கர்ப்ப காலத்தில் நான் எத்தனை பவுண்டுகள் போட முடியும்?

உள்ளடக்கம்

• கர்ப்ப காலத்தில் எத்தனை பவுண்டுகள் போடலாம் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்
• சரியான எடையை அதிகரிக்காத எங்கள் உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க:
• எடை போடக்கூடிய எடையை எவ்வாறு கணக்கிடுவது

ஒன்பது மாதங்கள் அல்லது 40 வார கர்ப்ப காலத்தில் பெண் 7 முதல் 15 கிலோ வரை பெறலாம், எப்போதும் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன்பு இருந்த எடையைப் பொறுத்து. அதாவது கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் பெண் சுமார் 2 கிலோ எடையை அதிகரிக்க வேண்டும். கர்ப்பத்தின் 4 வது மாத நிலவரப்படி, ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு பெண் சராசரியாக வாரத்திற்கு 0.5 கிலோ எடை போட வேண்டும்.

எனவே, பெண்ணின் உடல் நிறை குறியீட்டெண் - பிஎம்ஐ - அவள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது இயல்பானதாக இருந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் அவள் 11 முதல் 15 கிலோ வரை எடை அதிகரிப்பது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. பெண் சிறந்த எடையை விட அதிகமாக இருந்தால், அவர் 11 கிலோவுக்கு மேல் போடக்கூடாது என்பது முக்கியம்.ஆனால், கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய எடை மிகக் குறைவாக இருந்தால், தாய் உற்பத்தி செய்ய 15 கிலோவுக்கு மேல் போடுவார் ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தை.

இரட்டைக் கருவுற்றால், கர்ப்பிணிப் பெண் ஒரு குழந்தையின் கர்ப்பிணிப் பெண்களை விட 5 கிலோ அதிக எடையைப் பெறக்கூடும், மேலும் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு இருந்த எடை மற்றும் அவரது பி.எம்.ஐ.

கர்ப்ப காலத்தில் எத்தனை பவுண்டுகள் போடலாம் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்

இந்த கர்ப்ப காலத்தில் எத்தனை பவுண்டுகள் வைக்கலாம் என்பதை அறிய உங்கள் விவரங்களை இங்கே உள்ளிடவும்:

கவனம்: இந்த கால்குலேட்டர் பல கர்ப்பங்களுக்கு ஏற்றது அல்ல.

கர்ப்பம் என்பது உணவு அல்லது உணவு கட்டுப்பாடுகளுக்கு செல்ல வேண்டிய நேரம் அல்ல என்றாலும், பெண்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம், ஒரு மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மீட்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

சரியான எடையை அதிகரிக்காத எங்கள் உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க:

எடை போடக்கூடிய எடையை எவ்வாறு கணக்கிடுவது

நீங்கள் கைமுறையாக வைக்கக்கூடிய எடையைக் கணக்கிட்டு ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் எடை பரிணாமத்தைப் பின்பற்ற விரும்பினால், கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு உங்கள் பி.எம்.ஐ யைக் கணக்கிட்டு, அதை அட்டவணையில் உள்ள மதிப்புகளுடன் ஒப்பிட வேண்டும்:

இப்போது, ​​எடை விளக்கப்படத்திற்கான (A, B, C அல்லது D) உங்கள் வகைப்பாட்டை அறிந்து, அந்த வாரத்தில் உங்கள் எடைக்கு ஒத்த ஒரு பந்தை பின்வரும் விளக்கப்படத்தில் வைக்க வேண்டும்:

கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிக்கும் வரைபடம்

எனவே, காலப்போக்கில், அட்டவணையில் ஒதுக்கப்பட்ட கடிதத்திற்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பிற்குள் எடை இருக்கிறதா என்பதைக் கவனிப்பது எளிது. எடை வரம்பிற்கு மேல் இருந்தால், எடை அதிகரிப்பு மிக வேகமாக உள்ளது என்று அர்த்தம், ஆனால் அது வரம்பிற்குக் கீழே இருந்தால் அது எடை அதிகரிப்பு போதுமானதாக இல்லை என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம் மற்றும் மகப்பேறியல் நிபுணரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படலாம்.