ரோடியோலா ரோஸியா: அது எதற்காக, எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

உள்ளடக்கம்

• 1. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது
• 2. சோர்வு மற்றும் சோர்வு குறைகிறது
• 3. நினைவகம் மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றைத் தூண்டுகிறது
• 4. இருதய அமைப்பைப் பாதுகாக்கிறது
• 5. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது
• 6. தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது
• 7. இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
• எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
• யார் எடுக்கக்கூடாது

தி ரோடியோலா ரோசியா, கோல்டன் ரூட் அல்லது கோல்டன் ரூட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு மருத்துவ தாவரமாகும், இது "அடாப்டோஜெனிக்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதாவது உடலின் செயல்பாட்டை "மாற்றியமைக்க" முடியும், உடல் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது, மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளை குறைக்கிறது, கூட, மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்த.

கூடுதலாக, இந்த ஆலை பாரம்பரியமாக சளி, இரத்த சோகை, பாலியல் இயலாமை, நினைவாற்றல், மனச்சோர்வு, பதட்டம், தசை வலி மற்றும் மன சோர்வு ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

தி ரோடியோலா ரோசியா இதை சுகாதார உணவு கடைகள், மருந்துக் கடைகள் மற்றும் சில தெரு சந்தைகளில் வாங்கலாம், பொதுவாக உலர்ந்த சாறுடன் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில்.

சில நன்மைகள், அதிக ஆதாரத்துடன், விட ரோடியோலா ரோசியா சுகாதார அம்சங்கள் பின்வருமாறு:

1. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது

ரோடியோலா ரோஸாவின் மிக முக்கியமான விளைவுகளில் ஒன்று மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் விளைவைக் குறைக்கும் திறன் ஆகும். ஏனென்றால், இந்த ஆலையில் எண்டோர்பின்களில் மிதமான அதிகரிப்பு ஊக்குவிக்கும் கலவைகள் உள்ளன, இது நல்வாழ்வின் உணர்வை வழங்குகிறது, இது மன அழுத்தத்தில் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் பங்களிக்கிறது.

2. சோர்வு மற்றும் சோர்வு குறைகிறது

இதற்கான உறுதியான காரணம் இன்னும் அறியப்படவில்லை என்றாலும், பல ஆய்வுகள் இந்த ஆலை சோர்வைக் குறைக்கிறது, உடல் மற்றும் மன பணிகளில் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் என்பதை நிரூபிக்கிறது.

3. நினைவகம் மற்றும் செறிவு ஆகியவற்றைத் தூண்டுகிறது

சில விசாரணைகளில், மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றைக் குறைப்பதோடு கூடுதலாக ரோடியோலா ரோசியா நினைவகம், செறிவு மற்றும் கற்றல் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதற்கான திறனையும் இது நிரூபித்தது.

இந்த விளைவு மூளைக்கு அதிகரித்த இரத்த வழங்கலுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இது தகவலின் செயலாக்கம் மற்றும் உணர்வை மேம்படுத்தலாம்.

பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து, நினைவகம் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்த உதவும் பிற கூடுதல் பொருட்களைக் காண்க:

4. இருதய அமைப்பைப் பாதுகாக்கிறது

தி ரோடியோலா ரோசியா இது ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற செயலைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த சேதத்தை குறைக்கிறது, இது இருதய ஆரோக்கியத்தில் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

கூடுதலாக, ஆலை மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுவதால், இது இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்திலும் மறைமுகமாக செயல்படுகிறது.

5. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

மன அழுத்த அளவைக் குறைக்க உதவுவதன் மூலமும், வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற செயலைக் கொண்டிருப்பதன் மூலமும் ரோடியோலா ரோஸா நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் பயன்படுத்தலாம், சளி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற லேசான தொற்றுநோய்களுக்கு எதிராக போராடலாம்.

இந்த ஆலையின் வழக்கமான பயன்பாடு இயற்கையான கொலையாளி செல்களை அதிகரிக்கவும், டி உயிரணுக்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும் முடியும் என்று சில ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன, இது பிறழ்வுகள், நச்சுகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உடலுக்கு உதவக்கூடும், எனவே இது ஒரு நல்ல கூட்டாளியாக இருக்கலாம் புற்றுநோய் சிகிச்சையில். இருப்பினும், மேலும் விசாரணை தேவை.

6. தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது

அதிக உயரத்தில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள், எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாமல், தூக்கக் கோளாறுகளை மேம்படுத்துவதற்கும், தூக்க விழிப்பு சுழற்சிகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும், பொதுவாக தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் இந்த ஆலை பங்களித்தது.

7. இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

பயன்பாடு ரோடியோலா ரோசியா இது குளுக்கோஸ் டிரான்ஸ்போர்ட்டர்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க முடியும் என்று தோன்றுகிறது, இதனால் இரத்தத்தை உயிரணுக்களில் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, உயிரணுக்களில் செலுத்தப்படுகிறது.

கூடுதலாக, மற்ற ஆய்வுகள் இந்த ஆலை கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும் என்பதைக் குறிக்கிறது, இது குளுக்கோஸ் அளவை நன்கு கட்டுப்படுத்த உடலின் வேலைக்கு உதவுகிறது.

எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

தி ரோடியோலா ரோசியா இது முக்கியமாக காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் மருந்தில் உள்ள உலர்ந்த சாற்றின் சதவீதத்தைப் பொறுத்தது, பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 100 முதல் 600 மி.கி வரை வேறுபடுகிறது, மேலும் காலையில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

கூடுதலாக, இது தேநீர் மூலமாகவும் உட்கொள்ளலாம், இது பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படலாம்:

• தங்க வேர் உட்செலுத்துதல்: ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் 1 டீஸ்பூன் தாவர வேரை வைத்து, 4 மணி நேரம் நிற்கட்டும், ஒரு நாளைக்கு 2 முறை வரை வடிகட்டி குடிக்கவும்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

ஒரு அடாப்டோஜெனிக் தாவரமாக, ரோடியோலா ரோஸா பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, எனவே, பக்க விளைவுகள் எதுவும் தெரியவில்லை.

யார் எடுக்கக்கூடாது

தங்க வேர் உற்சாகமான நிலைகளில் முரணாக உள்ளது மற்றும் குழந்தைகள், கர்ப்பிணி பெண்கள், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் அல்லது தாவரத்தின் எந்தவொரு கூறுகளுக்கும் ஒவ்வாமை தெரிந்த வரலாற்றைக் கொண்ட நோயாளிகள் பயன்படுத்தக்கூடாது.