கலகக்கார வில்சன் உணர்ச்சிபூர்வமான உணவோடு தனது அனுபவத்தைப் பற்றி உண்மையாகப் புரிந்து கொண்டார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

கிளர்ச்சியாளர் வில்சன் 2020 இல் தனது "சுகாதார ஆண்டு" என்று ஜனவரி மாதத்தில் அறிவித்தபோது, ​​இந்த ஆண்டு வரவிருக்கும் சில சவால்களை அவள் எதிர்பார்க்கவில்லை (படிக்க: உலகளாவிய தொற்றுநோய்). 2020 சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சில விக்கல்களுடன் வந்தாலும், வில்சன் தனது சுகாதார இலக்குகளில் ஒட்டிக்கொள்வதில் உறுதியாக இருந்தார், முழு பயணத்திற்கும் ரசிகர்கள் மற்றும் சமூக ஊடக பின்தொடர்பவர்களை அழைத்துச் சென்றார்.

இந்த வாரம், வில்சன் ட்ரூ பேரிமோருக்கு 2020 இல் தனது உணவுப் பழக்கவழக்கங்களுடன் ஒரு சமநிலையைக் கண்டறிந்தார், புகழின் அழுத்தத்தை சமாளிக்க அவள் உணவை நம்பியிருப்பதை வெளிப்படுத்தினார்.

வில்சன் சமீபத்திய எபிசோடில் விருந்தினராக தோன்றினார் ட்ரூ பேரிமோர் ஷோ, ஒரு மைல்கல் பிறந்தநாள் (அவளுடைய 40 வது) பகிர்வு அவள் உண்மையிலேயே தனது சொந்த ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கவில்லை என்பதை உணர உதவியது. "நான் உலகம் முழுவதும் சென்று கொண்டிருந்தேன், எல்லா இடங்களிலும் ஜெட்-செட்டிங் செய்து, ஒரு டன் சர்க்கரை சாப்பிட்டேன்," என்று பேரிமோரிடம் கூறினார், மன அழுத்தத்தின் போது இனிப்புகளை தனது "துணை" என்று அழைத்தார். (தொடர்புடையது: நீங்கள் அழுத்தமாக சாப்பிடுகிறீர்களா என்பதை எப்படி அறிவது - மற்றும் நிறுத்த நீங்கள் என்ன செய்யலாம்)

"நான் முக்கியமாக உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணர்வால் பாதிக்கப்பட்டேன்" என்று வில்சன் தொடர்ந்தார். "சர்வதேச அளவில் பிரபலமான" மன அழுத்தம், உணவை சமாளிக்கும் பொறிமுறையாக பயன்படுத்த வழிவகுத்தது. "எனது மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பது டோனட்ஸ் சாப்பிடுவது போல் இருந்தது," என்று அவர் பேரிமோரிடம் (#relatable) கூறினார்.

நிச்சயமாக, பசி தவிர வேறு காரணங்களுக்காக சாப்பிடுவது நாம் அனைவரும் செய்யும் ஒன்று. உணவு என்பது கருதப்படுகிறது ஆறுதலாக இருக்க வேண்டும்; காரா லிடன், ஆர்.டி., எல்.டி.என்., ஆர்.ஒய்.டி. வடிவம். "உணவு எரிபொருள், ஆமாம், ஆனால் அது ஆற்றவும் ஆறுதலுக்காகவும் இருக்கிறது," என்று அவர் விளக்கினார். "நீங்கள் ஒரு ஜூசி பர்கர் அல்லது ருசியான சிவப்பு வெல்வெட் கேக்கைக் கடிக்கும்போது மகிழ்ச்சியாக இருப்பது முற்றிலும் இயல்பானது."

வில்சனைப் பொறுத்தவரை, உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவு ஆரம்பத்தில் அவளை வெவ்வேறு "பசித்த உணவுகளை" முயற்சி செய்ய வழிவகுத்தது, என்று அவர் பேரிமோரிடம் கூறினார். இருப்பினும், சில உணவுகளை "நல்லது" அல்லது "கெட்டது" என்று கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் உணர்ச்சிகரமான உணவை நீங்கள் நிர்வகிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​நீங்கள் அதிக பசிக்கு உங்களை அமைத்துக் கொள்ளலாம், மேலும் அதிகப்படியான உணவு, லிடன் விளக்கினார். "உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அது உங்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது" என்று அவர் குறிப்பிட்டார். (தொடர்புடையது: நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு சாப்பிடுகிறீர்களா என்பதை எப்படி சொல்வது)

அந்த உணர்தலுக்கு வந்த பிறகு, வில்சன் பேரிமோரிடம் கூறியது என்னவென்பதை நிவர்த்தி செய்ய இன்னும் நன்கு வட்டமான அணுகுமுறையைத் தேர்ந்தெடுத்தேன். உண்மையில் உணவைச் சமாளிக்கும் பொறிமுறையாகப் பயன்படுத்துவதற்கான அவளது தூண்டுதலின் அடிப்படை. 2020 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில், வில்சன் தனது உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை மாற்றியமைத்தது மட்டுமல்லாமல் - உலாவல் முதல் குத்துச்சண்டை வரை அனைத்தையும் முயற்சித்தார் - ஆனால் அவர் "விஷயங்களின் மனப் பக்கத்தில் வேலை செய்ய" தொடங்கினார். "[நான் என்னையே கேட்டேன்:] நான் ஏன் என்னை மதிக்கவில்லை மற்றும் சிறந்த சுய மதிப்பு வைத்திருக்கிறேன்?" வில்சன் விளக்கினார். "ஊட்டச்சத்து பக்கத்தில், எனது உணவில் முக்கியமாக அனைத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் இருந்தன, அவை சுவையாக இருந்தன, ஆனால் என் உடல் வகைக்கு, நான் அதிக புரதத்தை சாப்பிட வேண்டும்," என்று அவர் மேலும் கூறினார். (BTW, ஒவ்வொரு நாளும் *சரியான* அளவு புரதத்தை சாப்பிடுவது உண்மையில் எப்படி இருக்கும் என்பது இங்கே.)

பதினோரு மாதங்கள் அவளுடைய "ஆரோக்கிய ஆண்டு", வில்சன் பேரிமோரிடம் கூறினார், அவள் இதுவரை சுமார் 40 பவுண்டுகள் இழந்துவிட்டாள். அளவின் எண்ணிக்கையைப் பொருட்படுத்தாமல், வில்சன் அவள் இப்போது "மிகவும் ஆரோக்கியமாக" உணர்கிறாள் என்ற உண்மையை அனுபவிப்பதாகக் கூறினார். கடந்த மாதம் இன்ஸ்டாகிராம் பின்தொடர்பவருக்கு அவர் கூறியது போல், அவர் தன்னை "எல்லா அளவுகளிலும்" விரும்பினார்.

"ஆனால் [நான்] இந்த ஆண்டு ஆரோக்கியமாகி, என்னை சிறப்பாக நடத்துவதில் பெருமைப்படுகிறேன்," என்று அவர் கூறினார்.

க்கான மதிப்பாய்வு