பதுக்கி வைத்தல்! காய்ச்சல் பருவத்திற்கு நீங்கள் கையில் வைத்திருக்க வேண்டிய 8 தயாரிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• காய்ச்சல் வராமல் தடுக்க முடியுமா?
• 1. கை சுத்திகரிப்பு
• 2. திசுக்கள்
• 3. கிருமிநாசினி தெளிப்பு
• 4. வெப்பமானி
• 5. டிகோங்கஸ்டன்ட்
• 6. வலி நிவாரணிகள்
• 7. இருமல் சொட்டுகள்
• 8. சூப் அல்லது சூடான திரவங்கள்
• மேலும் அறிக: காய்ச்சல் தொற்றுநோயா?
• கீழே வரி
• கே:
• ப:

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

இது அப்பாவித்தனமாகத் தொடங்குகிறது. உங்கள் பிள்ளையை பள்ளியிலிருந்து அழைத்துச் செல்லும்போது, ​​சுற்றியுள்ள முனகல்களைக் கேட்கிறீர்கள். உங்கள் அலுவலகத்தைச் சுற்றி இருமல் மற்றும் தும்மல் அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. காய்ச்சல் சீசன் அதிகாரப்பூர்வமாக வந்துவிட்டது, உங்கள் வீட்டில் யாரும் நோய்வாய்ப்படக்கூடாது என்பதற்காக உங்கள் சக்தியால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறீர்கள். பள்ளி அல்லது அலுவலக சூழலை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்றாலும், உங்கள் வீட்டில் இருப்பதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம்.

வீட்டிலேயே காய்ச்சல் தயார் நிலையில் உள்ள கிட் ஒன்றைக் கூட்டுவது அடுத்த மாதங்களுக்குத் தயாராக இருப்பதற்கான முதல் படியாகும். அத்தியாவசியங்களை இப்போது சேகரிக்கவும்! நீங்கள் (அல்லது ஒரு குழந்தை அல்லது மனைவி) காய்ச்சலுக்கு ஆளாகும்போது நீங்கள் செய்ய விரும்பும் கடைசி விஷயம், இரவு நேர மருந்துக் கடைக்கு சப்ளைகளுக்காக ஓடுவது. உங்களுக்குத் தேவையானது இங்கே.

காய்ச்சல் வராமல் தடுக்க முடியுமா?

காய்ச்சலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த வழி வெளிப்படையாக அதைப் பெறுவதில்லை. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) படி, அதாவது ஒவ்வொரு ஆண்டும் காய்ச்சல் தடுப்பூசி பெறுவது. உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் காய்ச்சலைத் தடுக்க உங்களிடம் உள்ள ஒரே சிறந்த கருவி இது.

6 மாத வயதிலேயே மக்கள் தடுப்பூசி போடலாம். தடுப்பூசி போடுவது குறிப்பாக இளம் குழந்தைகள், கர்ப்பிணி பெண்கள், வயதானவர்கள் மற்றும் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அல்லது பிற தீவிர மருத்துவ நிலை போன்ற எவருக்கும் அதிக ஆபத்துள்ள நபர்களுக்கு முக்கியமானது. இந்த நபர்கள் காய்ச்சல் இருப்பதாக நினைத்தால் இரண்டு நாட்களுக்குள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்க வேண்டும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆன்டிவைரல் மருந்துகள் தேவைப்படும்.

உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுவது காய்ச்சல் தடுப்புக்கான மற்றொரு முக்கியமான படியாகும். கீழேயுள்ள சில உதவிக்குறிப்புகள் கிருமிகளை வளைகுடாவில் வைத்திருப்பதன் மூலம் காய்ச்சலுக்கு எதிராக பாதுகாக்க உதவும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, தடுப்பு நடவடிக்கைகளுடன் கூட, நீங்கள் இன்னும் காய்ச்சலைப் பெறலாம். உங்கள் உடல் வைரஸிலிருந்து விடுபடுவதால் அதைக் கடக்க நேரம் எடுக்கும். பொதுவாக மீட்க மூன்று முதல் ஏழு நாட்கள் வரை எங்கும் எடுக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்ந்து சோர்வாக உணரலாம் மற்றும் இரண்டு வாரங்கள் வரை இருமல் இருக்கலாம்.

