ரெட் ஒயின் மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோய்: இணைப்பு இருக்கிறதா?

உள்ளடக்கம்

• நீரிழிவு நோய் குறித்த சில சொற்கள்
• சிவப்பு ஒயின் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது
• நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிவப்பு ஒயின் நன்மைகள்
• டேக்அவே

நீரிழிவு இல்லாதவர்களுக்கு இருதய நோய் இருப்பவர்களுக்கு இரண்டு முதல் நான்கு மடங்கு வரை நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் இருப்பதாக அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் கூறுகிறது.

மிதமான அளவு சிவப்பு ஒயின் குடிப்பதால் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கக்கூடும் என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன, ஆனால் பிற ஆதாரங்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குடிப்பழக்கத்திற்கு எதிராக எச்சரிக்கின்றன, காலம்.

எனவே என்ன ஒப்பந்தம்?

நீரிழிவு நோய் குறித்த சில சொற்கள்

அமெரிக்காவில் 29 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களுக்கு நீரிழிவு நோய் உள்ளது. புள்ளிவிவரங்களின்படி, இது 10 பேரில் 1 பேராகும்.

நோயின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாகும் - இந்த நிலையில் உடல் போதுமான இன்சுலின் தயாரிக்கவில்லை, இன்சுலின் தவறாகப் பயன்படுத்துகிறது, அல்லது இரண்டும். இது இரத்தத்தில் அதிக அளவு சர்க்கரையை ஏற்படுத்தும். டைப் 2 நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் இந்த சர்க்கரையை அல்லது இரத்த குளுக்கோஸை இன்சுலின் போன்ற மருந்துகள் மற்றும் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு உணவு முக்கியம்.

ரொட்டி, மாவுச்சத்து, பழங்கள் மற்றும் இனிப்புகள் போன்ற பல உணவுகளில் காணப்படும் கார்போஹைட்ரேட் என்பது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு உயரக் கூடிய மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் ஆகும். கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலை நிர்வகிப்பது மக்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. ஆனால் பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, ஆல்கஹால் உண்மையில் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை உயர்த்துவதற்கு பதிலாக குறைக்கக்கூடும்.

சிவப்பு ஒயின் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, சிவப்பு ஒயின் குடிப்பது - அல்லது எந்தவொரு மதுபானமும் - இரத்த சர்க்கரையை 24 மணி நேரம் வரை குறைக்கும். இதன் காரணமாக, நீங்கள் குடிப்பதற்கு முன்பு, நீங்கள் குடிக்கும் போது, ​​உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்க்கவும், குடித்துவிட்டு 24 மணி நேரம் வரை அதை கண்காணிக்கவும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

போதைப்பொருள் மற்றும் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை ஒரே மாதிரியான பல அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம், எனவே உங்கள் இரத்த குளுக்கோஸைச் சரிபார்க்கத் தவறினால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை ஆபத்தான குறைந்த அளவை எட்டும்போது ஒரு மது பானத்தின் விளைவுகளை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் என்று மற்றவர்கள் கருதிக் கொள்ளலாம்.

குடிக்கும்போது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கவனத்தில் கொள்ள மற்றொரு காரணம் உள்ளது: சாறு பயன்படுத்தும் பானங்கள் அல்லது சர்க்கரை அதிகமாக உள்ள மிக்சர் உள்ளிட்ட சில மது பானங்கள் அதிகரி இரத்த சர்க்கரை.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிவப்பு ஒயின் நன்மைகள்

இரத்த சர்க்கரையின் விளைவுகள் ஒருபுறம் இருக்க, சிவப்பு ஒயின் வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மைகளை அளிக்கும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.

மிதமான சிவப்பு ஒயின் நுகர்வு (இந்த ஆய்வில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கண்ணாடி என வரையறுக்கப்படுகிறது) நன்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இதய நோய் அபாயங்களைக் குறைக்கும் என்று சமீபத்திய ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

ஆய்வில், 200 க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் இரண்டு ஆண்டுகளாக கண்காணிக்கப்பட்டனர். ஒரு குழுவில் ஒவ்வொரு இரவும் இரவு உணவோடு ஒரு கிளாஸ் சிவப்பு ஒயின் இருந்தது, ஒருவருக்கு வெள்ளை ஒயின் இருந்தது, மற்றொன்று மினரல் வாட்டர். அனைவரும் கலோரி கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் ஆரோக்கியமான மத்தியதரைக் கடல் பாணியைப் பின்பற்றினர்.

இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, சிவப்பு ஒயின் குழுவில் அவர்கள் முன்பு செய்ததை விட அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் (எச்.டி.எல், அல்லது நல்ல கொழுப்பு) இருந்தது, ஒட்டுமொத்தமாக கொழுப்பின் அளவு குறைந்தது. கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டில் நன்மைகளையும் அவர்கள் கண்டனர்.

ஆரோக்கியமான உணவுடன் இணைந்து மிதமான அளவு சிவப்பு ஒயின் குடிப்பதால் இதய நோய் அபாயங்கள் “சாதாரணமாக குறையும்” என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.

நன்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்டிருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகளிடையே மிதமான சிவப்பு ஒயின் உட்கொள்ளல் மற்றும் சுகாதார நன்மைகளுக்கு இடையிலான தொடர்புகளையும் பழைய ஆய்வுகள் வெளிப்படுத்துகின்றன. நன்மைகள் உணவுக்குப் பிந்தைய இரத்த சர்க்கரை அளவுகள், அடுத்த நாள் காலை உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவு மற்றும் மேம்பட்ட இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஆகியவை அடங்கும். மதிப்பாய்வு இது ஆல்கஹால் அல்ல, மாறாக சிவப்பு ஒயின் கூறுகள், பாலிபினால்கள் (உணவுகளில் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் இரசாயனங்கள்) போன்றவை.

டேக்அவே

ரெட் ஒயின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிபினால்களால் ஏற்றப்பட்டுள்ளது மற்றும் நீங்கள் அதை மிதமான அளவில் குடிக்கும்போது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறுகிறது. இந்த சாத்தியமான நன்மைகளைப் பயன்படுத்தத் தெரிவுசெய்யும் நீரிழிவு நோயாளிகள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: மிதமான தன்மை முக்கியமானது, மற்றும் உணவு உட்கொள்ளலுடன் ஆல்கஹால் உட்கொள்ளும் நேரத்தை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், குறிப்பாக நீரிழிவு மருத்துவத்தில் இருப்பவர்களுக்கு.