை இதை என்னிடம் வைத்தது: “உங்கள் மனைவி காயமடைந்தார், நீங்கள் அவளை சிறிது நேரம் சுமக்க வேண்டியிருந்தது, ஆனால் நீங்களும் காயமடையும் வரை வேலை செய்தீர்கள். காயமடைந்த ஒருவர் காயமடைந்த மற்றொருவரை சுமக்க முடியாது. ”
• உதவி செய்வதற்கும் இயக்குவதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• அதையெல்லாம் தொகுக்க

2010 ஆம் ஆண்டில், திருமணமான ஏழு வருடங்களுக்குப் பிறகு, எனது முன்னாள் மனைவி இரண்டு வாரங்கள் மருத்துவமனையில் தங்கியிருந்தபோது இருமுனைக் கோளாறு இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

நேர்மையில், நோயறிதல் ஒரு நிவாரணமாக வந்தது. சில சூழ்நிலைகள் அந்த லென்ஸின் மூலம் நம் வாழ்க்கையைப் பார்ப்பது மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருந்தது.

நாங்கள் எங்கள் பயணத்தின் அடுத்த கட்டத்தை ஒன்றாகத் தொடங்கினோம்.

எங்கள் அனுபவத்தின் நடுவே, 19 நாடுகளில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மன நோய் விவாகரத்துக்கான வாய்ப்பை 80 சதவீதம் வரை அதிகரித்துள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டது. ஆறு வருட முயற்சிக்குப் பிறகு, எனது குடும்பத்தினர் அந்த முரண்பாடுகளை வெல்லவில்லை.

என்ன தவறு நடந்தது என்பதற்கான குறிப்பிட்ட விவரங்கள் அவளுக்கும் எனக்கும் இடையில் உள்ளன, ஆனால் நான் கற்றுக்கொண்ட நான்கு மிக முக்கியமான பாடங்கள் இங்கே. எனது தவறுகளைத் தவிர்ப்பதற்கும், இந்த சவாலான, ஆனால் இறுதியில் பலனளிக்கும் சூழ்நிலையைச் சந்திப்பதில் வெற்றி பெறுவதற்கும் மக்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம் என்பது எனது நம்பிக்கை.

சரியான கேள்விகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

அன்பான தம்பதியினர் தங்கள் திருமணத்திற்கு உறுதியளிக்க எந்த பிரச்சனையும் இல்லை ... ஆனால் தவறான கேள்விகளைக் கேட்பது தவறான பிரச்சினைகளில் கவனம் செலுத்துவதாகும். நீங்கள் நேரம், முயற்சி மற்றும் உணர்ச்சி ஆற்றலை செலவிடுகிறீர்கள், ஆனால் உண்மையான பிரச்சினைகளில் முன்னேற வேண்டாம். எங்கள் திருமணத்தில், நாங்கள் இருவரும் தவறான கேள்விகளைக் கேட்டோம்.

ஒரு துணைவராக, நான் இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்டேன்:

• என்னால் என்ன செய்ய முடியும் க்கு நீங்கள்?
• எங்கள் குழந்தைகளுக்கு நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்று பார்க்க முடியவில்லையா?
• நான் உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும்?
• நீங்கள் எப்போது _____ செய்ய முடியும்?

அதற்கு பதிலாக, நான் இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்:

• இதை நாம் எவ்வாறு ஒன்றாக தீர்க்க முடியும்?
• இன்று நாம் எதில் கவனம் செலுத்த முடியும்?
• இப்போது உங்களுக்கு மிகவும் என்ன தேவை?
• நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?

இதற்கிடையில், என் மனைவி இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்டுக்கொண்டிருந்தார்:

• வேலை எப்போது சாதாரணமாக இருக்கும்?
• நரம்பியல் தன்மைக்கு நான் எவ்வாறு "கடந்து" செல்ல முடியும்?
• மக்கள் என்னை நியாயந்தீர்க்கிறார்களா?
• நான் ஏன் "சாதாரணமாக" இருக்க முடியாது?

ஆனால் இது போன்ற கேள்விகள் குறைவான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்:

• எனது ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
• நான் சிறந்தவற்றை சாப்பிடுகிறேனா?
• நான் சரியான அளவு தூக்கத்தைப் பெறுகிறேனா?
• இன்று எனது பொதுவான அறிகுறிகள் எவ்வாறு உள்ளன?

யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருங்கள்

எந்தவொரு முயற்சியிலும் இது மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் ஒரு பங்குதாரர் மனநல பிரச்சினைகளை கையாளும் போது இது கூடுதல் முக்கியத்துவத்தைப் பெறுகிறது. ஏனென்றால், உங்கள் கூட்டாளர் அதிக சுமைகளைச் சுமக்கிறார் குற்றம் நரம்பியல் இல்லாதது. நீங்கள் இருவரும் மன நோய் இல்லாதது போல் செயல்பட்டால், அல்லது கூடாது ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் குறுகியதாக வரும்போது உங்கள் கூட்டாளியின் நம்பிக்கையையும் சுய மதிப்பையும் அரித்துவிடும்.