இதற்கிடையில், ஓய்வெடுக்கவும், ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும் உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்கள் நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்க, நீங்கள் 24 மணி நேரம் காய்ச்சல் இல்லாத வரை வீட்டிலேயே இருங்கள். கூடுதலாக, உங்கள் அறிகுறிகளைத் தணிக்க அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கு காய்ச்சலால் மீண்டும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுவதற்காக, இந்த வைத்தியம் மற்றும் தயாரிப்புகளை எளிதில் அடையலாம்.

1. கை சுத்திகரிப்பு

காய்ச்சல் வைரஸுடனான தொடர்பு மூலம் காய்ச்சல் பரவுகிறது. இது தும்மல் அல்லது இருமல் மூலம் காற்று வழியாக பரவக்கூடும், மேலும் மேற்பரப்புகளிலும் முடியும். உங்கள் கைகளை அடிக்கடி சுத்தம் செய்வது மற்றும் கிருமி நீக்கம் செய்வது வைரஸ் உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் செல்வதை கடினமாக்குகிறது. சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கைகளை கழுவுவதே சிறந்த வழி. நீங்கள் பயணத்தில் இருக்கும்போது, ​​அடுத்த விருப்பம் கிருமிகளைக் கொல்ல கை சுத்திகரிப்பு, ஆல்கஹால் சார்ந்த துடைப்பான். பயனுள்ள கிருமியை எதிர்த்துப் போராடும் சக்திக்கு குறைந்தபட்சம் 60 சதவிகிதம் ஆல்கஹால் இருக்கும் கை சுத்திகரிப்பாளரைத் தேடுமாறு சி.டி.சி கூறுகிறது. இதைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​உங்கள் கைகள் வறண்டு போகும் வரை ஒன்றாக தேய்க்கவும். கை துப்புரவாளர் கழுவுவதற்கு மாற்றாக இல்லை என்றாலும், நீங்கள் ஒரு மடுவுக்கு அருகில் இல்லாதபோது இது உதவியாக இருக்கும். உங்களிடம் இளைஞர்கள் இருந்தால், உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளுக்கு முன்பு பயன்படுத்த ஒரு சிறிய பயண பாட்டிலை அவர்களுடன் பள்ளிக்கு அனுப்புவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிறிய குழந்தைகள் மேற்பார்வை செய்யப்படாத கை சுத்திகரிப்பாளரைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

2. திசுக்கள்

கிருமிகளைப் பரப்புவது இருவழித் தெரு: நீங்கள் கொடுங்கள், பெறுவீர்கள். மற்றவர்களுக்கு கிருமிகளைப் பரப்புவதைத் தடுக்க, திசுக்களை கையில் வைத்திருங்கள். நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்மும்போது மூக்கு மற்றும் வாயை மூடி, உங்கள் குழந்தைகளையும் அவ்வாறு செய்ய ஊக்குவிக்கவும். உங்கள் மேசையில் ஒரு பெட்டியையும், எதிர்பாராத “அச்சூ” வரும்போது உங்கள் பையில் செல்ல வேண்டிய பொதியையும் வைத்திருங்கள். நீங்கள் முடிந்தவரை அந்த திசுவை அப்புறப்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

3. கிருமிநாசினி தெளிப்பு

நீங்கள் மக்களிடமிருந்து மட்டுமல்ல, பாதிக்கப்பட்ட பொருட்களிலிருந்தும் காய்ச்சலைப் பிடிக்கலாம். மனித காய்ச்சல் வைரஸ்கள் இரண்டு முதல் எட்டு மணி நேரம் வரை பரப்புகளில் வாழக்கூடும் என்று சி.டி.சி கூறுகிறது. கிருமிநாசினி தெளிப்பைப் பயன்படுத்துதல் (லைசோல் அல்லது க்ளோராக்ஸ் போன்றவை) பாதிக்கப்படக்கூடிய மேற்பரப்புகளை சுத்தப்படுத்தலாம். நீங்கள் வசிக்கும் பகுதிகளை கிருமி நீக்கம் செய்ய ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது வைரஸ்கள் பரவாமல் தடுக்க வேலை செய்யுங்கள்.

