கை ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்றால் என்ன

உள்ளடக்கம்

• இது எதற்காக
• தலைவலி நிவாரணம்
• செரிமானம் மேம்பட்டது
• மேம்பட்ட சுவாசம் மற்றும் இருமல்
• என்ன நன்மைகள்
• இந்த சிகிச்சையை யார் நாடக்கூடாது

ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது ஒரு மாற்று சிகிச்சையாகும், இது முழு உடலிலும் ஒரு சிகிச்சை விளைவை ஏற்படுத்த அனுமதிக்கிறது, கைகள், கால்கள் மற்றும் காதுகள் போன்ற ஒற்றை பிராந்தியத்தில் செயல்படுகிறது, அவை உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் வெவ்வேறு பகுதிகள் குறிப்பிடப்படும் பகுதிகள்.

கைகளின் ரிஃப்ளெக்சாலஜி படி, கைகள் உடலின் சிறிய பதிப்புகளைக் குறிக்கின்றன மற்றும் உடலில் சில இடையூறுகள் முன்னிலையில், கைகளில் தொடர்புடைய புள்ளிகளில் பல எதிர்வினைகள் தோன்றும்.

இந்த சிகிச்சையானது குறுகிய, மெல்லிய ஊசிகளை செருகுவதன் மூலம் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒத்த கைகளில் உள்ள புள்ளிகளின் தூண்டுதலைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், தூண்டுதல்களை பிற கருவிகளிலும் செய்ய முடியும். கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி செய்வது எப்படி என்பதையும் அறிக.

இது எதற்காக

தூண்டப்பட்ட கையின் பகுதியைப் பொறுத்து, வேறுபட்ட சிகிச்சை விளைவை அடைய முடியும், இது மன அழுத்தம், பதட்டம், ஒற்றைத் தலைவலி, மலச்சிக்கல், மோசமான சுழற்சி அல்லது தூக்கக் கோளாறுகள் போன்ற சூழ்நிலைகளில் பயன்படுத்தப்படலாம். வெறுமனே, இந்த நுட்பம் ஒரு சிறப்பு நிபுணரால் செய்யப்பட வேண்டும், இருப்பினும் இது நபரால் செய்யப்படலாம், படிப்படியாக நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுகிறது:

1. மெதுவாக, ஆனால் உறுதியாக, வலது கையில் ஒவ்வொரு விரலின் நுனிகளையும் அழுத்தி, ஒவ்வொரு விரலின் பக்கங்களையும் மெதுவாக கிள்ளி, இடதுபுறத்தில் மீண்டும் செய்யவும்;
2. ஒவ்வொரு விரலின் பக்கங்களையும் இரு கைகளிலும் உறுதியாக தேய்க்கவும்:
3. வலது கையின் ஒவ்வொரு விரலையும் மெதுவாக இழுக்கவும், அடித்தளத்திலிருந்து நுனிக்கு நகரும் போது பிடியை தளர்த்தி பின்னர் இடது கைக்கு நகரும்;
4. கட்டைவிரல் மற்றும் கைவிரலுக்கு இடையில் தோலை மறுபுறம் கட்டைவிரல் மற்றும் கைவிரலால் பிடித்து, விரல்கள் தோலை விட்டு மறு கையில் மீண்டும் மீண்டும் வரும் வரை மெதுவாக பரப்பவும்.
5. உங்கள் இலவச கையை உங்கள் உள்ளங்கையில் வைத்து, உங்கள் கட்டைவிரலை மெதுவாகப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் கையின் பின்புறத்தை மசாஜ் செய்யவும், பின்னர் உங்கள் இடது கையில் மீண்டும் செய்யவும்;
6. இடது கையில் மணிக்கட்டைப் பிடித்து, இடது கட்டைவிரலால் மணிக்கட்டை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். மறுபுறம் செய்யவும்.
7. இடது கட்டைவிரலால் கையின் உள்ளங்கையை மசாஜ் செய்து, மறுபுறம் மீண்டும் செய்யவும்;
8. எதிர் கட்டைவிரலால் உள்ளங்கையின் மையத்தை மெதுவாக அழுத்தி, மெதுவான, ஆழமான இரண்டு சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மறுபுறம் மீண்டும் செய்யவும்.

மசாஜ் செய்யப்பட்ட பகுதி தொடர்பான சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நிதானப்படுத்தவும், நிவாரணம் பெறவும் இந்த செயல்முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இருப்பினும், இந்த பகுதிகளைத் தூண்டுவதற்கு பல வழிகள் உள்ளன, அவை அதிக இலக்கு வழியில் செய்யப்படலாம், தூண்டுதலில் கவனம் செலுத்துகின்றன குறிப்பிட்ட புள்ளிகள், மேலே உள்ள வரைபடத்தில் குறிப்பிடப்படுகின்றன.

இந்த தூண்டுதலை எவ்வாறு செய்வது என்பதற்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள்:

தலைவலி நிவாரணம்

தலைவலியைப் போக்க, 5 முறை அழுத்தி ஒவ்வொரு விரலையும் விடுங்கள், ஒவ்வொரு விரலிலும் 3 முறை, இரு கைகளிலும். இந்த பயிற்சியை காலையிலும் இரவிலும் தவறாமல் செய்ய வேண்டும், வலியைத் தடுக்க, நெருக்கடிகளில் இது பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படலாம்.

செரிமானம் மேம்பட்டது

செரிமானத்தை மேம்படுத்த, நீங்கள் கைப் பகுதியை ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களுக்கு கீழே உடனடியாக மசாஜ் செய்யலாம், இது 17 ஆம் எண்ணுடன் படத்தில் குறிப்பிடப்படுகிறது. பின்னர் அதை மறுபுறம் மீண்டும் செய்யலாம்.

மேம்பட்ட சுவாசம் மற்றும் இருமல்

சுவாசத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், இருமலைக் குறைக்க உதவுவதற்கும், இரு கைகளின் கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியை மசாஜ் செய்யவும், கட்டைவிரலைச் சுற்றி எதிர் கையால் சுழற்றவும், சுமார் 20 நிமிடங்கள்

என்ன நன்மைகள்

பிற நிரப்பு சிகிச்சைகள் போலவே, ரிஃப்ளெக்சாலஜி நரம்பியல், எலும்பு மற்றும் தசை அமைப்பு, ஆயுதங்கள் மற்றும் தோள்கள், முதுகெலும்பு, இடுப்பு பகுதி, இருதய அமைப்பு, நிணநீர் மண்டலம், செரிமான அமைப்பு, சிறுநீர் அமைப்பு, இனப்பெருக்க அமைப்பு மற்றும் நாளமில்லா அமைப்பு ஆகியவற்றிற்கு நன்மைகள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

இந்த சிகிச்சையை யார் நாடக்கூடாது

நிலையற்ற இரத்த அழுத்தம், கல்லீரல் பிரச்சினைகள், சமீபத்திய அறுவை சிகிச்சை, கைகளில் வெட்டுக்கள் அல்லது காயங்கள், எலும்பு முறிவுகள், நீரிழிவு நோய், கால்-கை வலிப்பு, நோய்த்தொற்றுகள், தோல் ஒவ்வாமை பிரச்சினைகள் அல்லது மருந்துகள் அல்லது ஆல்கஹால் அல்லது மருந்துகளை உட்கொள்ளும் நபர்கள் மீது ரிஃப்ளெக்சாலஜி பயிற்சி செய்யக்கூடாது.