இதை இந்த வழியில் பாருங்கள். ஒரு முட்டாள் மட்டுமே கால் உடைந்த வாழ்க்கைத் துணையை கால்பந்து விளையாடச் சொல்லும். புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரிடம் அவர்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று யாரும் சொல்லவில்லை. உங்கள் மனைவிக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் நன்றாக இருக்கும் வரை அவர்களை ஓய்வெடுக்க விடுங்கள்.

மன நோய் என்பது நடத்தை, ஆளுமை மற்றும் மூளையை பாதிக்கும் அறிகுறிகளைக் கொண்ட ஒரு உடல் நோய். அந்த அறிகுறிகள் மக்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதில் உண்மையான மற்றும் தவிர்க்க முடியாத விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. பெரும்பாலான மன நோய்கள் பரம்பரை என்பதால், ஒரு குறுகிய நபரின் உயர் அலமாரியை அடைய இயலாமையை விட அவை ஒரு நபரின் தவறு அல்ல.

இதில் மிகவும் சவாலான பகுதி என்னவென்றால், “யதார்த்தமானது” ஒரு நகரும் இலக்கு. மனநோயுடன் வாழும் நபர்களுக்கு, ஒரு குறிப்பிட்ட நாளில் அந்த நபர் எவ்வளவு திறமையானவர் என்று பல விஷயங்கள் செல்கின்றன. நீங்கள் குறைத்து மதிப்பிடாமல் நெகிழ்வாக இருக்க வேண்டும்.

எனது திருமணத்திற்கு மிகவும் தாமதமாக, இதற்கு உதவ ஒரு அருமையான கேள்விகளைக் கண்டேன். அவற்றைப் பற்றி இங்கே படிக்கலாம்.

சுய பாதுகாப்புக்கு பாருங்கள்

எல்லாவற்றிலும் நான் கடினமாக தோல்வியடைந்த இடமாக இது இருக்கலாம். எங்கள் மகன் பிறந்த உடனேயே எனது முன்னாள் மனைவியின் அறிகுறிகள் உயர்ந்தன. அவளுக்குத் தேவையான ஓய்வு மற்றும் இடத்தை நான் வைத்திருக்க அனுமதித்தேன், அதாவது நான் இரவில் நான்கு மணிநேரம் தூங்கலாம், எனது (நன்றியுடன் தொலைத் தொடர்பு) வேலை,எங்கள் மூத்த குழந்தையை கவனித்து, வீட்டை நடத்துங்கள்.

நான் ஒரு மிருகம், நான் அப்படிச் சொன்னால். ஆனால் அது சக் நோரிஸுக்கு கூட அதிகம். உடல் மற்றும் உணர்ச்சி சோர்வு மனக்கசப்பாக மாறத் தொடங்கும் வரை இது வெகுநாட்களாக இருக்கவில்லை, இது ஓரிரு ஆண்டுகளில் கோபமாகவும் அவமதிப்புடனும் நழுவியது என்று நான் வெட்கப்படுகிறேன். எங்கள் திருமணத்தில் நாங்கள் தீவிரமாக வேலை செய்யத் தொடங்கிய நேரத்தில், இப்போது நான் 100 சதவீதம் கப்பலில் இல்லை என்பதை உணர்கிறேன்.

ஒவ்வொரு விமான உதவியாளரின் வார்த்தைகளையும் எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்: கேபின் அழுத்தத்தை இழக்க நேரிடும் சந்தர்ப்பத்தில், மற்றவர்களுக்கு உதவுவதற்கு முன்பு உங்கள் முகமூடி இயங்கி செயல்படுவதை உறுதிசெய்க.

எனக்குத் தெரிந்த ஒரு கடற்படை முத்திரை இதை என்னிடம் வைத்தது: “உங்கள் மனைவி காயமடைந்தார், நீங்கள் அவளை சிறிது நேரம் சுமக்க வேண்டியிருந்தது, ஆனால் நீங்களும் காயமடையும் வரை வேலை செய்தீர்கள். காயமடைந்த ஒருவர் காயமடைந்த மற்றொருவரை சுமக்க முடியாது. ”

குடும்ப பராமரிப்பாளர் கூட்டணியில் உள்ளவர்கள் சுய பாதுகாப்பு பற்றி சில சிறந்த ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்கள்:

• உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க தேவையானதைச் செய்யுங்கள்.
• உங்கள் தேவைகளுக்கு நேரத்தையும் இடத்தையும் உருவாக்க யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும்.
• தீர்வு சார்ந்ததாக இருங்கள்.
• உங்கள் மனைவி மற்றும் பிறருடன் எவ்வாறு ஆக்கப்பூர்வமாக தொடர்புகொள்வது என்பதை அறிக.
• வழங்கும்போது உதவியை ஏற்றுக்கொள்.
• உதவி கேட்டு வசதியாக இருங்கள்.
• உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மனநல குழுவுடன் பேசுங்கள்.
• தினமும் 20 நிமிட உடற்பயிற்சிக்கான நேரத்தை உருவாக்குங்கள்.
• போதுமான அளவு உறங்கு.
• சரியாக சாப்பிடுங்கள்.

உதவி செய்வதற்கும் இயக்குவதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகள் முக்கியமானவை என்றாலும், உங்கள் மனைவி செய்யக்கூடிய அனைத்தையும் உங்கள் மனைவியைச் செய்ய அனுமதிப்பது மிக முக்கியம். உங்கள் குடும்பத்தில் இன்னொரு குழந்தையாக மனநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு கூட்டாளரை அறியாமலேயே சிந்திக்கத் தொடங்குவதும், அவர்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை குறைத்து மதிப்பிடுவதும் எளிதானது. அவமதிப்பதைத் தவிர, இது இரண்டு வகையான செயலாக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது:

• உங்கள் மனைவியின் திறன்களை ஆழமாகக் குறைத்து மதிப்பிடுவதன் மூலம், அவர்களுடைய திறனைச் செய்யும்படி அவர்களிடம் நீங்கள் ஒருபோதும் கேட்க மாட்டீர்கள்
• உங்கள் மனைவியிடமிருந்து வரும் அனைத்து எதிர்ப்பும் ஆரோக்கியமானதாகவும், யதார்த்தமானதாகவும் கருதுவது, உணரப்பட்ட எல்லைகளை கடந்து அவர்களின் ஆரோக்கியமான நபர்களாக மாறுவதற்கு அவர்களுக்கு உதவுவதற்கு பதிலாக

இருவரும் உங்கள் திருமணத்திற்கும் நீங்கள் விரும்பும் நபருக்கும் மோசமானவர்கள். அவை உங்களுக்கு மோசமானவை, ஏனென்றால் நான் முன்பு பேசிய மனக்கசப்புக்கு அவை வழிவகுக்கும்.

“செயல்படுத்துதல்” என்ற சொல் பெரும்பாலும் போதைப்பொருளின் அடிப்படையில் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், இது மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சமமாக பொருந்தும். உதவி செய்வதற்கும் இயக்குவதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை சொல்வது கடினம், ஆனால் மிகவும் பொதுவான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இங்கே:

• வேண்டுமென்றே எடுக்கும் முடிவுகளின் தர்க்கரீதியான விளைவுகளிலிருந்து உங்கள் மனைவியைப் பாதுகாத்தல்
• ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைக்கு சாக்கு போடுவது
• அவர்களின் தேர்வுகளின் தாக்கத்தை மறுப்பது அல்லது மறைப்பது
• உங்கள் துணைக்கு பதிலாக முடிவெடுப்பது
• உங்கள் மனைவி எளிதாக பொறுப்பேற்கக்கூடிய பொறுப்புகளை ஏற்றுக்கொள்வது

அதையெல்லாம் தொகுக்க

எனது தோல்வியுற்ற திருமணத்தில் கூட இது எல்லாம் இருள் மற்றும் அழிவு அல்ல. நாங்கள் இருவரும் ஆரோக்கியமான, வலுவான இடங்களில் இருக்கிறோம், ஏனென்றால் விவாகரத்து உங்களுக்கு விஷயங்களையும் கற்பிக்கிறது. இந்த விஷயங்களை நீங்கள் மனதில் வைத்து, அவற்றை உங்கள் உறவு மற்றும் மனநல நிலைக்கு எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொண்டால், உங்களுக்கு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. என்னால் வெற்றிக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் இருப்பதை விட சிறந்த காட்சியை என்னால் உத்தரவாதம் அளிக்க முடியும் வேண்டாம் இந்த பாடங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஜேசன் செங்கல் ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர் மற்றும் பத்திரிகையாளர் ஆவார், அவர் சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய துறையில் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக அந்த வாழ்க்கைக்கு வந்தார். எழுதாதபோது, ​​அவர் சமைக்கிறார், தற்காப்புக் கலைகளைப் பயிற்சி செய்கிறார், மேலும் அவரது மனைவியையும் இரண்டு நல்ல மகன்களையும் கெடுக்கிறார். அவர் ஒரேகனில் வசிக்கிறார்.