4. வெப்பமானி

எங்கள் உடல் வெப்பநிலையைச் சரிபார்க்கும்போது பழைய “தலைக்கு கை” தந்திரத்தை நாம் அனைவரும் அறிந்திருக்கிறோம், ஒரு தெர்மோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு உண்மையில் காய்ச்சல் இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறியும். இயல்பை விட அதிகமாக இருப்பது காய்ச்சலின் உறுதி அறிகுறி அல்ல, இது ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் காய்ச்சல் மற்றும் பிற அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும். காய்ச்சல் அல்லது காய்ச்சல் போன்ற நோய்க்கான காய்ச்சல் 100.4 than F ஐ விட அதிகமாக இருப்பதாக வரையறுக்கிறது.

5. டிகோங்கஸ்டன்ட்

கடினமான மூக்கு என்பது காய்ச்சலின் சங்கடமான மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பக்க விளைவு. ஓவர்-தி-கவுண்டர் டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் (சூடாஃபெட் அல்லது மியூசினெக்ஸ் போன்றவை) நெரிசலைத் துடைக்க உதவுகிறது, மேலும் படுக்கை நேரத்தில் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும். உங்கள் நாசிப் புறத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்களை டிகோங்கஸ்டெண்டுகள் சுருக்கி, அந்த பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கின்றன, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் தடுக்கப்பட்ட உணர்வை நீக்குகிறது.

2 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஓவர்-தி-கவுண்டர் குளிர் மருந்துகள் கொடுக்கக்கூடாது.

இந்த மருந்துகள் மாத்திரை வடிவம், சொட்டுகள் அல்லது நாசி ஸ்ப்ரேக்களில் வருகின்றன, ஆனால் வாய்வழி மருந்துகள் நாசி ஸ்ப்ரேக்களை விட மெதுவாக செயல்படுகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது சொட்டுகளைப் பயன்படுத்த நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், அவற்றை மூன்று நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம். அவை மீண்டும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன, இதனால் உங்கள் நாசி நெரிசல் மோசமடைகிறது. உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், எந்தவொரு மேலதிக மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.

மருந்துகளிலிருந்து ஏற்படக்கூடிய பக்கவிளைவுகள் இல்லாமல் நாசி நெரிசலுக்கு சிகிச்சையளிக்க நெட்டி பானைகள் மற்றும் நாசி கழுவல்கள் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

6. வலி நிவாரணிகள்

காய்ச்சலைக் குறைக்க, தொண்டை புண் அமைக்கவும், தலைவலி, உடல் வலிகள் மற்றும் காய்ச்சலுடன் வரும் மற்ற வலிகள் அனைத்தையும் போக்கவும், இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில் அல்லது மோட்ரின்) அல்லது அசிடமினோபன் (டைலெனால்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரண்டு மருந்துகளும் காய்ச்சலைக் குறைக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்கின்றன.

7. இருமல் சொட்டுகள்

தொடர்ச்சியான இருமல் ஒரு பொதுவான காய்ச்சல் அறிகுறியாகும், மேலும் இது உங்கள் உடலில் அழிவை ஏற்படுத்தும், இதனால் தலைவலி தொந்தரவு முதல் உடல் வலி வரை அனைத்தும் ஏற்படும். இருமல் என்பது ஒரு எரிச்சலுக்கு பதிலளிக்கும் உங்கள் உடலின் வழி. உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது, ​​இருமல் சொட்டுகள் உங்கள் தொண்டையைத் தணிக்கும் மற்றும் உங்கள் இருமலை அமைதிப்படுத்தும். மெந்தோல் மற்றும் தேன் இனிப்பு கொண்டவற்றைக் கவனியுங்கள். இரவில் இருமலில் இருந்து நீங்கள் அடிக்கடி எழுந்தால், விரைவான நிவாரணத்திற்காக உங்கள் படுக்கையில் சில இருமல் சொட்டுகளை வைத்திருங்கள். 6 வயதிற்கு உட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவதால் இருமல் சொட்டு கொடுக்க வேண்டாம் என்று மாயோ கிளினிக் அறிவுறுத்துகிறது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் சிறியவருக்கு உதவ விருப்பம் 8 (கீழே) ஐப் பாருங்கள்.

