சோடாவின் 6 சுகாதார விளைவுகள்
உள்ளடக்கம்
குளிர்பானங்களின் நுகர்வு பல ஆரோக்கிய விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் அவை அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் பாஸ்போரிக் அமிலம், சோளம் சிரப் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற உடலின் செயல்பாட்டை சமரசம் செய்யக்கூடிய கூறுகளைக் கொண்டுள்ளன.
கூடுதலாக, குளிர்பானங்களுக்கு ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இல்லை மற்றும் அதிக அளவு உப்பு உள்ளது, அவை திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும், எடை அதிகரிப்பதற்கும், முழு வயிறு மற்றும் வீங்கிய கால்களுக்கும் வழிவகுக்கும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகள் ஏன் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது
கர்ப்பத்தில் சோடா மோசமாக உள்ளது, ஏனெனில் இது வயிற்று அச om கரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எடை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் திரவத்தை தக்க வைத்துக் கொள்ளும். கூடுதலாக, கோகோ-கோலா மற்றும் பெப்சி போன்ற கோலாவை அடிப்படையாகக் கொண்ட குளிர்பானங்களில் நிறைய காஃபின் உள்ளது, இது கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு நாளைக்கு 200 மி.கி.க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. கர்ப்பிணிப் பெண் ஒரு நாளில் 2 கப் காபி குடித்தால், அவளால் இனி காஃபின் குடிக்க முடியாது.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது காஃபின் கொண்ட குளிர்பானங்களும் குடிக்கக் கூடாது, ஏனெனில் காஃபின் தாய்ப்பாலுக்குள் சென்று குழந்தைக்கு தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும்.
குழந்தைகளில், மறுபுறம், சோடா உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சியை கடினமாக்குகிறது, அதே போல் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நோய்களின் தோற்றத்தை எளிதாக்குகிறது. குளிர்பானங்கள் குழந்தையின் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும், மேலும் பழச்சாறுகள் தண்ணீருக்கு கூடுதலாக, போதுமான திரவ உட்கொள்ளலுக்கு தேர்வு செய்யலாம்.
குளிர்பானங்களை மாற்றுவது எப்படி
சோடாவை மாற்றுவதற்கான ஒரு வழி சுவையான தண்ணீரை உட்கொள்வதாகும், இது சுவையான நீர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஏனென்றால், பிரகாசமான நீர் வழக்கமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் எலுமிச்சை, ஸ்ட்ராபெரி அல்லது ஆரஞ்சு போன்ற பழங்களைச் சேர்க்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, இது சோடாவின் சுவையை நமக்கு நினைவூட்டுகிறது. சில சுவையான நீர் ரெசிபிகளைப் பாருங்கள்.
பின்வரும் வீடியோவைப் பார்ப்பதன் மூலம் பிரகாசமான நீரின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பார்க்கவும்:
பார்க்க வேண்டும்
எடை இழப்பு மெனு
