மகப்பேற்றுக்கு பிறகான முடி உதிர்தலை எவ்வாறு சமாளிப்பது

உள்ளடக்கம்

• 1. மாறுபட்ட மற்றும் சத்தான முறையில் சாப்பிடுங்கள்
• 2. வலுவூட்டப்பட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் பழச்சாறுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 3. உடையக்கூடிய கூந்தலுக்கு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 4. உங்கள் தலைமுடியை வாரத்திற்கு 3 முறை மட்டுமே கழுவ வேண்டும்
• 5. முடி உதிர்தலுக்கு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு முடி உதிர்தல் இயல்பானது மற்றும் கிட்டத்தட்ட எல்லா பெண்களுக்கும் ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுப்பவர்களுக்கு.

குழந்தை பிறந்து 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு முடி உதிர்தல் தொடங்கலாம் மற்றும் இது ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தைக் குறிக்கும் தீவிரமான ஹார்மோன் மாற்றங்களின் விளைவாகும். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு முடி உதிர்தலைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஆனால் முடியின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் சில கூடுதல் அக்கறைகள் உள்ளன. இந்த கட்டத்தை அடைய நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று பாருங்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் முடி உதிர்தலைக் குறைக்க, நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்:

1. மாறுபட்ட மற்றும் சத்தான முறையில் சாப்பிடுங்கள்

ஊட்டச்சத்துக்களின் தினசரி நுகர்வு அதிகரிப்பது ரகசியம் மற்றும் இந்த காரணத்திற்காக, பெண்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், தொடர்ந்து மெனுவை மாற்றுகிறார்கள். ஒரு நல்ல உதவிக்குறிப்பு என்னவென்றால், எஞ்சியவற்றை மதிய உணவில் இருந்து இரவு உணவிற்கு எடுத்துச் செல்லக்கூடாது. இது ஒவ்வொரு உணவையும் மற்றொன்றிலிருந்து வேறுபடுத்தி, உணவின் ஊட்டச்சத்து அளவை அதிகரிக்கும்.

நீங்கள் நிறைந்த உணவுகளில் முதலீடு செய்ய வேண்டும்:

• புரதங்கள் முட்டை, இறைச்சி, பால் மற்றும் தயிர் போன்றவை;
• வைட்டமின் ஏ மூல கேரட் மற்றும் கீரை போன்றவை;
• இரும்பு பீன்ஸ், பீட் மற்றும் வோக்கோசு போன்றவை;
• துத்தநாகம் பிரேசில் நட்டு போன்றது.

இந்த உணவுகள், பெண்ணை வளர்ப்பதோடு, அதன் விளைவாக, குழந்தையும், முடியின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கின்றன, மேலும் அவை உறுதியானதாகவும் வலிமையாகவும் இருக்கும். உங்கள் முடியை வலுப்படுத்த வேண்டிய உணவுகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

2. வலுவூட்டப்பட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் பழச்சாறுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், தினமும் 2 கிளாஸ் பழச்சாறுகளை காய்கறிகளுடன் எடுத்துக்கொள்வது, ஏனெனில் இது முடியை வலுப்படுத்துவதற்கும், வளர்ப்பதற்கும் உடலுக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்கும் ஒரு வழியாகும். உங்கள் தலைமுடியை வலுப்படுத்த நல்ல சமையல் வகைகள்: 1 கேரட் + 1 ஆப்பிள் + 1 ஸ்பூன் தரையில் கஷ்கொட்டை மற்றும் 2 ஆரஞ்சு சீமை சுரைக்காயுடன் 1 கேரட். இயற்கை தயிர், பப்பாளி, வெண்ணெய் மற்றும் 1 பிரேசில் நட்டுடன் ஒரு வைட்டமின் தயாரிக்கவும் முடியும்.

முடி உதிர்தலுக்கு எதிராக இந்த வைட்டமின் எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிய பின்வரும் வீடியோவைப் பாருங்கள்:

3. உடையக்கூடிய கூந்தலுக்கு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

முடி உதிர்தலுக்கு ஷாம்பு, கண்டிஷனிங் மற்றும் சீரம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துதல், க்ளோரேன், பைட்டோர்வாஸ், கெராஸ்டேஸ் அல்லது ஓஎக்ஸ் போன்ற நல்ல தரமான பிராண்டுகளைப் பயன்படுத்துதல், எடுத்துக்காட்டாக, மகப்பேற்றுக்கு பிறகான காலத்தில் முடி உதிர்தலைக் குறைக்க உதவுகிறது, கூடுதலாக புதிய முடியின் வளர்ச்சிக்கு சாதகமாக இருக்கும். முடியை அழகாகவும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க வைட்டமின் ஏ ஆம்பூல்கள் பயன்படுத்தப்படலாம், இருப்பினும், வைட்டமின் ஏ உணவு வடிவில் உட்கொள்ளும்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகளின் பட்டியலைப் பாருங்கள்.

4. உங்கள் தலைமுடியை வாரத்திற்கு 3 முறை மட்டுமே கழுவ வேண்டும்

உங்கள் தலைமுடியை வாரத்திற்கு 3 முறைக்கு மேல் கழுவுவதையும் துலக்குவதையும் தவிர்ப்பது முடி உதிர்வதைத் தடுக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, உங்கள் தலைமுடியை சீப்பவும் முடிச்சுகளை செயல்தவிர்க்கவும் எப்போதும் ஒரு பரந்த சீப்பைப் பயன்படுத்துவதே சிறந்தது.

முடி உதிர்தல் இயற்கையாகவே நின்றுவிடும், நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், இந்த கட்டத்தில் உங்கள் தலைமுடி அல்லது உலர்த்திகளை நேராக்க பிளாட் இரும்பைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, அத்துடன் நிரந்தர அல்லது தளர்வு, நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்காவிட்டாலும் கூட, முடி மிகவும் உடையக்கூடியது மற்றும் உடையக்கூடிய, அதிக கவனிப்பு தேவை.

5. முடி உதிர்தலுக்கு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

சில நேரங்களில், முடி உதிர்தல் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும்போது, ​​முடியின் நடுவில் கூட இடைவெளிகளை விட்டுச்செல்லும்போது, ​​தோல் மருத்துவர் ஒரு இரும்புச் சத்து பரிந்துரைக்கலாம், ஏனெனில் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகான பொதுவான இரத்த சோகை முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, தோல் மருத்துவர் உதாரணமாக பாண்டோகர் போன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கலாம்.

முடி உதிர்தலுக்கான பிற கூடுதல் மற்றும் வைட்டமின்களைக் கண்டறியவும்.