8. சூப் அல்லது சூடான திரவங்கள்

உங்கள் தொண்டை வலி மற்றும் இருமலைக் குறைக்க சூப் அல்லது தேநீர் போன்ற சூடான திரவங்களையும் நீங்கள் குடிக்கலாம். உங்கள் தொண்டை ஈரப்பதமாக இருக்க உதவுவதற்கும் மேலும் எரிச்சலைத் தடுப்பதற்கும் திரவங்களை குடிப்பது முக்கியம். சூப் மூலம், அதிக அமிலத்தன்மை உள்ளவர்களிடமிருந்து (தக்காளி சூப்கள் போன்றவை) விலகி இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் அவை அதிக எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும். அதற்கு பதிலாக, குழம்பு சார்ந்த சூப்களை முயற்சிக்கவும். சிக்கன் சூப் ஒரு நல்ல வழி, பாட்டி அப்படிச் சொன்னதால் மட்டுமல்ல! நியூட்ரோபில்களின் இயக்கத்தைத் தடுப்பதற்கான ஆய்வுகளில் இது காட்டப்பட்டுள்ளது, இது ஒரு வகை வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் வீக்கத்தைத் தொடங்குகிறது, இதனால் நாசி நெரிசல் மற்றும் தொண்டை புண் குறைகிறது. நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பிற சூடான திரவங்கள் காஃபின் இல்லாத தேநீர் அல்லது தேனுடன் வெதுவெதுப்பான நீர். மாயோ கிளினிக் 1/4 முதல் 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு மற்றும் 4 முதல் 8 அவுன்ஸ் வெதுவெதுப்பான நீர் கலந்த உப்புநீருடன் கலக்க பரிந்துரைக்கிறது. தொண்டை எரிச்சலை மேலும் குறைக்க, ஒரு அரை டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை உப்பு கலவையிலும் சேர்க்கலாம். கர்ஜனை செய்த பிறகு, கரைசலை வெளியே துப்பவும்.

மேலும் அறிக: காய்ச்சல் தொற்றுநோயா?

ஆம்! வைரஸ் உள்ள மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் காய்ச்சலைக் கட்டுப்படுத்தலாம். நோய்த்தொற்று ஏற்பட நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து 6 அடி தூரத்தில் இருக்க வேண்டும். உண்மையில், அறிகுறிகளின் அறிகுறிகள் தொடங்குவதற்கு ஒரு நாள் முன்பு யாராவது காய்ச்சலைப் பரப்பலாம், அதாவது அவர்கள் இன்னும் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறார்கள் என்று கூட தெரியாத நபர்களால் நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம்.

கீழே வரி

காய்ச்சல் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் நேரத்துடன் மேம்படுவார்கள். சிறு குழந்தைகள், கர்ப்பிணி பெண்கள், வயதானவர்கள், பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு சக்தி உள்ளவர்கள் மற்றும் கடுமையான மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அறிகுறிகள் தோன்றிய இரண்டு நாட்களுக்குள் தங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். ஒரு நபருக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆன்டிவைரல் மருந்துகள் தேவைப்பட்டால், அவற்றை ஆரம்பத்தில் தொடங்குவது நல்லது. உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்து மோசமடைந்து, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்துப் பாருங்கள், இதனால் நீங்கள் ஏதேனும் சிக்கல்களைச் சரிபார்க்கலாம். இது உங்களுக்கு தேவையான சிகிச்சையைப் பெறுவதை உறுதி செய்யும்.

கே:

உதவி! எனக்கு இன்னும் காய்ச்சல் வரவில்லை, இது ஏற்கனவே காய்ச்சல் காலம். ஒன்றைப் பெறுவது தாமதமா?

ப:

அமெரிக்காவில் காய்ச்சல் காலம் பொதுவாக அக்டோபர் முதல் மே வரை ஆகும். தடுப்பூசி போட்டவுடன், தடுப்பூசி பயனுள்ளதாக மாற இரண்டு வாரங்கள் மட்டுமே ஆகும். கீழே வரி, காய்ச்சல் காலம் ஏற்கனவே நம்மீது இருந்தாலும், தடுப்பூசி மூலம் பயனடைய உங்களுக்கு இன்னும் நேரம் இருக்கிறது. காய்ச்சலுக்கு எதிராக தடுப்பூசி போடப்படும் நபர்கள், நோய்க்கான ஆபத்து சமூகத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் உள்ளது.